Jak wybrać odpowiednie buty

Buty, które nie pasują lub są używane niewłaściwie, mogą prowadzić do otarć stóp, bólu, a nawet bardziej niebezpiecznych urazów rdzenia kręgowego. Dlatego wybór odpowiednich butów jest niezwykle ważny.

Buty są nie tylko modnym dodatkiem, odgrywają również ważną rolę w ochronie stóp przed ryzykiem kontuzji podczas codziennych czynności. Nauczmy się więc z SignsSymptomsList, jak wybrać odpowiednie buty z poniższego artykułu! 

Korzyści płynące z wyboru odpowiednich butów

Dobrze dopasowany i wygodny but może zapewnić następujące korzyści:

• Łagodzi ból stóp lub palców u stóp, który powoduje zdeformowane palce lub inne problemy ze stawami.
• Pomaga pogorszyć problemy z próżnią.
• Zapobieganie niewspółosiowości stawów po operacjach ortopedycznych.

Wybierz odpowiednie buty, aby zmniejszyć obrażenia stóp 

Szkoda wyboru nieodpowiednich butów

Natychmiastowe efekty

Noszenie wysokiej jakości butów, które nie pasują do stopy, może spowodować następujące wczesne urazy: 

• Pęcherze: Jest to najczęstszy objaw podczas noszenia butów, które nie pasują do twoich stóp. Pojawienie się obrzękniętych pęcherzy pojawia się zwykle, gdy skóra jest poddawana ciągłemu tarciu przez długi czas, powodując pieczenie, dyskomfort i gojenie trwające kilka tygodni. Rany te często pozostawiają blizny, powodując zmianę koloru skóry.
• Modzele: stan, w którym na palcach lub podeszwach stóp tworzą się twarde plamy na skórze. Noszenie zbyt ciasnych butów powoduje ciągłe pocieranie martwej skóry. Nieleczone modzele mogą powodować poważne, długotrwałe uszkodzenia stawów stóp.
• Grzybica stóp: buty, które są nieco ciasne, złej jakości mogą powodować dyskomfort podczas chodzenia, długotrwałe gromadzenie się bakterii powodujących grzybicę stóp. Aby uniknąć tego zjawiska, musisz wybrać dla siebie parę wodoodpornych, oddychających butów. 
• Deformacja palca: Jest to objaw zwijania się palca, wygięty w kształt młotka z powodu noszenia zbyt ciasnych butów, co uniemożliwia poruszanie się palców. 
• Deformacja dużego palca: Palec, staw stopy może być zdeformowany, zakrzywiony do wewnątrz, jeśli nosisz zbyt ciasne buty przez długi czas. 
• Ból kostki: Kiedy nosisz niewłaściwe buty, twoje stopy będą musiały dostosować się do kroku i sprawić, że chód stanie się nienaturalny. Ten stan może powodować wiele uszkodzeń kostki przez długi czas. 

Wybór niewłaściwego rodzaju buta może spowodować deformację stopy 

Szkodliwy wpływ na paznokcie

• Wrastający paznokieć: Jest to przypadek, w którym paznokieć zawija się do wewnątrz i rośnie do wewnątrz oraz wnika w skórę, co jest spowodowane noszeniem zbyt ciasnych butów. 
• Grzybica paznokci: Istnieje grzyb, który specjalizuje się w pasożytowaniu na zrogowaciałej substancji, która tworzy paznokcie u stóp i rąk. Dlatego jeśli twoje paznokcie są słabe z powodu noszenia zbyt ciasnych butów, stworzy to idealne środowisko do rozwoju grzybów. Jest to niezwykle trudna do leczenia choroba, która może pozostawiać długotrwałe następstwa.

Efekty pojawiają się po dłuższym czasie

• Ból stawów: Stały nacisk na stawy może prowadzić do zapalenia stawów. Ponadto, gdy buty nie mają wystarczającej amortyzacji, nie zmniejszają wstrząsu, aby rozproszyć siłę, ciało musi zrekompensować okolice kolan i spowodować ich kontuzję, powodując ból kolana .
• Ból pleców : Dobra para butów nie tylko wspiera stopy, ale także zapewnia duże wsparcie dla kręgosłupa. 
• Uszkodzenie nerwów: drętwienie lub swędzenie stóp jest oznaką uszkodzenia nerwów spowodowanego noszeniem zbyt ciasnych butów. 

Długotrwałe noszenie nieodpowiedniego obuwia może prowadzić do bólu kolan 

Odpowiednie buty do każdego celu

Buty do biegania

Warto wybrać buty z grubą wyściółką, aby amortyzować wstrząsy, gdy stopa stąpa po nawierzchni podczas biegu. Ponadto wybierz buty do biegania zaprojektowane tak, aby tworzyły ruch do przodu, który pomaga chronić przednią część stopy i piętę. Dobra para butów do biegania może zmniejszyć ryzyko złamań naprężeniowych, zapalenia ścięgien lub innych problemów.

Buty do chodzenia

Lekki but to najlepszy wybór do chodzenia. Ponadto potrzebują również dodatkowej amortyzacji w obszarze pięty i stopy, aby zmniejszyć ból i zmniejszyć napięcie mięśni.

Buty z lekko zaokrąglonymi podeszwami pomogą delikatniej rozłożyć ciężar od pięty do palców. Buty do chodzenia również muszą mieć sztywniejsze części z przodu, aby użytkownik mógł podwinąć palce zamiast zginać się, jak w przypadku butów do biegania.

Buty trekkingowe powinny być lżejsze i sztywniejsze z przodu 

Buty do tenisa

W tenisie gracze często muszą wykonywać wiele szybkich ruchów z boku na bok kortu sportowego. Dlatego gracze muszą wybrać buty, które mogą wspierać zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną część stopy.

Jednocześnie elastyczny but w podeszwie może pomóc użytkownikowi w szybszym poruszaniu się do przodu. Podczas gry w tenisa na miękkich kortach gracze powinni wybierać buty z miękką podeszwą. Jeśli chodzi o twarde korty, gracze powinni wybierać buty z wieloma kolcami, aby zwiększyć tarcie i uniknąć poślizgu.

Wszechstronne buty treningowe

W przypadku sportów łączonych wybierz buty zaprojektowane tak, aby były elastyczne w przedniej części stopy podczas joggingu i zapewniały wsparcie po obu stronach stopy podczas gry w tenisa lub aerobiku.

Buty do koszykówki

Buty używane do gry w koszykówkę mają grubą i twardą podeszwę, dzięki czemu ćwiczący mają bardziej stabilną postawę podczas biegania po boisku. Buty z podwyższoną cholewką mogą podeprzeć kostkę podczas gwałtownych zmian kierunku lub podczas skoków i lądowań, unikając kontuzji.

Buty piłkarskie

Na boisku zawodnicy powinni wybierać buty z kolcami, kolcami lub ćwiekami w podeszwie, ponieważ dzięki nim but lepiej trzyma się trawy. Buty piłkarskie nie powinny również wybierać typu ze szpiczastym noskiem, aby uniknąć tworzenia oporu podczas kopania piłki.

Muszą również mieć dopasowany krój, aby ściśle przylegały do ​​​​stopy, dzięki czemu gracz ma wrażenie, że podczas kopania dotyka piłki stopami.

Buty sportowe powinny wybierać typ, który przylega do stopy, aby zapewnić pewność 

Powyżej nasza prezentacja butów odpowiednich do każdego celu. Dobra para butów z pewnością sprawi, że Twoja aktywność będzie wydajniejsza i wygodniejsza. Skorzystaj z przedstawionych przez nas wskazówek, aby uzyskać najbardziej odpowiednie buty!