A comida é ruim para os dentes, o que é?

Não é nenhuma surpresa que a boca é possivelmente a parte do nosso corpo que recebe mais cuidados. Escove os dentes, passe fio dental, raspe a língua, use enxaguante bucal muito bem, mas a cárie dentária e a doença gengival ainda o incomodam? Por que é que? A resposta pode estar escondida na sua geladeira! Mesmo que você tenha uma rotina de higiene bucal perfeita, ainda é difícil manter os dentes saudáveis ​​se você consumir regularmente alimentos nocivos.

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• 1. Confeitaria doce
• 2. Comida pegajosa
• 3. Comida, fruta tem sabor azedo
• 4. Alimentos Duros
• 5. Água gaseificada
• 6. Bebidas alcoólicas
• 7. Coma para ter dentes saudáveis

1. Confeitaria doce

Não é de surpreender que os doces encabecem a lista de alimentos prejudiciais aos dentes. A quantidade de açúcar nas migalhas de confeitaria depositadas nos cantos da boca é uma rica fonte de nutrientes para que as bactérias se multipliquem e cresçam, causando cáries .

Entre os fatores que contribuem para a cárie dentária, a frequência de ingestão de açúcar é mais importante do que a ingestão total de açúcar. Portanto, se você quiser comer doces, inclua-os em suas refeições. Não se esqueça de escovar os dentes depois. Absolutamente não beba junk food e diga não a doces que duram na boca.

Doces doces facilmente causam cárie dentária

A boa notícia para você é que alguns estudos mostram que o chocolate amargo (70% de cacau) oferece certos benefícios à saúde, além de reduzir o risco de cárie dentária. Se você tem vontade de lanches, você pode pegar um pedaço de chocolate amargo para substituir o doce.

2. Comida pegajosa

Doces não são bons para os dentes, todo mundo sabe, mas doces pegajosos são muito mais destrutivos para os dentes. Alguns exemplos são balas de coco, balas de malte, caramelo...

Quanto aos alimentos amiláceos, além de serem fonte de açúcar para as bactérias da boca, também causam malefícios pela viscosidade. A viscosidade dos alimentos dificulta a lavagem e a permanência na boca por mais tempo. Isso dá às bactérias bastante tempo para comer o açúcar.

Algumas pessoas pensam que frutas secas são um lanche saudável. Isso pode ser verdade. Mas muitas frutas secas, como damascos, ameixas, uvas, bananas... têm propriedades pegajosas.

A fruta seca é pegajosa, muito difícil de limpar depois de comer

Se eles ficarem presos nos dentes e fendas, deixarão muitas linhas. Se você gosta de comer frutas secas, certifique-se de limpar os dentes depois.

>> Você está cuidando bem dos seus dentes? Saiba mais para proteger sua própria saúde.

3. Comida, fruta tem sabor azedo

Muitas frutas são frescas e deliciosas e nos fornecem uma rica fonte de vitamina C. São laranjas, limões, toranjas, kiwis, mangas... Ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo. Mas um alimento que é bom para o corpo não é necessariamente bom para os dentes.

Na verdade, o conteúdo ácido da fruta pode desgastar os dentes. A erosão causa sensibilidade e pode tornar os dentes mais suscetíveis à cárie. Especialmente com sucos de frutas, a maioria dos sucos é concentrada. Como resultado, você está exposto a níveis mais altos de acidez do que comer frutas frescas. Além disso, os ácidos cítricos podem ser irritantes para feridas na boca . Se você deseja obter mais nutrientes e vitaminas das frutas, coma e beba com as refeições e a sobremesa com água depois.

Outro culpado que causa o desgaste dos dentes e a sensibilidade que aparece com frequência em nossas refeições diárias são os picles e picles. A acidez nestes vegetais em conserva é muito alta. O ácido afeta não apenas o esmalte dos dentes, mas também outras partes do trato digestivo. Portanto, é melhor limitar seu uso, mesmo sabendo que seu sabor é realmente atraente.

Embora delicioso, você deve limitar alimentos como chucrute

4. Alimentos Duros

A natureza dos alimentos sólidos não é ruim. Mas a maneira como você os come pode ser prejudicial aos dentes e à articulação temporomandibular.

Nunca tente usar os dentes para quebrar um osso ou uma garra de caranguejo. Porque talvez a coisa que quebra sejam seus dentes.

Mastigar gelo é um hábito muito prejudicial para os dentes que muitas pessoas não conhecem

Semelhante ao gelo, muitas pessoas têm preferência por mascar gelo. No entanto, este é um hábito muito prejudicial. De acordo com a American Dental Association, mastigar uma substância dura pode danificar o esmalte dos dentes e deixá-lo vulnerável a problemas dentários indesejados, como lascas, rachaduras ou até fraturas. Você pode usar gelo para resfriar a bebida, mas não a mastigue. Para combater a vontade de mastigar gelo, escolha água fria ou uma bebida gelada sem gelo.

Além do dano que pode ser causado aos dentes, tentar mastigar coisas duras ou mastigáveis ​​pressiona o sistema articular e os músculos da mastigação. Se a pressão repetida muitas vezes leva à sobrecarga, pode causar distúrbios musculoesqueléticos do sistema mastigatório, como a ATM.

5. Água gaseificada

Os refrigerantes carbonatados contêm grandes quantidades de açúcar e ácidos ao mesmo tempo. Portanto, eles não são apenas ruins para sua cintura, mas também prejudiciais para seus dentes. Se você bebe um refrigerante o dia todo, está essencialmente cobrindo os dentes com açúcar e ácido. Eles corroem seus dentes, danificando seu esmalte. Além disso, eles secam a boca, criando um terreno fértil para bactérias nocivas. Além disso, a água gaseificada com uma cor escura pode descolorir ou manchar os dentes.

Se você é fã de refrigerantes gaseificados, beba de um canudo. Isso ajuda a limitar o contato da água com a superfície do dente e reduz os danos. O mesmo vale para outros sucos ácidos ou refrigerantes. Deve beber rapidamente, não os beba e a sobremesa com água filtrada se possível.

Beber água gaseificada com um canudo beneficiará seus dentes

Nota importante para você: Nunca escove os dentes imediatamente após comer ou beber produtos com alta acidez. Recomenda-se esperar pelo menos 1 hora depois disso.

6. Bebidas alcoólicas

Todos sabemos que beber muito álcool ou bebidas alcoólicas não é bom para a saúde. Mas você percebeu que quando você bebe, fica com a boca seca ? Esse é um dos seus maiores danos aos dentes.

A saliva evita que os alimentos grudem nos dentes e lava as partículas de alimentos, mantendo os dentes limpos. A saliva ainda ajuda a curar os primeiros sinais de cárie dentária, doença gengival e outras infecções orais.

As bebidas alcoólicas reduzem a quantidade de saliva na boca. Eles podem causar boca seca severa. A boca seca leva a uma série de outros problemas como cáries, desgaste dos dentes, gengivite, candidíase oral... Portanto, se você quer ter dentes saudáveis, é melhor não beber muito álcool. Lembre-se sempre de beber água suficiente para manter a boca úmida.

O álcool não é bom para os dentes e para a saúde

7. Coma para ter dentes saudáveis

A American Dental Association (ADA) oferece as seguintes dicas para ajudar a reduzir o risco de cárie dentária dos alimentos que você come:

• Coma alimentos açucarados com as refeições. Sua boca produz mais saliva durante as refeições.
• Limite os lanches entre as refeições principais. Se você tem um desejo por lanches, escolha algo nutritivo. Mascar chiclete sem açúcar depois de comer pode aumentar o fluxo de saliva. A saliva ajuda a lavar alimentos e ácidos.
• Beba mais água. A água fluoretada pode ajudar a prevenir a cárie dentária. Se você escolher água engarrafada, verifique se há flúor.
• Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia.
• Passe fio dental pelo menos uma vez por dia.

Além de uma dieta adequada e cuidados bucais adequados, não se esqueça de fazer check-ups odontológicos regulares a cada 6 meses - 1 ano para detectar e tratar prontamente os problemas dentários. Desejo que você sempre tenha dentes fortes e um sorriso brilhante.

Dr. Nguyen Thi Thanh Ngoc