Ce să mănânci când menstruația este întârziată și sfaturi de la experți
Articolul a fost consultat de medicul Nguyen Lam Giang despre ce să mănânci când menstruația întârzie și informații aferente
Ce să mănânci când menstruația este întârziată și sfaturi de la experți
Lipsa menstruației este una dintre cele mai frecvente probleme în rândul femeilor. Mai ales, pentru cei dintre voi care au cicluri menstruale neregulate, este un lucru foarte normal să pierdeți o perioadă. Totuși, trebuie să fim atenți și la alimentație atunci când perioada întârzie pentru a regla ciclul menstrual. Prin urmare, prin următorul articol, SignsSymptomsList vă va împărtăși în mod special pentru a fi mai clar despre ce să mâncați atunci când menstruația este întârziată.
conţinut
- Ce este perioada ratată?
- Cauze comune ale pierderii menstruației
- Ce ar trebui să fac când menstruația este întârziată?
- Ce ar trebui să mănânc dacă menstruația este întârziată?
- Când să vezi un medic?
Ce este perioada ratată?
Experții medicali spun că ciclul menstrual normal al unei femei este între 28 și 32 de zile. Menstruația poate apărea cu 3 până la 5 zile mai devreme sau mai târziu și acest lucru este normal.
Ciclul menstrual normal al femeilor
Cu toate acestea, dacă întârzierea menstruației are loc în mod regulat, este un semn de avertizare că sănătatea ta sexuală are unele probleme neobișnuite. Prin urmare, este necesar să identificați clar cauza și să știți cum să o remediați la timp.
Cazurile de întârziere a menstruației pot fi menționate ca datorate dietei și stilului de viață necorespunzătoare. Dacă cauza este stresul cronic, acesta poate fi corectat cu ușurință prin schimbarea obiceiurilor proaste. Cu toate acestea, dacă menstruația este întârziată din cauza unei afecțiuni medicale, atunci cu siguranță aveți nevoie de intervenție medicală.
Cauze comune ale pierderii menstruației
Înainte de a afla ce să mănânci când menstruația este întârziată , să aruncăm o privire la SignsSymptomsList despre cauzele menstruației întârziate.
Gravidă
O cauză foarte frecventă a pierderii menstruației este sarcina. Când ești însărcinată, nu vei avea o perioadă când îți vine menstruația. Multe cazuri de sarcină nedorită se datorează utilizării subiective a contracepției atunci când faci sex.
Cu toate acestea, anumite motive pot duce și la o sarcină nedorită, cum ar fi:
- Calculați data greșită a ovulației pentru a face sex.
- Prezervativele nu garantează calitatea.
- Ejacularea externă nu este garantată.
- Nu luați pilule contraceptive conform instrucțiunilor.
- Utilizarea contraceptivelor expirate
În acest moment, cel mai bine este să faceți un test de sarcină împreună cu o ecografie abdominală pentru a determina dacă sunteți sau nu gravidă.
Sarcina neintenționată, una dintre cauzele menstruației târzii
Stres psihologic, stres constant
Stresul psihologic nu numai că afectează negativ sistemul nervos, ci afectează și secreția de hormoni sexuali, deoarece hormonii sexuali scad secreția ceea ce duce la inhibarea ovulației. Prin urmare, ciclul menstrual va fi afectat, cel mai tipic este o perioadă ratată.
Stresul afectează adesea ciclul menstrual
Medicii le sfătuiesc femeilor să-și mențină mintea într-o stare stabilă. De asemenea, reduce stresul și anxietatea . Să te bucuri de o viață fericită și optimistă va ajuta la reglarea unui ciclu menstrual stabil.
>> Stresul va dispărea datorită primelor 10 alimente eficiente de reducere a stresului pe care trebuie să le cunoașteți
Efectele secundare ale pilulelor contraceptive
Pe lângă prevenirea sarcinii, pilulele contraceptive pot provoca și multe alte reacții adverse, cum ar fi greață, oboseală, dureri abdominale inferioare și pierderea menstruației.
Cauza întârzierii perioadei din cauza pilulelor contraceptive a fost explicată de medici. Asta pentru că pilulele contraceptive conțin estrogen și progesteron. Aceste ingrediente active inhibă, previn procesul de ovulație, provocând astfel menstruație întârziată.
Greutate corporală mică
Femeile cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia, pot duce la pierderea menstruației. Tratarea tulburărilor de alimentație și creșterea în greutate într-un mod sănătos poate ajuta la stabilizarea ciclului menstrual.
Gras
Similar este cazul în care greutatea corporală mică poate provoca modificări ale hormonilor sexuali. Prin urmare, excesul de greutate vă poate întârzia și menstruația.
Obezitatea la femei vă face, de asemenea, să pierdeți menstruația
Sindromul ovarului polichistic
Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o afecțiune care face ca organismul unei femei să producă în exces hormonul masculin androgen. Chisturile se formează în ovare ca urmare a acestui dezechilibru hormonal. Acest lucru poate face ca ovulația să fie neregulată sau să se oprească cu totul.
Boală cronică
Bolile cronice, cum ar fi diabetul sau boala cronică de rinichi, pot determina o femeie să-și lipsească menstruația. Glicemia instabilă și funcția renală afectată pot duce la o scădere a hormonilor feminini. Aceasta este cauza principală a ciclurilor menstruale neregulate.
Diabetul îți poate întârzia și menstruația
Perimenopauza precoce
Majoritatea femeilor încep menopauza între 45 și 55 de ani. Femeile care dezvoltă simptome de menopauză la vârsta de 40 de ani sau mai devreme sunt considerate menopauză prematură. Aceasta înseamnă că ovarele organismului își declin treptat în funcție și, ca urmare, menstruația va fi întârziată, iar menstruația se va opri treptat.
>> Lucrurile de știut despre perimenopauză vor ajuta femeile să fie mai proactive în limitarea efectelor acestei afecțiuni.
Probleme cu tiroida
O tiroidă hiperactivă sau subactivă poate provoca, de asemenea, pierderea menstruației. Glanda tiroidă reglează metabolismul în organism. Deci, nivelul hormonilor feminini poate fi afectat și de hormonii tiroidieni.
Boala tiroidiană afectează nivelul hormonilor feminini
Având boli ginecologice
Femeile cu boli în zona intimă, bolile ginecologice pot întârzia menstruația. Cum ar fi ectropionul cervical, fibromul uterin, inflamația ovarelor, metrita etc.
Efectele secundare ale unor antibiotice
Anumite antibiotice pot fi, de asemenea, cauza unei menstruații pierdute. Pentru a limita această situație, femeile ar trebui să consulte un specialist pentru a lua în considerare dacă să ia antibiotice pentru a trata infecțiile sau să nu mai ia pentru a regla menstruația. În plus, puteți cere și medicului să schimbe grupa de antibiotice pentru a limita întârzierea menstruației.
Ce ar trebui să fac când menstruația este întârziată?
După cum a prezentat articolul, menstruația târzie la femei poate fi cauzată de multe cauze diferite și va avea un tratament separat. Cu toate acestea, cel mai bine este ca femeile să consulte un specialist în Obstetrică și Ginecologie pentru un diagnostic precis și un tratament adecvat.
Dacă menstruația întârzie din cauza sarcinii, lucrul inevitabil pe care ar trebui să-l faci este să rămâi sănătos și să ai grijă de sarcină. În plus, femeile ar trebui să facă controale prenatale regulate conform instrucțiunilor medicului.
Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți că, indiferent dacă o menstruație târzie se datorează sau nu sarcinii, alimentația ar trebui să fie totuși o prioritate de top. Alimentația bună și științifică nu numai că ajută la reglarea ciclului menstrual, dar ajută și la promovarea sănătății.
Ce ar trebui să mănânc dacă menstruația este întârziată?
Alimente bogate în vitamina C
Alimentele bogate în vitamina C nu numai că ajută femeile să-și întărească rezistența, ci ajută și la menținerea pereților vaselor. În același timp, vitamina C te ajută să te simți plin de energie și să reduci oboseala.
Unele alimente bogate în vitamina C includ:
- Citrice: portocale , mandarine, grapefruit .
- Fructe dulci: pepene verde, papaya, cirese , afine etc.
- Legume de culoare verde închis: broccoli, conopidă, spanac,...
Amplificați vitamina E pentru organism
Ce ar trebui să mănânc când îmi întârzie menstruația ? Nu uitați să adăugați vitamina E. Vitamina E ajută la reglarea hormonilor sexuali, joacă un rol cheie în funcționarea ciclului menstrual. Alimente bogate în vitamina E, cum ar fi aloe vera, kiwi , avocado, mango etc. Puteți alege aceste alimente pentru a limita perioadele repetate ratate. În plus, vitamina E ajută și la înfrumusețarea pielii, la prevenirea îmbătrânirii și ajută femeile să-și prelungească tinerețea.
Alimentele bogate în vitamina E sunt bune pentru persoanele cu menstruație întârziată
Supliment cu lapte și produse lactate
Laptele și produsele lactate sunt bune pentru sănătatea femeilor. Laptele oferă proteine, zahăr și grăsimi în raportul ideal. Consumul de lapte ajută la întărirea rezistenței, suplimentează vitaminele esențiale pentru organism și previne osteoporoza. Unele produse lactate tipice, cum ar fi laptele proaspăt, iaurtul, brânza, laptele condensat îndulcit etc.
Produsele lactate sunt bune pentru sănătatea femeilor
>>> Vezi mai multe: Ce să mănânci luna viitoare și sfaturi de la un nutriționist
Alimente bogate în fier
Dieta femeilor in general este foarte usor sa le lipseasca fierul, mai ales cele care tin regim, vegetariene. Prin urmare, adăugarea de alimente bogate în fier va ajuta la prevenirea anemiei. În plus, ajută organismul să fie sănătos, circulația sângelui este bună, ciclul menstrual este stabil.
Alimentele bogate în fier ajută la reglarea menstruației foarte bine
Unele alimente tipice bogate în fier sunt:
- Ficat de animal.
- Vită.
- Leguminoase precum: fasole neagră, fasole verde, fasole albă, mazăre etc.
- Cereale.
- Sfeclă , sfeclă.
- fructe Gac .
Alimente bogate în vitamina A
Alimentele bogate în vitamina A ajută la stabilizarea circulației sângelui. În același timp, reglează hormonii feminini, ajutând la stabilizarea ciclului menstrual. Alimentele bogate în vitamina A includ:
- rosii .
- Morcov
- Ardeii grasi .
- Dovleac.
- Ficat de animal.
- Ulei de ficat de cod.
- Cartof dulce.
- Legume cu frunze verzi.
Ce ar trebui să mănânc dacă menstruația este întârziată? Alimente cu vitamina A
Ananas
Potrivit experților în nutriție, ananasul este bogat în bromelaină. Aceasta este o enzimă care reglează hormonul estrogen. Acest lucru ajută la stabilizarea ciclului menstrual. În plus, enzima Bromelaină ajută și la reducerea inflamației și la ameliorarea tulburărilor menstruale cauzate de inflamație.
Ce ar trebui să mănânc dacă menstruația este întârziată? Nu ratați ananasul
Praf de turmeric
Nu este vorba doar de a afla ce să mănânci când menstruația este întârziată ; De asemenea, trebuie să înveți tipurile de băuturi. Pentru a stimula activitatea ciclului menstrual, femeile pot folosi pudra de turmeric . Se amestecă 1 linguriță de pudră de turmeric cu apă fierbinte, apoi se lasă să se răcească și se bea. Această metodă va ajuta ca menstruația să vină la timp, chiar și cu câteva zile mai devreme.
Pudra de turmeric are ca efect stimularea activitatii ciclului menstrual
Ghimbir
Ghimbirul este o plantă caldă. Contine ingrediente care stimuleaza circulatia sangelui catre uter precum: Zingiberen, Gingerol si Shogaol. Drept urmare, ghimbirul ajută la reglarea menstruației și la tratarea menstruației întârziate. De asemenea, este foarte eficient în tratarea crampelor menstruale.
Ceaiul de ghimbir stimulează circulația sângelui
Puteți folosi ghimbirul în mai multe moduri, cum ar fi: ceai de ghimbir, feluri de mâncare de procesare precum: dulceață de ghimbir, rață înăbușită cu ghimbir, burtă de porc înăbușită cu ghimbir, orez lipicios cu ghimbir.
Când să vezi un medic?
Dacă ai adăugat alimente la sfârșitul menstruației, ce ar trebui să mănânci ? dar tot fără punct, ar trebui să vizitezi spitalul. Un specialist poate diagnostica cauza exactă a menstruației întârziate sau lipsite și poate discuta despre opțiunile de tratament. Prin urmare, femeile ar trebui să acorde atenție și să înregistreze modificările ciclului menstrual pentru a ajuta medicul să pună cel mai bun diagnostic.
Examinare la un specialist în Obstetrică și Ginecologie
Dacă aveți următoarele simptome, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră:
- Sângerare neobișnuit de abundentă;
- Febră mare peste 38,5 grade Celsius;
- Dureri abdominale severe;
- greață și vărsături persistente;
- Sângerarea durează mai mult de 7 zile;
- Sângerări după ce ai intrat la menopauză și nu ai avut menstruație timp de un an.
>> Urmărirea ciclului menstrual vă ajută să identificați din timp problemele de sănătate
Sperăm că, cu informațiile pe care le-a oferit articolul, femeile vor înțelege starea menstruației pierdute, de la care vor avea un tratament adecvat. Prin acest articol, sper că veți înțelege alimentele care trebuie suplimentate pentru a ajuta ciclul menstrual să fie mai stabil, precum și să înțelegeți ce să mâncați târziu .