A água de coco é uma bebida refrescante, saudável e repõe água para o corpo. A água de coco contém cloreto, eletrólitos, riboflavina, cálcio, magnésio e vitamina C. Esta bebida é considerada uma fonte útil de nutrientes da natureza. Então, você deve beber água de coco durante a gravidez ou não? Essa é uma pergunta feita por muitas pessoas. Vamos responder a esta pergunta com SignsSymptomsList.
Beber água de coco durante a gravidez é bom para a saúde da gestante e do feto pelos seguintes motivos:
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1. Benefícios da água de coco durante a gravidez
Fornecimento de água e eletrólitos:
A água de coco contém uma quantidade moderada de açúcar, proteína e sódio. As necessidades de eletrólitos aumentam porque enjoos matinais, náuseas e diarreia desidratam o corpo. A água de coco fornece todos os cinco eletrólitos essenciais: minerais, sódio, cálcio, potássio e fósforo. Portanto, a água de coco ajuda a manter a quantidade diária de água e eletrólitos necessários ao organismo. Esses eletrólitos também suportam a função muscular, mantêm o pH e controlam a pressão sanguínea.
Água de coco é útil durante a gravidez
Proteção contra infecções:
Existem estudos que mostram que beber água de coco durante a gravidez aumenta a imunidade. A água de coco é considerada um diurético natural. Estimula a micção devido à presença de potássio, magnésio e outros minerais. Eles ajudam na eliminação de toxinas e na limpeza do trato urinário. Portanto, as propriedades anticancerígenas da água de coco podem prevenir pedras nos rins e infecções. A água de coco previne infecções do trato urinário e reduz o risco de parto prematuro.
Apoia a manutenção de um peso saudável:
A água de coco é livre de gordura e baixa em calorias. Portanto, beber água de coco ajuda a manter um peso saudável durante a gravidez. A água de coco ajuda a controlar o total de calorias consumidas e a controlar a fome durante a gravidez.
Melhora a digestão:
As alterações hormonais durante a gravidez podem causar azia, prisão de ventre e indigestão… A água de coco ajuda a fortalecer o sistema digestivo, prevenir a prisão de ventre, manter e regular o pH. A água de coco melhora o metabolismo e desintoxica o corpo. Como um neutralizador de ácido natural, a água de coco também acalma e previne azia durante a gravidez. A água de coco é um neutralizador de ácido natural e, portanto, pode prevenir a azia.
Fortalece o sistema imunológico:
A água de coco é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Desde então, a água de coco protege mãe e filho de doenças. O ácido láurico na água de coco é responsável pela produção de um ácido que combate doenças chamado 'monolaurina'. A monolaurina mata bactérias nocivas e previne infecções como gripe, HIV, mantendo boas bactérias.
Bebidas para apoiar o condicionamento físico:
A água de coco é uma bebida que auxilia no exercício para mulheres grávidas. As mulheres grávidas são aconselhadas a beber água de coco e fazer exercícios leves para se manterem saudáveis e em forma. Esta bebida ajuda a repor a água após um treino. As propriedades hidratantes da água de coco melhoram a elasticidade da pele, limitando as estrias.
Limite os enjoos matinais:
Beber água de coco no primeiro trimestre da gravidez ajuda as mulheres grávidas a reduzir os enjoos matinais e reduzir a fadiga.
Ajuda a manter a saúde do coração:
Níveis baixos de eletrólitos aumentam a pressão arterial. Beber água de coco pode ajudar a melhorar os níveis de potássio, magnésio e ácido láurico, que ajudam a regular a pressão arterial. Também melhora o colesterol bom e combate o colesterol ruim para ajudar a manter a saúde do coração. Diz-se que um copo de água de coco por dia é útil durante o último trimestre. O estresse durante o trabalho de parto pode aumentar a pressão arterial.
Bebidas naturais:
A água de coco é uma deliciosa bebida natural que não contém sabores artificiais ou ingredientes nocivos.
Apoia o crescimento fetal:
Há pesquisas que sugerem que a água de coco contém vários compostos bioativos e fatores promotores de crescimento. Além disso, a água de coco fornece todos os nutrientes necessários que ajudam no crescimento e desenvolvimento do feto.
Melhorar a quantidade de líquido amniótico:
Durante o terceiro trimestre, beber água de coco aumenta a quantidade de líquido amniótico e aumenta a circulação sanguínea.
A água de coco tem muitos benefícios
2. É seguro beber água de coco durante a gravidez?
A resposta é sim. A água de coco é uma bebida segura que pode ser consumida durante a gravidez. Suas vitaminas e minerais naturais são adequados durante a gravidez As mulheres grávidas são propensas à exaustão e desidratação devido a alterações físicas e psicológicas. Para evitar desidratação, vômitos, constipação e infecções, a água de coco é a melhor escolha.
Há muitos benefícios de beber água de coco, mas aqui estão duas coisas importantes a serem lembradas:
Observação:
A água de coco contém todos os nutrientes necessários para a gravidez?
Algumas pessoas acreditam que beber água de coco pode suprir todas as necessidades nutricionais de uma gestante. Isso definitivamente não é verdade. Nenhum alimento pode conter todos os nutrientes essenciais. As mulheres grávidas devem ter uma alimentação que combine frutas, verduras e proteínas… É necessária uma alimentação repleta de nutrientes essenciais em quantidades adequadas.
Valor nutricional de uma xícara de água de coco:
A água de coco contém muitas substâncias necessárias para um corpo saudável
Qual é a hora certa de beber água de coco?
Você pode beber água de coco a qualquer momento. Mas a melhor hora para beber água de coco durante a gravidez é pela manhã. Então, eletrólitos e nutrientes podem ser facilmente absorvidos quando o estômago está vazio.
Quanta água de coco você deve beber durante a gravidez?
A quantidade de água de coco que você deve beber durante a gravidez é controversa. A quantidade ideal consumida deve ser limitada a uma bebida por dia. Um copo por dia é ideal para uma mulher grávida e pode fornecer nutrientes essenciais diariamente. É melhor evitar a água de coco se você não gostar do sabor para evitar vômitos ou sensações desagradáveis.
Além dos benefícios da água de coco, o óleo de coco, o leite de coco e a copra também trazem alguns benefícios para as mulheres grávidas durante a gravidez.
3. Mitos e fatos sobre beber água de coco durante a gravidez
Mito: Água de coco deixa a pele do bebê mais bonita e deixa o bebê mais bonito
Fato: A saúde e a cor da pele do seu bebê dependerão completamente da genética. Isso não pode ser mudado apenas bebendo água de coco.
Mito: Beber água de coco faz o cabelo do seu bebê crescer mais grosso e mais forte
Fato: A força e a textura do cabelo do seu bebê dependem completamente da genética. Beber água de coco não mostrou nenhum efeito no crescimento do cabelo do bebê.
Mito: Uma mulher grávida pode obter todos os nutrientes de que precisa bebendo água de coco
Fato: Como mencionado acima, não existe um único alimento que contenha todos os nutrientes. Embora a água de coco tenha nutrientes essenciais, ela sozinha não fornece todos os nutrientes necessários durante a gravidez.
Mito: A água de coco cria ácido se tomada durante a gravidez
Fato: A água de coco não causa acidez durante a gravidez. A acidez pode ser causada pela expansão da cavidade abdominal, que interfere no processo digestivo.
Mito: Beber água de coco durante a gravidez deixa a cabeça do bebê "como um coco"
Fato: Não há ligação entre beber água de coco e o tamanho da cabeça do bebê.
Mito: A água de coco pode ser a melhor bebida de hidratação durante a gravidez
Fato: Sem qualquer bebida, a água de coco tem melhores propriedades hidratantes quando comparada à água pura. Portanto, recomenda-se beber pelo menos oito a doze copos de água filtrada todos os dias para se manter hidratado.
Água de coco é útil durante a gravidez
Não há como negar os benefícios que a água de coco traz durante a gravidez . A água de coco é uma bebida natural refrescante e auxilia a saúde das mulheres grávidas. No entanto, não abuse da água de coco e ignore outros alimentos.
Lembre-se, a água de coco não pode substituir completamente a água filtrada. A água de coco também não contém todos os nutrientes necessários para a gravidez. É necessário manter uma alimentação nutritiva para que gestantes e fetos se desenvolvam saudáveis.
Através deste artigo, SignsSymptomsList espera fornecer aos leitores informações úteis. No entanto, cada mulher grávida terá diferentes alterações hormonais e patologias associadas. Portanto, as gestantes devem fazer check-ups pré-natais regulares e consultar seus médicos sobre a ingestão de água de coco individualmente.
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