Beba água da maneira certa todos os dias: a pele fica visivelmente melhor

Beber água corretamente é uma das coisas necessárias e suficientes para uma pele bonita, mas nem todo mundo entende. Como entender completa e corretamente o conselho "clássico" de beber oito copos de água por dia. Junte-se à SignsSymptomsList para atualizar dicas úteis para uma pele suave e vibrante!

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• 1. Importância da água para a pele
• 2. Causas da pele desidratada
• 3. Expressão da pele desidratada
• 4. Beba água adequadamente para uma pele saudável e bonita

1. Importância da água para a pele

A água é um "deus guardião" muito importante tanto para o seu corpo quanto para a sua pele. Se você não acredita, vamos explorar 12 benefícios da água. A partir daí, você perceberá sua falta quando sua pele enfrentar regularmente a desidratação.

1.1 Hidratação da pele

Sua pele sempre precisa estar adequadamente hidratada. Isso tornará a pele mais macia e flexível. Especialmente para evitar cair em um estado de pele seca e rachada. Portanto, você precisa beber bastante água adequadamente todos os dias para manter o corpo hidratado.

1.2 Manter a elasticidade da pele

A água ajuda a hidratar a pele, mantendo-a úmida. Isso é importante para manter sua suavidade e elasticidade. Beber bastante água ajudará a manter sua pele saudável por dentro. Eles também promovem a produção de colágeno. Este ingrediente torna a pele elástica, participa na cicatrização de feridas.

Beber água ajuda a manter a elasticidade da pele

1.3 Prevenir rugas

Deve-se dizer que não importa quantos bons cosméticos você use, a água é sempre a "mágica" que é gratuita e a "divina" mais eficaz nesta terra. Por quê? Porque a água ajuda a manter a umidade e elasticidade da pele. Ele ainda evita que as rugas apareçam em seu rosto

1.4 Beba água para lábios bonitos

Beber água adequadamente e água suficiente é o melhor método para manter os lábios macios e bonitos. Isso ajudará a manter a umidade dos lábios. Especificamente, a água atua como um hidratante natural. Assim, evite lábios rachados.

1.5 Corpo saudável significa pele saudável

A água compõe cerca de 70% do seu peso corporal, mantendo-o saudável. A partir daí, sua pele também ficará saudável e bonita. Portanto, beba bastante água para melhorar a saúde geral, para manter a pele saudável por muito tempo.

1.6 Beba água corretamente para desintoxicar

A água é a melhor escolha para remover resíduos e toxinas do seu sistema. Quando você bebe muita água, as toxinas do corpo são eliminadas através do suor e da urina. Como resultado, ajudando o corpo em geral e a pele em particular a se manterem saudáveis ​​e bonitas.

1.7 Melhora a pele

Beber bastante água pode ajudá-lo a combater muitos problemas de pele. Inclui psoríase e eczema.

Um estudo da Universidade de Missouri-Columbia descobriu que beber dois copos de água aumenta o fluxo sanguíneo para a pele. Isso pode ajudar a uniformizar o tom e a tez da pele.

1.8 Reduzir bolsas nos olhos

Quando você bebe pouca água, seu corpo automaticamente planeja armazenar água para quando precisar ser usada. Os vasos sanguíneos sob os olhos não são exceção. Quando muita água é armazenada, as pálpebras incham. Assim, criar inchaço faz com que seus olhos pareçam alguns anos mais velhos.

Portanto, beber bastante água todos os dias é a primeira e fácil condição de remover as bolsas feias dos olhos rapidamente.

1.9 Reduzir a acne

A acne adulta é extremamente comum.

Na verdade, estima-se que cerca de 40-55% da população adulta entre as idades de 20-40 sofre de acne. Este é um problema de pele comum que pode ser ajudado bebendo bastante água. A água pode ajudar a remover toxinas da pele e diminuir os poros. Assim, tornando-os menos propensos a entupir e causar fugas.

1.10 Retardar o envelhecimento

Além das rugas, beber bastante água pode ajudar a manter a pele mais gorda, o que pode retardar o processo de envelhecimento. A pele roliça também ajuda a esconder os sinais de envelhecimento existentes. Como resultado, todas as rugas que você já tem são minimizadas.

Beber água ajuda a retardar o envelhecimento da pele

1.11 Os poros são menores

Nossos poros podem ficar entupidos e dilatados ao longo do dia. Quanto mais água você beber, melhor será o equilíbrio de óleo e água na superfície da pele. Isso pode ajudar a reduzir o tamanho dos poros, reduzir a acne e reduzir as imperfeições da pele.

1.12 Alivia a coceira e cura

Quando você tem a pele seca, ela pode rachar, descascar e coçar.

É fácil resolver esse problema bebendo bastante água e hidratando a pele. Quando você está bem hidratado, sua pele é menos propensa a rachar e coçar.

Se você já teve uma queimadura solar, sabe como pode ser doloroso e quanto tempo dura. A boa notícia é que beber bastante água pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização de sua queimadura solar

Ver mais:

Médico aponta 10 benefícios da água para a saúde

2. Causas da pele desidratada

A água é um componente muito importante na estrutura da pele. Quando o corpo não recebe água suficiente, a quantidade de água fornecida à pele não será suficiente. Como resultado, é difícil manter o funcionamento normal da pele. No entanto, fornecer água para a pele não é simplesmente beber 1,5-2 litros de água por dia. Porque a pele desidratada é frequentemente causada por muitas causas diferentes:

Bebe um pouco de água

Todos os dias o corpo humano precisa de 1,5 a 2 litros de água (dependendo do corpo de cada pessoa). Se você beber menos água do que o corpo precisa, isso levará à desidratação da pele.

Constantemente sentado em uma sala com ar condicionado

O ambiente climatizado fará com que a pele evapore a água rapidamente.

Era

À medida que envelhecemos, a quantidade de colágeno na derme da pele diminui. Como resultado, o processo de retenção de água é afetado, fazendo com que a pele perca água.

Clima

Os efeitos do clima como: muito sol, frio, seco ou ventoso podem causar a desidratação da pele.

Estilo de vida

Estilo de vida irregular: Ficar acordado até tarde, trabalhar de forma estressante, se estressar, fumar, etc. podem deixar sua pele desidratada.

O estresse também é uma causa de desidratação

Nutrição

As refeições diárias carecem de nutrição, não têm ou têm pouquíssimos vegetais verdes, bebem muito álcool, café, não comem muita fruta,... tudo desidrata a pele, perde vitalidade.

Além disso, usar os produtos de cuidados da pele errados, usar o produto errado ou o tipo de produto que está sendo usado causa irritação na pele. Não cubra, proteja a pele ao sair no sol quente, poeira, poluição, etc., a pele fica "com sede" de água.

3. Expressão da pele desidratada

Na estrutura da pele, a água representa 70%. Dos quais, cerca de 20-30% da água está concentrada na epiderme (a camada mais externa da pele). A epiderme é composta de água e lipídios (gorduras), também conhecidos como membranas hidrolipídicas. Esta membrana está envolvida na regulação da secreção de suor e sebo. O papel de hidratar a pele é fornecer água à pele, tornando a pele lisa e resistente à penetração de agentes ambientais (sujeira, bactérias, fungos, ...).

No entanto, se por algum motivo esta membrana estiver faltando ou desidratada, o funcionamento da pele ficará desordenado. A pele não pode manter seu estado normal e saudável. Em seguida, alguns dos seguintes sintomas aparecerão:

• Poros grandes. Especialmente nas maçãs do rosto e áreas da testa.
• A zona T produz muito petróleo. A área da bochecha corre o risco de secar.
• Quando o tempo fica frio ou sentado em uma sala com ar condicionado, a pele geralmente fica brilhante devido à grande produção de óleo.
• A superfície da pele é irregular, sem brilho, propensa a acne, pele sem vida.
• Ao sair ao sol, a pele é facilmente pega no sol, levando ao escurecimento e pigmentação.
• Ao tocar com as mãos, a pele fica áspera, menos lisa.
• A pele pode estar descascando em alguns lugares, como entre o nariz, o queixo e os cantos da boca.

4. Beba água adequadamente para uma pele saudável e bonita

4.1 Beber água adequadamente é quanta água beber por dia?

Muitas vezes ouvimos a regra de que beber 8 copos de água por dia é para uma boa saúde. No entanto, isso não se aplica a todos. Todo mundo tem necessidades diferentes de água. Beber muito pouco ou muito pode ser ruim para sua saúde.

Se você é sedentário, trabalha em ambiente climatizado e não transpira, deve beber no máximo 2 litros de água por dia. Se você beber muito, a água pode se acumular nos rins e causar edema.

Para quem pratica atividade física, que transpira muito, pode beber mais água para garantir um corpo saudável.

Beba água de acordo com as necessidades do seu corpo

4.2 Não beba apenas água, vamos "comer" água

Ao pensar em ter que beber até 2 litros de água pura por dia, muitas pessoas se sentem desmotivadas. Mas temos inerentemente muitas opções ricas, desde chás de ervas, sucos de frutas, leite desnatado sem açúcar até sopas de legumes, caldos de osso são fontes ricas de nutrientes para ajudá-lo a absorver bem. , melhorar a saúde e hidratar o corpo de uma maneira deliciosa.

Em vez de usar bebidas com alto teor de açúcar como chá com leite, água gaseificada, experimente refrescar seus lanches com frutas suculentas como melancia, laranja, tangerina... água morna com mel e limão todas as manhãs, ou um copo de chá verde antioxidante, para se refrescar em uma tarde quente de verão.

4.3 Hora de beber água

Manhã

Ao acordar, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo de água morna, para eliminar as toxinas e limpar o estômago antes do café da manhã. Isso será muito bom para o estômago e nos ajudará a comer mais delicioso.

Meio-dia

Antes do almoço, deve-se beber 1 xícara de água morna filtrada para forrar o estômago, isso ajudará a aumentar o metabolismo dos alimentos.

Hora de beber água todos os dias

Tarde

Podemos beber água filtrada ou suplementos iônicos para ajudar o corpo a combater a fadiga.

Noite

Para fornecer água para uma longa noite, devemos beber muito caldo de legumes, beber um copo de suco de frutas ou água para que seja bom para o corpo. Além disso, beber muita água à noite também nos ajuda a nos sentirmos saciados por muito tempo, o que é muito eficaz para quem quer perder peso.

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https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

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Espero que com as informações acima, você saiba como a água é importante para a sua pele. A partir daí, mantenha o hábito de beber bastante água todos os dias, o que não só ajuda o corpo a se manter saudável como também é dono da pele mais bonita e natural. Não sejam indiferentes à água, amigos!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH