Drink elke dag op de juiste manier water: de huid is merkbaar beter

Goed water drinken is een van de dingen die nodig en voldoende zijn voor een mooie huid, maar niet iedereen begrijpt het. Hoe u het "klassieke" advies om acht glazen water per dag te drinken volledig en correct begrijpt. Sluit je aan bij SignsSymptomsList om handige tips voor een gladde en levendige huid bij te werken!

inhoud

• 1. Het belang van water voor de huid
• 2. Oorzaken van een vochtarme huid
• 3. Uiting van een vochtarme huid
• 4. Drink goed water voor een gezonde en mooie huid

1. Het belang van water voor de huid

Water is een zeer belangrijke "beschermgod" voor zowel je lichaam als je huid. Als je het niet gelooft, laten we dan eens kijken naar 12 voordelen van water. Van daaruit zul je je gebrek realiseren wanneer je huid regelmatig te maken krijgt met uitdroging.

1.1 De huid hydrateren

Je huid moet altijd voldoende gehydrateerd zijn. Hierdoor wordt de huid zachter en soepeler. Vooral om te voorkomen dat je in een staat van droge, gebarsten huid terechtkomt. Daarom moet je elke dag voldoende water drinken om het lichaam gehydrateerd te houden.

1.2 Handhaaf de elasticiteit van de huid

Water helpt je huid te hydrateren door het vochtig te houden. Dit is belangrijk om de zachtheid en elasticiteit te behouden. Door voldoende water te drinken, blijft je huid van binnenuit gezond. Ze bevorderen ook de aanmaak van collageen. Dit ingrediënt maakt de huid elastisch, neemt deel aan wondgenezing.

Water drinken helpt de elasticiteit van de huid te behouden

1.3 Voorkom rimpels

Het moet gezegd dat het niet uitmaakt hoeveel goede cosmetica je gebruikt, water is altijd de "magie" die zowel gratis als de meest effectieve "goddelijke" op deze aarde is. Waarom? Omdat water je helpt vocht en elasticiteit van de huid te behouden. Het voorkomt zelfs dat er rimpels op je gezicht verschijnen

1.4 Drink water voor mooie lippen

Goed en voldoende water drinken is de beste methode om je lippen zacht en mooi te houden. Het zal helpen het vocht van de lippen te behouden. In het bijzonder werkt water als een natuurlijke vochtinbrengende crème. Voorkom daarbij gesprongen lippen.

1.5 Een gezond lichaam betekent een gezonde huid

Water maakt ongeveer 70% van je lichaamsgewicht uit, waardoor je gezond blijft. Van daaruit zal je huid ook gezond en mooi zijn. Drink dus voldoende water om de algehele gezondheid te verbeteren en een gezonde huid voor een lange tijd te behouden.

1.6 Drink water op de juiste manier om te ontgiften

Water is de beste keuze om afval en gifstoffen uit uw systeem te verwijderen. Als je veel water drinkt, worden gifstoffen in het lichaam uitgescheiden via zweet en urine. Als gevolg hiervan helpt het lichaam in het algemeen en de huid in het bijzonder om gezond en mooi te blijven.

1.7 Verbetert de huid

Door voldoende water te drinken, kun je veel huidproblemen bestrijden. Inclusief psoriasis en eczeem.

Een studie van de Universiteit van Missouri-Columbia wees uit dat het drinken van twee glazen water de bloedtoevoer naar de huid verhoogde. Dit kan helpen om je huidskleur en teint te egaliseren.

1.8 Oogzakken verminderen

Wanneer je te weinig water drinkt, zal je lichaam automatisch plannen om water op te slaan voor wanneer het nodig is. De bloedvaten onder de ogen zijn geen uitzondering. Als er te veel water wordt opgeslagen, zwellen de oogleden op. Door zo wallen te creëren, lijken je ogen een paar jaar ouder.

Daarom is elke dag voldoende water drinken de eerste en gemakkelijk te volgen voorwaarde om lelijke oogzakken snel te verwijderen.

1.9 Acne verminderen

Acne bij volwassenen komt zeer vaak voor.

Er wordt zelfs geschat dat ongeveer 40-55% van de volwassen bevolking tussen de 20-40 jaar last heeft van acne. Dit is een veelvoorkomend huidprobleem dat verholpen kan worden door voldoende water te drinken. Water kan helpen om gifstoffen uit je huid te verwijderen en je poriën te verkleinen. Dus, waardoor ze minder snel verstopt raken en puistjes veroorzaken.

1.10 Veroudering vertragen

Naast rimpels kan het drinken van voldoende water helpen om je huid voller te houden, wat het verouderingsproces kan vertragen. Een dikke huid helpt ook om bestaande tekenen van veroudering te verbergen. Als gevolg hiervan worden eventuele rimpels die u al heeft geminimaliseerd.

Water drinken helpt huidveroudering te vertragen

1.11 Poriën zijn kleiner

Onze poriën kunnen gedurende de dag verstopt raken en groter worden. Hoe meer water je drinkt, hoe beter de olie- en waterbalans op het huidoppervlak. Dit kan helpen de grootte van uw poriën te verkleinen, acne te verminderen en huidimperfecties te verminderen.

1.12 Verlicht jeuk en geneest

Als je een droge huid hebt, kan deze barsten, schilferen en jeuken.

Dit probleem is eenvoudig op te lossen door voldoende water te drinken en je huid te hydrateren. Als je goed gehydrateerd bent, zal je huid minder snel barsten en jeuken.

Als je ooit een zonnebrand hebt gehad, weet je hoe pijnlijk het kan zijn en hoe lang het duurt. Het goede nieuws is dat het drinken van veel water het genezingsproces van je zonnebrand kan versnellen

Bekijk meer:

Dokter wijst op 10 gezondheidsvoordelen van water

2. Oorzaken van een vochtarme huid

Water is een zeer belangrijk onderdeel van de structuur van de huid. Wanneer het lichaam niet voldoende water krijgt, zal de hoeveelheid water die aan de huid wordt afgegeven niet voldoende zijn. Als gevolg hiervan is het moeilijk om de normale werking van de huid te behouden. Water geven aan de huid is echter niet simpelweg 1,5-2 liter water per dag drinken. Omdat een vochtarme huid vaak verschillende oorzaken heeft:

Drink wat water

Elke dag heeft het menselijk lichaam 1,5 tot 2 liter water nodig (afhankelijk van het lichaam van elke persoon). Als u minder water drinkt dan het lichaam nodig heeft, leidt dit tot uitdroging van de huid.

Voortdurend in een kamer met airconditioning zitten

De omgeving met airconditioning zorgt ervoor dat de huid snel water verdampt.

Leeftijd

Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid collageen in de dermis van de huid af. Als gevolg hiervan wordt het waterretentieproces aangetast, waardoor de huid water verliest.

Klimaat

De effecten van het klimaat zoals: te veel zon, kou, droog of winderig kunnen er allemaal voor zorgen dat de huid uitdroogt.

levensstijl

Onregelmatige levensstijl: laat opblijven, stressvol werken, stress, roken, enz. kunnen allemaal uw huid uitdrogen.

Stress is ook een oorzaak van uitdroging

Voeding

Dagelijkse maaltijden ontberen voeding, hebben geen of heel weinig groene groenten, drinken veel alcohol, koffie, eten niet veel fruit, ... alles zorgt voor uitdroging van de huid, verlies van vitaliteit.

Daarnaast veroorzaakt het gebruik van de verkeerde huidverzorgingsproducten, het gebruik van het verkeerde product of het type product dat gebruikt wordt irritatie van de huid. Niet bedekken, de huid beschermen bij het uitgaan in de hete zon, stof, vervuiling, etc., de huid is "dorstig" naar water.

3. Uiting van een vochtarme huid

In de structuur van de huid is water verantwoordelijk voor 70%. Waarvan ongeveer 20-30% van het water geconcentreerd is in de epidermis (de buitenste laag van de huid). De epidermis is samengesteld uit water en lipiden (vetten), ook bekend als hydrolipidenmembranen. Dit membraan is betrokken bij het reguleren van zweet- en talgafscheiding. De rol van het hydrateren van de huid is door de huid water te geven, waardoor de huid glad wordt en bestand is tegen het binnendringen van omgevingsfactoren (vuil, bacteriën, schimmels, ...).

Als dit membraan echter om de een of andere reden ontbreekt of uitgedroogd is, zal de werking van de huid ontregeld raken. De huid kan zijn normale gezonde toestand niet behouden. Dan zullen enkele van de volgende symptomen verschijnen:

• Grote poriën. Vooral in de jukbeenderen en het voorhoofd.
• De T-zone produceert veel olie. De wangen lopen het risico uit te drogen.
• Als het weer koud wordt of als je in een kamer met airconditioning zit, gaat de huid vaak glimmen door veel olieproductie.
• Het oppervlak van de huid is ongelijk, dof, vatbaar voor acne, levenloze huid.
• Wanneer u in de zon gaat, wordt de huid gemakkelijk gevangen in de zon, wat leidt tot verdonkering en pigmentatie.
• Bij aanraking met de handen voelt de huid ruw, minder glad aan.
• De huid kan op sommige plaatsen loslaten, zoals tussen de neus, kin en mondhoeken.

4. Drink goed water voor een gezonde en mooie huid

4.1 Goed water drinken is hoeveel water je per dag moet drinken?

We horen vaak de regel dat het drinken van 8 glazen water per dag voor een goede gezondheid is. Dit geldt echter niet voor iedereen. Iedereen heeft andere waterbehoeften. Te weinig of te veel drinken kan slecht zijn voor je gezondheid.

Als u zittend werkt, in een geklimatiseerde omgeving werkt en niet zweet, mag u maximaal 2 liter water per dag drinken. Als u veel drinkt, kan water zich ophopen in de nieren en oedeem veroorzaken.

Voor degenen die aan lichaamsbeweging doen en veel zweten, kunnen ze meer water drinken om te zorgen voor een gezond lichaam.

Drink water volgens de behoeften van uw lichaam

4.2 Drink niet alleen water, laten we water "eten"

Veel mensen voelen zich ongemotiveerd bij de gedachte dat ze tot 2 liter neutraal, gewoon water per dag moeten drinken. Maar we hebben van nature veel rijke opties, van kruidenthee, vruchtensappen, ongezoete magere melk tot groentesoepen, bottenbouillon is een rijke bron van voedingsstoffen om je te helpen goed te absorberen, de gezondheid te verbeteren en het lichaam op een heerlijke manier te hydrateren.

In plaats van suikerrijke dranken zoals melkthee, koolzuurhoudend water, kunt u uw tussendoortjes eens opfrissen met sappig fruit zoals watermeloen, sinaasappels, mandarijnen, ... En dat kan natuurlijk niet. warm honing-citroenwater elke ochtend, of een glas antioxidant groene thee, om af te koelen op een hete zomermiddag.

4.3 Tijd om water te drinken

Ochtend

Na het ontwaken is het eerste wat je moet doen een glas warm water drinken om gifstoffen te verwijderen en de maag te reinigen voor het ontbijt. Dit is heel goed voor de maag en helpt ons om lekkerder te eten.

Middag

Drink voor de lunch 1 kopje warm gefilterd water om de maag te bekleden, dit zal helpen de stofwisseling in voedsel te verhogen.

Elke dag tijd om water te drinken

Namiddag

We kunnen gefilterd water of ionische supplementen drinken om het lichaam te helpen vermoeidheid te bestrijden.

Nacht

Om een ​​lange nacht van water te voorzien, moeten we veel groentebouillon drinken, een glas vruchtensap of water drinken, dat is goed voor het lichaam. Daarnaast helpt het drinken van veel water in de avond ons ook om een ​​lang vol gevoel te hebben, wat zeer effectief is voor degenen die willen afvallen.

>> Zie meer

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Hopelijk weet je met bovenstaande informatie hoe belangrijk water is voor je huid. Van daaruit moet je de gewoonte aanhouden om elke dag voldoende water te drinken, wat niet alleen het lichaam helpt gezond te blijven, maar ook de meest natuurlijke mooie huid bezit. Wees niet onverschillig voor water, vrienden!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH