Toda mulher quer ter um corpo esguio, especialmente pernas longas e retas. Por isso, eles geralmente descobrem as causas dos bezerros grandes e os melhoram ao máximo.
As mulheres adoram ter um corpo esguio com medidas corretas. Para elas, pernas finas são um ponto positivo na aparência. Portanto, as mulheres geralmente descobrem a causa dos bezerros grandes para superá-los ativamente. Então, quais são as razões específicas que tornam as panturrilhas menos magras?
Bezerros grandes e coisas para saber
As panturrilhas são a área de massa muscular na parte de trás da perna. É formado pelo músculo da panturrilha e pelo músculo sóleo. Tanto as panturrilhas quanto as solas se contraem e depois se fundem na base das panturrilhas. O tecido conjuntivo flexível na parte inferior do músculo da panturrilha se combina com o tendão de Aquiles, que se insere no calcanhar do osso do pé. Portanto, ao caminhar, correr ou pular, os músculos da panturrilha puxam o calcanhar para cima para permitir o movimento para a frente.
Bezerros grandes deixam as mulheres com medo
Existem muitas razões para panturrilhas grandes e esse também é o medo das mulheres, porque elas acham que os músculos grandes da panturrilha são muito grosseiros e uma desvantagem de sua aparência. Com a condição física dos vietnamitas, o padrão da panturrilha é estimado a partir do índice de circunferência da coxa.
Se a circunferência padrão da coxa dos vietnamitas estiver na faixa de 40 a 50 cm, a circunferência da panturrilha será cerca de 20 cm menor que o tamanho da coxa. Portanto, a medida padrão da panturrilha das mulheres varia de 25 a 30 cm. Se você exceder esse número, terá panturrilhas grandes.
Embora a maioria das mulheres não goste de panturrilhas grandes. Normalmente, as pessoas com essa aparência também possuem certas vantagens e desvantagens:
Causas de bezerros grandes
Alguns fatores que facilmente tornam os bezerros grandes:
Treinamento inadequado
Aqueles que praticam esportes, mas o fazem de maneira errada, ansiosos para praticar muito para serem eficazes, farão com que as panturrilhas aumentem os músculos, potencialmente tornando as panturrilhas e as coxas maiores. Portanto, para não deixar essa situação acontecer, você deve praticar de acordo com o cronograma e cronograma científico da academia. Se possível, contrate um instrutor de fitness.
Sentado de pernas cruzadas
Sentar de pernas cruzadas é a causa de panturrilhas grandes que as mulheres costumam ter
Aqueles que têm o hábito de sentar de pernas cruzadas em uma cadeira ou de pernas cruzadas farão com que os vasos sanguíneos sejam comprimidos e o sangue se mova mal para a parte inferior das pernas. Desde então, a perna ficou inchada e gradualmente aumentada. É melhor limitar não sentar nesta posição, mas esticar mais as pernas para limitar o acúmulo de gordura no sangue e nas panturrilhas.
Sobrepeso
Esta é a causa mais comum de panturrilhas grandes em mulheres. Quem está acima do peso, tem muita gordura acumulada no corpo, e há grandes chances de as panturrilhas também ficarem aumentadas. Quando o peso aumenta, o abdômen, as panturrilhas e os bíceps são os órgãos que mais suportam. Portanto, as mulheres devem comer cientificamente para não ganhar peso descontroladamente .
preguiça de se exercitar
Em contraste com o exercício errado, ser preguiçoso para se exercitar também torna as panturrilhas grandes. Quando você está com preguiça de se exercitar, seu corpo não pode queimar gordura, então é fácil ganhar gordura na barriga e panturrilhas e bíceps grandes. Sem falar que não praticar esportes também deixa as panturrilhas menos tonificadas.
A preguiça faz com que a gordura se acumule nas panturrilhas
Genético
Pés geneticamente grandes são muito comuns. Se sua família tem um pai ou mãe com ossos grandes, bíceps e panturrilhas grandes, há uma grande chance de que as crianças da família também herdem esse gene.
Como ter panturrilhas magras
Depois de conhecer as causas das panturrilhas grandes, precisamos atentar para o método de perder gordura da panturrilha para logo possuir panturrilhas magras, em equilíbrio com o corpo:
Correr ou andar de bicicleta
Andar de bicicleta ajuda a emagrecer as panturrilhas
Para perder gordura nas panturrilhas ou coxas, correr e andar de bicicleta são as duas melhores formas de exercício. Esses dois assuntos ajudam a reduzir a gordura da panturrilha, estimulam a atividade cardiovascular e aumentam o metabolismo. A partir daí, não só evita que a gordura se acumule nas panturrilhas, mas também ajuda o corpo a ficar mais magro.
Salto alto
Quem não tem muito tempo para praticar, pode aplicar o método na ponta dos pés. Desta forma, tem um efeito positivo nos músculos da panturrilha, você pode andar na ponta dos pés a qualquer momento, apenas na ponta dos pés e depois abaixar lentamente e repetir várias vezes continuamente.
Subindo escadas
Subir escadas é uma solução eficaz e barata para queimar gordura e perder as pernas. Você só precisa aproveitar as escadas em casa e perseverar em fazê-lo por 15 minutos por dia.
Subir escadas ajuda a emagrecer as pernas
Massagem coxas e pernas
A massagem da panturrilha é uma maneira eficaz de reduzir a tensão muscular, a fadiga muscular e reduzir a gordura. São as manipulações da massagem que vão afetar o tecido adiposo duro que se acumulou por muito tempo nas panturrilhas. Você deve usar azeite e óleo de coco para uma massagem eficaz. Todos os dias, faça uma massagem nas coxas por 30 minutos.
Acima estão compartilhando sobre as causas de grandes bezerros . Espero que, depois de ler o artigo, você possa entender melhor a condição de panturrilhas grandes e saber como treinar para ter pernas finas em breve.
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