Dureri de genunchi și note de tratament!

Durerea de genunchi este o afecțiune comună la persoanele care aleargă și sar mult. Provoacă durere în fascia plantară și poate afecta obiceiurile atletice. Pentru a ști cum să preveniți și să tratați această afecțiune, vă rugăm să consultați următorul articol din SignsSymptomsList!

conţinut

• 1. Ce este durerea metatarsiană?
• 2. Ce simptome provoacă durerea metatarsiană?
• 3. Cauzele durerii
• 4. Cine este predispus la dureri metatarsiene?
• 5. Este starea periculoasă?
• 6. Cum se diagnostichează și se trată durerea metatarsiană?
• 7. Sfatul medicului cu privire la stilul de viață la domiciliu
• Final

1. Ce este durerea metatarsiană?

durerea metatarsiană este durere și inflamație în fascia plantară de pe talpa piciorului. Este cauzată de activități precum alergarea și săriturile. În plus, deformările piciorului și pantofii prea strâmți sau prea lărgi sunt, de asemenea, cauze ale durerii metatarsiene.

Deși în general nu este foarte gravă, această durere poate împiedica oamenii să facă sport. Din fericire, există tratamente la domiciliu care ajută la ameliorarea simptomelor. Pacientul poate aplica gheață și se poate odihni atunci când suferă. Purtarea de încălțăminte adecvată care absoarbe forța și oferă suport pentru arc poate ajuta la prevenirea sau reducerea probabilității acestei afecțiuni.

2. Ce simptome provoacă durerea metatarsiană?

Pacienții pot prezenta simptome precum:

• Durere ascuțită, dureroasă sau arzătoare în degetele de la picioare (partea piciorului, chiar în spatele degetelor de la picioare)
• Durere care se agravează atunci când stai în picioare, alergi, flexează picioarele sau mergi. Durerea este mai gravă atunci când mergeți desculț pe suprafețe dure și este ameliorat cu odihna.
• Durere ascuțită sau înțepătoare, amorțeală sau furnicături în degetele de la picioare
• Se simte ca și cum ar fi o pietricică în pantof

Durere în zona degetelor de la picioare

3. Cauzele durerii

Următorii factori sunt asociați cu această afecțiune:

• Activitate de mare intensitate. Alergătorii pe distanțe lungi prezintă un risc crescut de metatarsalgie. Motivul este că partea din față a piciorului este locul principal pentru a absorbi forța atunci când alergați. Pe lângă alergare, orice sport cu mult impact prezintă riscuri, mai ales purtarea pantofilor nepotriviți sau uzați.
• Mai multe forme de picioare. Arcurile înalte pot exercita o presiune suplimentară asupra oaselor metatarsiene. Dacă un al doilea deget de la picior este mai lung decât degetul mare, forța se poate deplasa către al doilea metatarsian și crește riscul de durere.
• Deformarea piciorului. Purtarea pantofilor prea mici sau cu tocuri înalte poate duce la alinierea greșită a piciorului. Degetul în ciocan sau umflarea dureroasă a articulației care leagă degetul mare de picior poate provoca, de asemenea, zona degetului de la picior.

Următorii factori contribuie, de asemenea, la un risc crescut de metatarsalgie:

• Supraponderal. Când se mișcă, partea din față a piciorului suportă cea mai mare parte a greutății corpului. Prin urmare, greutatea crescută înseamnă o presiune crescută asupra oaselor metatarsiene. Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea acestei afecțiuni.
• Purtați pantofi nepotriviți. Tocuri înalte fac ca greutatea corpului să se deplaseze în fața picioarelor. Această caracteristică face că tocurile înalte sunt o cauză comună a durerii metatarsiene la femei. Pantofii cu degetele strânse sau lipsa căptușelii de susținere pot provoca, de asemenea, dureri de la degetele de la picioare.
• Fractură de oboseală. Crăpăturile mici în oasele metatarsienelor sau ale degetelor de la picioare provoacă durere și modifică modul în care este plasat piciorul. Această condiție crește riscul de metatarsalgie.
• neuromul Morton. Această boală provoacă proliferarea țesutului fibros în jurul nervului, de obicei în zona dintre al treilea și al patrulea metatarsian. Proliferarea provoacă simptome similare cu durerea metatarsiană și contribuie, de asemenea, la creșterea presiunii asupra oaselor metatarsiene.

4. Cine este predispus la dureri metatarsiene?

Oricine poate obține această condiție. Cu toate acestea, următorii factori cresc riscul de durere a piciorului:

• Participați la sporturi care implică mult alergare și sărituri
• Purtați pantofi cu tocuri înalte, pantofi nepotriviți sau crampuri (tepii de pantofi folosiți în fotbal)
• Supraponderal sau obez
• Anomalii ale picioarelor, cum ar fi degetele în ciocan sau calusuri pe picioare
• Aveți artrită, cum ar fi artrita reumatoidă sau guta

Persoanele care participă mult la alergare și sărituri au un risc ridicat de durere la picioare

5. Este starea periculoasă?

Dacă este lăsată netratată, durerea se poate răspândi în alte părți ale piciorului și în alte părți ale corpului. De exemplu, pacientul poate avea dureri la celălalt picior sau dureri de spate și șold din cauza mișcării de șchiopătare pentru a simți mai puțină durere de picior.

6. Cum se diagnostichează și se trată durerea metatarsiană?

Multe condiții diferite pot provoca simptome similare cu durerea metatarsiană. Pentru a determina cauza exactă a durerii, medicul va examina picioarele pacientului în timp ce stă și sta în picioare. În același timp, informațiile despre stilul de viață și obiceiurile de exercițiu ale pacientului sunt, de asemenea, importante în diagnostic. Medicul dumneavoastră poate prescrie radiografii pentru a identifica sau a exclude fracturile de oboseală și alte anomalii ale picioarelor.

Tratamentul conservator este potrivit pentru majoritatea pacienților. Odihna, schimbarea pantofilor potriviți sau folosirea tampoanelor pentru picioare sunt suficiente pentru a ameliora simptomele durerii.

Cu toate acestea, în cazuri rare, tratamentul conservator în sine nu este suficient, cum ar fi atunci când măsurile conservatoare nu reușesc să atenueze durerea sau pacientul are afecțiuni precum degetul ciocanului. În acel moment, medicul poate lua în considerare metode chirurgicale pentru realinia osului.

7. Sfatul medicului cu privire la stilul de viață la domiciliu

Puteți încerca următoarele pentru a calma durerea:

• Odihnit. Odihna vă ajută să vă protejați picioarele de daune ulterioare. Când merge sau sta în picioare, pacientul poate ridica piciorul. În plus, poate fi necesar să iei o pauză de la sportul pe care îl faci pentru o perioadă pentru a-ți permite piciorul să-și revină. Pacienții pot face în continuare exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul cu bicicleta sau înotul.
• Aplicați gheață. Aplicați o pungă de gheață pe zona dureroasă de mai multe ori pe zi, timp de 15-20 de minute de fiecare dată. Pacientul trebuie să înfășoare pachetul de gheață într-un prosop subțire și apoi să îl aplice pentru a proteja pielea.
• Analgezic. Pacienții pot lua ibuprofen, naproxen de sodiu sau aspirină pentru a reduce durerea și inflamația.
• Purtați pantofi potriviti. Evitați pantofii prea strâmți sau prea largi și limitați purtarea tocurilor înalte. Purtați pantofi potriviti fiecărui sport.
• Folosiți tampoane pentru degete. Aceste tampoane susțin baza degetului de la picior, ajutând la ameliorarea presiunii asupra zonei dureroase.
• Branțurile susțin arcul piciorului. Dacă branțurile încorporate nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate sugera să utilizați branțuri de susținere a arcului. Acest branț ajută la reducerea presiunii asupra oaselor metatarsiene și la îmbunătățirea funcției piciorului.

Folosiți o pernuță pentru degete pentru a ajuta la ameliorarea durerii

Final

Durerea metatarsiană poate provoca durere la nivelul degetului de la picior. Deși nu este gravă, poate afecta calitatea vieții unei persoane. Cele mai multe cazuri se recuperează cu un tratament conservator. Cu toate acestea, dacă aveți dureri care persistă câteva zile sau nu se uşurează cu schimbarea pantofilor sau odihnă, ar trebui să consultaţi medicul pentru tratament.

Doctorul Phan Van Giao