코골이는 전염성이 있습니까?
코골이는 건강에 영향을 미치거나 건강에 해를 끼치지는 않지만 주변의 모든 사람에게 불편함과 문제를 야기하지만 수면에 "방해 요인"으로 간주됩니다. 그래서 코골이는 전염성이 있습니까? 아래 기사를 통해 알아보세요.
하루 일과 후에는 스트레스 해소를 위해 숙면을 취해야 합니다. 그러나 코 고는 사람 옆에 누워 있으면 불편하고 불편할 것입니다. 많은 사람들이 코골이의 문제가 전염성이 있다고 걱정합니까? SignsSymptomsList로 답을 찾아봅시다.
사람들이 코를 골게 하는 원인은 무엇입니까?
코골이의 원인은 무엇입니까?
일반적으로 인두의 지방 조직이 허용 가능한 크기 이상으로 성장하고 두꺼워지면 인두와 구강의 구조적 변화를 일으켜 인두가 좁아지고 목에서 몸으로의 공기 순환이 막히게 됩니다. 이것이 코골이의 원인으로 여겨집니다.
또한, 코골이는 체중이 증가하는 경향이 있거나 비만 또는 과체중인 사람들에게도 흔합니다. 과체중이거나 비만일수록 코골이 소리가 커집니다. 또한 과체중 및 비만과 관련하여 취침 전에 정기적으로 술이나 진정제를 사용하는 사람들은 코를 골 수 있습니다. 또한 수면 장애(수면 무호흡증) 증상이 있는 일부 사람들은 코를 골고 상기도 감염 도 있습니다 . 특히 임산부의 경우 임신 과정은 임산부의 신체 구조와 생리에 큰 변화를 일으켜 남편이 임산부가 코를 골기 시작하는 것을 보게 됩니다.
코골이는 전염성이 있습니까?
코골이가 전염된다는 것을 알고 계셨습니까?
"코골이는 전염성이 있습니까?"라는 질문에 대해 그런 다음 사람들은 이것이 정상적인 인간의 생리 현상임을 이해해야 합니다. 코골이는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며 종종 단순히 잘못된 수면 자세, 너무 높은 베개 또는 호흡할 때 몸 안팎의 공기 교환을 위한 공기 중의 산소 부족으로 인해 발생합니다. 이러한 신체적 원인은 잠자는 자세를 바꾸거나 깨끗하고 통풍이 잘 되는 공간에서 잠을 잘 수 있다면 모두 극복할 수 있습니다. 따라서 "코골이는 전염성이 있다"라는 질문에 답하면 코골이는 전염되지 않으며 어떤 방법으로도 사람에게서 다른 사람에게 전염되지 않는 것으로 확인되었으므로 전적으로 안심할 수 있습니다.
코골이를 극복하는 몇 가지 방법
각성제 사용을 제한해야 합니다.
코골이가 전염성이 있는지 알아내는 것 외에도 아래에 나열된 효과적인 코골이 치료법에 대해서도 알아야 합니다.
각성제 사용 제한
잠자리에 들기 전에는 술, 담배, 수면제 등의 각성제 사용을 제한해야 합니다... 술은 수면을 방해하는 각성제를 생성하고, 술은 목, 목, 신경계의 근육에 부정적인 영향을 미치므로 코골이 유발. 수면제나 진정제를 사용하면 목의 조직이 손상되고 입이 확장되어 코를 고는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 건강, 불면증 에 매우 나쁜 영향을 미치고 신경계 및 기타 여러 기관에 영향을 미치기 때문에 이러한 물질의 사용을 제한해야 합니다.
취침 전 식사 제한
자기 전에 음식을 먹으면 몸이 침과 점액의 생성을 자극하여 잠들 때 코골이를 유발합니다. 따라서 잠자리에 들기 전, 식사를 하고 싶다면 잠자기 2-3시간 전에 식사를 하여 소화의 진행을 확인해야 합니다. 건강을 위해 제때 먹는 습관을 들이셔야 합니다.
적절한 시간에 취침
코골이는 잘못된 시간에 잠을 자거나 불규칙하게 잠을 자거나 수면 장애가 있는 사람, 잠을 잘 못 자는 사람, 몽유병 환자 에게서 쉽게 볼 수 있다 . 코골이를 줄이려면 제 시간에 자고 충분한 수면을 취하는 습관을 들이셔야 합니다. 이렇게 하면 코골이를 극복하고 편안하고 활기찬 마음으로 일할 수 있습니다.
올바른 자세로 잠을 잔다
옆으로 누워 자면 코골이를 매우 효과적으로 제한하는 데 도움이 됩니다. 옆으로 누웠을 때 아래턱이 아래로 내려가지 않아 입을 벌리고 코골이를 극복할 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 있으면 심장 혈관계 손상을 방지하고 숙면을 취할 수 있습니다.
좋은 음식 선택
보시다시피, 먹는 문제도 코를 골느냐 마느냐에 큰 영향을 미칩니다. 수수, 연꽃씨, 해바라기씨 등 숙면에 도움이 되는 건강식품을 우선적으로 섭취해야 합니다.
체중을 적절한 수준으로 유지
체중이 너무 많으면 코골이 상태에 빠지게 됩니다. 비만이거나 과체중인 사람들은 체중 감량을 위해 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 코골이, 뇌동맥류를 극복 하고 건강을 안정적이고 정상적인 수준으로 유지할 수 있습니다.
SignsSymptomsList는 코골이가 전염성이 있습니까 ? 라는 질문에 답하는 데 도움이 되었습니다. 저희가 제공한 정보에 만족하시고 코골이를 극복할 수 있는 몇 가지 방법을 챙기시기 바랍니다.