Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Nu este surprinzător faptul că gura este, foarte probabil, partea a corpului nostru care primește cea mai mare grijă. Spală-te pe dinți, folosește ata dentară, răzuiește-ți limba, folosește apa de gură foarte bine, dar încă te deranjează cariile și bolile gingiilor? De ce este asta? Răspunsul poate fi ascuns în frigiderul tău! Chiar dacă aveți o rutină perfectă de igienă orală, este totuși dificil să vă mențineți dinții sănătoși dacă consumați în mod regulat alimente dăunătoare.

conţinut

1. Cofetarie dulce

Nu este surprinzător faptul că dulciurile sunt în fruntea listei alimentelor care sunt dăunătoare pentru dinți. Cantitatea de zahăr din firimiturile de cofetărie depuse în colțurile gurii este o sursă bogată de nutrienți pentru ca bacteriile să se înmulțească și să crească, provocând carii dentare .

Printre factorii care contribuie la apariția cariilor dentare, frecvența aportului de zahăr este mai importantă decât aportul total de zahăr. Prin urmare, dacă vrei să mănânci dulciuri, include-le în mesele tale. Nu uita să te speli pe dinți după aceea. Absolut nu sorbi mâncare nedorită și spune nu bomboanelor care rămân în gură.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Bomboanele dulci vă fac ușor carii

Vestea bună pentru tine este că unele studii arată că ciocolata neagră (70% cacao) oferă anumite beneficii pentru sănătate, precum și un risc redus de carii dentare. Dacă aveți poftă de gustări, puteți obține o bucată de ciocolată neagră pentru a înlocui bomboana dulci.

2. Mâncare lipicioasă

Dulciurile nu sunt bune pentru dinți, știe toată lumea, dar bomboanele lipicioase sunt mult mai distructive pentru dinți. Câteva exemple sunt bomboane de cocos, bomboane de malț, caramel...

În ceea ce privește alimentele cu amidon, pe lângă faptul că sunt o sursă de zahăr pentru bacteriile din gură, ele provoacă și daune prin lipiciitate. Lipiciitatea alimentelor le face dificil de spălat și rămâne mai mult timp în gură. Acest lucru oferă bacteriilor suficient timp să mănânce zahăr.

Unii oameni cred că fructele uscate sunt o gustare sănătoasă. Posibil sa fie adevarat. Dar multe fructe uscate precum caise, prune, struguri, banane... au proprietăți lipicioase.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Fructele uscate sunt lipicioase, foarte greu de curățat după masă

Dacă se blochează în dinți și crăpăturile vor lăsa o mulțime de linii. Dacă vă place să mâncați fructe uscate, asigurați-vă că vă curățați dinții după aceea.

>> Îți îngrijești corect dinții? Aflați mai multe pentru a vă proteja propria sănătate.

3. Mâncarea, fructele au un gust acru

Multe fructe sunt proaspete și delicioase și ne oferă o sursă bogată de vitamina C. Sunt portocale, lămâi, grepfrut, kiwi, mango... Ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului. Dar un aliment care este bun pentru organism nu este neapărat bun pentru dinți.

De fapt, conținutul acid al fructelor poate uza dinții. Eroziunea cauzează sensibilitate și poate face dinții mai susceptibili la carii. Mai ales cu sucurile de fructe, majoritatea sucurilor sunt concentrate. Ca urmare, sunteți expus la niveluri mai mari de aciditate decât consumul de fructe proaspete. În plus, acizii citrice pot fi iritanti pentru rănile bucale . Dacă vrei să obții mai mulți nutrienți și vitamine din fructe, mănâncă și bea-le cu mesele și desertul cu apă după aceea.

Un alt vinovat care provoacă uzura dinților și sensibilitatea care apare adesea în mesele noastre zilnice sunt murăturile și murăturile. Aciditatea acestor legume murate este foarte mare. Acidul afectează nu numai smalțul dinților, ci și alte părți ale tractului digestiv. Prin urmare, cel mai bine este să le limitați utilizarea chiar dacă știu că gustul lor este cu adevărat atractiv.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Deși sunt delicioase, ar trebui să limitați alimente precum varza murată

4. Hrana tare

Natura alimentelor solide nu este rea. Dar felul în care le mănânci poate fi dăunător pentru dinți și articulația temporomandibulară.

Nu încercați niciodată să vă folosiți dinții pentru a rupe un os sau o gheară de crab. Pentru că poate lucrul care se rupe vor fi dinții tăi.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Mestecatul gheții este un obicei foarte dăunător pentru dinți pe care mulți oameni nu-l cunosc

Similar cu gheața, mulți oameni preferă să mestece gheață. Cu toate acestea, acesta este un obicei foarte dăunător. Potrivit Asociației Stomatologice Americane, mestecarea unei substanțe dure poate deteriora smalțul dinților și vă poate lăsa vulnerabil la probleme nedorite ale dinților, cum ar fi ciobirea, crăparea sau chiar fractura. Puteți folosi gheață pentru a răci băutura, dar nu o mestecați. Pentru a combate nevoia de a mesteca gheata, alege apa rece sau o bautura care a fost racita fara gheata.

Pe lângă deteriorarea care poate fi cauzată dinților, încercarea de a mesteca lucruri tare sau mestecate pune presiune asupra sistemului articular și a mușchilor de mestecat. Dacă presiunea repetată duce adesea la suprasolicitare, aceasta poate provoca tulburări musculo-scheletice ale sistemului masticator, cum ar fi TMJ.

5. Apa carbogazoasa

Băuturile răcoritoare carbogazoase conțin cantități mari de zahăr și acizi în același timp. Prin urmare, ele nu sunt numai dăunătoare pentru talia ta, ci și pentru dinții tăi. Dacă sorbiți o sodă toată ziua, vă acoperiți dinții atât cu zahăr, cât și cu acid. Îți mănâncă dinții, dăunându-ți smalțul. În plus, îți usucă gura, creând un teren propice pentru bacteriile dăunătoare. De asemenea, apa carbogazoasa cu o culoare inchisa iti poate decolora sau pata dintii.

Dacă ești un fan al băuturilor răcoritoare carbogazoase, bea dintr-un pai. Acest lucru ajută la limitarea contactului apei cu suprafața dintelui și reduce deteriorarea. Același lucru este valabil și pentru alte sucuri acide sau băuturi răcoritoare. Ar trebui să bea repede, nu le sorbi și desertul cu apă filtrată dacă este posibil.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Bea apă carbogazoasă cu un pai vă va aduce beneficii dinților

Notă importantă pentru dvs.: Nu vă spălați niciodată pe dinți imediat după ce ați mâncat sau ați băut produse cu aciditate ridicată. Se recomandă să așteptați cel puțin 1 oră după aceea.

6. Băuturi alcoolice

Știm cu toții că consumul mult de alcool sau băuturi alcoolice nu este bun pentru sănătate. Dar ți-ai dat seama că atunci când o bei, ai gura uscată ? Acesta este unul dintre cele mai mari daune ale lor pentru dinți.

Saliva previne lipirea alimentelor de dinți și spăla particulele de alimente, menținând dinții curați. Saliva chiar ajută la vindecarea semnelor precoce ale cariilor dentare, bolilor gingiilor și altor infecții orale.

Băuturile alcoolice reduc cantitatea de salivă din gură. Ele pot provoca uscăciunea severă a gurii. Uscaciunea gurii duce la o serie de alte probleme precum cariile dentare, uzura dintilor, bolile gingiilor, afte bucale... Prin urmare, daca vrei dinti sanatosi, cel mai bine este sa nu bei prea mult alcool. Amintiți-vă întotdeauna să beți suficientă apă pentru a vă menține gura umedă.

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Alcoolul nu este bun pentru dinți și sănătate

7. Mâncați pentru dinți sănătoși

Asociația Stomatologică Americană (ADA) oferă următoarele sfaturi pentru a ajuta la reducerea riscului de carii din alimentele pe care le consumați:

  • Mănâncă alimente cu zahăr în timpul meselor. Gura ta produce mai multă salivă în timpul meselor.
  • Limitați gustările între mesele principale. Dacă ai poftă de gustări, alege ceva hrănitor. Mestecatul gumei fără zahăr după masă poate crește fluxul de salivă. Saliva ajută la spălarea alimentelor și a acizilor.
  • Bea mai multă apă. Apa fluorizată poate ajuta la prevenirea cariilor dentare. Dacă alegeți apă îmbuteliată, verificați pentru fluor.
  • Spală-te pe dinți de cel puțin 2 ori pe zi.
  • Folosiți ata cel puțin o dată pe zi.

Pe langa dieta corespunzatoare si ingrijirea orala corespunzatoare, nu uita sa faci controale stomatologice regulate la fiecare 6 luni - 1 an pentru a detecta si trata prompt problemele dentare. Îmi doresc să ai mereu dinți puternici și un zâmbet strălucitor.

Dr. Nguyen Thi Thanh Ngoc


Nutriție pentru copii de la 2 la 13 ani: Copii sănătoși – Mama liniștită

Nutriție pentru copii de la 2 la 13 ani: Copii sănătoși – Mama liniștită

Articolul este consultație medicală a doctorului Nguyen Trung Nghia despre alimentația copiilor de la 2 la 13 ani pentru ca copiii să se dezvolte în mod cuprinzător.

Naut: beneficii mari pentru organism

Naut: beneficii mari pentru organism

Năutul este o nucă familiară vietnamezilor, să aflăm despre marile beneficii pentru sănătate ale acestui tip de cap în articolul următor!

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Mâncarea este dăunătoare pentru dinții tăi, ce este?

Chiar și cu o igienă orală bună, mai aveți probleme dentare. Potrivit dr. Nguyen Thi Thanh Ngoc, s-ar putea datora faptului că mănânci alimente care sunt dăunătoare pentru dinții tăi.

De câtă sare are nevoie un copil în alimentația sa?

De câtă sare are nevoie un copil în alimentația sa?

De câtă sare are nevoie un copil în alimentația sa? Poate că aceasta este o întrebare pusă de mulți părinți? Să aflăm cu SignsSymptomsList?

9 alimente care ajută la prevenirea crampelor

9 alimente care ajută la prevenirea crampelor

Articol al doctorului Nguyen Thanh Xuan despre 9 alimente care ajută la prevenirea crampelor. O dietă rezonabilă, suficienți nutrienți pentru a vă ajuta să preveniți eficient crampele.

Tamarind: Compoziție nutrițională și beneficii pentru sănătate

Tamarind: Compoziție nutrițională și beneficii pentru sănătate

Articolul farmacistului Nguyen Ngoc Cam Tien despre Tamarind - folosit în multe bucătării din întreaga lume și multe cu proprietăți medicinale.

Amidon și lucruri pe care trebuie să le știi

Amidon și lucruri pe care trebuie să le știi

Articol al farmacistului Nguyen Hoang Bao Duy despre amidon. Amidonul este un ingredient indispensabil în fiecare masă umană.

Cum poate mâncarea să afecteze activitatea creierului?

Cum poate mâncarea să afecteze activitatea creierului?

Articolul doctorului Dao Thi Thu Huong despre impactul alimentelor asupra activității creierului, combinația de alimente te poate face să trăiești sănătos în fiecare zi.

Biotina (vitamina B7) acnee sau acnee?

Biotina (vitamina B7) acnee sau acnee?

Biotina tratează acneea așa cum se zvonește sau agravează acneea? Să mergem cu SignsSymptomsList pentru a găsi răspunsul prin următoarea analiză!

Fasole neagră cu inimi verzi: valoare nutritivă din natură

Fasole neagră cu inimi verzi: valoare nutritivă din natură

Fasole neagră cu denumirea științifică Vigna cylindrica (L.) Skeels, familia Fabaceae. Semințele au o coajă neagră și conțin un sâmbure verde sau alb.