Bea apă în mod corect în fiecare zi: pielea este vizibil mai bună

A bea apa în mod corespunzător este unul dintre lucrurile necesare și suficiente pentru o piele frumoasă, dar nu toată lumea înțelege. Cum să înțelegeți pe deplin și corect sfatul „clasic” de a bea opt pahare de apă pe zi. Alăturați-vă SignsSymptomsList pentru a actualiza sfaturi utile pentru o piele netedă și vibrantă!

conţinut

• 1. Importanța apei pentru piele
• 2. Cauzele pielii deshidratate
• 3. Exprimarea pielii deshidratate
• 4. Bea apă în mod corespunzător pentru o piele sănătoasă și frumoasă

1. Importanța apei pentru piele

Apa este un „zeu păzitor” foarte important atât pentru corpul tău, cât și pentru piele. Dacă nu crezi, haideți să explorăm 12 beneficii ale apei. De acolo, îți vei da seama de lipsa ta atunci când pielea ta se confruntă în mod regulat cu deshidratarea.

1.1 Hidratarea pielii

Pielea ta trebuie întotdeauna să fie hidratată adecvat. Acest lucru va face pielea mai moale și mai suplă. Mai ales pentru a evita căderea într-o stare de piele uscată, crăpată. Prin urmare, trebuie să bei suficientă apă în mod corespunzător în fiecare zi pentru a menține organismul hidratat.

1.2 Menține elasticitatea pielii

Apa ajută la hidratarea pielii, menținând-o umedă. Acest lucru este important pentru menținerea moliciunii și elasticității sale. Bea suficientă apă vă va ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă din interior. De asemenea, ele promovează producția de colagen. Acest ingredient face pielea elastică, participă la vindecarea rănilor.

Apa de băut ajută la menținerea elasticității pielii

1.3 Preveniți ridurile

Trebuie spus că oricâte produse cosmetice bune ai folosi, apa este întotdeauna „magia” care este atât gratuită, cât și cea mai eficientă „divină” de pe acest pământ. De ce? Pentru că apa vă ajută să mențineți umiditatea și elasticitatea pielii. Previne chiar apariția ridurilor pe față

1.4 Bea apă pentru buze frumoase

A bea apă în mod corespunzător și suficientă apă este cea mai bună metodă de a-ți menține buzele moi și frumoase. Va ajuta la menținerea umidității buzelor. Mai exact, apa acționează ca un hidratant natural. Astfel, preveniți buzele crăpate.

1.5 Corp sănătos înseamnă piele sănătoasă

Apa reprezintă aproximativ 70% din greutatea corpului tău, menținându-te sănătos. De acolo, pielea ta va fi, de asemenea, sănătoasă și frumoasă. Așadar, bea suficientă apă pentru a îmbunătăți sănătatea generală, pentru a menține pielea sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp.

1.6 Beți apă în mod corespunzător pentru a vă detoxifia

Apa este cea mai bună alegere pentru a elimina deșeurile și toxinele din sistemul dumneavoastră. Când bei multă apă, toxinele din organism vor fi eliminate prin transpirație și urină. Ca rezultat, ajută organismul în general și pielea în special să rămână sănătoasă și frumoasă.

1.7 Îmbunătățește pielea

Bea suficientă apă te poate ajuta să lupți cu multe probleme ale pielii. Include psoriazis și eczeme.

Un studiu de la Universitatea din Missouri-Columbia a constatat că consumul a două pahare de apă crește fluxul de sânge către piele. Acest lucru poate ajuta la uniformizarea nuanței pielii și a tenului.

1.8 Reduceți pungile oculare

Când bei prea puțină apă, corpul tău va planifica automat să stocheze apă pentru momentul în care trebuie folosită. Vasele de sânge de sub ochi nu fac excepție. Când se depozitează prea multă apă, pleoapele se vor umfla. Astfel, crearea de umflături face ca ochii să pară cu câțiva ani mai bătrâni.

Prin urmare, să bei suficientă apă în fiecare zi este prima condiție și ușor de urmărit pentru a îndepărta rapid pungile urâte de ochi.

1.9 Reduce acneea

Acneea la adulți este extrem de frecventă.

De fapt, se estimează că aproximativ 40-55% din populația adultă cu vârsta cuprinsă între 20-40 de ani suferă de acnee. Aceasta este o problemă obișnuită a pielii care poate fi rezolvată prin consumul de apă suficientă. Apa poate ajuta la eliminarea toxinelor din piele și la micșorarea porilor. Astfel, făcându-le mai puțin probabil să se înfunde și să provoace erupții.

1.10 Încetiniți îmbătrânirea

Pe lângă riduri, consumul de apă poate ajuta la menținerea pielii mai plinute, ceea ce poate încetini procesul de îmbătrânire. Pielea plină ajută, de asemenea, la ascunderea semnelor existente de îmbătrânire. Ca rezultat, orice riduri pe care le aveți deja sunt minimizate.

Apa de băut ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii

1.11 Porii sunt mai mici

Porii noștri se pot înfunda și se pot mări pe parcursul zilei. Cu cât bei mai multă apă, cu atât echilibrul de ulei și apă de pe suprafața pielii este mai bun. Acest lucru poate ajuta la reducerea dimensiunii porilor, la reducerea acneei și la reducerea imperfecțiunilor pielii.

1.12 Ameliorează mâncărimea și vindecă

Când aveți pielea uscată, se poate crăpa, decoji și mâncărime.

Este ușor să rezolvi această problemă bând suficientă apă și hidratând pielea. Când ești bine hidratat, pielea ta este mai puțin probabil să crape și să mâncărime.

Dacă ai avut vreodată o arsură solară, știi cât de dureroasă poate fi și cât durează. Vestea bună este că bea multă apă poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a arsurilor solare

Vezi mai mult:

Doctorul subliniază 10 beneficii pentru sănătate ale apei

2. Cauzele pielii deshidratate

Apa este o componentă foarte importantă în structura pielii. Atunci când organismul nu este alimentat cu suficientă apă, cantitatea de apă livrată pielii nu va fi suficientă. Ca urmare, este dificil să se mențină funcționarea normală a pielii. Cu toate acestea, furnizarea de apă pentru piele nu înseamnă pur și simplu să bei 1,5-2 litri de apă pe zi. Deoarece pielea deshidratată este adesea cauzată de multe cauze diferite:

Bea niște apă

În fiecare zi corpul uman are nevoie de la 1,5 până la 2 litri de apă (în funcție de corpul fiecărei persoane). Dacă bei mai puțină apă decât are nevoie organismul, aceasta va duce la deshidratarea pielii.

Stau constant într-o cameră cu aer condiționat

Mediul cu aer condiționat va face pielea să se evapore rapid apa.

Vârstă

Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de colagen din derma pielii scade. Ca urmare, procesul de reținere a apei este afectat, determinând pielea să piardă apă.

Climat

Efectele climei, cum ar fi: prea mult soare, frig, uscat sau vântul pot duce la deshidratarea pielii.

Stil de viata

Stilul de viață neregulat: a sta până târziu, a munci stresant, a stresa, a fumatul etc. pot face pielea să se deshidrateze.

Stresul este, de asemenea, o cauză a deshidratării

Nutriție

Mesele zilnice sunt lipsite de nutriție, nu au legume verzi sau foarte puține, beau mult alcool, cafea, nu mănâncă multe fructe, ... toate fac pielea deshidratată, își pierd din vitalitate.

În plus, utilizarea produselor greșite de îngrijire a pielii, utilizarea produsului greșit sau tipul de produs utilizat provoacă iritații ale pielii. Nu acoperiți, protejați pielea când ieșiți la soare fierbinte, praf, poluare etc., pielea este „însetată” de apă.

3. Exprimarea pielii deshidratate

În structura pielii, apa reprezintă 70%. Din care, aproximativ 20-30% din apă este concentrată în epidermă (stratul cel mai exterior al pielii). Epiderma este compusă din apă și lipide (grăsimi), cunoscute și sub denumirea de membrane hidrolipidice. Această membrană este implicată în reglarea secreției de transpirație și sebum. Rolul de hidratare a pielii este de a furniza apă pielii, făcând pielea netedă și rezistentă la pătrunderea agenților de mediu (murdărie, bacterii, ciuperci, ...).

Cu toate acestea, dacă din anumite motive această membrană este lipsită sau deshidratată, funcționarea pielii va deveni dezordonată. Pielea nu își poate menține starea normală de sănătate. Apoi, vor apărea unele dintre următoarele simptome:

• Pori mari. Mai ales în zona pomeților și a frunții.
• Zona T produce mult ulei. Zona obrajilor este expusă riscului de uscare.
• Când vremea devine rece sau într-o cameră cu aer condiționat, pielea este adesea strălucitoare din cauza producției mari de ulei.
• Suprafața pielii este neuniformă, plictisitoare, predispusă la acnee, piele fără viață.
• Când ieși la soare, pielea este ușor prinsă de soare, ceea ce duce la întunecare și pigmentare.
• Când atingeți cu mâinile, pielea se simte aspră, mai puțin netedă.
• Pielea se poate desprinde în unele locuri, cum ar fi între nas, bărbie și colțurile gurii.

4. Bea apă în mod corespunzător pentru o piele sănătoasă și frumoasă

4.1 A bea corect apă este câtă apă să bei pe zi?

Auzim adesea regula potrivit căreia să bei 8 pahare de apă pe zi este pentru sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor. Fiecare are nevoi diferite de apă. Bea prea puțin sau prea mult poate fi dăunătoare sănătății tale.

Dacă ești sedentar, lucrezi într-un mediu cu aer condiționat și nu transpiri, ar trebui să bei cel mult 2 litri de apă pe zi. Dacă bei mult, apa se poate acumula în rinichi și poate provoca edem.

Pentru cei care participă la activitate fizică, care transpiră mult, pot bea mai multă apă pentru a asigura un organism sănătos.

Bea apa in functie de nevoile organismului tau

4.2 Nu bea doar apă, hai să „mâncăm” apă

La gândul că trebuie să bea până la 2 litri de apă plată blândă pe zi, mulți oameni se simt nemotivați. Dar avem în mod inerent o mulțime de opțiuni bogate, de la ceaiuri de plante, sucuri de fructe, lapte degresat neîndulcit până la supe de legume, bulionul de oase sunt surse bogate de nutrienți pentru a vă ajuta să absorbiți bine, să îmbunătățiți sănătatea și să hidratăm organismul într-un mod delicios.

În loc să folosești băuturi bogate în zahăr, cum ar fi ceaiul cu lapte, apa carbogazoasă, încearcă să-ți împrospătezi gustările cu fructe suculente precum pepene verde, portocale, mandarine,... Și bineînțeles, nu poți. Uită secretul de a pierde în greutate cu un pahar de apă caldă cu miere de lămâie în fiecare dimineață sau un pahar de ceai verde antioxidant, pentru a vă răcori într-o după-amiază fierbinte de vară.

4.3 Timpul pentru a bea apă

Dimineaţă

După trezire, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să bei un pahar cu apă caldă, pentru a elimina toxinele și pentru a curăța stomacul înainte de micul dejun. Acest lucru va fi foarte bun pentru stomac și ne va ajuta să mâncăm mai delicios.

Amiază

Înainte de prânz, ar trebui să beți 1 cană de apă caldă filtrată pentru a căptuși stomacul, acest lucru va ajuta la creșterea metabolismului în alimente.

E timpul să bei apă în fiecare zi

Dupa amiaza

Putem bea apă filtrată sau suplimente ionice pentru a ajuta organismul să lupte împotriva oboselii.

Noapte

Pentru a asigura apă pentru o noapte lungă, ar trebui să bem mult bulion de legume, să bem un pahar cu suc de fructe sau apă, astfel încât să fie bine pentru organism. În plus, bea multă apă seara ne ajută și să ne simțim plini pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce este foarte eficient pentru cei care vor să slăbească.

>> Vezi mai multe

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Sperăm că, cu informațiile de mai sus, vei ști cât de importantă este apa pentru pielea ta. De acolo, menține obiceiul de a bea suficientă apă în fiecare zi, care nu numai că ajută organismul să rămână sănătos, ci deține și cea mai naturală piele frumoasă. Nu fiți indiferenți la apă, prieteni!

Dr. TRAN HOANG NHAT LINH