Voeding voor kinderen van 2 tot 13 jaar: Gezonde kinderen – Moeder wees gerust
Het artikel is medisch consult van dokter Nguyen Trung Nghia over voeding voor kinderen van 2 tot 13 jaar zodat kinderen zich volledig kunnen ontwikkelen.
De cellen in het lichaam van uw kind hebben zout nodig om normaal te kunnen functioneren en om de waterhuishouding in stand te houden. Als te veel wordt gegeven, kan dit de gezondheid beïnvloeden. Het verminderen van de zoutinname kan worden gedaan door minder te gebruiken wanneer u kookt en uw kind meer vers fruit en groenten te geven, en door junkfood te beperken.
inhoud
1. Het effect van zout
Het zout dat in de voeding wordt gebruikt, bevat natriumchloride als ingrediënt. De lichaamscellen moeten de dagelijkse activiteiten in stand houden. Te weinig of te veel zout in het bloed kan de hersenen, het hart, de zenuwen en de spieren aantasten. Daarnaast helpt zout ook om de hoeveelheid lichaamsvloeistoffen in balans te houden. Dit helpt de bloeddruk te stabiliseren en niet te veel water te verliezen, zodat de nieren niet overbelast raken.
Als u meer zout eet dan u nodig heeft, kan het lichaam van uw kind te veel water vasthouden. Op dit moment zal het kind symptomen van zwelling in de handen, voeten, gezicht of dikke buik hebben. Bovendien hebben kinderen ook meer kans op een hoge bloeddruk en verhogen ze het risico op hartaandoeningen of beroertes.
Naast schadelijk is muggenwater ook heel goed voor je gezondheid, toch? U kunt dit artikel raadplegen " Gorgelen met zout water en verrassend effectieve voordelen "
2. Hoeveel zout heeft uw kind nodig?
Moeders voegen vaak zout toe vanaf de eerste stevige maaltijd van de baby. Dat komt omdat het van jongs af aan te maken heeft met gewoontes die je van zoute smaak hebt leren houden. Het is acceptabel om een matige hoeveelheid aan voedsel toe te voegen. Maar gebruik niet te veel zout, want smaakvoorkeuren van kinderen worden al heel vroeg gevormd.
Zout in het dieet kan afkomstig zijn van bewerkte voedingsmiddelen, vooral voorgekookte voedingsmiddelen, spek, ham, kaas, instantnoedels, enz. Of kinderen eten ze vaak in grote hoeveelheden, zoals brood en graanproducten. Zout wordt ook aan eten toegevoegd tijdens het koken (bouillon, soep ...) of aan tafel (sojasaus, vissaus en tafelzout). U moet echter rekening houden met de juiste hoeveelheid om voor kinderen aan te vullen. Dit is afhankelijk van de leeftijd van elk kind:
Zout is overvloedig aanwezig in snacks.
3. Hoe de hoeveelheid zout in het dieet van het kind verminderen?
Als uw kind medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u het dieet van uw kind verandert. Zout is een ingrediënt dat in veel voedingsmiddelen voorkomt. U hoeft dus tijdens het koken alleen met geschikte kleine hoeveelheden op smaak te brengen. Hier zijn een paar manieren om zout in het dieet van uw kind te verminderen:
4. Misverstanden over zoutreductie
De smaak van zout wordt verkregen door een jonge voeding. Ouders en verzorgers hebben een grote invloed op de smaakpapillen van een kind. De meeste kinderen hebben ongeveer 30 dagen nodig om zich aan te passen aan de verandering in zout in hun maaltijden. Je moet dus geduld hebben met je kind. Dat is de manier om kinderen te helpen zich volledig en veilig te ontwikkelen.
Het artikel is medisch consult van dokter Nguyen Trung Nghia over voeding voor kinderen van 2 tot 13 jaar zodat kinderen zich volledig kunnen ontwikkelen.
Kikkererwten zijn een bekende noot voor Vietnamese mensen, laten we in het volgende artikel meer te weten komen over de grote gezondheidsvoordelen van dit type kop!
Zelfs met een goede mondhygiëne heb je nog steeds gebitsproblemen. Volgens Dr. Nguyen Thi Thanh Ngoc kan het zijn dat je voedsel eet dat schadelijk is voor je tanden.
Hoeveel zout heeft een kind nodig in zijn dieet? Misschien is dit een vraag die veel ouders stellen? Laten we het uitzoeken met SignsSymptomsList?
Artikel van dokter Nguyen Thanh Xuan over 9 voedingsmiddelen die krampen helpen voorkomen. Een redelijke voeding, voldoende voedingsstoffen om krampen effectief te voorkomen.
Apotheker Nguyen Ngoc Cam Tien's artikel over Tamarinde - gebruikt in vele keukens over de hele wereld, en vele met geneeskrachtige eigenschappen.
Artikel van Apotheker Nguyen Hoang Bao Duy over zetmeel. Zetmeel is een onmisbaar ingrediënt in elke menselijke maaltijd.
Het artikel van Dokter Dao Thi Thu Huong over de invloed van voeding op hersenactiviteit, de combinatie van voedingsmiddelen kan ervoor zorgen dat je elke dag gezond leeft.
Behandelt biotine acne zoals geruchten, of verergert het acne? Laten we gaan met SignsSymptomsList om het antwoord te vinden door de volgende analyse!
Zwarte bonen met de wetenschappelijke naam Vigna cylindrica (L.) Skeels, familie Fabaceae. De zaden hebben een zwarte schil en bevatten een groene of witte pit.