Você pode comer iogurte como vegetariano? Tipos de iogurte para vegetarianos

O iogurte é feito de leite cru e de fermentação natural, por isso o iogurte contém muitos nutrientes como proteínas, gorduras, minerais e vitaminas, principalmente probióticos, que são muito bons para o sistema digestivo. Portanto, muitas pessoas que estão apenas começando a se tornar vegetarianas se perguntam se podem comer laticínios. Você pode comer iogurte como vegetariano?

Muitos novos veganos se preocupam se podem ou não comer iogurte quando é um lanche ou sobremesa favorita. Vamos responder a essa pergunta através do artigo abaixo e sugerir iogurtes vegetais adequados para uma dieta vegetariana.

Você pode comer iogurte como vegetariano?

Comer ou beber iogurte é um prato favorito de muitas pessoas. Em particular, o iogurte contém muitas bactérias benéficas para a saúde intestinal , que é recomendado por nutricionistas para uso regular. No entanto, ao iniciar uma dieta vegetariana, você deve seguir as regras sobre quais alimentos são e não são permitidos. Em particular, leite e produtos lácteos sempre recebem muita atenção dos vegetarianos. Existem 5 formas populares de vegetarianismo no mundo. Cada formulário tem regulamentos diferentes sobre quais fontes de alimentos podem ser ingeridas. Aqui estão 5 formas de vegetarianismo que você pode considerar se leite cru e iogurte são permitidos. 

• Vegan : A regra do grupo vegano é usar apenas alimentos de origem vegetal. Portanto, alimentos de origem animal são estritamente proibidos. Leite fresco e iogurte pertencem ao grupo de alimentos de origem animal, portanto, absolutamente não consumidos durante a dieta vegana. 
• Vegetariano com ovos: Sob esta dieta vegetariana, os veganos não podem comer carne, frutos do mar ou laticínios. Mas você ainda pode comer ovos e pratos à base de ovos. Portanto, com esta forma de vegetariano, você não pode comer iogurte. 
• Vegetariano lácteo: Ao contrário do ovo vegetariano, nesta forma de vegetariano você deve se abster de carne animal e ovos. Para leite e iogurte, você pode adicionar à sua dieta.
• Vegetariano com ovos e leite: Exceto peixes e carnes, quem segue essa forma de vegetarianismo pode comer iogurte, laticínios e ovos normalmente.
• Semi-vegetariano: Você só precisa evitar comer produtos de origem animal, ovos e laticínios durante os dias fixos de jejum. Nos dias não vegetarianos você pode comer normalmente.

Com diferentes formas de vegetarianismo, existem regulamentos sobre quais alimentos podem e não podem ser consumidos. Se os vegetarianos podem comer iogurte foi explicado em detalhes acima. Resumindo, as pessoas que seguem uma dieta vegana e vegetariana com ovos não podem comer iogurte. Quanto àqueles que seguem a forma de vegetariano sem laticínios, um vegetariano de ovo e leite e um semi-vegetariano podem comer iogurte.

Vegetariano pode comer iogurte é uma dúvida comum entre vegetarianos iniciantes

Substitutos de iogurte à base de plantas para iogurtes de origem animal

Além dos iogurtes de origem animal, os vegetarianos podem se referir a uma variedade de iogurtes de origem vegetal. O iogurte vegetal ainda garante o mesmo valor nutricional do iogurte feito com leite de vaca e leite de cabra,... 

iogurte de soja

Com os ingredientes principais sendo soja e soja em pó, o iogurte de soja é muito saudável. Pessoas alérgicas a leite animal ou vegetarianas podem usar iogurte de soja. Em termos de valor nutricional, um pote de iogurte de soja equivale a um pote de iogurte de leite animal. Por ser feito inteiramente de soja, para garantir a saúde, você deve escolher soja inteira e firme. Iogurtes à base de plantas são ricos em açúcar e gordura saturada. Portanto, você não deve usá-lo regularmente em suas refeições para proteger sua saúde.

Iogurte de soja saudável é adequado para pessoas com alergia ao leite de vaca e vegetarianos

iogurte de coco

Este é o produto de iogurte à base de plantas mais popular hoje. Feito de leite de coco puro e alguns outros aditivos. O iogurte de coco é gorduroso, perfumado e fácil de comer, adequado para vegetarianos e idosos. Os vegetarianos podem comer iogurte de coco em vez de iogurte lácteo. 

Iogurte Amêndoa

O iogurte de amêndoa é feito de suco de amêndoa e outros aditivos. Este é considerado um alimento que não deve faltar para os veganos. O iogurte de amêndoa é rico em vitaminas A, C, D e minerais saudáveis. Em particular, usar iogurte de amêndoa regularmente também ajudará o coração. Este é um produto vegetariano amplamente utilizado por muitas pessoas com sabor delicioso e fácil de comer. 

iogurte de caju

O iogurte de caju é uma alternativa vegana ao iogurte animal. Com nozes ricas em proteínas e magnésio, é muito bom para o sistema digestivo. Com um sabor delicioso e gorduroso, mas também fácil de fazer. Os vegetarianos podem fazer iogurte de caju em casa para garantir higiene e boa saúde.

O iogurte de caju é um alimento vegano popular hoje em dia, com seu sabor aromático e gorduroso e muitos nutrientes.

Observação ao usar iogurte vegetal para vegetarianos

Embora os iogurtes vegetais sejam completamente veganos e ofereçam alto valor nutricional, esses produtos ainda estão sendo estudados por seu valor nutricional. Os nutricionistas não provaram que a fonte de energia do iogurte vegetal é a mesma do iogurte animal. Ao mesmo tempo, a seleção de matérias-primas deve ser supervisionada e assegurada de acordo com os padrões orgânicos para garantir o mais alto nível de saúde e segurança. No entanto, os produtos de iogurte à base de plantas no mercado hoje são praticamente artesanais. Portanto, você deve ter cuidado ao comprar e usar o produto. 

Portanto, com base nas informações vegetarianas , você pode comer iogurte ? Espero que saiba que pode comer iogurte em qualquer forma vegetariana. Você deve estudar cuidadosamente as diretrizes alimentares em sua dieta vegetariana para evitar comer alimentos que não são permitidos. Além disso, as sugestões de iogurte vegetariano acima irão ajudá-lo a encontrar o produto certo para suas necessidades vegetarianas.