Ból kolana i uwagi dotyczące leczenia!

Ból kolana jest częstą dolegliwością u osób, które dużo biegają i skaczą. Powoduje ból powięzi podeszwowej i może wpływać na nawyki sportowe. Aby dowiedzieć się, jak zapobiegać i leczyć ten stan, zapoznaj się z następującym artykułem SignsSymptomsList!

zawartość

• 1. Co to jest ból śródstopia?
• 2. Jakie objawy powoduje ból śródstopia?
• 3. Przyczyny bólu
• 4. Kto jest podatny na ból śródstopia?
• 5. Czy stan jest niebezpieczny?
• 6. Jak diagnozować i leczyć ból śródstopia?
• 7. Porady lekarza dotyczące domowego stylu życia
• Kończący się

1. Co to jest ból śródstopia?

ból śródstopia to ból i stan zapalny powięzi podeszwowej na podeszwie stopy. Jest to spowodowane czynnościami takimi jak bieganie i skakanie. Ponadto deformacje stóp i zbyt ciasne lub zbyt luźne buty są również przyczyną bólu śródstopia.

Chociaż ogólnie nie jest to bardzo poważny ból, ten ból może uniemożliwić ludziom uprawianie sportu. Na szczęście istnieją zabiegi domowe, które pomagają złagodzić objawy. Pacjent może przyłożyć lód i odpocząć, gdy odczuwa ból. Noszenie odpowiedniego obuwia, które pochłania siłę i zapewnia podparcie łuku, może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu prawdopodobieństwa wystąpienia tego stanu.

2. Jakie objawy powoduje ból śródstopia?

Pacjenci mogą odczuwać objawy, takie jak:

• Ostry, bolący lub piekący ból w palcach stóp (część stopy, tuż za palcami)
• Ból, który nasila się podczas stania, biegania, zginania nóg lub chodzenia. Ból jest gorszy podczas chodzenia boso po twardych powierzchniach i łagodzi go odpoczynek.
• Ostry lub kłujący ból, drętwienie lub mrowienie w palcach stóp
• Czuję, jakby w bucie był kamyk

Ból w okolicy palców stóp

3. Przyczyny bólu

Z tym stanem związane są następujące czynniki:

• Aktywność o wysokiej intensywności. Biegacze długodystansowi są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia śródstopia. Powodem jest to, że przód stopy jest głównym miejscem pochłaniania siły podczas biegania. Oprócz biegania, każdy sport o dużym wpływie niesie ze sobą ryzyko, zwłaszcza noszenie źle dopasowanych lub noszonych butów.
• Kilka kształtów stóp. Wysokie łuki mogą wywierać dodatkowy nacisk na kości śródstopia. Jeśli drugi palec u nogi jest dłuższy niż duży palec u nogi, siła może przesunąć się na drugą kość śródstopia i zwiększyć ryzyko bólu.
• Deformacja stopy. Noszenie butów, które są za małe lub na wysokich obcasach, może spowodować nieprawidłowe ustawienie stopy. Paluch młotka lub bolesny obrzęk stawu, który łączy duży palec u stopy ze stopą, może również powodować obszar palca.

Następujące czynniki również przyczyniają się do zwiększonego ryzyka wystąpienia metatarsalgii:

• Nadwaga. Podczas ruchu przód stopy dźwiga większość ciężaru ciała. Dlatego zwiększona waga oznacza zwiększony nacisk na kości śródstopia. Utrata wagi może pomóc w zmniejszeniu tego stanu.
• Noś nieodpowiednie buty. Wysokie obcasy powodują przesunięcie ciężaru ciała przed stopy. Ta cecha sprawia, że ​​wysokie obcasy są częstą przyczyną bólu śródstopia u kobiet. Buty z ciasnymi palcami lub brakiem podtrzymującej wyściółki mogą również powodować ból palców.
• Złamanie zmęczeniowe. Małe pęknięcia w kościach śródstopia lub palców powodują ból i zmieniają sposób ułożenia stopy. Ten stan zwiększa ryzyko wystąpienia metatarsalgii.
• Nerwiak Mortona. Choroba ta powoduje proliferację tkanki włóknistej wokół nerwu, zwykle w obszarze między trzecią a czwartą kością śródstopia. Proliferacja powoduje objawy podobne do bólu śródstopia, a także przyczynia się do zwiększonego nacisku na kości śródstopia.

4. Kto jest podatny na ból śródstopia?

Każdy może dostać ten stan. Jednak następujące czynniki zwiększają ryzyko bólu stóp:

• Uczestniczyć w sportach, które wymagają dużo biegania i skakania
• Noś wysokie obcasy, źle dopasowane buty lub korki (kolce do butów używane w piłce nożnej)
• Nadwaga lub otyłość
• Nieprawidłowości stóp, takie jak palce młotkowate lub modzele na stopach
• Masz zapalenie stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub dna moczanowa

Osoby, które dużo biegają i skaczą, mają duże ryzyko bólu stóp

5. Czy stan jest niebezpieczny?

Nieleczony ból może rozprzestrzeniać się na inne części stopy i inne części ciała. Na przykład pacjent może odczuwać ból w drugiej nodze lub plecach i biodrze z powodu utykania, aby odczuwać mniejszy ból nóg.

6. Jak diagnozować i leczyć ból śródstopia?

Wiele różnych stanów może powodować objawy podobne do bólu śródstopia. Aby ustalić dokładną przyczynę bólu, lekarz zbada stopy pacjenta podczas siedzenia i stania. Jednocześnie w diagnozie ważna jest również informacja o stylu życia pacjenta i nawykach ruchowych. Twój lekarz może zlecić prześwietlenie w celu zidentyfikowania lub wykluczenia złamań zmęczeniowych i innych nieprawidłowości nóg.

Leczenie zachowawcze jest odpowiednie dla większości pacjentów. Odpoczynek, zmiana obuwia lub użycie ochraniaczy na stopy wystarczy, aby złagodzić objawy bólu.

Jednak w rzadkich przypadkach samo leczenie zachowawcze nie wystarczy, na przykład gdy środki zachowawcze nie łagodzą bólu lub pacjent cierpi na schorzenia, takie jak palec młotkowaty. W tym czasie lekarz może rozważyć metody chirurgiczne wyrównania kości.

7. Porady lekarza dotyczące domowego stylu życia

Możesz wypróbować następujące rozwiązania, aby złagodzić ból:

• Wypoczęty. Reszta pomaga chronić stopy przed dalszymi uszkodzeniami. Podczas chodzenia lub stania pacjent może podnieść nogę. Ponadto, może być konieczne zrobienie sobie przerwy od uprawianego sportu na chwilę, aby Twoja noga mogła się zregenerować. Pacjenci mogą nadal wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak jazda na rowerze lub pływanie.
• Zastosuj lód. Nakładaj okład z lodu na bolące miejsce kilka razy dziennie, za każdym razem przez 15-20 minut. Pacjent powinien owinąć worek z lodem cienkim ręcznikiem, a następnie nałożyć go w celu ochrony skóry.
• Przeciwbólowy. Pacjenci mogą przyjmować ibuprofen, naproksen sodu lub aspirynę w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.
• Noś odpowiednie buty. Unikaj butów, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne i ogranicz noszenie wysokich obcasów. Noś buty odpowiednie do każdego sportu.
• Użyj ochraniaczy na palce. Podkładki te wspierają podstawę palca, pomagając zmniejszyć nacisk na bolesny obszar.
• Wkładki podtrzymują łuk stopy. Jeśli wbudowane wkładki nie pomagają, lekarz może zasugerować użycie wkładek podtrzymujących łuk. Ta wkładka pomaga zmniejszyć nacisk na kości śródstopia i poprawić funkcjonowanie stopy.

Użyj ochraniacza na palce, aby złagodzić ból

Kończący się

Ból śródstopia może powodować ból w paluchu. Chociaż nie jest to poważne, może wpływać na jakość życia danej osoby. Większość przypadków wraca do zdrowia po leczeniu zachowawczym. Jeśli jednak odczuwasz ból, który utrzymuje się przez kilka dni lub nie ustępuje po zmianie obuwia lub odpoczynku, powinieneś udać się do lekarza w celu leczenia.

Doktor Phan Van Giao