Jangan memandang rendah penyebab sakit lutut

Lutut adalah organ yang sangat mudah terkena semasa pergerakan. Sakit lutut juga dapat mendedahkan banyak masalah kesihatan yang serius.

Sakit lutut adalah perkara biasa pada orang tua. Walau bagaimanapun, keadaan ini masih berisiko berlaku pada orang muda kerana pelbagai sebab. Artikel berikut akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai masalah ini.

Apa itu sakit lutut?

Kesakitan secara tiba-tiba di bahagian lutut biasanya disebabkan oleh pergerakan lutut yang terlalu banyak atau lutut yang cedera. Dalam banyak kes, anda tidak perlu berjumpa doktor.

Sendi lutut sangat terdedah kepada kecederaan dan kesakitan, kerana ini adalah organ yang menanggung seluruh berat badan dan tekanan semasa anda berlari atau melompat. Anda lebih cenderung mengalami sakit lutut ketika anda meningkat usia. Orang yang berlebihan berat badan atau terlalu banyak bersenam juga berisiko tinggi mengalami kecederaan lutut. Beberapa sukan yang memerlukan banyak putaran, seperti bola sepak, bola keranjang, dan bermain ski, mempunyai risiko kecederaan lutut yang lebih tinggi.

Penyebab biasa sakit lutut

Penyebab sakit lutut yang biasa termasuk:

  • Keseleo dan regangan
  • Kesakitan lutut anterior (sakit di sekitar lutut)
  • Kerosakan meniskus atau tulang rawan
  • Osteoartritis
  • Tendonitis
  • bursitis (bengkak lutut)
  • Ligamen koyak atau tendon
  • Pendarahan di dalam sendi
  • Keradangan tuberositi tibial anterior
  • Gout
  • Arthritis septik (jangkitan sendi lutut).

Pencegahan dan rawatan sakit lutut

Untuk mengehadkan kecederaan lutut, anda harus:

  • Memanaskan badan dengan baik sebelum berlatih sukan
  • Cubalah senaman ringan seperti berbasikal atau berenang kerana kurang memberi kesan pada lutut
  • Pakai kasut sukan yang sesuai untuk mengelakkan kemalangan atau kecederaan dan menukar kasut jika perlu
  • Bersenam dengan peningkatan intensiti.

Jenis sakit lutut yang berlainan sering kali mempunyai rawatan yang unik. Secara amnya, langkah-langkah teratas yang diterapkan meliputi:

  • Analgesik
  • Kaedah HARGA: merangkumi langkah-langkah kecil seperti melindungi kawasan yang menyakitkan (Lindungi), berehat (Santai), menggunakan ais (Es), membalut pembalut mampatan (Mampatan) dan mengangkat kaki (Ketinggian).

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Anda mesti berjumpa doktor sekiranya:

  • Lutut tidak boleh menanggung sedikit pun berat badan
  • Kesakitan yang teruk, walaupun lutut tidak mengalami tekanan seperti ketika tidur
  • Lutut benar-benar kaku atau sakit pada sentuhan
  • Lutut nampaknya terpisah
  • Tidak dapat membengkokkan atau meluruskan lutut
  • Lutut tidak selaras atau diputarbelitkan
  • Demam, kemerahan atau panas di sekitar lutut atau bengkak lutut
  • Sakit, bengkak, mati rasa atau kesemutan pada otot di bawah lutut yang menyakitkan
  • Sakit yang tidak sembuh selama beberapa minggu atau bertambah buruk setelah beberapa minggu menjalani rawatan di rumah.

Sakit tulang rusuk: 6 sebab yang mungkin anda tidak tahu

Sakit tulang rusuk: 6 sebab yang mungkin anda tidak tahu

Anda sering merasa tidak selesa dengan sakit tulang rusuk. Oleh itu, apakah penyebab kesakitan ini dan adakah ia berbahaya? Cari dengan Hello Bacsi!

Gejala dan kaedah merawat kekejangan lutut tanpa ubat

Gejala dan kaedah merawat kekejangan lutut tanpa ubat

Rawatan kekejangan lutut yang berkesan akan mencegah komplikasi berbahaya seperti artritis dan osteoartritis. Pernahkah anda mendengar rawatan bukan ubat?

Adakah sakit belakang anda adalah gejala spondylolisthesis lumbal?

Adakah sakit belakang anda adalah gejala spondylolisthesis lumbal?

Spondylolisthesis tidak mempunyai tanda yang jelas. Jadi adakah sakit belakang anda mengalami simptom spondylolisthesis lumbal?

Gejala Spondylolisthesis

Gejala Spondylolisthesis

Hello Bacsi - Spondylolisthesis menyebabkan kesakitan, mengurangkan mobiliti. Anda harus mengetahui tanda-tanda spondylolisthesis untuk pengesanan awal dan rawatan tepat pada masanya

3 penyebab utama spondylosis serviks

3 penyebab utama spondylosis serviks

Spondylolisthesis serviks menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan di leher dan bahu. Anda telah merosot vertebra serviks disebabkan oleh degeneratif, kongenital dan penyebab lain.

6 penyebab tendonitis Achilles yang tidak dijangka

6 penyebab tendonitis Achilles yang tidak dijangka

Tendonitis Achilles biasanya berlaku pada usia pertengahan, apabila terdapat kekuatan hentakan secara tiba-tiba pada tumit. Di samping itu, ada sebab lain yang anda tidak jangkakan.

Masalah kesihatan apa yang berkaitan dengan sakit badan?

Masalah kesihatan apa yang berkaitan dengan sakit badan?

Sakit dan kesakitan yang umum sering dikaitkan dengan masalah sementara, tetapi jika kesakitan berterusan ia boleh dikaitkan dengan keadaan yang serius.

Sakit pergelangan kaki: Gejala dan tanda amaran

Sakit pergelangan kaki: Gejala dan tanda amaran

Sakit pergelangan kaki adalah keadaan biasa hari ini. Ketahui punca dan gejala penyakit ini melalui artikel berikut.

Penyakit cakera degeneratif, tanda-tanda tulang belakang lumbal

Penyakit cakera degeneratif, tanda-tanda tulang belakang lumbal

Hello Bacsi - Penyakit cakera degeneratif membuat anda menderita kesakitan yang tidak selesa. Adakah anda tahu sebab dan rawatan yang berkesan?

Keretakan sendi: Apakah penyebabnya?

Keretakan sendi: Apakah penyebabnya?

Sendi yang retak, disertai dengan sakit yang berpanjangan, boleh menjadi tanda penyakit serius pada sendi, anda perlu segera berjumpa doktor.