Fiecare femeie își dorește să aibă un corp subțire, în special picioare lungi și drepte. Așa că adesea află cauzele vițeilor mari și le îmbunătățesc la maximum.
Femeilor le place să aibă o siluetă subțire cu măsurători corecte. Pentru ei, picioarele subțiri sunt un punct în plus în aspect. Prin urmare, femeile află adesea cauza vițeilor mari pentru a le depăși activ. Deci, care sunt motivele specifice care fac vițeii mai puțin subțiri?
Viței mari și lucruri de știut
Vițeii sunt zona de masă musculară de pe spatele piciorului inferior. Este alcatuit din muschiul gambei si muschiul soleus. Atât gambele, cât și tălpile se vor contracta, apoi se vor îmbina la baza gambelor. Țesutul conjunctiv suplu din partea inferioară a mușchiului gambei se combină cu tendonul lui Ahile, care se introduce în călcâiul osului piciorului. Deci, atunci când mergi, alergi sau săriți, mușchii gambei trag călcâiul în sus pentru a permite mișcarea înainte.
Vițeii mari le fac pe femei să se teamă
Sunt multe motive pentru vițeii mari și aceasta este și frica femeilor, pentru că ele cred că mușchii gambei mari sunt foarte grosolan și un dezavantaj al aspectului lor. Cu condiția fizică a vietnamezului, standardul gambei este estimat din indicele circumferinței coapsei.
Dacă circumferința standard a coapsei vietnamezilor este în intervalul 40-50 cm, circumferința gambei va fi cu aproximativ 20 cm mai mică decât dimensiunea coapsei.Deci, măsurarea standard a gambei la femei va varia de la 25-30 cm. Dacă depășiți acest număr, aveți viței mari.
Deși majoritatea femeilor nu le plac vițeii mari. De obicei, persoanele cu acest aspect vor avea și anumite avantaje și dezavantaje:
Cauzele vițeilor mari
Câțiva factori care fac cu ușurință vițeii mari:
Antrenament necorespunzător
Cei care practică sport, dar o fac greșit, dornici să exerseze mult pentru a fi eficienți, vor face ca gambele să crească mușchiul, potențial făcând gambele și coapsele mai mari. Așa că pentru a nu lăsa această situație să se întâmple, trebuie să exersați conform programului și programului sălii științifice. Dacă este posibil, angajați un antrenor de fitness.
Stând cu picioarele încrucișate
Starea cu picioarele încrucișate este cauza vițeilor mari pe care le au adesea femeile
Cei care au obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate pe un scaun sau cu picioarele încrucișate vor face ca vasele de sânge să fie comprimate și sângele să se deplaseze prost în partea de jos a picioarelor. De atunci, piciorul s-a umflat și s-a mărit treptat. Cel mai bine este să limitați să nu stați în această poziție, ci să vă întindeți mai mult picioarele pentru a limita acumularea de grăsime în sânge și acumularea la nivelul gambelor.
Supraponderal
Aceasta este cea mai frecventă cauză a vițeilor mari la femei. Cei supraponderali au multă grăsime acumulată în organism și există șanse mari ca și vițeii să fie măriți. Când greutatea crește, abdomenul, gambele și bicepșii sunt organele care suportă cel mai mult. Prin urmare, femeile trebuie să mănânce științific pentru a nu se îngrașa necontrolat .
Lene să faci exerciții
Spre deosebire de exercițiul greșit, a fi leneș la exercițiu face și vițeii mari. Când îți este lene să faci exerciții fizice, corpul tău nu poate arde grăsimile, așa că ești ușor să obții grăsime pe burtă și viței mari și bicepși. Ca să nu mai vorbim de faptul că nu faceți sport, de asemenea, face ca vițeii să fie mai puțin tonifiați.
Lenea face ca grăsimea să se acumuleze în viței
Genetic
Picioarele mari din punct de vedere genetic sunt foarte frecvente. Dacă familia ta are un tată sau o mamă care are oase mari, bicepși mari și gambe, există șanse mari ca și copiii din familie să moștenească această genă.
Cum să ai viței subțiri
După ce cunoaștem cauzele vițeilor mari, trebuie să acordăm atenție metodei de pierdere a grăsimii de viței pentru a avea în curând viței subțiri, în echilibru cu corpul:
Jogging sau ciclism
Ciclismul ajută vițeii subțiri
Pentru a pierde grăsimea în gambe sau coapse, alergarea și ciclismul sunt cele mai bune două forme de exerciții fizice. Acești doi subiecți ajută la reducerea grăsimii de vițel, la stimularea activității cardiovasculare și la creșterea metabolismului. De acolo, nu numai că previne acumularea grăsimii în viței, dar ajută și silueta generală să fie mai subțire.
Tocuri
Dacă cei care nu au prea mult timp de exersat, pot aplica metoda în vârful picioarelor. Acest mod are un efect pozitiv asupra mușchilor gambei, puteți oricând în vârful picioarelor, doar din vârful picioarelor și apoi coborâți încet și repetați de multe ori continuu.
Urcând scările
Urcatul scărilor este o soluție eficientă și ieftină pentru a arde grăsimea și picioarele subțiri. Trebuie doar să profitați de scările de acasă și să perseverați să o faceți timp de 15 minute pe zi.
Urcatul scărilor ajută la slăbirea picioarelor
Masaj coapselor și picioarelor
Masajul gambelor este o modalitate eficientă de a reduce tensiunea musculară, oboseala musculară și de a reduce grăsimea. Manipulările prin masaj sunt cele care vor afecta țesutul adipos dur care s-a acumulat de mult timp la gambe. Ar trebui să utilizați ulei de măsline și ulei de cocos pentru un masaj eficient. În fiecare zi, faceți un masaj al coapsei timp de 30 de minute.
Mai sus sunt împărtășiți despre cauzele vițeilor mari . Sperăm că, după ce ați citit articolul, puteți înțelege mai bine starea vițeilor mari și puteți ști să vă antrenați pentru a avea în curând picioare subțiri.
Cartofii dulci au multe efecte bune pentru organism, cum ar fi curățarea căldurii, curățarea sângelui, eliminarea toxinelor din organism, așa că este utilizat pe scară largă în mesele zilnice ale fiecărei familii. Cartofii dulci sunt recomandați femeilor postpartum, dar femeile după cezariană pot mânca cartofi dulci, să aflăm.
Tipurile de gușă sunt manifestări ale bolii tiroidiene, au cauze și natură diferite. În funcție de tipul de gușă pe care îl are pacientul, există diferite tratamente, sau chiar niciun tratament.
Vaselina și Nivea au fost mult timp un zid solid pe piața frumuseții din Vietnam. Articolul de azi va compara cu tine lotiunea de corp Nivea si vaselina pentru a vedea care este mai buna!
Golful este un sport iubit de mulți oameni. Cu toate acestea, dacă nu ești atent, jocul de golf va cauza leziuni ale corpului, de obicei dureri la coasta dreaptă când joci golf.
Utilizarea Yumangel F, cunoscută și sub numele de medicament pentru stomac în formă de Y, nu este bine înțeleasă de toată lumea, dacă nu știi cum să-l folosești, pot exista multe efecte secundare nedorite.
Cancerul pulmonar fără celule mici este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer pulmonar. Dacă nu este tratată prompt, poate duce la multe afecțiuni care pun viața în pericol. Aflați despre această boală, cauzele, simptomele și tratamentul ei.
Disconfortul în organism este o senzație de neliniște, tensiune, oboseală a corpului fără a se cunoaște cauza evidentă. Aflarea despre cauzele, semnele și modalitățile de a limita apariția acestei afecțiuni ne va ajuta să fim mai proactivi în îngrijirea sănătății.
Florile masculine de papaya sunt foarte populare în zonele rurale și sunt considerate o plantă medicinală valoroasă în care strămoșii noștri au crezut încă din cele mai vechi timpuri pentru a trata bolile. Cu toate acestea, atunci când se folosesc florile masculine de papaya în mod greșit, există și riscul de a provoca toxine nedorite organismului. Să învățăm despre asta împreună cu noi!
Un corp sexy cu o talie de furnică și curbe atractive este întotdeauna visul femeilor. Cu toate acestea, să poți deține această frumusețe nu este ușor. Prin urmare, exercițiul de strângere a taliei furnicilor a luat naștere și a devenit o soluție grozavă pentru a vă ajuta să vă recuperați în curând talia visată.
Cicatricile cheloide de pe buze sunt foarte greu de tratat permanent, mai ales cele care există de mult timp, provocând disconfort și jenă la comunicare. În plus, cicatricile cheloide de pe buze fac, de asemenea, buzele dezechilibrate, ceea ce face dificilă mâncarea și mișcarea gurii.
