Cara merawat taji tulang belakang di rumah untuk membantu melegakan sakit belakang

Tulang belakang tulang belakang dengan pembentukan taji tulang, degenerasi tulang belakang memberi tekanan pada saraf dan saraf tunjang. Ini menyebabkan kesakitan yang membosankan pada pesakit. Kesakitan lebih teruk dengan pergerakan yang menjejaskan tulang belakang. Penyakit ini harus dirawat di bawah bimbingan profesional perubatan. Selain itu, adalah mungkin untuk menggunakan beberapa remedi rumah untuk merawat taji tulang belakang untuk mengatasi gejala dan meningkatkan fleksibiliti untuk tulang belakang. Mari belajar dengan SignsSymptomsList cara merawat taji tulang belakang di rumah di bawah.

kandungan

• Pemulihan rumah untuk membantu melegakan kesakitan dengan cepat
• Postur yang betul untuk mengelakkan spina bifida
• Pencegahan penyakit tulang belakang tulang belakang untuk orang tersayang

Pemulihan rumah untuk membantu melegakan kesakitan dengan cepat

Stenosis tulang belakang perlu didiagnosis dan dirawat oleh pakar. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada rawatan dadah, kita boleh menggunakan beberapa remedi rumah mudah untuk sakit tulang belakang untuk mengawal kesakitan dengan lebih cepat.

Banyakkan masa rehat apabila bekerja

Berdiri, duduk terlalu lama dan postur yang lemah adalah punca biasa spina bifida. Kekal dalam kedudukan tetap untuk masa yang lama menyebabkan tulang belakang terus fokus pada satu titik dan bukannya berat badan diagihkan sama rata di seluruh tulang belakang.

Untuk mengurangkan keadaan degeneratif tulang belakang, pesakit terlebih dahulu perlu menukar supaya apabila duduk, berdiri dan bekerja dalam postur yang betul.

Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk bergilir-gilir antara aktiviti seperti senaman dan pergerakan antara waktu bekerja. Bertujuan untuk menukar titik beban dan meningkatkan masa rehat untuk otot. Senaman kecil antara rehat juga membantu sendi lebih fleksibel.

Pengurangan berat

Bagaimana untuk merawat taji tulang belakang di rumah. Pengurangan berat.

Jika anda berlebihan berat badan atau obes, pertimbangkan rejimen penurunan berat badan. Matlamat kawalan berat badan adalah untuk mengurangkan jumlah berat badan yang perlu ditanggung oleh tulang belakang. Dengan itu melambatkan proses degenerasi. Kerana proses degeneratif adalah salah satu punca pembentukan tulang taji.

Di samping itu, mengurangkan beban pada tulang belakang membantu mengurangkan kesakitan. Terutamanya tulang belakang di kawasan lumbar, yang menanggung sebahagian besar berat badan.

Melakukan senaman

Senaman sentiasa menjadi bahagian yang sangat diperlukan untuk melawan penyakit. Mengekalkan intensiti senaman yang kerap melambatkan keadaan degeneratif badan termasuk degenerasi tulang belakang.

Pergerakan lembut juga membantu memulihkan fleksibiliti pada vertebra. Apabila kebanyakan otot di sekeliling vertebra yang cedera mengalami kekejangan otot, ketegangan otot akibat sakit ketika bergerak.

Orang yang tidak mempunyai masalah tulang belakang boleh mengamalkan mana-mana sukan yang mereka gemari. Khususnya bagi pesakit yang mengalami masalah tulang belakang, mereka harus memilih sukan yang lembut seperti berenang, yoga. Sukan ini bukan sahaja membantu meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membawa fleksibiliti dan fleksibiliti kepada vertebra.

Senaman ialah salah satu cara untuk merawat taji tulang belakang di rumah , yang murah dan berkesan dalam jangka masa panjang, menghalang taji tulang belakang daripada berulang.

Postur yang betul untuk mengelakkan spina bifida

Berdiri

Dalam keadaan berdiri, kita hendaklah berdiri tegak supaya kita dapat mengimbangkan kedua-dua belah supaya berat badan kita dibahagi sama rata antara keduanya. Sesetengah orang cenderung condong ke kiri atau kanan. Ini mengubah arah dan lengkung semula jadi tulang belakang. Risiko penyelewengan cakera dan degenerasi yang membawa kepada tulang belakang tulang belakang.

Duduk

Postur duduk yang betul ialah memilih kerusi dengan ketinggian yang sesuai untuk kaki anda, supaya kaki anda dekat dengan lantai. Sendi buku lali, lutut dan pinggul membentuk sudut tepat pada kedua-dua sisi, dengan bahagian belakang terletak di tempat duduk belakang.

Jangan duduk terlalu lama secara berterusan. Sesekali berehat sebentar untuk merehatkan badan.

Dalam kes sakit pinggang, anda tidak boleh mencangkung kerana kedudukan ini memberi banyak daya pada tulang belakang.

Semasa membawa atau mengangkat objek

Postur angkat berat.

Kedudukan bongkok untuk mengangkat objek mempunyai banyak risiko mencederakan tulang belakang lumbar. Postur semasa membawa objek untuk mengehadkan kecederaan ialah berdiri dengan kaki anda pada jarak yang sederhana.

Kemudian mencangkung dengan melenturkan sendi lutut dan pinggul (benar-benar tidak membengkokkan tulang belakang). Seterusnya, dekatkan objek yang hendak dibawa ke perut dan kemudian angkat objek tersebut dengan berdiri.

Orang yang sering terpaksa bekerja dan membawa objek berat perlu memberi perhatian khusus kepada pergerakan ini.

Postur ini mengehadkan tekanan pada tiang paip dan kecederaan secara tiba-tiba semasa proses kerja. Dengan itu mengurangkan risiko kemerosotan tulang dan pembentukan tulang belakang selepas masa yang lama bekerja. Tidak seperti postur membongkok, mengangkat tulang belakang akan dengan mudah mencederakan tulang belakang lumbar.

Pencegahan penyakit tulang belakang tulang belakang untuk orang tersayang

Pencegahan spina bifida adalah rawatan rumah terbaik untuk spina bifida. Ia bukan sahaja membantu mengurangkan kos rawatan, malah membantu mengurangkan beban penyakit dan menjejaskan kualiti hidup orang ramai.

Mencegah spina bifida bukan sahaja penting untuk orang yang tidak pernah mengalaminya, tetapi juga membantu mencegah berulang pada mereka yang telah dirawat untuk spina bifida.

Langkah-langkah untuk membantu mencegah taji tulang belakang:

• Sentiasa mengekalkan lengkung fisiologi badan yang wujud dengan tidak duduk dalam kedudukan yang salah.
• Jangan berdiri atau duduk terlalu lama, anda harus menambah masa rehat dan melakukan senaman ringan untuk menjadikan otot rangka fleksibel.
• Apabila melihat telefon anda atau membaca buku, letakkannya pada paras mata. Hadkan membengkokkan leher untuk melihat kerana vertebra serviks mesti menanggung berat kepala. Lama kelamaan, vertebra serviks merosot, menyebabkan taji tulang belakang serviks.
• Senaman dan pemakanan yang mencukupi adalah langkah yang baik untuk mencegah keadaan degeneratif. Mengurangkan degenerasi tulang juga merupakan bahagian penting dalam mencegah spina bifida.
• Diet harus termasuk makanan yang kaya dengan vitamin D dan kalsium untuk mempunyai sistem tulang yang kuat.

Artikel di atas telah berkongsi beberapa ubat rumah untuk terseliuh tulang belakang . Ini hanyalah langkah tambahan. Jika digabungkan dengan rawatan perubatan akan membawa lebih berkesan untuk pesakit.