제왕절개 후 여성이 고구마를 먹어도 되나요?
고구마는 열을 내리고 피를 맑게 하며 체내 독소를 제거하는 등 몸에 좋은 효능이 많아 온 가족의 일상식으로 널리 이용되고 있다. 산후 여성에게 고구마가 권장되는데 제왕절개 여성이 고구마를 먹어도 되는지 알아보자.
회음부 마사지의 이점과 안전하게 마사지하는 방법
출산 과정은 많은 고통을 수반하며 작은 실수라도 엄마와 아기 모두를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 출산과 산후 회복 과정을 원활하게 하고 출산 중 회음부가 찢어지는 위험을 예방하기 위해 회음부 마사지는 필요하고 중요한 방법입니다. 회음부 마사지는 출산과 산후 회복에 좋습니다.
회음부 마사지의 이점은 무엇입니까? 안전하게 하는 방법을 알고 계십니까? "회음부 마사지"라는 용어는 임산부에게 매우 인기가 있습니다.
그러나 그것이 무엇인지, 그리고 제대로 수행하는 방법을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 출산을 지원하는 방법인 회음부 마사지 방법에 대해 잘 모르는 임산부라면 아래 기사에서 바로 SignsSymptomsList를 따라가면 즉각적인 답변을 얻을 수 있습니다.
회음부 마사지란?
회음은 질과 항문 사이의 조직입니다. 일반적으로 이 부위는 여성의 눈에 잘 띄지 않습니다. 그러나 출산 중에는 이 부분이 중요한 역할을 한다.
진통과 출산 중에 이 부위는 큰 손상을 입으며 찢어지기까지 합니다. 어떤 경우에는 분만 과정을 쉽게 하기 위해 의사가 외음 절개술을 권할 것입니다. 이것은 이 시술을 받은 여성들에게 많은 고통과 큰 집착을 야기합니다.
회음부 마사지는 회음부 마사지라고도합니다. 이것은 회음부의 근육을 이완시켜 유연성을 증가시키는 간단한 방법입니다. 이 방법은 회음 절개를 해야 하는 위험을 줄이고 산후 회복의 기회를 높입니다.
회음부 마사지의 장점
전문가들은 임신한 여성이 질식 출산을 하려는 경우 회음부 마사지가 매우 필요하며 필요한 이점이 많다고 말합니다.
- 하부 자궁 경부 입술의 유연성을 높이고 산후 회복을 가속화합니다.
- 질 분만 중 자궁 회음부의 조직 및 근육 손상을 제한합니다.
- 회음절개술의 위험을 줄입니다.
- 근육을 늘리고 자궁경부의 유연성을 증가시켜 임산부의 분만을 자극 하여 출산을 더 쉽고 덜 고통스럽게 도와줍니다.
- 산도의 폭을 넓히면 아기가 나오기 쉽고 합병증이 적습니다.
- 흡입 컵, 집게 등과 같이 아기를 다칠 수 있는 분만 보조 기구를 사용해야 하는 위험을 줄입니다.
회음부 마사지의 장점
회음부 마사지가 출산 중에 정말 도움이 되나요?
회음부 마사지는 출산 중 회음부가 찢어지는 위험을 예방하기 위해 많은 임산부가 수행하는 상당히 일반적인 방법입니다. 많은 연구가 수행되었으며 회음부 마사지가 정말 효과적이라는 것을 보여줍니다. 예정일 3~4주 전에 회음부 마사지를 하면 질과 항문 부위의 근육이 탄력 있게 되어 분만 중 외음 절개를 해야 할 위험이 줄어듭니다.
또한 회음부 마사지는 회음부, 질 및 항문 주변의 혈류 개선에도 기여합니다. 이것은 출산 과정을 잘 준비하는 데 도움이 되며 산후 회복이 더 빨라지는 효과도 있습니다.
회음부 마사지는 출산 중 외음 절개술을 받아야 하는 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다.
회음부를 안전하고 효과적으로 마사지하는 방법
이 방법을 구현하기 전에 먼저 잘 알고 있어야 더 안전하고 쉽게 사용할 수 있습니다. 중요한 정보를 수집하는 것은 매우 중요합니다. 잘못 수행하면 임산부가 다른 많은 위험에 직면하게 되기 때문입니다.
마사지는 언제 해야 하나요? 전문가들은 임산부가 출산예정일 4~6주 전부터 꾸준히 마사지를 해줄 것을 권한다. 그렇게 하기 전에 먼저 의사와 상담하여 자신의 상태에 대해 자세히 알아봐야 합니다. 마사지하는 동안 임산부는 사랑하는 사람에게 마사지를 더 쉽게 할 수 있도록 도움을 요청할 수 있습니다.
회음부 마사지는 아침과 저녁 하루에 두 번 할 수 있습니다. 다만, 불편하다고 판단되는 경우에는 1일 1회로 축소할 수 있다. 마사지 중 심한 통증이 나타나면 즉시 중단하고 의사의 추가 검사와 조언을 받으십시오.
회음부 마사지 전에 무엇을 준비해야 합니까?
마사지를 수행하기 전에 주의해야 할 사항:
- 손톱을 깔끔하게 다듬는다.
- 엄마와 아기의 감염을 피하기 위해 마사지 전에 항균 비누와 깨끗한 물로 손을 씻으십시오.
- 거울을 통해 회음부를 볼 수 있도록 베개와 큰 거울을 준비하십시오.
- 아몬드 오일, 비타민 E 오일, 코코넛 오일 또는 올리브 오일 과 같은 건강한 윤활유를 준비하십시오 .
회음부 마사지에 사용되는 오일: 코코넛 오일, 올리브 오일...
회음부 마사지 방법
기본 정보를 알고 회음부 마사지에 필요한 모든 도구를 준비했으면 다음 단계를 따르십시오.
- 무릎을 꿇고 다리를 펴십시오. 마사지를 직접 할 경우 눕지 말고 편안하게 앉으십시오. 엄지와 검지를 오일에 담그고 문질러 따뜻하게 합니다.
- 5-6cm 정도의 질에 두 손가락을 부드럽게 삽입합니다. 질 벽을 따라 항문 쪽으로 손가락을 천천히 밉니다.
- 두 손가락을 V자 모양으로 펴서 회음부를 양쪽으로 늘린 후, 약간의 따끔거림이 느껴질 때까지 멈췄다가 멈춥니다. 이 동작을 20~30회 실시합니다.
- 마사지를 시작할 때 질 내부가 약간 뜨겁게 느껴지지만 이 느낌은 사라집니다. 그런 다음 회음부 마사지를 계속하십시오.
이것은 출산 전 여성에게 효과적이고 매우 좋은 방법입니다. 안전하고 효과적이려면 임산부는 임신 중에 자신의 건강 상태를 모니터링해야 합니다. 유산 경험이 있는 임산부의 경우 외음 절개술을 시행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
회음부 마사지 시 주의사항
대부분의 방법은 모든 사람에게 효과가 없습니다. 회음부 마사지를 할 때 임산부는 은밀한 곳에서 접촉을 해야 하므로 이것이 불편하다면 요가 등 다른 방법으로 대체할 수 있다 .
회음부 마사지 대신 요가 연습
특별한 경우에 임산부는 이 방법을 수행하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 또한 회음부 마사지를 하는 과정에서 불편하거나 통증이 느껴지면 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다.
회음부 마사지는 이점이 있지만 잘못 수행하면 다른 불리한 문제에 직면하게 됩니다. 엄마와 아기의 안전을 위해 공연 전에 필요한 정보와 기술을 배우고 의사의 진찰과 상담을 받아야 합니다.
자신과 아기의 부상을 방지하기 위해 회음부 마사지를 하기 전에 안전한지 확인하십시오 . 건강에 유의하시고 SignsSymptomsList의 웹사이트를 팔로우하여 필요한 정보를 확인하는 것을 잊지 마세요!
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