Um período difícil pode deixar os pais divididos entre intervir e se afastar. Um caminho intermediário útil é permanecer emocionalmente disponível, permitindo que a criança faça o que consegue: primeiro, acalme-se; depois, ouça; identifique o problema; e juntos, encontrem um próximo passo. Você é um porto seguro e um guia, não alguém que resolve todos os seus problemas.
Essa abordagem não significa deixar uma criança sozinha com um problema. Significa oferecer apoio suficiente para que a criança participe, assumindo a responsabilidade quando a segurança, a saúde ou um desequilíbrio de poder entre adultos estiverem envolvidos. As crianças são diferentes em idade, temperamento, cultura, necessidades de desenvolvimento e circunstâncias, portanto, considere as ideias abaixo como um ponto de partida, e não como um diagnóstico ou um conjunto de regras.
Antes de dar conselhos, tente: “Você quer que eu te ouça, te ajude a pensar em opções ou te ajude a tomar uma atitude?” Uma criança pequena pode não saber como responder, então ofereça opções simples: “Você gostaria de um abraço, de um minuto de silêncio ou de me contar o que aconteceu?” Um adolescente pode preferir privacidade e conversar mais tarde em vez de ter uma longa conversa de última hora.
As necessidades das crianças podem mudar de um momento para o outro. Algumas querem proximidade; outras se acalmam melhor com espaço e a promessa clara de que você voltará. A Academia Americana de Pediatria recomenda ouvir, levar as palavras das crianças a sério e oferecer um ambiente seguro e estável durante momentos difíceis. Leia as orientações da AAP sobre como encontrar atendimento em saúde mental e apoiar crianças em momentos difíceis . Experimente isto: pergunte uma vez, respeite a resposta quando for seguro fazê-lo e diga quando você voltará a entrar em contato.
Quando uma criança está sobrecarregada, uma bronca ou uma lista rápida de soluções pode ser difícil de assimilar. Mantenha a voz calma, reduza as distrações e faça com que o ambiente imediato pareça seguro. Uma rotina familiar, um lanche, um espaço tranquilo ou uma breve caminhada podem ajudar, dependendo da criança e da situação. Isso não significa que uma estratégia para acalmá-la eliminará a causa; ela pode criar espaço suficiente para conversar.
Por exemplo, se uma criança chegar em casa irritada após um conflito na escola, primeiro certifique-se de que ela está segura e dê-lhe tempo para se acalmar. Depois, pergunte o que aconteceu e o que ela gostaria de fazer em seguida. A AAP (Academia Americana de Pediatria) descreve uma sequência de regulação, conexão e raciocínio, e aconselha os pais a não presumirem que devem partir direto para a resolução do problema. Consulte as orientações da AAP "Criando Calma" . Experimente o seguinte: interrompa a resolução do problema se algum de vocês estiver muito chateado para ouvir e combine um momento para retomá-la.
Use perguntas abertas como “Qual foi a parte mais difícil?” ou “O que você gostaria que eu tivesse entendido?”. Em seguida, reflita sobre a ideia principal: “Você se sentiu excluído(a) quando os planos mudaram”. Refletir não significa confirmar todos os detalhes ou concordar com todas as interpretações. Significa mostrar à criança que você está tentando compreendê-la antes de decidir o que fazer.
Conversas regulares e sem pressão podem facilitar que crianças e adolescentes compartilhem suas preocupações. As diretrizes do CDC recomendam escuta ativa, paciência e que as conversas façam parte do dia a dia. Consulte as dicas de conversação do CDC para pais e responsáveis . Experimente o seguinte: reserve alguns minutos durante uma caminhada, viagem de carro ou atividade rotineira; evite interrogar ou exigir informações imediatas.
Assim que a criança se sentir ouvida, definam juntos o problema em termos concretos. "Eu tenho dificuldades na escola" é uma definição ampla; "Eu tenho um trabalho de ciências para entregar na sexta-feira e não sei por onde começar" oferece um ponto de partida para a discussão. Pergunte o que ela já tentou, o que ela pode controlar e que tipo de ajuda facilitaria o próximo passo.
Antes de adicionar as suas sugestões, incentive a criança a pensar em possíveis ações. Para uma tarefa escolar, as opções podem incluir dividi-la em tarefas menores, fazer uma pergunta ao professor ou escolher um horário de início. Ajude-a a comparar as possíveis consequências e a escolher uma ação viável. Se a primeira tentativa não funcionar, revise o que aconteceu sem culpar a criança e ajuste o plano. Experimente o seguinte: termine a conversa com uma ação que a criança irá realizar e um apoio específico que você oferecerá, como sentar-se por perto durante dez minutos ou ajudá-la a elaborar uma pergunta.
Independência não significa fazer tudo sozinho. Crianças menores precisam de escolhas mais simples, lembretes e ajuda mais prática; crianças mais velhas geralmente conseguem assumir mais responsabilidades, embora ainda precisem de limites razoáveis e orientação de um adulto. O guia de parentalidade do CDC aborda a crescente independência como parte da adolescência e enfatiza a importância de manter o vínculo com os pais. Explore as orientações do CDC sobre como incentivar a independência na adolescência . Experimente o seguinte: adapte sua ajuda à idade e às habilidades da criança e, gradualmente, devolva as decisões que ela consegue administrar com segurança.
Alterações temporárias de humor, frustração, confiança, sono ou disposição para conversar podem ocorrer durante transições estressantes, conflitos, perdas ou aumento de responsabilidades. Elas, por si só, não identificam um transtorno mental. Ao mesmo tempo, dizer "provavelmente é só uma fase" não é motivo para ignorar o sofrimento da criança. O que é típico varia de acordo com a criança, a idade, o contexto e outros fatores presentes, e os pais não podem determinar a causa com base em apenas um comportamento.
Em vez disso, observe os padrões: quando a mudança começou, o que parece melhorá-la ou piorá-la e se ela afeta a escola, a rotina em casa, as amizades, o sono ou as atividades que a criança costumava gostar. O NIMH recomenda considerar ajuda profissional quando as dificuldades emocionais ou comportamentais durarem semanas ou mais, causarem sofrimento ou interferirem no funcionamento. Leia a visão geral do NIMH sobre saúde mental infantil e quando procurar ajuda . Experimente o seguinte: faça anotações breves e objetivas e pergunte ao professor ou pediatra da criança se eles notaram mudanças em outros contextos.
Procure aconselhamento do pediatra da criança, do médico de família ou de um profissional qualificado em saúde mental infantil quando os problemas persistirem, se intensificarem ou interferirem na vida diária. Exemplos que justificam atenção incluem uma queda acentuada no rendimento escolar, preocupações intensas que impedem atividades comuns, grandes alterações no sono ou na alimentação, afastamento de amigos ou familiares, queixas físicas frequentes e inexplicáveis ou perda de interesse em atividades. Esses sinais podem ter muitas explicações; são motivos para solicitar uma avaliação, não comprovação de um diagnóstico.
Tome medidas imediatas se seu filho estiver correndo risco de se machucar ou machucar alguém, estiver sendo agredido ou não puder ser mantido em segurança. Fique com ele, remova os perigos imediatos, se puder fazê-lo com segurança, e entre em contato com os serviços locais de emergência ou crise. Nos Estados Unidos, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988 para obter apoio em casos de suicídio ou crise de saúde mental; ligue para 911 em caso de emergência com risco de vida. Fora dos Estados Unidos, use a linha de crise ou o número de emergência local. O NIMH recomenda especificamente a busca por ajuda imediata em casos de comportamento inseguro ou converse sobre a possibilidade de se machucar ou machucar outras pessoas. Consulte as orientações do NIMH sobre como buscar ajuda e sobre emergências .
Se o problema envolver bullying, abuso, discriminação ou conduta inadequada de outro adulto, não deixe a criança responsável por lidar com a situação sozinha. Ouça, registre o que a criança relata com suas próprias palavras e envolva os adultos ou profissionais de proteção adequados. Experimente o seguinte: diga à criança claramente quais medidas você tomará para mantê-la segura e explique o que você pode e não pode manter em segredo quando a segurança estiver em jogo.
O progresso pode parecer menos uma solução instantânea e mais como a criança nomeando um sentimento, pedindo ajuda mais cedo, tentando um passo de cada vez ou se recuperando após um revés. Observe o esforço e a estratégia, em vez de elogiar apenas um resultado perfeito: "Você estava nervoso(a) e mesmo assim fez sua pergunta à professora". Se o plano falhar, considere isso como informação, não como prova de que a criança não consegue lidar com a situação.
Os pais também precisam de apoio. Um adulto calmo e disponível é útil, mas nenhum pai ou mãe consegue evitar todas as experiências dolorosas ou resolver todos os problemas externos. Se o seu próprio estresse estiver dificultando a paciência, procure outro adulto de confiança, seu terapeuta ou um serviço de apoio aos pais. Experimente o seguinte: converse com a criança após a próxima tentativa, pergunte o que ajudou e decidam juntos se ela precisa de mais uma etapa de prática, ajuda prática ou apoio profissional.
Aprenda a ouvir, orientar na resolução de problemas e apoiar uma criança durante uma fase difícil, reconhecendo quando o sofrimento persistente ou as preocupações com a segurança exigem ajuda.
Revirar os olhos em crianças é um dos problemas com os quais muitos pais se preocupam. Talvez seja porque os pais não sabem o que é
