A cavala grávida pode comer? Quais são os benefícios para a saúde de comer cavala?

Na construção de uma dieta diária, comer cavala não é uma questão de muitas mulheres grávidas. Para ajudar as mamães a conhecer o conteúdo nutricional e as dicas para comer cavala corretamente, boa para a saúde, o SignsSymptomsList enviará a você todo o conhecimento através deste artigo.

Especialistas avaliam que a cavala é um dos frutos do mar que fornece muitos nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o corpo humano. No entanto, as gestantes precisam ficar muito atentas à alimentação e evitar alimentos prejudiciais à saúde. Se pretende saber se a cavala pode ser consumida por grávidas, consulte a informação abaixo.

Resposta: A cavala grávida pode comer?

Os obstetras recomendam que as gestantes incluam peixes em sua dieta diária para fornecer nutrientes adequados para manter o corpo da mãe saudável e estimular o desenvolvimento integral do feto. No entanto, ainda existem muitos tipos de peixes que as mulheres grávidas devem evitar. Existe alguma cavala nesta lista?

A resposta para a questão de saber se a cavala pode ser consumida por mulheres grávidas é sim

As mulheres grávidas podem comer cavala completamente durante a gravidez. No entanto, durante o primeiro trimestre, as mulheres grávidas devem consultar o médico se quiserem comer cavala. Isso ocorre porque a cavala contém uma grande quantidade de mercúrio . Essa substância tóxica pode afetar a saúde de gestantes e bebês se ingerida além da dose permitida.

Segundo especialistas, as mulheres grávidas não devem comer cavala com muita frequência, mais de 3 vezes por semana. A mãe só deve comer menos de 3 vezes por semana e não mais que 110g de carne de peixe. Além disso, você precisa escolher uma cavala de tamanho pequeno. Ambos são ricos em nutrientes e pobres em mercúrio.

Em suma, a resposta à questão de saber se a cavala pode ser consumida por mulheres grávidas é sim. No entanto, comer muita cavala exporá facilmente a mãe ao envenenamento por mercúrio. Nesse momento, a mãe não só corre o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, mas também o feto é afetado. O bebê pode ter fala atrasada, andar lento, desenvolvimento cerebral lento, mais perigoso do que ter defeitos congênitos. É provável que as crianças sejam surdas , cegas e tenham sérios danos renais.

A mãe não deve comer mais de 3 refeições de cavala por semana

Quais são os benefícios para a saúde de comer cavala?

A cavala é um dos alimentos com alto teor nutricional. A cavala contém muitos nutrientes que são bons para a saúde da mãe e para o desenvolvimento do feto, como selênio, fósforo, proteína, vitamina B12, niacina. Portanto, se a mãe comer cavala corretamente, ela receberá muitos benefícios notáveis, como:

• Suplementar com ácidos graxos ômega 3 necessários para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e pensar desde o útero, aumentando a resistência e a saúde do coração. Também reduz o risco de pré-eclâmpsia ou parto prematuro em mulheres grávidas.
• Fornecer vitamina B12: Este nutriente ajuda as mães a evitar o risco de parto prematuro, bebês com baixo peso ao nascer, desnutrição. A falta de vitamina B12 em mulheres grávidas também afeta negativamente o desenvolvimento físico do bebê no futuro. 100g de cavala contém até 16,2mcg de vitamina B12, este é um número bastante grande que as mães devem carregar no corpo.
• Suplemento de Vitamina B2: Apoia os ossos, articulações e sistema nervoso das crianças para que se desenvolvam sempre saudáveis. Esta vitamina também está envolvida na produção e regeneração de energia para as atividades vitais do corpo. A vitamina B2 também dá ao seu bebê olhos brilhantes e pele saudável.
• Ajuda a fortalecer os ossos graças ao seu alto teor de fósforo. Este nutriente também é necessário para a coagulação do sangue, contração muscular, função renal e transmissão do impulso nervoso. O fósforo ajuda a reparar células e tecidos danificados no corpo. Em 85g de carne de cavala, existem 236mg de fósforo.
• Ajude as mães a evitar complicações máximas no parto, como baixo peso ao nascer, pré-eclâmpsia e até aborto espontâneo: em 85g, a cavala contém até 44mcg de selênio. Esta é uma substância que ajuda a limitar as complicações do parto que nenhuma mulher grávida deseja encontrar.
• Estimule o corpo a aumentar a produção de colágeno para ajudar a pele a ficar mais bonita, lisa, elástica, apagar manchas escuras, rugas, sardas , prevenir sinais de envelhecimento da pele após o parto em mulheres grávidas.

A carne de cavala contém muitos nutrientes que são bons para a saúde das mulheres grávidas

O que as mulheres grávidas devem prestar atenção ao comer cavala?

Além do problema de saber se a cavala grávida pode ser consumida, as mães também precisam saber algumas notas para garantir que a adição de cavala na dieta seja segura e garanta uma gravidez estável. Esses incluem:

• Opte por comprar cavala de procedência clara, peixe fresco, não estragado.
• Siga a dose semanal recomendada para proteger a sua saúde da melhor forma.
• É dada prioridade à utilização de cavala miniatura capturada nas águas do Atlântico, Pacífico ou cavala japonesa. Eles contêm níveis extremamente baixos de mercúrio, portanto, não afetarão a saúde se usados ​​em doses razoáveis.
• Limpe e cozinhe bem o peixe. A mãe absolutamente não deve comer cavala mal cozida ou mal cozida, como peixe mal passado, salada de peixe... A forma de peixe cru, peixe mal passado torna a mãe suscetível a infecções por vírus ou bactérias prejudiciais.
• Não seja ganancioso e compre cavala de cheiro e cor de má qualidade. Além disso, as mães devem evitar comer cavala envenenada, peixe podre, peixe morto.
• Se você não se sentir confortável em comer cavala, as mulheres grávidas podem usar óleo de peixe. Esta também é uma solução perfeita que as mães devem aplicar. Tomar comprimidos de óleo de peixe durante a gravidez ajudará o bebê a ter olhos brilhantes e brilhantes e um cérebro inteligente.
• A mãe pode escolher alguns pratos à base de cavala para variar o sabor. Eles podem ser cavala ketchup, mingau de cavala, cavala refogada, sopa de cavala. Ao cozinhar, as grávidas devem adicionar temperos de acordo com seu gosto, trazer refeições deliciosas e ajudar o corpo a absorver os nutrientes com mais facilidade.

Os pratos à base de cavala trazem muitos bons benefícios para a saúde das grávidas

Acima estão informações úteis sobre se a cavala pode ser consumida por mulheres grávidas e os benefícios que a cavala traz para as mulheres grávidas. As mulheres grávidas devem ficar atentas à dosagem da cavala para garantir uma nutrição adequada para o desenvolvimento do feto e não prejudicar a saúde. Além da cavala, equilibre sua dieta com uma variedade de alimentos para atender e complementar muitos nutrientes necessários!