Co jeść, gdy miesiączka się spóźnia i porady ekspertów

Brak miesiączki to jeden z najczęstszych problemów kobiet. Szczególnie dla tych z was, które mają nieregularne cykle menstruacyjne, to bardzo normalne, że przegapią miesiączkę. Należy jednak zwracać uwagę na dietę, gdy miesiączka jest spóźniona, aby uregulować cykl menstruacyjny. Dlatego w poniższym artykule SignsSymptomsList będzie udostępniać informacje specjalnie dla Ciebie, aby lepiej wiedzieć, co jeść, gdy Twój okres się spóźnia.

zawartość

• Co to jest pominięty okres?
• Najczęstsze przyczyny spóźnionego okresu
• Co mam zrobić, gdy mój okres się spóźnia?
• Co powinienem zjeść, jeśli mój okres się spóźnia?
• Kiedy iść do lekarza?

Co to jest pominięty okres?

Eksperci medyczni twierdzą, że normalny cykl menstruacyjny kobiety wynosi od 28 do 32 dni. Miesiączka może pojawić się od 3 do 5 dni wcześniej lub później i jest to normalne.

Normalny cykl menstruacyjny kobiet

Jeśli jednak opóźnienie miesiączki występuje regularnie, jest to znak ostrzegawczy, że Twoje zdrowie seksualne ma niecodzienne problemy. Dlatego konieczne jest jednoznaczne zidentyfikowanie przyczyny i umiejętne jej naprawienie na czas.

Można wymienić przypadki opóźnionego miesiączki spowodowane niewłaściwą dietą i stylem życia. Jeśli przyczyną jest chroniczny stres, można go łatwo skorygować, zmieniając złe nawyki. Jeśli jednak twój okres jest spóźniony z powodu stanu zdrowia, zdecydowanie potrzebujesz interwencji medycznej.

Najczęstsze przyczyny spóźnionego okresu

Zanim dowiesz się, co jeść , gdy twój okres się spóźnia , spójrzmy na listę objawów opóźnionych miesiączki. 

W ciąży

Bardzo częstą przyczyną braku miesiączki jest ciąża. Kiedy jesteś w ciąży, nie będziesz mieć miesiączki, gdy nadejdzie miesiączka. Wiele przypadków niechcianej ciąży wynika z subiektywnego stosowania antykoncepcji podczas seksu.

Jednak pewne przyczyny mogą również prowadzić do niechcianej ciąży, takie jak:

• Oblicz niewłaściwą datę owulacji, aby uprawiać seks.
• Prezerwatywy nie gwarantują jakości.
• Wytrysk zewnętrzny nie jest gwarantowany.
• Przyjmowanie pigułek antykoncepcyjnych niezgodnie z zaleceniami.
• Stosowanie przeterminowanych środków antykoncepcyjnych

W tej chwili najlepiej wykonać test ciążowy w połączeniu z USG jamy brzusznej, aby ustalić, czy jesteś w ciąży, czy nie.

Nieumyślna ciąża, jedna z przyczyn późnej miesiączki

Stres psychologiczny, ciągły stres

Stres psychiczny nie tylko niekorzystnie wpływa na układ nerwowy, ale także wpływa na sekrecję hormonów płciowych, ponieważ hormony płciowe zmniejszają sekrecję prowadząc do zahamowania owulacji. W związku z tym wpłynie to na cykl menstruacyjny, najbardziej typowym jest pominięty okres.

Stres często wpływa na cykl menstruacyjny

Lekarze radzą kobietom, aby utrzymywały umysł w stabilnym stanie. Zmniejsza również stres i niepokój . Cieszenie się szczęśliwym, optymistycznym życiem pomoże uregulować stabilny cykl menstruacyjny.

>> Stres zniknie dzięki 10 najbardziej skutecznym pokarmom redukującym stres, które musisz znać

Skutki uboczne pigułek antykoncepcyjnych

Poza zapobieganiem ciąży, pigułki antykoncepcyjne mogą również powodować wiele innych skutków ubocznych, takich jak nudności, zmęczenie, ból w podbrzuszu i brak miesiączki.

Lekarze wyjaśnili przyczynę opóźnionego okresu spowodowanego stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych. To dlatego, że pigułki antykoncepcyjne zawierają estrogen i progesteron. Te aktywne składniki hamują, zapobiegają procesowi owulacji, powodując tym samym opóźnione miesiączki.

Niska masa ciała

Kobiety z zaburzeniami odżywiania, takimi jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia, mogą prowadzić do utraty miesiączki. Leczenie zaburzeń odżywiania i przybieranie na wadze w zdrowy sposób może pomóc ustabilizować cykl menstruacyjny.

Tłuszcz

Podobnie jest w przypadku, gdy niska masa ciała może powodować zmiany hormonów płciowych. Dlatego nadwaga może również opóźnić okres.

Otyłość u kobiet powoduje również brak miesiączki

Zespół policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to stan, który powoduje, że organizm kobiety nadprodukuje męski hormon androgen. W wyniku braku równowagi hormonalnej w jajnikach tworzą się torbiele. Może to spowodować, że owulacja będzie nieregularna lub całkowicie ustanie.

Przewlekła choroba

Przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca lub przewlekła choroba nerek, mogą również powodować brak miesiączki. Niestabilny poziom cukru we krwi i zaburzenia czynności nerek mogą prowadzić do obniżenia poziomu żeńskich hormonów. Jest to główna przyczyna nieregularnych cykli menstruacyjnych.

Cukrzyca może również opóźnić okres

Wczesna perimenopauza

Większość kobiet zaczyna menopauzę w wieku od 45 do 55 lat. Kobiety, u których objawy menopauzy pojawiają się w wieku 40 lat lub wcześniej, uważa się za przedwczesną menopauzę. Oznacza to, że jajniki organizmu stopniowo zanikają, w wyniku czego miesiączka zostanie opóźniona, a miesiączka stopniowo zaniknie.

>> Co warto wiedzieć o okresie okołomenopauzalnym pomoże kobietom być bardziej aktywnym w ograniczaniu skutków tego schorzenia.

Problemy z tarczycą

Nadczynność lub niedoczynność tarczycy może również powodować brak miesiączki. Tarczyca reguluje metabolizm w organizmie. Na poziom hormonów żeńskich mogą również wpływać hormony tarczycy.

Choroba tarczycy wpływa na poziom żeńskich hormonów

Choroby ginekologiczne

Kobiety ze schorzeniami okolic intymnych, schorzeniami ginekologicznymi mogą opóźnić miesiączkę. Takich jak wywinięcie szyjki macicy, mięśniaki macicy, zapalenie jajników, zapalenie macicy itp.

Skutki uboczne niektórych antybiotyków

Niektóre antybiotyki mogą być również przyczyną spóźnionej miesiączki. Aby ograniczyć tę sytuację, kobiety powinny skonsultować się ze specjalistą, aby rozważyć, czy brać antybiotyki w leczeniu infekcji, czy przestać je stosować w celu regulacji miesiączki. Ponadto możesz również poprosić lekarza o zmianę grupy antybiotyków, aby ograniczyć opóźnienie miesiączki.

Co mam zrobić, gdy mój okres się spóźnia?

Jak przedstawiono w artykule, późna miesiączka u kobiet może być spowodowana wieloma różnymi przyczynami i będzie podlegać odrębnemu leczeniu. Jednak najlepiej, aby kobiety udały się do specjalisty z zakresu położnictwa i ginekologii w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.

Jeśli twój okres jest spóźniony z powodu ciąży, nieuniknioną rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zachowanie zdrowia i dbanie o ciążę. Ponadto kobiety powinny mieć regularne badania przedporodowe zgodnie z zaleceniami lekarza.

Należy jednak zrozumieć, że niezależnie od tego, czy późny okres jest spowodowany ciążą, czy nie, żywienie powinno nadal być najwyższym priorytetem. Dobre i naukowe odżywianie nie tylko pomaga regulować cykl menstruacyjny, ale także pomaga promować zdrowie.

Co powinienem zjeść, jeśli mój okres się spóźnia?

Pokarmy bogate w witaminę C

Pokarmy bogate w witaminę C nie tylko pomagają kobietom wzmocnić ich odporność, ale także pomagają w utrzymaniu ścian naczyń. Jednocześnie Witamina C pomaga czuć się pełnym energii i zmniejsza zmęczenie.

Niektóre pokarmy bogate w witaminę C to:

• Owoce cytrusowe: Pomarańcze , mandarynki, grejpfruty .
• Słodkie owoce: arbuz, papaja, wiśnia , jagoda itp.
• Warzywa ciemnozielone: ​​brokuły, kalafior, szpinak, ...

Wzmocnij witaminę E dla organizmu

Co powinienem jeść, gdy mój okres się spóźnia ? Nie zapomnij dodać witaminy E. Witamina E pomaga regulować hormony płciowe, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu cyklu miesiączkowego. Pokarmy bogate w witaminę E, takie jak aloes, kiwi , awokado, mango itp. Możesz wybrać te produkty, aby ograniczyć powtarzające się brakujące okresy. Ponadto witamina E pomaga również upiększać skórę, zapobiegać starzeniu się i pomagać kobietom przedłużyć młodość.

Pokarmy bogate w witaminę E są dobre dla osób z opóźnionymi miesiączkami

Uzupełnij mleko i produkty mleczne

Mleko i produkty mleczne są dobre dla zdrowia kobiet. Mleko dostarcza białka, cukru i tłuszczu w idealnej proporcji. Mleko pomaga wzmocnić odporność, uzupełnić niezbędne dla organizmu witaminy i zapobiegać osteoporozie. Niektóre typowe produkty mleczne, takie jak świeże mleko, jogurt, ser, słodzone mleko skondensowane itp.

Produkty mleczne są dobre dla zdrowia kobiet

>>> Zobacz więcej: Co jeść w przyszłym miesiącu i porady dietetyka

Żywność bogata w żelazo

W diecie kobiet w ogóle bardzo łatwo brakuje żelaza, zwłaszcza tych na diecie wegetariańskiej. Dlatego dodanie pokarmów bogatych w żelazo pomoże zapobiegać anemii. Ponadto pomaga organizmowi być zdrowym, krążenie krwi jest dobre, cykl menstruacyjny jest stabilny.

Pokarmy bogate w żelazo bardzo dobrze regulują menstruację

Niektóre typowe produkty bogate w żelazo to:

• Wątroba zwierzęca.
• Mięso wołowe.
• Rośliny strączkowe takie jak: fasola czarna, fasola szparagowa, fasola biała, groch itp.
• Płatki.
• Buraki , buraki.
• Owoc Gac .

Pokarmy bogate w witaminę A

Pokarmy bogate w witaminę A pomagają ustabilizować krążenie krwi. Jednocześnie reguluje żeńskie hormony, pomagając ustabilizować cykl menstruacyjny. Pokarmy bogate w witaminę A to:

• Pomidory .
• Marchewka
• Papryka .
• Dynia.
• Wątroba zwierzęca.
• Olej z wątroby dorsza.
• Słodki ziemniak.
• Zielone warzywa liściaste.

Co powinienem zjeść, jeśli mój okres się spóźnia? Pokarm z witaminą A

Ananas

Według ekspertów od żywienia ananas jest bogaty w bromelainę. Jest to enzym regulujący hormon estrogen. Pomaga to ustabilizować cykl menstruacyjny. Ponadto enzym Bromelaina pomaga również zmniejszać stany zapalne i poprawiać zaburzenia miesiączkowania spowodowane stanem zapalnym.

Co powinienem zjeść, jeśli mój okres się spóźnia? Nie przegap ananasa

Kurkuma w proszku

Nie chodzi tylko o to, by dowiedzieć się, co jeść, gdy masz spóźnioną miesiączkę ; Musisz także poznać rodzaje napojów. Aby pobudzić aktywność cyklu miesiączkowego, kobiety mogą stosować kurkumę w proszku . Wymieszaj 1 łyżeczkę kurkumy z gorącą wodą, ostudź i wypij. Ta metoda sprawi, że miesiączka nadejdzie na czas, nawet kilka dni wcześniej.

Kurkuma w proszku działa pobudzająco na cykl menstruacyjny

Ożywić

Imbir to ciepła roślina. Zawiera składniki pobudzające krążenie krwi w macicy takie jak: Zingiberen, Gingerol i Shogaol. W rezultacie imbir pomaga regulować miesiączkę i leczyć opóźnioną miesiączkę. Jest również bardzo skuteczny w leczeniu skurczów menstruacyjnych.

Herbata imbirowa pobudza krążenie krwi

Imbir można stosować na wiele różnych sposobów np.: herbata imbirowa, obróbka potraw takich jak: konfitura imbirowa, duszona kaczka imbirowa, boczek wieprzowy duszony imbirowy, imbirowy kleisty ryż. 

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli dodałeś jedzenie pod koniec okresu, co powinieneś jeść ? ale nadal nie ma okresu, powinieneś odwiedzić szpital. Specjalista może zdiagnozować dokładną przyczynę spóźnionych lub nieodebranych miesiączek i omówić opcje leczenia. Dlatego kobiety powinny zwracać uwagę i rejestrować zmiany w cyklu menstruacyjnym, aby pomóc lekarzowi w postawieniu najlepszej diagnozy.

Egzamin u specjalisty z zakresu położnictwa i ginekologii

Jeśli masz następujące objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem:

• Niezwykle obfite krwawienie;
• Wysoka gorączka powyżej 38,5 stopnia Celsjusza;
• silny ból brzucha;
• uporczywe nudności i wymioty;
• Krwawienie trwa dłużej niż 7 dni;
• Krwawienie po przejściu menopauzy i braku miesiączki od roku.

>> Śledzenie cyklu miesiączkowego pomaga wcześnie zidentyfikować problemy zdrowotne

Mam nadzieję, że dzięki informacjom, które dostarczył artykuł, kobiety zrozumieją status nieodebranych miesiączek, z których będą miały odpowiednie leczenie. Mam nadzieję, że dzięki temu artykułowi zrozumiesz, jakie pokarmy należy uzupełnić, aby cykl menstruacyjny był bardziej stabilny, a także zrozumiesz, co jeść późno .