Eten is slecht voor je tanden, wat is dat?

Het is geen verrassing dat de mond misschien wel het deel van ons lichaam is dat de meeste zorg krijgt. Poets je tanden, flos, schraap je tong, gebruik mondwater heel grondig, maar heb je nog steeds last van tandbederf en tandvleesaandoeningen? Waarom is dat? Het antwoord zit misschien verstopt in je koelkast! Zelfs als je een perfecte mondhygiëne hebt, is het nog steeds moeilijk om je tanden gezond te houden als je regelmatig schadelijk voedsel consumeert.

inhoud

• 1. Zoete zoetwaren
• 2. Kleverig eten
• 3. Eten, fruit heeft een zure smaak
• 4. Hard voedsel
• 5. Koolzuurhoudend water
• 6. Alcoholische dranken
• 7. Eet voor een gezond gebit

1. Zoete zoetwaren

Het is niet verwonderlijk dat snoep bovenaan de lijst staat van voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de tanden. De hoeveelheid suiker in de snoepkruimels die in de mondhoeken worden afgezet, is een rijke bron van voedingsstoffen voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen en te groeien, wat tandbederf veroorzaakt .

Van de factoren die bijdragen aan tandbederf, is de frequentie van suikerinname belangrijker dan de totale suikerinname. Dus als je snoep wilt eten, neem ze dan op in je maaltijden. Vergeet daarna niet je tanden te poetsen. Drink absoluut geen junkfood en zeg nee tegen snoep dat lang in de mond blijft.

Zoete snoepjes maken gemakkelijk tandbederf

Het goede nieuws voor u is dat sommige onderzoeken aantonen dat donkere chocolade (70% cacao) bepaalde gezondheidsvoordelen biedt, evenals een verminderd risico op tandbederf. Als je trek hebt in snacks, kun je een stuk pure chocolade krijgen om het zoete snoep te vervangen.

2. Kleverig eten

Snoepjes zijn niet goed voor de tanden, dat weet iedereen, maar plakkerige snoepjes zijn veel schadelijker voor de tanden. Enkele voorbeelden zijn kokossuikergoed, moutsuikergoed, karamel...

Wat betreft zetmeelrijke voedingsmiddelen, ze zijn niet alleen een bron van suiker voor bacteriën in de mond, ze veroorzaken ook schade door plakkerigheid. Door de plakkerigheid van voedsel zijn ze moeilijk af te wassen en blijven ze langer in de mond. Dit geeft de bacteriën voldoende tijd om de suiker op te eten.

Sommige mensen denken dat gedroogd fruit een gezond tussendoortje is. Dat kan waar zijn. Maar veel gedroogde vruchten zoals abrikozen, pruimen, druiven, bananen... hebben plakkerige eigenschappen.

Gedroogd fruit is plakkerig, zeer moeilijk schoon te maken na het eten

Als ze vast komen te zitten in de tanden en spleten zullen veel lijnen achterlaten. Als je graag gedroogd fruit eet, zorg er dan voor dat je daarna je tanden poetst.

>> Verzorgt u uw gebit goed? Lees meer om uw eigen gezondheid te beschermen.

3. Eten, fruit heeft een zure smaak

Veel fruit is vers en lekker en geeft ons een rijke bron van vitamine C. Het zijn sinaasappels, citroenen, grapefruits, kiwi's, mango's... Ze helpen het immuunsysteem van het lichaam te versterken. Maar een voeding die goed is voor het lichaam, is niet per se goed voor de tanden.

In feite kan het zuurgehalte van fruit de tanden doen slijten. Erosie veroorzaakt gevoeligheid en kan tanden vatbaarder maken voor tandbederf. Vooral bij vruchtensappen zijn de meeste sappen geconcentreerd. Als gevolg hiervan wordt u blootgesteld aan een hogere zuurgraad dan het eten van vers fruit. Bovendien kunnen citruszuren irriterend zijn voor zweertjes in de mond . Wil je meer voedingsstoffen en vitamines uit fruit halen, eet en drink ze dan bij je maaltijden en dessert met water erna.

Een andere boosdoener die tandslijtage en gevoeligheid veroorzaakt die vaak in onze dagelijkse maaltijden voorkomt, zijn augurken en augurken. De zuurgraad van deze ingemaakte groenten is erg hoog. Zuur tast niet alleen het tandglazuur aan, maar ook andere delen van het spijsverteringskanaal. Daarom is het het beste om het gebruik ervan te beperken, ook al weten ze dat hun smaak echt aantrekkelijk is.

Hoewel het heerlijk is, moet je voedingsmiddelen zoals zuurkool beperken

4. Hard voedsel

De aard van vast voedsel is niet slecht. Maar de manier waarop u ze eet, kan schadelijk zijn voor uw tanden en kaakgewricht.

Probeer nooit je tanden te gebruiken om een ​​bot of een krabklauw te breken. Want misschien zijn je tanden hetgene dat breekt.

Op ijs kauwen is een zeer schadelijke gewoonte voor tanden die veel mensen niet kennen

Net als bij ijs hebben veel mensen een voorkeur voor het kauwen van ijs. Dit is echter een zeer schadelijke gewoonte. Volgens de American Dental Association kan kauwen op een harde substantie het tandglazuur beschadigen en je kwetsbaar maken voor ongewenste tandproblemen zoals afbrokkelen, barsten of zelfs breken. Je kunt ijs gebruiken om de drank te koelen, maar kauw er niet op. Om de drang om op ijs te kauwen tegen te gaan, kies je voor koud water of een drankje dat zonder ijs is gekoeld.

Naast de schade die aan tanden kan worden toegebracht, zet het proberen om op harde of taaie dingen te kauwen, druk op het gewrichtssysteem en de kauwspieren. Als herhaalde druk vaak tot overbelasting leidt, kan dit musculoskeletale aandoeningen van het kauwstelsel veroorzaken, zoals TMJ.

5. Koolzuurhoudend water

Koolzuurhoudende frisdranken bevatten tegelijkertijd grote hoeveelheden suiker en zuren. Daarom zijn ze niet alleen slecht voor je taille, maar ook schadelijk voor je tanden. Als je de hele dag aan frisdrank nipt, bedek je je tanden in wezen met zowel suiker als zuur. Ze vreten aan je tanden en beschadigen je glazuur. Bovendien drogen ze je mond uit en creëren ze een voedingsbodem voor schadelijke bacteriën. Ook kan koolzuurhoudend water met een donkere kleur uw tanden verkleuren of vlekken geven.

Als je een fan bent van koolzuurhoudende frisdranken, drink dan uit een rietje. Dit helpt het watercontact met het tandoppervlak te beperken en schade te verminderen. Hetzelfde geldt voor andere zure sappen of frisdranken. Moet snel drinken, nip er niet van en dessert indien mogelijk met gefilterd water.

Het drinken van koolzuurhoudend water met een rietje is goed voor je tanden

Belangrijke opmerking voor u: Poets uw tanden nooit direct na het eten of drinken van producten met een hoge zuurgraad. Het wordt aanbevolen om daarna minimaal 1 uur te wachten.

6. Alcoholische dranken

We weten allemaal dat het drinken van veel alcohol of alcoholische dranken niet goed is voor de gezondheid. Maar wist je dat je een droge mond krijgt als je het drinkt ? Dat is een van hun grootste schade aan de tanden.

Speeksel voorkomt dat voedsel aan de tanden blijft plakken en spoelt voedseldeeltjes weg, waardoor de tanden schoon blijven. Speeksel helpt zelfs vroege tekenen van tandbederf, tandvleesaandoeningen en andere orale infecties te genezen.

Alcoholische dranken verminderen de hoeveelheid speeksel in de mond. Ze kunnen een ernstige droge mond veroorzaken. Een droge mond leidt tot een reeks andere problemen, zoals tandbederf, gebitsslijtage, tandvleesaandoeningen, spruw... Als je een gezond gebit wilt, kun je het beste niet te veel alcohol drinken. Denk er altijd aan om voldoende water te drinken om uw mond vochtig te houden.

Alcohol is niet goed voor tanden en gezondheid

7. Eet voor een gezond gebit

De American Dental Association (ADA) biedt de volgende tips om het risico op tandbederf door het voedsel dat u eet te verminderen:

• Eet suikerhoudende voedingsmiddelen bij de maaltijden. Je mond produceert meer speeksel tijdens de maaltijden.
• Beperk tussendoortjes tussen de hoofdmaaltijden. Als je trek hebt in snacks, kies dan iets voedzaams. Het kauwen van suikervrije kauwgom na het eten kan de speekselproductie verhogen. Speeksel helpt voedsel en zuren weg te spoelen.
• Drink meer water. Gefluorideerd water kan tandbederf helpen voorkomen. Als u flessenwater kiest, controleer deze dan op fluoride.
• Poets je tanden minimaal 2 keer per dag.
• Flos minstens één keer per dag.

Naast een goede voeding en een goede mondverzorging, moet u niet vergeten om elke 6 maanden - 1 jaar regelmatig uw gebit te laten controleren om gebitsproblemen snel op te sporen en te behandelen. Ik wens dat je altijd sterke tanden en een stralende glimlach hebt.

Dr. Nguyen Thi Thanh Ngoc