녹두즙 끓이는 방법 조절 없이 표준

녹두는 필수 비타민과 영양소가 많이 함유되어 있어 건강의 황금식품으로 분류된다. 그러나 모든 사람이 이 견과류를 합리적이고 효과적인 보충제로 사용하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이 글은 집에서 간단하게 시원한 녹두물을 끓이는 방법을 알려드립니다.

볶은 녹두즙(볶은 녹두즙)은 맛이 좋고 건강에 매우 좋아서 여름 청량음료로 많은 사람들에게 가공되고 있다. 표준 녹두수를 요리하는 방법을 아는 것 외에도 이 음료를 만들 때 주의 사항을 주의 깊게 파악해야 효과를 높일 수 있습니다.

녹두수를 마시면 어떤 이점이 있습니까?

녹두 물을 요리하는 방법을 배우기 전에 이 음료의 건강상의 이점을 알아야 합니다. 녹두즙이 황금식품으로 꼽히는 이유는 비타민과 필수영양소가 풍부하기 때문이다.

녹두는 건강의 황금식품으로 분류된다.

녹두수를 정기적으로 마시면 다음과 같은 예상치 못한 이점이 있습니다.

냉각, 열 처리

일반적으로 녹두, 특히 녹두수는 열을 내리는 효능이 있어 체내 열 증상을 매우 효과적으로 호전시킨다. 잦은 더위로 ​​인해 짜증이 나고, 불편하고, 땀이 많이 난다면 녹두수를 몸에 더해보세요. 녹두수 조리 방법을 일상 음료로 적용하여 여과수 일부를 대체하여 갈증을 해소할 뿐만 아니라 필요한 수분을 공급할 수 있습니다.

녹두물 끓이는 방법을 알면 몸을 식히는 데 도움이 됩니다.

독소 제거

냉각 효과 외에도 풍부한 섬유질과 기타 여러 영양소 덕분에 녹두수는 독소를 제거하는 능력이 있어 몸을 더 건강하고 덜 아프게 합니다. 유독 열과 관련된 질병을 자주 앓고 있거나 여드름, 발진 등 피부 아래에 너무 많은 독소가 축적되는 사람들은 매일 추가해야 할 음식 목록에 녹두를 더 많이 포함해야 합니다.

빈혈 예방

녹두즙 요리법을 알면 이 식품의 체내 빈혈 예방 효과를 촉진할 수 있다. 녹두에는 새로운 적혈구 생성을 촉진하는 중요한 미네랄인 철분이 많이 포함되어 있습니다. 결과적으로 신체는 빈혈 의 위험을 감소시킵니다 .

혈압 안정

불안정한 혈압은 통제되지 않으면 조용히 많은 합병증을 유발할 것입니다. 따라서 고혈압이 있는 사람이라면 녹두수를 자주 끓여 매일 마시는 것이 녹두의 냉각 성질 덕분에 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다.

그 외에도 녹두에는 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 청소하며 순환계를 안정시키는 작용을 하는 물질도 함유되어 있습니다.

녹색 콩을 보충하면 신체가 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

비만 예방

체중 감량을 하는 사람들은 매일 차 대신 녹두 주스를 마셔 녹두를 정기적으로 보충하는 것이 종종 권장됩니다. 녹두수는 체내 영양소의 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 혈중 지방 감소를 지원하고 많은 부분, 특히 복부, 엉덩이, 허벅지 또는 팔에 과도한 지방 세포가 축적되는 것을 방지합니다.

혈액 내 혈당 조절

녹두수를 마시는 것이 어떤 효과가 있는지 모른다면 이 음식의 이점 중 하나는 혈당을 매우 효과적으로 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 당뇨병을 조절하여 환자에게 위험한 합병증의 위험을 줄입니다.

피부 미용

녹두수로 피부를 아름답게 가꾸는 방법은 분명 많은 여성들에게 친숙할 것입니다. 녹두는 피부를 해독하고 진정시키는 기능이 있기 때문에 여드름을 예방하고 피부 속부터 정화하는 데 도움을 줍니다.

말할 것도 없이, 녹두수는 비타민 A, C, E, 항산화제 및 피부의 노화를 늦추고 피부 색소 침착을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 많은 기타 미네랄을 제공합니다 .

녹두는 피부 미용 효과가 있는 식품입니다.

심혈관 및 관절 건강 개선

녹두는 풍부한 비타민 B를 함유하고 있어 심장 질환이 있는 사람들에게 매우 유용합니다. 정기적으로 녹두수를 마시면 몸의 혈액 순환을 안정시키고 나쁜 콜레스테롤을 제거하며 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

또한 녹두수는 뼈와 관절 시스템의 발달을 돕고 골밀도를 높이며 뼈와 관절을 건강하게 유지하는 데 필요한 식물성 단백질과 칼슘을 많이 제공합니다.

녹두즙 만드는 방법

위에서 언급한 많은 건강상의 이점과 다른 많은 용도 덕분에 녹두수는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그러나 녹두즙을 건강음료로 만드는 방법을 모두가 아는 것은 아니다.

많은 사람들이 볶은 병아리콩 주스를 좋아하지만 병아리콩 가루로 물을 만들어 몸에 좋은 씨앗의 모든 영양소를 보충하는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다. 어느 쪽이든 그들은 신체에 많은 이점을 가져다줍니다.

많은 사람들에게 사랑받는 녹두즙

볶은 녹색 콩을 요리하는 방법

준비하다:

• 완두콩 300g, 벌레, 바구미, 오래된 ...이없는 단단한 씨앗을 선택하십시오.
• 물 2리터;
• 약간의 식탁 용 소금.

행위:

• 병아리콩을 헹구어 흙과 불순물을 제거한 다음 꼬투리를 물기를 빼고 말립니다.
• 팬을 가스레인지에 올려 달구어 씻은 생두를 넣고 약한 불에서 콩향이 날 때까지 볶는다. 볶을 때 콩이 타지 않도록 계속 저어줘야 익은 콩즙이 쓴맛이 난다.
• 냄비에 물 2리터를 넣고 볶은 콩을 넣고 끓이다가 콩이 부드러워질 때까지 끓인 후 불을 끕니다.
• 물 냄비에 소금 몇 알을 넣으면 녹두 주스가 더 진해집니다(설탕을 조금 넣으면 더 쉽게 마실 수 있습니다).
• 콩을 걸러 내고 물을 빼서 식히십시오. 취향에 따라 따뜻할 때 드셔도 되고 냉장고에 넣어두셔도 됩니다.

참고로 이렇게 녹두즙을 끓이는 방법은 익힌 녹두즙을 낮에 모두 마셔야 하며, 밤에는 물이 영양분을 잃기 때문에 피해야 합니다. 말할 것도 없이 볶은 콩즙을 잘 보관하지 않으면 물이 썩어 감염될 수 있습니다.

녹두를 볶고 물과 함께 요리하거나 가루로 빻아 뜨거운 물에 저어 드십시오.

녹두 가루로 물을 만드는 방법

볶은 병아리 콩 주스를 만드는 방법 외에도 병아리 콩 가루로 음료를 만들 수 있습니다. 이 방법은 매우 편리하고 재료를 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않지만 여전히 콩에서 발견되는 모든 영양소로 몸을 보충할 수 있습니다.

준비하다:

• 완두콩;
• 도로;
• 농축 우유.

행위:

• 구입한 생두를 씻은 다음 위에서 설명한 대로 향이 날 때까지 볶은 다음 고운 가루로 퓌레로 만듭니다.
• 녹두 가루는 밀폐된 병에 보관하거나 나중에 사용할 수 있도록 비닐 봉지에 밀봉합니다.
• 사용할 때마다 녹두 가루 2~3큰술 정도를 잔에 담고 끓는 물에 저어 녹이고 설탕과 연유를 조금 넣는다(단맛은 취향에 따라 다르지만 너무 달게 마시지 않는 것이 좋다).
• 혼합물을 잘 저어 즐기십시오.

녹두수 마실 때 주의사항

저녁에 녹두즙을 많이 마시지 마세요

녹두는 건강에 매우 좋지만 적절하게 마셔야 합니다. 또한 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 하루에 몸이 필요로 하는 여과수량만큼 녹두수를 완전히 대체해서는 안됩니다.
• 저녁에 녹두즙을 많이 마시면 ​​야간 배뇨로 인해 잠이 오지 않습니다.
• 빈 속에 녹두 주스를 마시지 마십시오. 녹두는 차갑기 때문에 위가 불편할 수 있습니다. 또한 설사, 배부품 또는 병아리콩에 대한 알레르기 병력이 있는 경우 이 식품을 보충해서는 안 됩니다.
• 콩이 향이 나도록 요리하기 전에 생두를 구워야 음료가 더 아름답고 맛있습니다.
• 녹두가 이러한 약물과 상호 작용할 수 있으므로 한약 및 한약 치료를 받고 있는 경우 녹두 주스를 마시지 마십시오.

위의 정보는 녹두 주스를 요리하여 건강에 도움이 되는 2가지 방법을 주머니에 넣는 데 도움이 되었습니다 . 녹두는 구입하기도 쉽고, 조리하기도 쉽고, 맛도 좋아서 하루 중 조금만 시간을 투자하면 몸에 좋은 영양 음료를 마실 수 있습니다.