Gruszka i jej niesamowite właściwości zdrowotne

Gruszka to owoc bogaty w błonnik i witaminę C. Dowiedzmy się z farmaceutą Nguyen Hoang Bao Duy o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych gruszek!

zawartość

• Dowiedz się o gruszkach
• Efekt gruszek
• Jak używać gruszek
• Uwaga podczas używania

Dowiedz się o gruszkach

Źródło

Gruszka angielska to gruszka. Gruszki istnieją od czasów prehistorycznych i istnieją dowody na to, że od tego czasu gruszki były używane jako żywność.

Klasyfikować

Zielona gruszka

Ten rodzaj gruszki ma charakterystyczną zewnętrzną skórkę zieloną zmieszaną z kremowożółtą, zmieszaną z czerwienią, dotykając skórki widać gładką i błyszczącą skórkę zewnętrzną. Moja gruszka ma taki sam kształt jak gruszka australijska Corella: wydłużona, mała u góry i duża u dołu. Średnio każda gruszka waży od 230 gr -300 gr.

Zielona gruszka

Brązowa gruszka

Owoce okrągłe, spłaszczone brązowe z kropkami, średnia masa owoców 200-300 g, pyszne suszone owoce, niedojrzałe pachnące o cierpkim smaku, kwitnące w marcu i kwietniu.

Brązowa gruszka

gruszka cukrowa

Owoc jajowaty, skórka zielona, ​​masa owoców 20-250 g, miąższ chrupiący, słodki i pachnący, kwitnący w marcu, zbierany w sierpniu - wrześniu.

gruszka cukrowa

Skład odżywczy gruszki

Wartość odżywcza gruszki na 100 g wynosi:

Podstawowe składniki odżywcze

• Energia 58 kcal.
• Tłuszcz 0,14 g.
• Cukier puder 15,2 g.
• Białko 0,36 g.

Witaminy i minerały

• Witamina A 25 jm.
• Witamina C 4,3 mg.
• Witamina E 0,12 mg.
• Witamina K 4,4 µg.
• Folian 7 µg.
• Cholina 5,1 mg.
• Betaina 0,2 mg.
• Wapń 9 mg.
• Żelazo 0,18 mg.
• Magnez 7 mg.
• Fosfor 12 mg.
• Potas 116 mg.
• Cynk 0,1 mg.
• Miedź 0,082 mg.
• Selen 0,1 g.1

Efekt gruszek

Bogate źródło błonnika

Gruszki są bogate w błonnik, dostarczając 25-30 gramów błonnika dziennie, co pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi i pomaga się zrelaksować. Błonnik wspomaga również detoksykację, regulację cholesterolu, poprawę stanu jelit i układu pokarmowego.

Gruszki mają wyższą zawartość pektyn niż jabłka. Pektyna jest polisacharydem, który ma funkcję pochłaniania wody, usuwania odpadów i toksyn oraz pomagania w obniżaniu poziomu cholesterolu. Spożywanie jednej gruszki dziennie może wydłużyć czas pasażu jelitowego i zapewnić co najmniej 25% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na błonnik.

Polifenole zawarte w gruszkach chronią i zapobiegają cukrzycy typu 2 . Mają działanie hipoglikemizujące.

Dodatkowo jedzenie gruszek 5 razy w tygodniu poprawia wrażliwość na insulinę . Dzięki temu gruszki mają pewien efekt ochronny przed zwyrodnieniowymi skutkami ubocznymi cukrzycy typu 2, takimi jak problemy z krążeniem, oczami, skórą i nerkami.

Chroń kości i stawy

Obecność doskonałego źródła witaminy K oraz minerału boru. Jest to minerał śladowy, który odgrywa rolę w regulacji wchłaniania i dystrybucji makrominerałów. Jeśli masz niedobór witaminy K, możesz być bardziej podatny na choroby kości. Dzieje się tak, ponieważ witamina K współpracuje z innymi minerałami, takimi jak fosfor, magnez i wapń, aby zapobiegać rozpadowi kości i osteoporozie.

Zapobiegaj rakowi

Gruszki mają wysoką zawartość błonnika, który pomaga wiązać wiele wtórnych kwasów żółciowych. Nadmierna obecność tych związków w jelitach może zwiększać ryzyko raka okrężnicy i innych chorób jelit.

Gruszki są również skuteczne w zmniejszaniu ryzyka raka żołądka.

Jak używać gruszek

Możesz używać gruszek bezpośrednio jak inne owoce lub przerabiać je na soki lub dżemy.

Ponadto w medycynie orientalnej gruszki stosuje się również jako lek w leczeniu szeregu chorób, takich jak:

Suchy kaszel z powodu ciepła odpadowego:

Efektem tej metody jest oczyszczenie ciepła i ograniczenie kaszlu

Kilka gruszek, posiekanych, utartych i cukru kamiennego . Następnie gotuj na parze w kąpieli wodnej, aż cukier ałunowy się rozpuści, a następnie wyciągnij do spożycia.

Leczenie zapalenia oskrzeli:

Potrzebujesz 2 gruszki, 10g proszku transeptu, 30g cukru kamiennego. Gruszki usuwamy z pestek, do gruszek wsypujemy mąkę i cukier kamienny, gotujemy na parze, dzielimy i spożywamy dwa razy dziennie rano i wieczorem.

Leczenie zaczerwienionych i opuchniętych oczu:

Hoang Lien , gruszka. Wyciśnij sok gruszkowy, aby uzyskać sok, następnie pozwól królewskiej lilii namoczyć się w soku gruszkowym, po czym kilka razy dziennie nabieraj ten roztwór do oczu.

plwocina, defekacja:

Sok gruszkowy, sok z bulw , sok z korzenia trawy, woda z gryki, tłoczony sok z korzenia lotosu, wymieszać i wymieszać, a następnie wypić na zimno lub na gorąco. Pij 1-2 razy dziennie.

Dzieci z ruią, anoreksją:

3 gruszki, umyte, pokrojone na kawałki, włożyć do garnka, zalać 3 litrami wody i dusić na wolnym ogniu aż zostanie 1 litr, usunąć resztki, wlać umyty ryż do tej wody, gotować do uzyskania owsianki, a następnie odstawić dzieci jedzą to wszystko w ciągu dnia. Jedz raz dziennie, musisz jeść 3-5 dni z rzędu.

Uwaga podczas używania

Chociaż gruszki są dobre dla organizmu, nie każdy może je jeść. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas korzystania z gruszek:

• Gruszki odporne na amarantus: Będziesz mieć wymioty i zaburzenia trawienia, jeśli zjesz gruszki po zjedzeniu posiłku z amarantusa.
• Gruszki nienawidzą mięsa gęsiego: Mięso gęsi zawiera dużo tłuszczu i białka, zbyt dużo jedzenia spowoduje, że nerki będą zbyt ciężko pracować; Gruszka należy do kwintesencji owoców. Spożywanie tego samego mięsa gruszkowego i gęsiego pobudza nerki do zbyt ciężkiej pracy, co ma ogromny wpływ na zdrowie.Ponieważ gruszki są zimne, mięso gęsiny zawiera dużo tłuszczu i białka, więc jedzenie zbyt dużej ilości może sprawić, że nerki będą ciężko pracować.
• Gruszki nie tolerują białej rzodkwi: ponieważ ketony miedzi w gruszkach mogą reagować z kwasem siarkowym zawartym w rzodkiewce, ludzie mogą cierpieć na niedoczynność tarczycy i wole.
• Gruszki są hydrofobowe: Gruszek nie należy popijać gorącą wodą. Ponieważ gruszki są zimne, jeśli jesz gruszki i pijesz gorącą wodę, pobudzi to przewód pokarmowy, powodując cholerę.

W powyższym artykule SignsSymptomsList dostarczył Ci informacji o korzyściach, zastosowaniach i kilku uwagach podczas korzystania z gruszek . Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać poradę, jak rozwiązać!