Minum air dengan cara yang betul setiap hari: kulit kelihatan lebih baik

Minum air dengan betul adalah salah satu perkara yang perlu dan cukup untuk kulit yang cantik, tetapi tidak semua orang faham. Bagaimana untuk memahami sepenuhnya dan betul nasihat "klasik" untuk minum lapan gelas air sehari. Sertai SignsSymptomsList untuk mengemas kini petua berguna untuk kulit licin dan bermaya!

kandungan

• 1. Kepentingan air untuk kulit
• 2. Punca kulit kering
• 3. Ekspresi kulit yang dehidrasi
• 4. Minum air dengan betul untuk kulit yang sihat dan cantik

1. Kepentingan air untuk kulit

Air adalah "tuhan penjaga" yang sangat penting untuk badan dan kulit anda. Kalau tak percaya, jom terokai 12 kebaikan air. Dari situ, anda akan menyedari kekurangan anda apabila kulit anda kerap menghadapi dehidrasi.

1.1 Melembapkan kulit

Kulit anda sentiasa perlu terhidrat dengan secukupnya. Ini akan menjadikan kulit lebih lembut dan anjal. Terutama untuk mengelakkan daripada jatuh ke dalam keadaan kulit kering dan merekah. Oleh itu, anda perlu minum air yang mencukupi dengan betul setiap hari untuk memastikan badan sentiasa terhidrat.

1.2 Mengekalkan keanjalan kulit

Air membantu melembapkan kulit anda dengan mengekalkan kelembapannya. Ini penting dalam mengekalkan kelembutan dan keanjalannya. Minum air yang mencukupi akan membantu menjaga kulit anda sihat dari dalam. Mereka juga menggalakkan pengeluaran kolagen. Bahan ini menjadikan kulit anjal, mengambil bahagian dalam penyembuhan luka.

Minum air membantu mengekalkan keanjalan kulit

1.3 Mencegah kedutan

Harus dikatakan bahawa tidak kira berapa banyak kosmetik yang baik yang anda gunakan, air sentiasa menjadi "sihir" yang percuma dan paling berkesan "ketuhanan" di muka bumi ini. kenapa? Kerana air membantu anda mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit. Malah menghalang kedutan daripada muncul di muka anda

1.4 Minum air untuk bibir yang cantik

Minum air dengan betul dan air yang mencukupi adalah kaedah terbaik untuk memastikan bibir anda lembut dan cantik. Ia akan membantu mengekalkan kelembapan bibir. Secara khusus, air bertindak sebagai pelembap semula jadi. Oleh itu, mengelakkan bibir merekah.

1.5 Badan yang sihat bermaksud kulit yang sihat

Air membentuk kira-kira 70% daripada berat badan anda, memastikan anda sihat. Dari situ, kulit anda juga akan sihat dan cantik. Jadi, minum air yang mencukupi untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan, untuk mengekalkan kulit yang sihat untuk jangka masa yang lama.

1.6 Minum air dengan betul untuk menyahtoksik

Air adalah pilihan terbaik untuk membuang sisa dan toksin dari sistem anda. Apabila anda minum banyak air, toksin dalam badan akan disingkirkan melalui peluh dan air kencing. Hasilnya, membantu tubuh secara amnya dan kulit khususnya kekal sihat dan cantik.

1.7 Memperbaiki kulit

Minum air yang mencukupi boleh membantu anda melawan banyak masalah kulit. Termasuk psoriasis dan ekzema.

Kajian Universiti Missouri-Columbia mendapati bahawa meminum dua gelas air meningkatkan aliran darah ke kulit. Ini boleh membantu meratakan tona kulit dan kulit anda.

1.8 Kurangkan kantung mata

Apabila anda minum terlalu sedikit air, badan anda secara automatik akan merancang untuk menyimpan air apabila ia perlu digunakan. Salur darah di bawah mata tidak terkecuali. Apabila terlalu banyak air yang disimpan, kelopak mata akan membengkak. Dengan itu mewujudkan bengkak menjadikan mata anda kelihatan lebih tua beberapa tahun.

Oleh itu, minum air yang mencukupi setiap hari adalah syarat yang pertama dan mudah diikuti untuk menghilangkan kantung mata yang hodoh dengan cepat.

1.9 Mengurangkan jerawat

Jerawat dewasa adalah sangat biasa.

Malah, dianggarkan kira-kira 40-55% daripada populasi dewasa yang berumur antara 20-40 tahun mengalami masalah jerawat. Ini adalah masalah kulit biasa yang boleh dibantu dengan minum air yang mencukupi. Air boleh membantu membuang toksin dari kulit anda dan mengecilkan pori-pori anda. Oleh itu, menjadikan mereka kurang berkemungkinan tersumbat dan menyebabkan jerawat.

1.10 Melambatkan penuaan

Selain kedutan, minum air yang mencukupi boleh membantu mengekalkan kulit anda gebu, yang boleh melambatkan proses penuaan. Kulit gebu juga membantu menyembunyikan tanda-tanda penuaan yang sedia ada. Akibatnya, apa-apa kedutan yang sudah anda miliki diminimumkan.

Minum air membantu melambatkan penuaan kulit

1.11 Liang pori lebih kecil

Liang pori kita boleh tersumbat dan membesar sepanjang hari. Lebih banyak air yang anda minum, lebih baik keseimbangan minyak dan air pada permukaan kulit. Ini boleh membantu mengurangkan saiz liang anda, mengurangkan jerawat, dan mengurangkan ketidaksempurnaan kulit.

1.12 Menghilangkan kegatalan dan menyembuhkan

Apabila anda mempunyai kulit kering, ia boleh retak, mengelupas, dan gatal.

Mudah untuk menyelesaikan masalah ini dengan meminum air yang mencukupi dan melembapkan kulit anda. Apabila anda terhidrat dengan baik, kulit anda kurang berkemungkinan merekah dan gatal.

Jika anda pernah mengalami selaran matahari, anda tahu betapa menyakitkannya dan berapa lama ia bertahan. Berita baiknya ialah meminum banyak air boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan selaran matahari anda

Lihat lagi:

Doktor menunjukkan 10 manfaat kesihatan air

2. Punca kulit kering

Air adalah komponen yang sangat penting dalam struktur kulit. Apabila badan tidak dibekalkan dengan air yang mencukupi, jumlah air yang dihantar ke kulit tidak akan mencukupi. Akibatnya, sukar untuk mengekalkan fungsi normal kulit. Namun, menyediakan air untuk kulit bukan sekadar minum 1.5-2 liter air sehari. Kerana kulit dehidrasi selalunya disebabkan oleh pelbagai sebab:

Minum sedikit air

Setiap hari tubuh manusia memerlukan 1.5 hingga 2 liter air (bergantung kepada badan setiap orang). Jika anda minum kurang air daripada keperluan badan, ia akan menyebabkan dehidrasi kulit.

Sentiasa duduk dalam bilik berhawa dingin

Persekitaran yang berhawa dingin akan membuatkan kulit menyejat air dengan cepat.

umur

Semakin meningkat usia, jumlah kolagen dalam dermis kulit semakin berkurangan. Akibatnya, proses pengekalan air terjejas, menyebabkan kulit kehilangan air.

iklim

Kesan iklim seperti: terlalu banyak matahari, sejuk, kering atau berangin semuanya boleh menyebabkan kulit menjadi dehidrasi.

Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak teratur: Berjaga lewat, bekerja dengan tekanan, tekanan, merokok, dll. semuanya boleh menyebabkan kulit anda dehidrasi.

Tekanan juga merupakan punca dehidrasi

Pemakanan

Makanan harian kurang nutrisi, tidak mempunyai atau sangat sedikit sayur-sayuran hijau, minum banyak alkohol, kopi, tidak makan banyak buah-buahan, ... semuanya membuat kulit dehidrasi, kehilangan kecergasan.

Selain itu, penggunaan produk penjagaan kulit yang salah, penggunaan produk yang salah atau jenis produk yang digunakan menyebabkan kerengsaan pada kulit. Jangan tutup, lindungi kulit apabila keluar di bawah sinar matahari, habuk, pencemaran dan lain-lain, kulit "dahaga" untuk air.

3. Ekspresi kulit yang dehidrasi

Dalam struktur kulit, air menyumbang 70%. Daripada jumlah itu, kira-kira 20-30% air tertumpu di epidermis (lapisan paling luar kulit). Epidermis terdiri daripada air dan lipid (lemak), juga dikenali sebagai membran hidrolipid. Membran ini terlibat dalam mengawal selia peluh dan rembesan sebum. Peranan melembapkan kulit adalah dengan membekalkan air kepada kulit, menjadikan kulit licin dan tahan terhadap penembusan agen persekitaran (kotoran, bakteria, kulat, ...).

Walau bagaimanapun, jika atas sebab tertentu membran ini kekurangan atau dehidrasi, fungsi kulit akan menjadi tidak teratur. Kulit tidak dapat mengekalkan keadaan sihat yang normal. Kemudian, beberapa gejala berikut akan muncul:

• Liang pori besar. Terutama di bahagian tulang pipi dan dahi.
• Zon-T menghasilkan banyak minyak. Kawasan pipi berisiko kering.
• Apabila cuaca berubah menjadi sejuk atau duduk di dalam bilik berhawa dingin, kulit sering berkilat kerana banyak pengeluaran minyak.
• Permukaan kulit tidak sekata, kusam, mudah berjerawat, kulit tidak bermaya.
• Apabila keluar di bawah sinar matahari, kulit mudah terperangkap di bawah sinar matahari, menyebabkan kegelapan dan pigmentasi.
• Apabila menyentuh dengan tangan, kulit terasa kasar, kurang licin.
• Kulit mungkin mengelupas di beberapa tempat seperti di antara hidung, dagu, dan sudut mulut.

4. Minum air dengan betul untuk kulit yang sihat dan cantik

4.1 Minum air dengan betul ialah berapa banyak air yang perlu diminum setiap hari?

Kita sering mendengar peraturan bahawa minum 8 gelas air sehari adalah untuk kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, ini tidak terpakai kepada semua orang. Setiap orang mempunyai keperluan air yang berbeza. Minum terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh memudaratkan kesihatan anda.

Jika anda tidak aktif, bekerja dalam persekitaran berhawa dingin, dan tidak berpeluh, anda hanya perlu minum paling banyak 2 liter air sehari. Jika anda minum banyak, air boleh terkumpul di buah pinggang dan menyebabkan edema.

Bagi mereka yang menyertai aktiviti fizikal, yang banyak berpeluh, mereka boleh minum lebih banyak air untuk memastikan badan yang sihat.

Minum air mengikut keperluan badan anda

4.2 Jangan hanya minum air, mari "makan" air

Apabila terfikir perlu minum sehingga 2 liter air kosong hambar sehari, ramai yang berasa tidak bersemangat. Tetapi kami sememangnya mempunyai banyak pilihan yang kaya, daripada teh herba, jus buah-buahan, susu skim tanpa gula kepada sup sayur-sayuran, sup tulang adalah sumber nutrien yang kaya untuk membantu anda menyerap dengan baik. , meningkatkan kesihatan dan menghidratkan badan dengan cara yang lazat.

Daripada menggunakan minuman bergula tinggi seperti teh susu, air berkarbonat, cuba segarkan snek anda dengan buah-buahan berair seperti tembikai, oren, tangerin, ... Dan sudah tentu, anda tidak boleh. Lupakan rahsia untuk menurunkan berat badan dengan segelas air lemon madu suam setiap pagi, atau segelas teh hijau antioksidan, untuk menyejukkan pada petang musim panas yang panas.

4.3 Masa untuk minum air

pagi

Selepas bangun tidur, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah minum segelas air suam, untuk membuang toksin dan membersihkan perut sebelum sarapan pagi. Ini akan sangat baik untuk perut dan membantu kita makan lebih lazat.

tengah hari

Sebelum makan tengahari, hendaklah minum 1 cawan air suam yang ditapis untuk melapisi perut, ini akan membantu meningkatkan metabolisme dalam makanan.

Masa untuk minum air setiap hari

Petang

Kita boleh minum air yang ditapis atau suplemen ionik untuk membantu badan melawan keletihan.

Malam

Untuk membekalkan air pada waktu malam yang panjang, kita harus banyakkan minum air rebusan sayur-sayuran, minum segelas jus buah-buahan atau air supaya ia baik untuk badan. Selain itu, minum air yang banyak pada waktu petang juga membantu kita berasa kenyang yang lama, yang sangat berkesan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

>> Lihat lebih lanjut

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Semoga dengan maklumat di atas, anda akan tahu betapa pentingnya air untuk kulit anda. Dari situ, kekalkan tabiat minum air yang mencukupi setiap hari, yang bukan sahaja membantu tubuh kekal sihat malah memiliki kulit yang paling cantik semula jadi. Jangan acuh tak acuh dengan air, kawan-kawan!

Dr TRAN HOANG NHAT LINH