La diferite vârste, timpul de somn la copii va fi diferit. Somnul prea puțin sau prea mult afectează și sănătatea și dezvoltarea copiilor. Deci câte ore pe zi sunt suficiente pentru ca bebelușii să doarmă?
Pentru a răspunde la întrebarea „ Câte ore dorm bebelușii pe zi? , vă rugăm să urmați conținutul de mai jos următorul articol.
Rolul somnului în dezvoltarea copilului
Se poate spune că somnul are adesea o mare influență asupra comportamentului la copii. Mai multe studii au arătat că copiii cu orele de culcare neregulate au mai multe șanse de a experimenta probleme de comportament, cum ar fi dificultăți de exprimare a emoțiilor și hiperactivitate. Aceste simptome sunt similare cu oboseala corpului după un zbor lung.
Câte ore pe zi dorm bebelușii?
Perturbarea somnului, dacă apare o perioadă lungă de timp, va afecta negativ copilul, perturbând ritmurile circadiene și ducând la tulburări de somn . Acest lucru va duce la distrugerea treptat a dezvoltării creierului, precum și a capacității de a regla comportamentul la copii.
Somnul inadecvat va slăbi corpul și mintea la copii. Acest lucru va afecta negativ activitățile și dezvoltarea zilnică a copilului. Așadar, atunci când somnul are loc neregulat, mai ales într-o perioadă critică pentru dezvoltarea unui copil, acesta va avea efecte pe termen lung asupra sănătății copilului.
Câte ore pe zi dorm bebelușii?
Câte ore dorm bebelușii în fiecare zi? În funcție de vârsta copilului, timpul pe care un copil doarme va varia.
Pentru bebelușii cu vârsta între 1 și 4 săptămâni: nou-născuții au nevoie de aproximativ 15 până la 18 ore de somn în fiecare zi, fiecare somn ar trebui să dureze 2 până la 4 ore. Cu toate acestea, pentru bebelușii născuți prematur, timpul de somn poate fi mai lung, iar pentru bebelușii cu colici poate fi mai mic. În această etapă, și pentru că copiii nu și-au format încă propriile ceasuri biologice, somnul lor nu urmează adesea un ciclu zi-noapte. Aceasta este etapa în care bebelușii își doresc cel mai mult să doarmă.
Pentru copii de la 1 la 4 luni: Copiii ar trebui să doarmă între 14 și 15 ore/zi. Când bebelușii au peste 6 săptămâni sau mai mult, bebelușii dorm adesea puțin mai puțin. Cu toate acestea, durata somnului este mai lungă și durează de la 4 până la 6 ore și tinde să doarmă mai mult în fiecare noapte.
Somnul adecvat va ajuta corpul copilului să se dezvolte în mod cuprinzător
Pentru copiii de la 4 luni la 1 an: În această etapă, este ideal ca copiii să doarmă aproximativ 15 ore pe zi. Cu toate acestea, copiii sub 11 luni dorm doar aproximativ 12 ore pe zi.
Pentru copiii sub 6 luni: Ar trebui să doarmă de aproximativ 3 ori pe zi și ar trebui redus la 2 ori când copilul are 6 luni. Dimineața, copiii încep de obicei să doarmă la ora 9 și durează până la ora 10. La prânz, copiii dorm de obicei de la prânz până la ora 14, iar timpul de somn durează de obicei aproximativ 1 până la 2 ore. După-amiaza, copiii pot dormi între 3 și 5 ore. Când bebelușii au 6 luni, pot dormi toată noaptea.
Copii de la 1 la 3 ani: Copiii au nevoie de 12 până la 14 ore de somn în fiecare zi. Până la vârsta de 1 an, somnul de dimineață se va pierde treptat, iar copilul va avea un pui de somn doar după-amiaza. Pe măsură ce bebelușul tău trece în copilărie, în mod ideal ar trebui să dormi 14 ore. Cu toate acestea, în realitate, bebelușii dorm doar aproximativ 10 ore.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 21 și 36 de luni , aceștia trebuie să doarmă, iar timpul de somn ar trebui să dureze de la 30 de minute la 1 oră. Seara, copiii dorm de obicei între 19 și 21 și se trezesc între 6 și 8.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani: Copiii au nevoie de 10 până la 12 ore de somn pe zi. În această etapă, copiii ar trebui să înceapă să doarmă de la 7 la 9 dimineața și să se trezească la 6 la 8 dimineața. Când copiii au peste 3 ani, majoritatea bebelușilor încă mai dorm. Cu toate acestea, până la vârsta de 5 ani, copiii nu mai au nevoie să tragă un pui de somn. Începând cu vârsta de 3 ani, majoritatea bebelușilor și-au format propriile obiceiuri de somn.
Timpul de somn al copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani ar trebui să varieze între 10 și 12 ore pe zi
Cu copii de la 6 la 12 ani: În această etapă, copiii au deja activități acasă, în societate și la școală. Prin urmare, timpul pentru a dormi noaptea pentru copii va fi mai devreme. Copiii adorm de obicei la ora 21 și se trezesc între 7 și 10. Copiii ar trebui să doarmă între 9 și 12 ore pe zi. În caz, dacă copilul doarme doar în medie 9 ore, este suficient.
Pentru copiii peste 12 ani: Copiii ar trebui să doarmă între 7 și 11 ore pe zi. În această etapă, copiii vor fi mai activi, așa că somnul este foarte important. Cu toate acestea, cu presiunea de a studia, mulți copii nu au dormit suficient . Prin urmare, părinții ar trebui să acorde atenție somnului copiilor lor.
Astfel, articolul de mai sus te-a ajutat să răspunzi la întrebarea câte ore pe zi dorm bebelușii sunt suficiente . Părinți, vă rugăm să vă bazați pe această sursă de informații pentru a avea mai multă grijă de somnul bebelușului dumneavoastră.
