Em uma alimentação saudável para pessoas com diabetes, é muito importante escolher alimentos que incluam frutas frescas, e entre elas, a goiaba é considerada uma boa sugestão. A goiaba é rica em nutrientes e tem um sabor delicioso, por isso é muito popular.
Tantas dúvidas giram em torno da questão "diabético pode comer goiaba?". O artigo a seguir esclarecerá os efeitos da goiaba no diabetes e a quantidade adequada de uso para pessoas com diabetes.
O que é diabetes?
Depois de comer, os carboidratos da refeição serão convertidos em glicose - um tipo de açúcar que é absorvido no intestino e dissolvido no sangue. O pâncreas então produz um hormônio chamado insulina, que ajuda a trazer glicose para as células para fornecer energia para o corpo.
No entanto, se a ação da insulina for afetada ou a quantidade de glicose no corpo aumentar além da capacidade de processamento da insulina, o açúcar não será convertido em energia no corpo e armazenado no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue excedem o limite permitido, causa diabetes.
O diabetes também é conhecido como diabetes mellitus devido a um distúrbio do metabolismo dos carboidratos. A doença é causada principalmente pela falta de produção de insulina pelo pâncreas ou por uma falha da insulina em funcionar adequadamente no corpo, resultando em um nível de açúcar no sangue consistentemente alto.
Pessoas com diabetes podem comer goiaba?
Sintomas de diabetes
Alguns dos sintomas típicos da diabetes são os seguintes:
Além disso, outros sintomas de diabetes incluem: Boca seca, náusea, visão turva, cicatrização lenta de feridas,... Se você suspeitar que tem diabetes, consulte seu médico e faça exames para diagnóstico e tratamento oportunos.
Benefícios da goiaba para diabéticos
De acordo com o conceito da medicina tradicional, a goiaba tem sabor quente, doce e azedo com o efeito de tornar o cólon benéfico para o trato digestivo, por isso é usado no tratamento de doenças intestinais e auxilia no tratamento de pacientes com diabetes. . Primeiro, a goiaba fornece energia e nutrientes ao corpo sem elevar o açúcar no sangue, ajudando a repor energia e nutrientes para o paciente. Além disso, a goiaba também fornece água e eletrólitos para ajudar a compensar a perda nos sintomas de poliúria dos diabéticos.
A goiaba também fortalece a imunidade do paciente, ajudando-o a prevenir efetivamente as complicações infecciosas do diabetes. A fibra da goiaba retarda a absorção de açúcar, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições e, ao mesmo tempo, reduz os triglicerídeos, diminui o LDL, aumenta o HDL, ajuda a minimizar as complicações causadas pela aterosclerose, doenças cardíacas . pacientes diabéticos.
Dois componentes, carotenóides e polifenóis, na goiaba têm efeitos antioxidantes , ajudando a proteger as paredes dos vasos de serem atacadas pelos radicais livres.
Comer goiaba é uma das maneiras simples e eficazes de prevenir complicações vasculares causadas pelo diabetes. Além de ser segura e nutritiva, a goiaba também oferece muitos benefícios para apoiar o tratamento eficaz do diabetes.
A goiaba contém muitos componentes benéficos para o corpo
Diabéticos podem comer goiaba?
A comida tem dois indicadores importantes relacionados ao açúcar no sangue: IG (a rapidez com que o alimento aumenta o açúcar no sangue) e GL (o teor de açúcar no alimento, o índice que mostra quanto açúcar aumenta o açúcar). sangue). Segundo nutricionistas, pessoas com diabetes podem comer alimentos com alto IG, desde que o CG desse alimento seja baixo.
A goiaba tem um IG bastante alto, mas o índice CG é baixo, então as pessoas com diabetes podem comer goiaba completamente sem se preocupar com seu estado de saúde. Além disso, a goiaba também oferece muitos benefícios à saúde, como adição de fibras , proteínas, cálcio, vitaminas... Portanto, comer goiaba não é apenas seguro para diabéticos, mas também ajuda a melhorar a saúde compartilhada.
Coisas a observar ao comer goiaba em pessoas com diabetes
Para aproveitar ao máximo os nutrientes da goiaba e melhorar o diabetes, os pacientes devem: Comer goiaba 1 hora antes de comer ou 2 horas após as refeições. No entanto, é necessário limitar o consumo de muitas goiabas de uma só vez para evitar a hiperglicemia, portanto coma uma quantidade moderada de goiaba. Embora o índice glicêmico da goiaba seja baixo, comer demais ainda pode representar riscos à saúde. Recomenda-se comer apenas 140g de goiaba por dia, equivalente a 2 frutas pequenas, devendo ser divididas em 2 refeições com intervalo de 6 horas. Ou você pode consultar um nutricionista, médico antes de usar a goiaba diariamente.
Além disso, recomenda-se retirar primeiro as sementes, pois as sementes de goiaba são duras e podem danificar o revestimento do trato digestivo, causando dores de estômago. Se as pessoas com diabetes estiverem constipadas, é necessário descascar a goiaba antes de comer para remover o tanino, que causa prisão de ventre.
No entanto, se não houver problemas digestivos, recomenda-se comer a goiaba com casca, pois a casca contém substâncias ativas antioxidantes que ajudam a prevenir complicações cardiovasculares.
Diabéticos devem ficar atentos a algumas coisas ao comer goiaba
Acima está a resposta para a pergunta " diabéticos podem comer goiaba ?" e ajudá-lo a entender melhor os benefícios de comer goiaba. Para controlar eficazmente o açúcar no sangue, mantenha sempre uma dieta saudável e siga o regime de tratamento prescrito pelo seu médico!
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