Каковы симптомы низкого кровяного давления? Что нужно сделать, чтобы этого избежать?

Любое повышение или понижение артериального давления от нормального уровня может быть признаком потенциальной опасности для нашего здоровья. Низкое кровяное давление бывает у многих людей, в основном у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых людей, женщин, и ему не уделялось особого внимания, как высокому кровяному давлению.

Итак, каковы симптомы низкого кровяного давления и как лечить этот случай? Пожалуйста, прочтите следующую статью, чтобы узнать, как распознать и предотвратить низкое кровяное давление.

Что такое низкое кровяное давление?

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление — это измерение в миллиметрах ртутного столба (сокращенно: MmHg), которое представляет силу крови, воздействующую на стенки артерий при прохождении через них. Результаты артериального давления после измерения будут отображаться в виде двузначного числа, известного как систолическое и  диастолическое артериальное давление . Нормальное значение артериального давления должно быть на уровне 120/80 мм рт. ст. или ниже.

Что такое показания низкого артериального давления?

Низкое артериальное давление — это когда показания артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст., это состояние может быть опасным для жизни, если кислород и питательные вещества не могут вовремя доставить питание в мозг, сердце и жизненно важные органы.

Низкое кровяное давление часто делят на два типа, в том числе:

• Абсолютная гипотензия: Артериальное давление ниже 90/60 мм рт.ст. даже в состоянии покоя.
• Ортостатическая гипотензия : падение артериального давления в течение нескольких минут после резкого изменения положения. Снижение на 20 мм рт. ст. и более систолического давления (верхнее число) и на 10 мм рт. ст. или более диастолического давления (нижнее число).

Низкое кровяное давление так же опасно, как и высокое кровяное давление

Причины низкого кровяного давления 

Причины более низкого, чем обычно, артериального давления могут включать:

• Изменение положения: внезапное вставание из сидячего или лежачего положения может привести к падению артериального давления, поскольку количество крови, циркулирующей в головном мозге, может не реагировать;
• Люди с сердечными заболеваниями: в этом случае эффективность работы сердца может быть частично снижена, поэтому оно может не перекачивать достаточное количество крови, чтобы поддерживать артериальное давление в пределах нормы;
• Женщины во время беременности: во время беременности потребность в крови для питания плода увеличивается, что иногда вызывает изменение кровообращения у матери, что приводит к низкому кровяному давлению;
• После еды: это время, когда кишечнику необходимо увеличить кровоснабжение пищеварительной системы, поэтому после еды может возникнуть падение артериального давления. Это состояние чаще встречается у пожилых людей, особенно у людей с сердечными заболеваниями, диабетом или  болезнью Паркинсона ;
• После стрессовых ситуаций, которые раздражают блуждающий нерв и могут вызвать падение артериального давления;
• Гормональные расстройства. Заболевания щитовидной железы могут влиять на уровень артериального давления. Это связано с тем, что щитовидная железа вырабатывает и хранит гормоны, которые играют роль в регулировании частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кроме того, на надпочечники возложена функция регулирования секреции некоторых гормонов при реакции организма на стресс; 
• Прием определенных лекарств, таких как бета-блокаторы, антидепрессанты, антагонисты кальция и диуретики, может снизить кровяное давление; 
• Неправильное питание. Недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты в рационе может привести к анемии, которая в долгосрочной перспективе вызывает низкое кровяное давление.

У людей с заболеваниями щитовидной железы может быть низкое кровяное давление

Симптомы низкого кровяного давления

Общие симптомы низкого кровяного давления возникают из-за того, что мозг не получает достаточного притока крови. Среди них головокружение, обморок, изменение частоты сердечных сокращений, похолодание, бледность кожи являются общими симптомами пониженного артериального давления. Кроме того, некоторые другие симптомы, которые могут возникнуть при низком кровяном давлении, могут включать:

• Тошнота или рвота;
• Головокружение,  помутнение зрения , помутнение или искажение зрения;
• Быстрое поверхностное дыхание;
• Чувство усталости или слабости;
• Путаница (часто у пожилых людей) или трудности с концентрацией внимания;
• возбуждение или необычные изменения поведения;
• Боль в груди;
• Головная боль, ригидность затылочных мышц.

Головокружение и предобморочное состояние являются частыми симптомами низкого кровяного давления.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам следует прекратить деятельность, чтобы отдохнуть и обратиться за поддержкой к окружающим, чтобы избежать серьезных травм.

Как предотвратить низкое кровяное давление?

Разумный образ жизни 

Формирование и поддержание здорового образа жизни вносит важный вклад в здоровое тело, а также в предотвращение низкого кровяного давления. Конкретно:

• Сон в нужное время, правильный сон, сон каждый день рекомендуется экспертами от 7 до 8 часов, чтобы иметь возможность поддерживать хорошее здоровье;
• Когда вы просыпаетесь, вы должны лежать в постели 2-3 минуты, затем, когда вы встаете, вы должны двигаться медленно, не садитесь, когда вы только что проснулись. При этом перед сном следует лечь в максимально удобное положение, с низкими подушками и более высокими ногами, чтобы улучшить кровообращение;
• Во всех действиях тоже, независимо от того, когда вставать из сидячего или лежачего положения, нужно делать это медленно, без резкого садения или лежания;
• Избегайте длительного сидения или стояния на месте, делайте короткие перерывы для смены позы, расслабления тела;
• Пожалуйста, сохраняйте спокойствие, ограничьте чрезмерный стресс в долгосрочной перспективе;
• Вы должны поддерживать физическую активность легкими упражнениями, такими как ходьба, игра в бадминтон, езда на велосипеде, ... на регулярной основе;
• Периодически контролируйте и измеряйте артериальное давление для оптимального контроля артериального давления.

Просыпаясь, избегайте слишком резкой смены положения

Падения и травмы являются наибольшим возможным риском гипотонии из-за головокружения или обморока. Падения могут привести к  переломам костей , другим серьезным или даже опасным для жизни травмам. Поэтому для пожилых людей, особенно склонных к гипотонии, установка поручней во многих местах дома для поддержки жизнедеятельности и предотвращения падений должна быть одной из приоритетных задач.

Диета помогает предотвратить низкое кровяное давление

Для людей, которые часто страдают от низкого кровяного давления, питательная диета для каждого приема пищи имеет важное значение. Пожалуйста, обеспечьте достаточное содержание белка в мясных, рыбных и куриных продуктах; в то же время добавляя клетчатку, витамины и минералы в овощи и фрукты, чтобы помочь укрепить сопротивляемость организма. 

Не следует съедать слишком много за один прием пищи, разделите порцию за день на множество небольших приемов пищи, это поможет усвоению питательных веществ и пищеварению быстрее и эффективнее. В то же время следует отдыхать и избегать чрезмерных физических нагрузок после еды. Не забывайте пить достаточное количество воды каждый день.

Ограничьте употребление напитков, таких как вино и пиво. Кроме того, вы также можете использовать напитки с кофеином, чай, чтобы помочь поднять кровяное давление, но не переусердствуйте.

Вышеупомянутая статья предоставила информацию о симптомах низкого кровяного давления . Подобно гипертонии, низкое кровяное давление также необходимо регулярно контролировать, потому что осложнения, вызванные заболеванием, очень опасны, абсолютно не следует субъективно относиться к признакам, особенно когда вы (или ваш близкий человек)) принадлежите к группе людей. при высоком риске заболевания.