큰 송아지의 원인과 여성을 위한 극복 방법
모든 여성들은 날씬한 몸매, 특히 길고 곧은 다리를 갖고 싶어합니다. 그래서 종종 종아리가 커지는 원인을 찾아 최선을 다해 개선합니다.
여성들은 정확한 측정으로 날씬한 몸매를 갖는 것을 좋아합니다. 그들에게는 날씬한 다리가 외모의 플러스 포인트다. 따라서 여성들은 종아리가 커지는 원인을 찾아 적극적으로 극복하는 경우가 많다. 그렇다면 종아리가 덜 날씬해지는 구체적인 이유는 무엇일까요?
큰 송아지와 알아야 할 사항
종아리는 하퇴 뒤쪽의 근육 덩어리입니다. 종아리 근육과 가자미근으로 구성되어 있습니다. 송아지와 발바닥이 모두 수축한 다음 송아지 바닥에서 합쳐집니다. 종아리 근육 바닥의 유연한 결합 조직은 발 뼈의 뒤꿈치에 삽입되는 아킬레스건과 결합합니다. 따라서 걷거나 뛰거나 점프할 때 종아리 근육이 앞으로 움직일 수 있도록 발뒤꿈치를 위로 당깁니다.
큰 송아지는 여성을 두려워하게 만듭니다.
종아리가 커지는 이유는 여러 가지가 있는데, 이는 여성들의 두려움이기도 하다. 베트남인의 신체 조건으로 허벅지 둘레 지수에서 종아리의 기준을 추정합니다.
베트남 사람의 표준 허벅지둘레가 40~50cm 범위라면 종아리둘레는 허벅지둘레보다 20cm 정도 작기 때문에 여성의 표준 종아리둘레는 25~30cm가 됩니다. 이 수치를 초과하면 종아리가 커집니다.
대부분의 여성들은 큰 송아지를 좋아하지 않지만. 일반적으로 이러한 외모를 가진 사람들은 특정한 장점과 단점도 가지고 있습니다.
- 장점 : 한 연구에 따르면 송아지가 큰 사람들은 뇌졸중 위험이 낮습니다. 송아지가 클수록 동맥의 지방이 적기 때문입니다. 협착 또는 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
- 단점 : 큰 송아지는 간에 지방이 축적되어 지방간 위험이 높아질 수 있습니다 . 특히 큰 종아리는 다리의 불균형을 일으켜 외모에 포인트를 주지 못한다. 큰 송아지는 말할 것도 없이 체중이 증가하고 뼈에 압력을 가하며 관절염, 골관절염, 골다공증, 하지 정맥 부전과 같은 여러 가지 건강상의 결과를 초래합니다.
큰 송아지의 원인
송아지를 쉽게 크게 만드는 몇 가지 요인:
부적절한 훈련
운동을 하지만 잘못된 방법으로 하는 사람들, 효과를 위해 열심히 연습하면 종아리 근육이 증가하여 잠재적으로 종아리와 허벅지가 더 커질 수 있습니다. 따라서 이러한 상황이 발생하지 않도록 하기 위해서는 일정과 과학체육관 일정에 따라 수련을 해야 합니다. 가능하면 피트니스 트레이너를 고용하십시오.
책상다리를 하고 앉다
다리를 꼬고 앉는 자세는 여성들이 흔히 겪는 큰 종아리의 원인
의자에 가부좌를 틀거나 가부좌를 틀고 앉는 습관이 있는 분들은 혈관이 눌려 다리 밑으로 혈액이 잘 흐르지 않게 됩니다. 그 이후로 다리가 부어 오르고 점차 커졌습니다. 이 자세로 앉지 않는 것을 제한하는 것이 가장 좋지만 다리를 더 펴서 혈액에 지방이 축적되고 종아리에 축적되는 것을 제한하십시오.
초과 중량
이것은 여성의 큰 송아지의 가장 흔한 원인입니다. 과체중인 분들은 몸에 지방이 많이 축적되어 종아리도 커질 확률이 높습니다. 체중이 증가하면 복부, 종아리, 이두박근이 가장 많이 지탱되는 장기입니다. 따라서 여성들은 통제할 수 없이 살이 찌지 않도록 과학적으로 식사를 해야 합니다 .
게으른 운동
잘못된 운동과 달리 운동을 게을리 하는 것도 종아리를 크게 만든다. 운동을 게을리하면 몸이 지방을 태울 수 없기 때문에 뱃살이 생기기 쉽고 종아리와 팔뚝이 커집니다. 말할 것도 없이 스포츠를 하지 않는 것도 종아리를 덜 탄탄하게 만듭니다.
게으름은 종아리에 지방을 축적하게 합니다.
유전적
유전적으로 큰 발은 매우 흔합니다. 가족 중 아버지나 어머니가 뼈가 크고 팔뚝과 종아리가 큰 경우 가족의 자녀도 이 유전자를 물려받을 가능성이 높습니다.
날씬한 종아리 만드는 방법
종아리가 커지는 원인을 파악한 후에는 종아리 지방을 빼는 방법에 주목해야 곧 체형에 맞춰 날씬한 종아리를 가질 수 있다.
조깅 또는 자전거 타기
자전거 타기는 송아지를 날씬하게 해줍니다
종아리나 허벅지의 살을 빼려면 달리기와 자전거 타기가 가장 좋은 두 가지 운동입니다. 이 두 과목은 송아지 지방 감소, 심혈관 활동 촉진 및 신진 대사 증가에 도움이 됩니다. 거기에서 종아리에 지방이 쌓이는 것을 막아줄 뿐만 아니라 전체적인 체형을 날씬하게 만들어줍니다.
하이힐
연습할 시간이 많지 않은 분들은 발끝법을 적용할 수 있습니다. 이 방법은 종아리 근육에 긍정적인 영향을 미치므로 언제든지 발끝으로 발끝을 뻗은 다음 천천히 낮추고 여러 번 반복할 수 있습니다.
계단 오르기
계단 오르기는 뚱뚱하고 날씬한 다리를 태우는 효과적이고 저렴한 솔루션입니다. 집에서 계단을 이용해서 하루에 15분씩 꾸준히 하시면 됩니다.
계단 오르기는 다리를 날씬하게 만든다
허벅지와 다리 마사지
송아지 마사지는 근육 긴장, 근육 피로를 줄이고 지방을 줄이는 효과적인 방법입니다. 종아리에 오랫동안 축적된 딱딱한 지방 조직에 영향을 미치는 것은 마사지 조작입니다. 효과적인 마사지를 위해서는 올리브 오일과 코코넛 오일을 사용해야 합니다. 매일 30분간 허벅지 마사지를 한다.
이상으로 송아지가 커지는 원인 에 대해 공유합니다 . 기사를 읽은 후 큰 송아지의 상태를 더 잘 이해하고 곧 날씬한 다리를 가질 수 있도록 훈련하는 방법을 알 수 있기를 바랍니다.