O que comer quando sua menstruação está atrasada e conselhos de especialistas
O artigo foi consultado pelo médico Nguyen Lam Giang sobre o que comer quando a menstruação está atrasada e informações relacionadas
O que comer quando sua menstruação está atrasada e conselhos de especialistas
A falta de menstruação é um dos problemas mais comuns entre as mulheres. Especialmente, para aquelas que têm ciclos menstruais irregulares, é muito normal perder um período. No entanto, também precisamos ficar atentos à dieta quando o período está atrasado para regular o ciclo menstrual. Portanto, através do artigo a seguir, o SignsSymptomsList compartilhará especificamente para você ter mais clareza sobre o que comer quando sua menstruação estiver atrasada.
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- O que é falta de menstruação?
- Causas comuns de atraso menstrual
- O que devo fazer quando minha menstruação está atrasada?
- O que devo comer se minha menstruação estiver atrasada?
- Quando consultar um médico?
O que é falta de menstruação?
Especialistas médicos dizem que o ciclo menstrual normal de uma mulher é entre 28 e 32 dias. A menstruação pode vir 3 a 5 dias antes ou depois e isso é normal.
Ciclo menstrual normal das mulheres
No entanto, se o atraso menstrual ocorrer regularmente, é um sinal de alerta de que sua saúde sexual está tendo alguns problemas incomuns. Portanto, é necessário identificar claramente a causa e saber como corrigi-la a tempo.
Os casos de atraso menstrual podem ser mencionados como devido à dieta e estilo de vida inadequados. Se a causa for o estresse crônico, ele pode ser facilmente corrigido mudando os maus hábitos. No entanto, se o seu período está atrasado devido a uma condição médica, você definitivamente precisa de intervenção médica.
Causas comuns de atraso menstrual
Antes de descobrir o que comer quando a menstruação está atrasada , vamos dar uma olhada em SignsSymptomsList sobre as causas da menstruação atrasada.
Grávida
Uma causa muito comum de atraso menstrual é a gravidez. Quando você está grávida, você não terá um período quando seu período vier. Muitos casos de gravidez indesejada são devidos ao uso subjetivo de anticoncepcionais durante as relações sexuais.
No entanto, certos motivos também podem levar a uma gravidez indesejada, como:
- Calcule a data errada da ovulação para fazer sexo.
- Os preservativos não garantem a qualidade.
- A ejaculação externa não é garantida.
- Tomar pílulas anticoncepcionais não conforme indicado.
- Usando anticoncepcionais vencidos
Neste momento, é melhor fazer um teste de gravidez em conjunto com um ultra-som abdominal para determinar se você está grávida ou não.
Gravidez não intencional, uma das causas do atraso menstrual
Estresse psicológico, estresse constante
O estresse psicológico não só afeta negativamente o sistema nervoso, mas também afeta a secreção de hormônios sexuais, porque os hormônios sexuais diminuem a secreção levando à inibição da ovulação. Portanto, o ciclo menstrual será afetado, o mais típico é a falta de menstruação.
O estresse geralmente afeta o ciclo menstrual
Os médicos aconselham as mulheres a manter suas mentes em um estado estável. Também reduz o estresse e a ansiedade . Desfrutar de uma vida feliz e otimista ajudará a regular um ciclo menstrual estável.
>> O estresse desaparecerá graças aos 10 principais alimentos eficazes para reduzir o estresse que você precisa conhecer
Efeitos colaterais das pílulas anticoncepcionais
Além de prevenir a gravidez, as pílulas anticoncepcionais também podem causar muitos outros efeitos colaterais, como náusea, fadiga, dor no baixo ventre e falta de menstruação.
A causa do atraso menstrual devido às pílulas anticoncepcionais foi explicada pelos médicos. Isso porque as pílulas anticoncepcionais contêm estrogênio e progesterona. Esses ingredientes ativos inibem, impedem o processo de ovulação, causando atraso na menstruação.
Baixo peso corporal
Mulheres com distúrbios alimentares, como anorexia nervosa ou bulimia, podem levar a menstruações atrasadas. Tratar distúrbios alimentares e ganhar peso de maneira saudável pode ajudar a estabilizar seu ciclo menstrual.
Gordura
Semelhante é o caso em que o baixo peso corporal pode causar alterações nos hormônios sexuais. Portanto, estar acima do peso também pode atrasar seu período.
A obesidade nas mulheres também faz com que você perca seu período
Síndrome dos ovários policísticos
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição que faz com que o corpo de uma mulher produza em excesso o hormônio masculino andrógeno. Os cistos se formam nos ovários como resultado desse desequilíbrio hormonal. Isso pode fazer com que a ovulação seja irregular ou pare completamente.
Doença crônica
Doenças crônicas, como diabetes ou doença renal crônica, também podem fazer com que a mulher perca o período menstrual. Açúcar no sangue instável e função renal prejudicada podem levar a uma diminuição dos hormônios femininos. Esta é a principal causa de ciclos menstruais irregulares.
Diabetes também pode atrasar seu período
Perimenopausa precoce
A maioria das mulheres começa a menopausa entre as idades de 45 e 55 anos. As mulheres que desenvolvem sintomas da menopausa aos 40 anos ou mais cedo são consideradas menopausa prematura. Isso significa que os ovários do corpo diminuem gradualmente em função e, como resultado, a menstruação será atrasada e a menstruação parará gradualmente.
>> O que saber sobre a perimenopausa ajudará as mulheres a serem mais proativas na limitação dos efeitos dessa condição.
Problemas de tireóide
Uma tireoide hiperativa ou hipoativa também pode causar atraso menstrual. A glândula tireóide regula o metabolismo no corpo. Portanto, os níveis hormonais femininos também podem ser afetados pelos hormônios da tireoide.
Doença da tireóide afeta os níveis de hormônios femininos
Ter doenças ginecológicas
Mulheres com doenças na área íntima, doenças ginecológicas podem atrasar a menstruação. Tais como ectrópio cervical, miomas uterinos, inflamação do ovário, metrite, etc.
Efeitos colaterais de alguns antibióticos
Certos antibióticos também podem ser a causa de um período perdido. Para limitar essa situação, as mulheres devem consultar um especialista para considerar se devem tomar antibióticos para tratar infecções ou parar de tomar para regular a menstruação. Além disso, você também pode pedir ao médico para alterar o grupo de antibióticos para limitar o atraso da menstruação.
O que devo fazer quando minha menstruação está atrasada?
Como o artigo apresentou, a menstruação tardia em mulheres pode ser causada por muitas causas diferentes e terá tratamento separado. No entanto, é melhor que as mulheres consultem um especialista em Obstetrícia e Ginecologia para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
Se o seu período está atrasado devido à gravidez, a coisa inevitável que você deve fazer é manter-se saudável e cuidar bem da sua gravidez. Além disso, as mulheres devem fazer check-ups pré-natais regulares de acordo com as instruções do médico.
No entanto, você deve entender que, independentemente de o atraso menstrual ser devido à gravidez ou não, a nutrição ainda deve ser uma prioridade. Uma nutrição boa e científica não só ajuda a regular o ciclo menstrual, mas também ajuda a promover a saúde.
O que devo comer se minha menstruação estiver atrasada?
Alimentos ricos em vitamina C
Alimentos ricos em vitamina C não apenas ajudam as mulheres a fortalecer sua resistência, mas também ajudam a manter as paredes dos vasos. Ao mesmo tempo, a vitamina C ajuda você a se sentir cheio de energia e a reduzir a fadiga.
Alguns alimentos ricos em vitamina C incluem:
- Frutas cítricas: Laranjas , tangerinas, toranjas .
- Frutas doces: Melancia, mamão, cereja , mirtilo, etc.
- Vegetais verdes escuros: brócolis, couve-flor, espinafre, ...
Aumentar a vitamina E para o corpo
O que devo comer quando minha menstruação está atrasada ? Não se esqueça de adicionar vitamina E. A vitamina E ajuda a regular os hormônios sexuais, desempenha um papel fundamental no funcionamento do ciclo menstrual. Alimentos ricos em vitamina E, como aloe vera, kiwi , abacate, manga, etc. Você pode escolher esses alimentos para limitar os períodos repetidos. Além disso, a vitamina E também ajuda a embelezar a pele, prevenir o envelhecimento e ajudar as mulheres a prolongar sua juventude.
Alimentos ricos em vitamina E são bons para pessoas com atraso menstrual
Suplemento de leite e produtos lácteos
Leite e produtos lácteos são bons para a saúde das mulheres. O leite fornece proteína, açúcar e gordura na proporção ideal. Beber leite ajuda a fortalecer a resistência, suplementar vitaminas essenciais para o corpo e prevenir a osteoporose. Alguns produtos lácteos típicos, como leite fresco, iogurte, queijo, leite condensado, etc.
Os produtos lácteos são bons para a saúde das mulheres
>>> Veja mais: O que comer no próximo mês e conselhos de uma nutricionista
Alimentos ricos em ferro
A dieta das mulheres em geral é muito fácil de faltar ferro, principalmente as que fazem dieta, vegetariana. Portanto, a adição de alimentos ricos em ferro ajudará a prevenir a anemia. Além disso, também ajuda o corpo a ser saudável, a circulação sanguínea é boa, o ciclo menstrual é estável.
Alimentos ricos em ferro ajudam a regular muito bem a menstruação
Alguns alimentos típicos ricos em ferro são:
- Fígado de animais.
- Carne bovina.
- Leguminosas como: feijão preto, feijão verde, feijão branco, ervilha , etc.
- Cereais.
- Beterraba , beterraba.
- Fruta do Gaco .
Alimentos ricos em vitamina A
Alimentos ricos em vitamina A ajudam a estabilizar a circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, regula os hormônios femininos, ajudando a estabilizar o ciclo menstrual. Alimentos ricos em vitamina A incluem:
- Tomates .
- Cenoura
- Pimentão .
- Abóbora.
- Fígado de animais.
- Óleo de fígado de bacalhau.
- Batata doce.
- Vegetais com folhas verdes.
O que devo comer se minha menstruação estiver atrasada? Alimentos com Vitamina A
Abacaxi
De acordo com especialistas em nutrição, o abacaxi é rico em bromelina. Esta é uma enzima que regula o hormônio estrogênio. Isso ajuda a estabilizar o ciclo menstrual. Além disso, a enzima bromelaína também ajuda a reduzir a inflamação e melhorar os distúrbios menstruais causados pela inflamação.
O que devo comer se minha menstruação estiver atrasada? Não perca o abacaxi
Cúrcuma em pó
Não se trata apenas de descobrir o que comer quando sua menstruação está atrasada ; Você também precisa aprender os tipos de bebidas. Para estimular a atividade do ciclo menstrual, as mulheres podem usar açafrão em pó . Misture 1 colher de chá de açafrão em pó com água quente, deixe esfriar e beba. Esse método ajudará o período a chegar a tempo, mesmo alguns dias antes.
Açafrão em pó tem o efeito de estimular a atividade do ciclo menstrual
Ruivo
O gengibre é uma planta quente. Contém ingredientes que estimulam a circulação sanguínea para o útero como: Zingiberen, Gingerol e Shogaol. Como resultado, o gengibre ajuda a regular a menstruação e a tratar a menstruação atrasada. Também é muito eficaz no tratamento de cólicas menstruais.
Chá de gengibre estimula a circulação sanguínea
Você pode usar o gengibre de muitas maneiras diferentes, como: chá de gengibre, processamento de pratos como: geléia de gengibre, pato assado com gengibre, barriga de porco assada com gengibre, arroz pegajoso de gengibre.
Quando consultar um médico?
Se você adicionou alimentos no final do seu período, o que você deve comer ? mas ainda sem período, você deve visitar o hospital. Um especialista pode diagnosticar a causa exata de seus períodos atrasados ou ausentes e discutir suas opções de tratamento. Por isso, a mulher deve ficar atenta e registrar as alterações do ciclo menstrual para auxiliar o médico a fazer o melhor diagnóstico.
Exame em um especialista em Obstetrícia e Ginecologia
Se você tiver os seguintes sintomas, entre em contato com seu médico imediatamente:
- Sangramento incomumente intenso;
- Febre alta acima de 38,5 graus Celsius;
- Dor abdominal intensa;
- náuseas e vômitos persistentes;
- O sangramento dura mais de 7 dias;
- Sangrar depois de entrar na menopausa e não menstruar por um ano.
>> O rastreamento do ciclo menstrual ajuda a identificar problemas de saúde precocemente
Esperamos que com as informações que o artigo forneceu, as mulheres entendam o status da falta de menstruação, a partir das quais terão o tratamento adequado. Por meio deste artigo, espero que você entenda os alimentos que precisam ser suplementados para ajudar o ciclo menstrual a ser mais estável, bem como entenda o que comer tarde .