Vitamine C is een van de micronutriënten die een belangrijke en onmisbare rol spelen voor het lichaam. Het is bewezen dat ze voor veel vrouwen zeer goede gezondheids- en schoonheidsvoordelen kunnen opleveren. Dus kunnen vrouwen die borstvoeding geven vitamine C innemen?
Vitamine C wordt in veel media genoemd en kan onverwachte gezondheidsvoordelen opleveren. De voordelen zijn te noemen zoals anti-aging, versterking van het immuunsysteem... Veel mensen, vooral zwangere moeders, twijfelen echter nog of ze borstvoeding geven om vitamine C in te nemen?
Wat is vitamine C?
Vitamine C die we algemeen kennen, is een naam voor het type verbinding ascorbinezuur. Dit type verbinding is zeer oplosbaar in water, maar zeer slecht oplosbaar in alcohol en organische oplosmiddelen. Hoewel het stabiel is bij verhitting, wordt het gemakkelijk door zuurstof aan de lucht geoxideerd.
Deze vitamine komt voor in veel natuurlijke voedingsmiddelen. We nemen vooral vaak vitamine C op uit het voedsel dat we elke dag gebruiken. Vitamine C zit niet alleen in voedingsmiddelen, maar wordt ook gesynthetiseerd in de vorm van tabletten, capsules, poeder of kristallen ... om tijdige suppletie te ondersteunen voor degenen die het nodig hebben.
Vitamine C is bekend in voedingsmiddelen
Kan ik vitamine C gebruiken tijdens het geven van borstvoeding?
Borstvoeding is een tijd waarin moeders moeten worden aangevuld met essentiële mineralen en vitamines voor het lichaam om aan te vullen en om voedingsstoffen voor borstvoeding te verbeteren. Vooral tijdens de bevalling raken veel moeders door vele factoren in een staat van depressie en lichamelijke zwakte. Daarom is het in deze periode noodzakelijk om moeders extra vitamines te geven.
Tijdens de zwangerschap tot aan de bevalling hebben moeders veel druk gehad door onthouding plus de zorg voor hun baby's bij de geboorte, dus het is noodzakelijk om het dieet uit te balanceren, aan te vullen met voldoende voedingsstoffen en vitamines, vooral vitamine C. Dat is niet alleen goed voor de de gezondheid van de moeder, maar helpt ook de baby betere ontwikkelingsomstandigheden te hebben tijdens de borstvoedingsperiode.
Kunnen moeders die borstvoeding geven vitamine C innemen, is een vraag van veel mensen
De voordelen van het gebruik van vitamine C na de bevalling
Na de bevalling heeft de moeder een heel zwak lichaam, is ze verzwakt en heeft ze een kwetsbaar immuunsysteem. Daarom krijgen moeders die borstvoeding geven bij het gebruik van vitamine C de volgende voordelen:
- Vitamine C helpt het immuunsysteem van moeders na de bevalling te verbeteren.
- Helpt het vermogen om beschadigde cellen te herstellen te bevorderen en wondgenezing te versnellen.
- Vitamine C helpt ook om de sterke activiteit van witte bloedcellen te stimuleren.
- Helpt vrije radicalen te bestrijden. Daarom wordt vitamine C vaak door vrouwen gebruikt om de huid mooier te maken.
- Helpt de opname van ijzer door het lichaam te verhogen.
- Vitamine C helpt bloedarmoede te voorkomen en beschermt duurzaam de wanden van bloedvaten.
- Vitamine C in combinatie met vitamine E zal de effectiviteit van vitamine E helpen verhogen.
- Wanneer het lichaam voldoende vitamine C binnenkrijgt, helpt het ook om de ogen te versterken, de incidentie van cataract te verminderen en de progressie van deze ziekte te vertragen.
- Vitamine C helpt het lichaam, wanneer het in het lichaam wordt geladen, ook om de schadelijke effecten van nicotine in sigarettenrook te bestrijden.
Het gebruik van vitamine C heeft veel goede voordelen voor de gezondheid van vrouwen na de bevalling
Dingen om in gedachten te houden bij het gebruik van vitamine C tijdens de borstvoeding
Hoewel er veel gezondheidsvoordelen zijn, moeten moeders bij het gebruik van vitamine C tijdens het geven van borstvoeding rekening houden met het volgende:
- Het is veilig voor vrouwen die borstvoeding geven om vitamine C in te nemen als ze het in de juiste doses innemen, niet meer dan 2000 mg per dag voor mensen ouder dan 19 jaar.
- Het gebruik van vitamine C kan schadelijk zijn als er te veel via de mond wordt ingenomen.
- Neem vitamine C zoals voorgeschreven door uw arts.
- Kan kanker veroorzaken: Door de groei van kanker is vitamine C nodig om gunstige omstandigheden te creëren voor mensen die eraan lijden.
- Aangetaste nieren: Verhoogde oxalaatspiegels door de aanwezigheid van hoge vitamine C-spiegels verhogen het risico op nierfalen .
Uit welke bronnen wordt vitamine C aangevuld?
We kunnen het lichaam vinden en aanvullen met een bepaalde hoeveelheid vitamine C uit voedsel in de natuur, synthetische vormen in de vorm van tabletten, bruistabletten C, vitamine C-injecties.
Laad meer vitamine C voor het lichaam uit de natuur
In natuurlijke voedingsmiddelen die vrij veel vitamine C bevatten:
- Groenten: Vooral kruisbloemige groenten bevatten vaak veel vitamine C, want boerenkool kan tot 80,4 mg vitamine C bevatten.
- Paprika: Misschien weten veel mensen niet dat paprika veel vitamine C bevat. Sterker nog, veel mensen denken dat sinaasappels en citroenen veel vitamine C bevatten, echter is het vitamine C gehalte in paprika veel hoger.3 keer. Rode paprika's zijn rijker aan vitamine C dan groene paprika's.
- Aardbei: In deze favoriete vrucht van veel mensen zit een zeer grote hoeveelheid vitamine C.
Zorg voor meer vitamines voor het lichaam uit preparaten
Er zijn veel verschillende soorten synthetische vitamine C op de markt met veel kenmerken zoals:
- Tabletten, capsules: moeten worden doorgeslikt, mogen niet in de mond worden gekauwd, drinken met een vol glas water.
- Bruistabletten C: Bij gebruik van bruistabletten moeten deze worden gemengd met water om op te lossen en wachten tot de lucht is verdampt.
- Poedervorm: Het gebruik van vitamine C-poedervorm kan worden gebruikt wanneer gemengd met water of kan worden gemengd met voedsel, soep en soep in maaltijden.
- Vloeibare vorm, oplossing: Vitamine C kan worden gebruikt in de vorm van een oplossing met directe orale toediening en let op dat u een maatbeker gebruikt via een maatlepel of maatbeker. Opmerking voor vloeibare vorm, oplossing moet worden vermeden bij overdosering, meet de verkeerde dosis die is gebruikt.
- Injectievorm: wordt gebruikt om rechtstreeks in het lichaam te injecteren wanneer een onmiddellijke hoeveelheid vitamine C nodig is.
Hierboven staat alle nodige informatie zodat moeders de vraag kunnen beantwoorden " Kun je vitamine C innemen tijdens het geven van borstvoeding ?". Hopelijk kunnen lezers hierdoor de informatie over het gebruik van vitamine C na de bevalling beter begrijpen. Volg SignsSymptomsList voor meer nuttige gezondheidsinformatie voor u en uw gezin!