Bolehkah anda makan kacang selepas bersalin? Kebaikan makan kacang tanah selepas bersalin

Selepas bersalin, isu yang selalu menjadi perhatian ibu ialah pemakanan, apa yang perlu dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan? Bolehkah anda makan kacang selepas bersalin juga antara persoalan yang ramai wanita ambil berat. Untuk mencari jawapan kepada soalan ini, mari sertai SignsSymptomsList untuk mengetahui artikel di bawah.

Selepas bersalin, bolehkah anda makan kacang adalah soalan yang nampak mudah, tetapi tidak semua wanita tahu. Jika anda juga berminat dengan isu ini, sila baca segera artikel SignsSymptomsList berikut!

Nilai pemakanan kacang tanah

Sebelum menjawab soalan selepas bersalin, bolehkah anda makan kacang tanah, anda juga harus mengetahui maklumat berkaitan khasiat kacang tanah yang sangat baik.

Kacang tanah adalah makanan yang sangat tinggi lemak dengan sehingga 49% daripada jumlah nilai pemakanan dalam kacang tanah. Oleh itu, ramai keluarga juga menggunakan kacang tanah untuk memerah minyak dan digunakan dalam masakan harian. Walaupun kacang tanah dikelaskan sebagai biji minyak, kebanyakan lemak dalam kacang tanah adalah lemak tak tepu , hanya sebahagian kecil daripadanya adalah lemak tepu. Oleh itu, menggunakan lemak kacang akan lebih selamat dan lebih jinak daripada jenis lemak haiwan yang lain, mencegah penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, hipertensi, dll.

Selain itu, kacang tanah juga mengandungi jumlah protein yang kaya. Sumber protein tumbuhan yang kaya ini sangat baik untuk kesihatan manusia. Bergantung kepada kualiti setiap jenis kacang tanah, kandungan protein akan berkisar antara 22 - 30%.

Selain itu, kacang tanah juga kaya dengan vitamin dan mineral. Dalam komposisi vitamin, biotin  - bahan dengan peranan antioksidan yang tinggi dan juga banyak vitamin dan mineral penting lain seperti vitamin B3, vitamin B9, vitamin E, fosforus, magnesium ... 

Kacang tanah mengandungi banyak khasiat yang baik untuk kesihatan

Bolehkah anda makan kacang selepas bersalin?

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, kacang tanah digemari ramai orang dalam masakan atau makan secara langsung. Jadi bolehkah wanita selepas bersalin makan kacang? Jawapan untuk soalan ini boleh, tetapi dalam 1-2 minggu pertama, ibu hanya perlu makan kacang dalam kuantiti yang sedikit atau boleh tunggu 1-2 minggu selepas bersalin untuk makan seperti biasa.

Wanita selepas bersalin makan kacang tanah untuk membantu melancarkan peredaran susu, menurunkan berat badan, darah tonik... Kacang tanah kaya dengan lemak, kanji dan mempunyai sifat pematerian. Kebiasaannya, sistem penghadaman wanita selepas bersalin masih sangat lemah dan belum pulih sepenuhnya, jadi makan kacang boleh menyebabkan perut sejuk dan senak. Oleh itu, sebaiknya ibu berpantang makan kacang dalam 1-2 minggu pertama selepas bersalin bagi menstabilkan sistem penghadaman. Sebaliknya, ibu boleh makan makanan yang mudah dihadam dalam tempoh ini seperti betik, alpukat, dll.

Bolehkah anda makan kacang selepas bersalin adalah persoalan yang ramai orang mengambil berat

Apabila kesihatan stabil, makan kacang tanah selepas bersalin adalah digalakkan oleh pakar kerana makan kacang membekalkan tubuh dengan banyak nutrien yang diperlukan. Berikut adalah kebaikan makan kacang tanah selepas bersalin:

Makan kacang membantu menyuburkan darah dan meningkatkan aliran susu

Kacang tanah telah lama terkenal dengan penggunaan darah tonik, oksigen, dan susu. Perkara-perkara ini sangat diperlukan untuk kesihatan manusia, terutamanya bagi wanita selepas bersalin dan menyusu.

Namun, catatan apabila ibu makan kacang tanah ialah kacang tanah mengandungi arachin dan conarachin, dua bahan aktif ini boleh menyebabkan alahan dan bayi melalui susu ibu. Oleh itu, wanita selepas bersalin perlu mengambil kira apabila menggunakan kacang tanah dan memberi perhatian untuk memantau tindak balas bayi.

Kesan pembekuan dan hematopoietik

Wanita selepas bersalin akan kehilangan sejumlah darah. Oleh itu, keperluan untuk hematopoiesis dan suplemen zat besi amat diperlukan. Kandungan lemak dan minyak berlemak dalam kacang tanah boleh membantu memendekkan masa pembekuan darah dan meningkatkan keupayaan sumsum tulang untuk membuat sel darah. Oleh itu, wanita selepas bersalin memakan kacang tanah sangat baik untuk proses pembentukan darah.

Makan kacang tanah membantu menyokong pembekuan darah dan pembentukan darah

Menyokong proses penurunan berat badan

Walaupun kacang tanah mempunyai kandungan lemak yang agak tinggi, ia terutamanya adalah lemak tak tepu, jadi ia sangat baik untuk penurunan berat badan wanita hamil selepas bersalin. Malah, makan kacang tanah dapat membantu ibu mengawal berat badan kerana kandungan kalori yang tinggi dalam kacang tanah. Ini akan membantu anda berasa kenyang lebih lama, yang seterusnya boleh mengurangkan keinginan. Selain itu, kandungan serat tak tepu yang kaya dalam kacang tanah juga sangat membantu dalam menurunkan berat badan dan membentuk badan selepas melahirkan anak.

Selain itu, asid folik juga terdapat dalam kacang tanah, yang membantu mengekalkan paras kolesterol dalam darah. Kacang tanah juga mengandungi banyak selulosa, sumber serat tidak larut yang sangat berguna untuk proses penurunan berat badan ibu selepas bersalin.

Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Faedah seterusnya yang tidak boleh diabaikan dalam memakan kacang tanah adalah membantu wanita selepas bersalin untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Dengan sumber nutrien yang bermanfaat seperti kuprum, magnesium, asid oleik...akan membantu meningkatkan kesihatan jantung, seterusnya mencegah penyakit jantung dan penyakit arteri koronari dengan berkesan.

Kecantikan kulit dan anti penuaan

Khasiat kacang tanah untuk wanita lepas bersalin adalah untuk mencantikkan kulit dan mencegah penuaan. Dengan kandungan polifenol semulajadi dan jumlah katekin yang tinggi digabungkan dengan vitamin C, vitamin E... untuk membantu mencegah dan melambatkan proses penuaan, membantu kulit menjadi lebih muda dan licin.

Kacang tanah membantu wanita lepas bersalin mencantikkan kulit dan mencegah penuaan kulit

Nota untuk ibu makan kacang selepas bersalin

Selain menjawab persoalan sama ada perlu makan kacang selepas bersalin, ibu juga perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara berikut semasa memakan kacang tanah bagi memastikan keselamatan dan mengelakkan kesan yang tidak diingini terhadap kesihatan diri dan bayi.anak. Seperti berikut:

• Kacang tanah mempunyai sifat kimpalan, jadi ia mudah menyebabkan perut sejuk apabila makan. Selepas bersalin, sistem penghadaman ibu masih lemah, jadi elakkan makan kacang pada minggu pertama atau hanya makan dalam kuantiti yang sangat sedikit.
• Walaupun banyak nutrien yang diperlukan, ibu hanya perlu makan dalam jumlah yang sederhana, tidak boleh makan terlalu banyak.
• Sama sekali tidak makan kacang tanah yang tidak berkualiti dan berkulat. Dengan kacang tanah yang telah diacukan, apabila anda memakannya, anda akan mudah terdedah kepada keracunan hati, yang lebih berbahaya malah boleh menyebabkan kanser.
• Sama sekali tidak makan kacang pada wanita yang mempunyai sejarah alahan kacang. Manifestasi keadaan alahan adalah kulit merah, ruam, ekzema, batuk, kesukaran bernafas ...
• Ibu juga perlu memberi perhatian untuk memerhatikan keadaan anak, mengelakkan kes walaupun ibu tidak alah, anak alah melalui penyusuan.

Makan kacang secara sederhana, jangan makan terlalu banyak, menyebabkan ketidakseimbangan nutrien

Harap artikel di atas telah membantu anda menjawab beberapa soalan anda selepas melahirkan kacang ? Bukan sahaja kacang tanah tetapi juga banyak makanan lain, ibu harus mempertimbangkan dan belajar dengan teliti sebelum menggunakannya untuk memastikan keselamatan untuk kesihatan ibu dan bayi. Semoga anda dan bayi anda sihat dan jangan lupa untuk mengikuti artikel SignsSymptomsList yang seterusnya!