비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유

비만은 어린이와 성인을 고혈압, 콜레스테롤, 당뇨병 등의 고위험군으로 만들 수 있습니다. 그렇다면 비만의 원인은 무엇일까요?

비만은 많은 사람들이 자신의 외모에 대한 자신감을 잃게 할 뿐만 아니라 일상 활동에 영향을 미치고 많은 위험한 질병의 위험이 있습니다. SignsSymptomsList.com에 가입하여 지금 예방해야 할 비만의 상위 8가지 원인을 알아보십시오!

1. 비만의 유전적 원인

비만은 유전적 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 비만인의 후손은 비만에 걸릴 위험이 더 높습니다. 유전적 요인이 비만의 위험에 큰 영향을 미치지만 유전자를 가지고 있다고 해서 비만이 보장되는 것은 아닙니다.

매일의 식단에 포함된 음식은 각 형질을 조절하는 유전자의 발현에 큰 영향을 미칩니다.

서구 국가에서 비만의 유병률이 증가하는 것은 대부분 지방과 패스트 푸드가 많은 서구 식단 때문입니다.

2. 비만의 원인은 가공식품

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유 • SignsSymptomsList.com

가공식품에는 첨가물이 많이 포함되어 있고, 값이 싸고, 오래 보존할 수 있고, 맛을 느낄 수 있습니다. 또한 간접적으로 소비자가 가공식품을 점점 더 자주 먹게 만듭니다.

게다가 편의점과 슈퍼마켓에서는 항상 다양한 즉석 식품을 판매하고 있습니다. 이러한 종류의 패스트푸드는 사용하기 쉽지만 방부제, 지방, 염분이 많이 함유되어 있어 대부분 건강에 좋지 않습니다.

가공식품의 인기가 높을수록 비만인구가 많아집니다.

3. 음식중독으로 인한 비만의 원인

가공식품, 청량음료 등 일부 식품은 뇌의 흥분 중추를 자극하여 중독을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식은 고위험군에게 중독성이 있어 통제력을 상실하고 섭식 장애를 일으킬 수 있습니다.

음식 중독은 복잡한 문제이며 극복하기 매우 어렵습니다. 이 시점에서 더 이상 뇌 신호가 영향을 미치고 많이 먹도록 촉구하는 선택을 할 수 없습니다.

폭식의 결과는 섭식 장애와 비만의 위험 증가입니다.

4. 만연한 광고로 인한 비만의 원인

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유 • SignsSymptomsList.com

가공식품, 패스트푸드 제조사들은 매출을 늘리기 위해 시장을 장악하기 위해 항상 매우 공격적입니다. 따라서 그들은 많은 비즈니스 전략을 가지고 있으며 언제 어디서나 고객에게 다가갈 수 있도록 마케팅 및 광고를 강화합니다.

많은 제조업체는 심지어 충분히 현명하지 않고 어떤 식품이 건강하고 건강에 좋은지 인식할 수 있을 만큼 지식과 경험이 풍부한 어린이와 청소년을 대상으로 제품을 광고합니다.

매력적인 광고는 어린이의 비만, 당뇨병 및 패스트 푸드 중독의 비율이 급격히 증가하는 이유 중 하나입니다.

5. 비만의 원인은 인슐린 저항성

인슐린은 혈당을 조절하고 지방 세포에 지방을 저장하도록 신호를 보내며 지방을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 호르몬입니다. 건강에 해로운 식단은 과체중 및 비만인의 인슐린 저항성을 촉진할 수 있습니다.

비만에서 인슐린의 기능은 논란의 여지가 있습니다. 일부 연구에서는 인슐린 저항성이 비만의 원인이 될 수 있다고 제안합니다.

섬유질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄여 인슐린을 허용 가능한 수준으로 조절해야 합니다. 이것은 또한 칼로리를 줄이고 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 약물 남용으로 인한 비만의 원인

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유 • SignsSymptomsList.com

일부 약물에는 체중 증가를 유발하는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 항우울제, 당뇨병 약물, 항정신병제 등을 복용합니다. 이러한 약물은 신체와 뇌의 기능에 영향을 미치고 대사율을 낮추거나 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

7. 렙틴 저항성으로 인한 비만의 원인

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유 • SignsSymptomsList.com

렙틴은 당뇨병에서 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 렙틴은 지방 세포에서 생성되며, 지방이 증가함에 따라 혈중 렙틴 수치가 증가합니다.

건강한 사람들의 경우 높은 수준의 렙틴이 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 렙틴 신호 시스템이 제대로 작동하면 렙틴은 신체에 많은 지방이 저장되어 있음을 뇌에 알립니다.

비만인 사람의 경우 렙틴이 혈액뇌장벽을 통과할 수 없기 때문에 렙틴이 잘 작동하지 않는 경우가 많습니다. 렙틴 저항성의 결과는 신체가 음식에 대한 갈망을 멈추지 않고 계속해서 많은 지방과 지방을 저장하고 비만을 유발한다는 것입니다.

렙틴 저항성은 비만의 주요 원인 중 하나로 간주됩니다.

8. 비만은 설탕을 많이 섭취하여 발생합니다.

설탕을 너무 많이 섭취하는 식단은 호르몬 활동을 변화시켜 체중 증가와 비만을 유발합니다. 식품에 첨가되는 당은 반은 포도당과 반은 과당입니다. 포도당은 전분 및 과일과 같은 많은 식품에서 발견되지만 대부분의 과당은 첨가당에서 파생됩니다.

과당을 너무 많이 섭취하면 인슐린 저항성이 생기고 인슐린 수치가 증가합니다. 이것은 많은 사람들의 비만의 주요 원인인 에너지 저장을 증가시킵니다.

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유 • SignsSymptomsList.com

체중을 줄이거 나 과체중 및 비만을 예방하려면 다음을 수행할 수 있습니다.

너무 오래 앉아 있는 것을 피하고 운동량을 늘립니다.

- 과일, 채소, 견과류, 통곡물을 충분히 섭취합니다.

- 기름진 음식과 단 음식을 줄입니다.

동물성 지방 대신 식물성 기름을 사용하십시오.

하루 30분 이상 규칙적으로 규칙적으로 운동하십시오.


체중 감량이 어려운 20가지 일반적인 이유

체중 감량이 어려운 20가지 일반적인 이유

다음은 체중 감량을 어렵게 만드는 20가지 일반적인 이유와 이 문제를 해결하여 체중 감량 과정을 보다 점진적으로 만드는 데 도움이 되는 팁입니다.

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유

비만이 당신을 위험에 빠뜨리는 8가지 이유

비만은 고혈압, 혈중 지방, 당뇨병 등의 위험을 초래할 수 있습니다... 그렇다면 비만의 원인은 무엇일까요?

다이어트가 건강에 해롭다는 5가지 신호

다이어트가 건강에 해롭다는 5가지 신호

모든 여성은 아름답고 날씬한 몸매를 갖고 싶어합니다. 다이어트는 많은 여성들이 몸매를 개선하고 유지하기 위해 선택하는 솔루션이지만 건강에 해로운 다이어트를 선택하면 득보다 실이 더 많습니다.

코피가 나는 원인을 알고 예방하세요.

코피가 나는 원인을 알고 예방하세요.

코피의 원인을 인식하면 상태와 관련된 다른 잠재적인 건강 문제를 조기에 예방하고 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

선진국의 코로나19 발병 원인

선진국의 코로나19 발병 원인

더 나은 전염병 예방 수업을 배우기 위해 미국, 스페인, 이탈리아 등 선진국에서 코로나19 유행의 원인은 무엇입니까?

수술 후 고혈압: 원인은?

수술 후 고혈압: 원인은?

수술 후 고혈압은 심혈관 질환이 있거나 고혈압 병력이 있는 사람에게 매우 자주 발생하는 위험 합병증입니다.

당신이 알아야 할 지방간의 상위 5가지 원인

당신이 알아야 할 지방간의 상위 5가지 원인

알코올의 해로운 영향 외에도 지방간은 ​​인슐린 저항성이나 비만과 같은 많은 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

메스꺼움의 12가지 예상치 못한 원인에 대한 포인트

메스꺼움의 12가지 예상치 못한 원인에 대한 포인트

메스꺼움이 일반적인 상태라고 생각하고 무시합니다. 그러나 예상하지 못한 메스꺼움의 원인이 있습니다!

붓는 혀: 주의해야 할 8가지 원인

붓는 혀: 주의해야 할 8가지 원인

혀의 부종은 혈관 부종의 한 형태입니다. 부기의 원인에 따라 혀가 붉어지거나 혀가 아프거나 기타 증상이 동반될 수 있습니다.

부은 편도선은 어떤 질병의 징후입니까? 언제 의사에게 가야합니까?

부은 편도선은 어떤 질병의 징후입니까? 언제 의사에게 가야합니까?

부은 편도선이 항상 인후통을 동반하는 것은 아닙니다. 편도선이 부었을 때 어떤 경고 신호가 위험합니까? Hello Bacsi에서 정보를 알아보세요.