Vorbirea în timpul somnului este o afecțiune destul de comună, mulți oameni nu se pot abține să nu se îngrijoreze, deoarece le poate afecta sănătatea și calitatea somnului și pe cei din jur. De fapt, visarea în timp ce dormi este un fenomen normal, poți aplica câteva modalități simple de a limita această situație.
A vorbi în timp ce dormi este normal și i se poate întâmpla oricui. Deși nu sunt dăunătoare sănătății, le provoacă uneori probleme celor care stau lângă ei. Ați auzit vreodată pe cineva vorbind despre cum să vă faceți griji să vă faceți griji să dormiți sau să vorbiți? De fapt, această situație nu este mare lucru.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă „păstrați imaginea” în timp ce dormiți fără a deranja pe cei din jur, ar trebui să încercați totuși câteva remedii pentru somn. SignsSymptomsList vă va ajuta să identificați problemele de somn și cum să le remediați.
Ce este doarme sau vorbit?
Somnambulismul, vorbirea sau visarea în timp ce dormi este considerată o tulburare comună a somnului. Aceste tulburări apar la trecerea ciclurilor de somn de la trezire la somn sau de la visare la somn cu mișcări oculare mai rapide.
Dormitul sau vorbitul este o tulburare comună a somnului
Tulburările de somn care apar adesea afectează ceasul circadian sau chiar provoacă frică. Cu toate acestea, narcolepsia în somn ar trebui privită ca o tulburare care nu are un impact major asupra sănătății dumneavoastră.
Cauza stării de a vorbi în timpul somnului
Alăturați-vă SignsSymptomsList pentru a descoperi cauzele vorbirii în somn, în special:
Din cauza eredităţii
Într-un studiu din 2001 în Finlanda și un studiu japonez din 2008 pe mai mult de 1.000 de gospodării cu copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 15 ani, oamenii de știință au descoperit că copiii din familii cu părinți care somnambulează și vorbesc mult sunt, de asemenea, mai susceptibili la această boală.
Din cauza oboselii, lipsei somnului sau tulburărilor de somn
Oricine poate bolborosi în timpul somnului, dar apare cel mai frecvent la persoanele lipsite de somn. Multe studii arată că majoritatea oamenilor care vorbesc în timp ce dorm trec prin zile nedormite sau sunt stresați fizic și obosiți.
Când nu ne odihnim suficient, activitatea creierului va fi împiedicată, afectând calitatea somnului nostru.
Datorită influenței drogurilor
Multe medicamente psihiatrice provoacă tulburări de somn ca efect secundar . Medicamentul poate duce la o serie de comportamente de somn, inclusiv vorbire neclară și somnambulism. Nu numai că vorbește prostii, fără control muscular, cel care doarme poate să lovească cu picioarele, să lovească cu pumnii sau să sară din pat și să vorbească ca un somnambul.
Medicamentele psihiatrice pot duce la anumite comportamente de somn
Ce este vorba de somn?
Somnambulismul, vorbitul sau visarea cu ochii deschisi în timpul somnului este considerată o tulburare comună a somnului. Aceste tulburări apar în timpul tranziției ciclurilor de somn de la veghe la somn sau de la vis la somn cu mișcări rapide ale ochilor.
Tulburările de somn afectează adesea ceasul circadian și pot provoca chiar anxietate. Cu toate acestea, narcolepsia ar trebui privită ca o tulburare fără implicații majore asupra sănătății.
Ce spunem de obicei când dormim?
Poți spune cuiva o poveste lungă. Adesea, ele pot părea obscene rostind niște fraze sau cuvinte sporadice care nu înseamnă nimic.
A spune prostii într-un mod vag face adesea ca povestea să fie „de înțeles”. Pe de altă parte, dacă ești în somn profund sau în somn REM, oamenii nu îți vor auzi cuvintele, dar te vor auzi.
Câteva remedii pentru a vorbi visează în timp ce dormi
Poți lua următoarele măsuri simple pentru a îmbunătăți starea de a vorbi în timp ce dormi, fără a-ți provoca probleme ție și celor din jurul tău.
Mănâncă suficient seara
Mănâncă suficient noaptea pentru a te ajuta să dormi mai bine
Mulți oameni au obiceiul de a mânca seara, doar că nu trebuie să mănânci prea mult. Dacă mănânci prea mult, vei adormi noaptea și te vei trezi. În acest moment, când te trezești, ai un risc mare de a vorbi prostii.
Prin urmare, mâncați cu moderație seara, nu trebuie să fiți prea sătul sau prea foame, somnul vă va fi mai bun și evitați să vorbiți.
Ascultă muzică relaxantă înainte de a merge la culcare
După o zi lungă de muncă și studiu, muzica este o măsură care poate ajuta la eliberarea stresului, la relaxarea minții și la relaxare. Ascultă muzică relaxantă înainte de a merge la culcare cu muzica pe care o iubești și nu faci zgomot.
O mică notă este că atunci când dormiți aproximativ 5 - 30 de minute, vă rugăm să setați un temporizator pentru a vă opri telefonul, altfel muzica va afecta și somnul.
Exersați să mergeți la culcare la timp
Cu toate acestea, dacă zgomotul este atât de grav încât afectează calitatea somnului și este însoțit de oboseală, epuizare sau incapacitatea de a îndeplini sarcinile din timpul zilei pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să mergeți la spital pentru a-l verifica.
Curățați dormitorul
Obiceiul de a-ți menține dormitorul organizat și ordonat te ajută să ai un somn mai profund. Aerul din camera deschisă are și un efect stimulant, ajutându-vă să vă simțiți mai confortabil și să dormiți mai profund. În acel moment, veți observa o scădere a vorbirii în somn.
Un dormitor curat și ordonat va face mai ușor să dormiți
Vă rugăm să rețineți aspectul, astfel încât în timpul zilei să poată pătrunde mai puțină lumină solară în cameră, iar seara, ar trebui să stingeți luminile sau să aprindeți lumina moale pentru a adormi mai ușor.
Alegeți o saltea și o pernă moi
O saltea și o pernă bune și moi vor reduce presiunea asupra zonelor expuse ale corpului, cum ar fi șoldurile, umerii și spatele, făcându-l mai confortabil să dormi. O bună circulație a sângelui vă ajută să adormiți mai repede și să evitați să vorbiți în timp ce dormi.
Vorbirea în somn este o tulburare comună a somnului. Acesta este, de asemenea, un răspuns fiziologic normal al organismului care nu afectează sănătatea. Cu toate acestea, a vorbi în timp ce dormiți provoacă multe neplăceri pentru dvs. și pentru cei din jur, așa că aplicați modalitățile simple de mai sus pentru a limita această situație.
Cartofii dulci au multe efecte bune pentru organism, cum ar fi curățarea căldurii, curățarea sângelui, eliminarea toxinelor din organism, așa că este utilizat pe scară largă în mesele zilnice ale fiecărei familii. Cartofii dulci sunt recomandați femeilor postpartum, dar femeile după cezariană pot mânca cartofi dulci, să aflăm.
Tipurile de gușă sunt manifestări ale bolii tiroidiene, au cauze și natură diferite. În funcție de tipul de gușă pe care îl are pacientul, există diferite tratamente, sau chiar niciun tratament.
Vaselina și Nivea au fost mult timp un zid solid pe piața frumuseții din Vietnam. Articolul de azi va compara cu tine lotiunea de corp Nivea si vaselina pentru a vedea care este mai buna!
Golful este un sport iubit de mulți oameni. Cu toate acestea, dacă nu ești atent, jocul de golf va cauza leziuni ale corpului, de obicei dureri la coasta dreaptă când joci golf.
Utilizarea Yumangel F, cunoscută și sub numele de medicament pentru stomac în formă de Y, nu este bine înțeleasă de toată lumea, dacă nu știi cum să-l folosești, pot exista multe efecte secundare nedorite.
Cancerul pulmonar fără celule mici este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer pulmonar. Dacă nu este tratată prompt, poate duce la multe afecțiuni care pun viața în pericol. Aflați despre această boală, cauzele, simptomele și tratamentul ei.
Disconfortul în organism este o senzație de neliniște, tensiune, oboseală a corpului fără a se cunoaște cauza evidentă. Aflarea despre cauzele, semnele și modalitățile de a limita apariția acestei afecțiuni ne va ajuta să fim mai proactivi în îngrijirea sănătății.
Florile masculine de papaya sunt foarte populare în zonele rurale și sunt considerate o plantă medicinală valoroasă în care strămoșii noștri au crezut încă din cele mai vechi timpuri pentru a trata bolile. Cu toate acestea, atunci când se folosesc florile masculine de papaya în mod greșit, există și riscul de a provoca toxine nedorite organismului. Să învățăm despre asta împreună cu noi!
Un corp sexy cu o talie de furnică și curbe atractive este întotdeauna visul femeilor. Cu toate acestea, să poți deține această frumusețe nu este ușor. Prin urmare, exercițiul de strângere a taliei furnicilor a luat naștere și a devenit o soluție grozavă pentru a vă ajuta să vă recuperați în curând talia visată.
Cicatricile cheloide de pe buze sunt foarte greu de tratat permanent, mai ales cele care există de mult timp, provocând disconfort și jenă la comunicare. În plus, cicatricile cheloide de pe buze fac, de asemenea, buzele dezechilibrate, ceea ce face dificilă mâncarea și mișcarea gurii.
