Przyczyny i leczenie ostróg piętowych

Ból pięt jest spowodowany zapaleniem grupy grubej tkanki łącznej w podeszwach stóp. Metody leczenia ostróg piętowych obejmują odpoczynek, fizjoterapię, wkładki ortopedyczne, chiropraktyka...

Ostrogi pięty (znane również jako zapalenie rozcięgna podeszwowego/zapalenie rozcięgna podeszwowego) to zapalenie grupy grubej tkanki łącznej (powięzi), która wspiera dolne struktury (część wątroby) stopy i może wpływać na piętę. Dlatego jest częstą przyczyną bólu pięt. Leczenie tego schorzenia obejmuje odpoczynek, odpowiednie obuwie, stosowanie napiętek, środki przeciwbólowe i ćwiczenia.

Dlaczego nazywa się to ostrogą piętową (lub ostrogą piętową)?

Ostrogi piętowe są wynikiem zapalenia rozcięgna podeszwowego/zapalenia rozcięgna podeszwowego. Nasza stopa ma warstwę powięzi (ścięgna), która rozciąga się od kości piętowej do pięciu palców. Miejsce mocowania tej warstwy obciążającej jest miejscem dużego napięcia podczas biegania i skakania. Z wielu powodów przywiązanie to jest osłabione, przewlekły stan zapalny, a następnie odkładanie się wapnia. Robiąc zdjęcie RTG stopy, zobaczymy zwapniały guzek w miejscu, w którym powięź przyczepia się do kości piętowej, która wygląda jak ostroga piętowa, ale w rzeczywistości nie jest to pięta. Dlatego przyczyną bólu może być przewlekłe zapalenie powięzi, a nie ostroga kostna, która powoduje ból.

Co powoduje ostrogi piętowe?

Często nie ma oczywistej przyczyny ostrogi piętowej, zwłaszcza u osób starszych. Uważa się jednak, że przyczyną tego problemu są powtarzające się drobne urazy powięzi podeszwowej (z zapaleniem lub bez). Zmiany są zwykle około 4 cm do przodu od pięty i mogą być bolesne w dotyku.

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie ostróg piętowych w niektórych z następujących sytuacji:

• Długo pracujesz na nogach, chodzisz, biegasz, dużo stoisz itp., zwłaszcza gdy nie jesteś do tego przyzwyczajony lub byłeś wcześniej siedzący tryb życia;
• Nosisz obcasy z niewielką amortyzacją;
• Nadwaga wywiera dodatkowy nacisk na powięź podeszwową;
• Masz nagłe obciążenie podeszwy stóp podczas chodzenia po schodach lub na palcach;
• Masz nadwyrężenie ścięgna Achillesa: może to wpłynąć na zdolność kostki do rozciągania i uszkodzenia powięzi podeszwowej.

Wstępne leczenie ostróg piętowych

Zwykle ból ustępuje po pewnym czasie, ponieważ powięź goi się powoli. Podobnie jak w przypadku tkanki więzadłowej, gojenie może zająć miesiące lub dłużej. Jednak poniższe zabiegi lub ich kombinacja mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia.

• Rozluźnij stopy. Musisz unikać biegania, chodzenia zbyt dużo lub stania i rozciągania podeszew stóp, gdy masz zapalenie rozcięgna podeszwowego. Powinieneś to robić tak często, jak to możliwe;
• Obuwie. Nie chodź boso po twardych powierzchniach, unikaj starych lub znoszonych butów, ponieważ nie zapewniają one dobrej amortyzacji pięty, zamiast tego wybierz buty z amortyzowaną piętą i dobrym wsparciem pięty. Trampki są lepsze niż sandały;
• Podpiętki i wsparcie łuku. Możesz kupić różne wkładki, aby amortyzować pięty i wspierać stopy, i zawsze nosić je z butami, aby uzyskać najlepsze wyniki. Ma to na celu podniesienie pięty o około 1 cm;
• Przeciwbólowy. Przykładanie lodu na około 15-20 minut może pomóc złagodzić ból.
• Ćwiczyć. Delikatne rozciąganie ścięgna Achillesa i powięzi może pomóc złagodzić twój stan, ponieważ większość osób z zapaleniem powięzi podeszwowej często ma łagodne naprężenia ścięgna Achillesa. Ponadto powięź podeszwowa ma tendencję do kurczenia się, gdy śpisz w nocy, dlatego często odczuwasz największy ból po przebudzeniu. Celem tego ćwiczenia jest delikatne rozluźnienie więzadeł i powięzi powyżej i poniżej pięt. Powinieneś zobaczyć się z fizjoterapeutą, aby uzyskać instrukcje dotyczące ćwiczeń.

Ostrogi piętowe mogą stać się przewlekłe, jeśli nie są odpowiednio leczone. Arbitralne stosowanie środków przeciwbólowych nie tylko uodparnia organizm na lek, ale także powoduje wiele skutków ubocznych związanych z żołądkiem, wątrobą i nerkami. Co ważniejsze, nie jest to lekarstwo na ból, ale może tylko tymczasowo złagodzić ból. Kiedy lek przestanie działać, ból powróci i się pogorszy. Główną przyczyną bólu stopy jest niewspółosiowość struktury stopy. Dlatego, aby całkowicie wyleczyć ból, konieczne jest ustalenie dokładnej przyczyny schorzenia, od której następuje odpowiedni przebieg leczenia przywracający uszkodzoną strukturę. Pacjenci mogą być leczeni kombinacją metod chiropraktycznych, przy użyciu medycznych podeszew ortopedycznych, akupunktury i fizjoterapii… skuteczne w leczeniu bólu i stanów zapalnych; pomóc pacjentom przywrócić pełną funkcję stóp.