11 punca sakit tumit yang perlu anda ketahui

Sakit tumit biasanya menyerang bahagian bawah atau belakang tumit. Keadaan ini tidak selesa dan mempengaruhi aktiviti harian seseorang. Punca sakit tumit mungkin lebih berbahaya daripada yang anda fikirkan, jadi anda perlu mengetahui dengan teliti sehingga anda dapat mengatasinya dengan segera apabila terdapat tanda-tanda.

Apabila tumit anda sakit, anda bukan sahaja merasa tidak selesa tetapi juga mempunyai banyak batasan pergerakan. Tumit adalah bahagian badan yang menyokong seluruh badan, sehingga boleh sakit ketika berdiri terlalu lama atau berlari terlalu banyak. Walau bagaimanapun, penyebab sakit tumit tidak selalu begitu mudah.

Dua penyebab sakit tumit yang paling biasa adalah plantar fasciitis dan Achilles tendonitis. Walau bagaimanapun, terdapat banyak lagi penyebab sakit tumit yang tidak anda ketahui.

Berikut adalah 11 penyebab sakit tumit yang harus anda perhatikan agar anda dapat segera berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan yang betul.

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah kerengsaan dan keradangan pada jaringan tisu yang membentuk lengkungan kaki dan menghubungkan tulang tumit ke pangkal jari kaki. Penyakit ini menyebabkan sakit teruk atau sakit tajam di tumit. Rasa sakit biasanya berlaku ketika anda mula berjalan setelah berehat. Contohnya, anda mungkin mengalami sakit tumit ketika anda mengambil langkah pertama pada waktu pagi atau ketika anda bangun setelah lama duduk.

Fasciitis plantar yang berpanjangan boleh menyebabkan taji tumit. Dalam kes yang jarang berlaku, otot plantar dapat terkoyak dan menyebabkan sakit tumit secara tiba-tiba. Anda juga mungkin mengalami bengkak dan lebam selain sakit tumit.

2. Achilles tendonitis adalah penyebab sakit tumit

Achilles tendinitis atau Achilles tendinitis adalah keradangan tendon besar di bahagian belakang tulang tumit. Penyakit ini menyebabkan sakit yang ketat atau terbakar yang terletak di atas tulang tumit. Beberapa gejala umum tendonitis Achilles adalah pembengkakan ringan di sekitar tendon serta kekakuan pada tumit dan betis setiap pagi.

Penyebab tendonitis Achilles yang paling biasa adalah berlebihan dengan aktiviti seperti berjoging atau tidak memanaskan betis anda sebelum bersenam. Osteoartritis dari memakai kasut yang tidak sesuai atau dari artritis juga boleh menyebabkan tendonitis Achilles. Dalam situasi yang jarang berlaku, anda boleh memecahkan tendon Achilles anda sambil melakukan aktiviti fizikal yang kuat seperti bermain bola keranjang atau tenis.

3. Sindrom terowong karpal

Sindrom terowong karpal adalah keadaan di mana saraf besar di bahagian belakang kaki dimampatkan. Sindrom ini boleh menjadi penyebab sakit tumit. Rasa sakit atau terbakar akibat sindrom tarsal tunnel biasanya dirasakan di tumit tetapi kadang kala boleh merebak ke telapak kaki dan berhampiran jari kaki. Anda juga mungkin mengalami simptom yang serupa dengan sindrom karpal, seperti mati rasa, menyengat, atau sakit yang semakin teruk pada waktu malam.

4. Fraktur keletihan

Keletihan patah kaki dan tumit adalah perkara biasa pada atlet atau mereka yang banyak berlari. Tekanan berterusan yang diberikan pada tulang tumit dari masa ke masa boleh menyebabkan tulang patah dan menyebabkan sakit tumit. Faktor-faktor yang juga dapat meningkatkan risiko patah tulang adalah:

• Haid tidak teratur
• Jisim tulang rendah (osteoporosis)
• Mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia

Apabila mengalami kepatahan keletihan, sakit tumit secara beransur-ansur akan bertambah dengan senaman dan bertambah baik ketika berehat. Selain sakit tulang tumit, anda juga mungkin mengalami pembengkakan atau kepekaan di kawasan yang terkena.

5. Tumit lebam

Lebam tumit adalah satu lagi penyebab sakit tumit yang mungkin anda alami. Tumit lebam akan menyebabkan sakit yang tajam di kawasan ini. Lebam tumit sering disebabkan oleh trauma setelah jatuh atau melakukan senaman yang berat.

6. Atrofi alas kaki

Pada orang tua, lapisan lemak yang menutupi tumit boleh atrofi atau terkoyak. Pelapik ini juga menipis kerana kecederaan. Sekiranya anda mengalami atrofi pad kaki, anda mungkin merasakan sakit yang tajam di bahagian tengah tumit anda, dan rasa sakit sering kali lebih teruk ketika anda melakukan aktiviti menanggung berat badan. Keadaan ini berpotensi mempengaruhi kedua-dua kaki, menyebabkan sakit di tumit kanan dan kiri.

Tidak seperti plantar fasciitis, sakit tumit dalam kes ini biasanya tidak muncul pada waktu pagi tetapi bertambah buruk ketika anda aktif pada siang hari.

7. Penyakit Haglund adalah penyebab sakit tumit

Penyakit Haglund berlaku apabila bahagian tulang yang bengkak di bahagian belakang tumit menggosok kasut yang terlalu kaku. Sebab mengapa benjolan ini muncul masih belum jelas. Namun, para pakar berpendapat penyebabnya ialah tendon Achilles yang tegang, lengkungan tinggi, genetik, memakai kasut yang ketat atau tidak sesuai.

Kesakitan dari penyakit ini biasanya terjadi di belakang tumit dan boleh menyebabkan lemas serta tanda-tanda keradangan seperti bengkak, kehangatan, dan kemerahan. Apabila tisu lembut di sekitar benjolan di bahagian belakang tumit menjadi jengkel, anda boleh mengalami bursitis.

8. Sinovitis subtalar

Sinovitis subtalar juga dikenali sebagai sindrom sinus tarsi. Sinus tarsi adalah nama untuk ruang antara pergelangan kaki dan tulang tumit. Ruang ini, walaupun kecil, mengandungi beberapa ligamen serta tisu lemak, tendon, saraf, dan saluran darah. Putaran pergelangan kaki yang kerap ke luar menyebabkan sindrom ini.

Apabila anda mengalami bursitis subtalar, anda mungkin mengalami kesakitan semasa melakukan aktiviti yang berat, perasaan longgar di pergelangan kaki anda, dan kesukaran berjalan di permukaan yang tidak rata.

9. Punca Sakit Tumit: Papula

Papula terasa lebam, kekuningan atau berwarna kulit pada tumit. Keadaan ini disebabkan oleh lemak jauh di dalam kulit sehingga mendorong kapsul tumit ke atas. Papula biasanya jinak dan menyebabkan kesakitan pada kurang dari 10% kes.

10. Osteomielitis tumit

Kadang-kadang tumit tumit, juga dikenali sebagai jangkitan tulang, boleh menyebabkan sakit tumit. Walau bagaimanapun, rasa sakit dalam kes ini biasanya tidak seburuk atau berkurang seperti sakit dari sebab-sebab lain. Selain sakit tumit, anda juga mungkin mengalami demam dengan osteomielitis.

11. Tumor tulang tumit adalah penyebab sakit tumit

Anda mungkin mengalami kesakitan apabila terdapat benjolan di tulang tumit anda. Kesakitan ini sering mendalam, berterusan, dan menjadi lebih teruk pada waktu malam. Anda perlu berjumpa doktor jika anda tidak pasti apa yang menyebabkan simptom sakit tumit anda atau tidak tahu bagaimana memperbaiki kesakitan.

Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom berikut:

• Kesakitan itu berlangsung lebih dari beberapa hari
• Bahagian belakang kaki bengkak atau berubah warna
• Anda mengalami sakit di tumit kanan atau kiri dan tidak boleh berjalan dengan selesa di tumit yang terkena
• Terdapat tanda-tanda demam jangkitan, kulit merah atau hangat
• Sakit tumit yang berlaku pada waktu malam atau ketika berehat

Sebagai tambahan kepada penyebab sakit tumit di atas, anda mungkin juga mengalami kesakitan yang tidak selesa ini kerana sebab lain:

• Penyakit saraf: Radikulopati adalah keadaan di mana saraf di punggung bawah menjadi jengkel dan boleh menyebabkan sakit pada otot betis. Kesakitan bergerak ke tumit dan menyebabkan kesakitan di sini. Selain itu, neuritis perifer yang disebabkan oleh diabetes, penyalahgunaan alkohol, atau kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan sakit kaki dan tumit.

• Masalah kulit: Masalah kulit seperti jangkitan punggung atau pergelangan kaki, ketuat plantar, ulser diabetes, atau jangkitan kulat pada kaki boleh menyebabkan ketidakselesaan pada tumit atau tapak kaki.

• Penyakit sistemik: Penyakit radang sistemik seperti granulomatosis (sarcoidosis), artritis reumatoid atau artritis reaktif boleh menyebabkan sakit tumit. Biasanya, anda mungkin mengalami gejala tambahan seperti demam, ruam, sakit sendi, dan radang.