Ответьте на вопрос беременных мам «Полезно ли много спать во время беременности?»

Количество сна, которое вы получаете во время беременности, влияет не только на вас и вашего будущего ребенка, но также может повлиять на ваши роды. Нарушения сна во время беременности могут привести к ряду осложнений, в том числе к преэклампсии. Это состояние приводит к преждевременным родам. Итак, полезно ли много спать во время беременности? Давайте узнаем об этом вместе с доктором общей внутренней медицины Нгуен Лам Джангом в статье ниже.

содержание

• Состояние много сна во время беременности
• Роль сна для беременных
• Причины много спать во время беременности
• Полезно ли много спать во время беременности?
• Когда обратиться к врачу?

Состояние много сна во время беременности

Прежде чем узнать о проблеме много сна во время беременности , давайте узнаем некоторую информацию о состоянии сна многих беременных женщин.

Качество сна чрезвычайно важно для беременных женщин. Потому что во время беременности организм беременной матери подвергается большому давлению; Сердце и почки должны работать больше, чем обычно, чтобы обеспечить необходимый объем крови. Кроме того, растущий плод также оказывает давление на суставы и мышцы матери. Эти вещи могут привести к проблемам с нарушениями сна при беременности .

На самом деле нарушение сна во время беременности является распространенным симптомом в третьем триместре. Во многом это связано с повышением уровня прогестерона . Это гормон, который помогает поддерживать беременность. Но это может заставить вас чувствовать себя более усталым и раздражительным. Как это ни парадоксально, многие беременные женщины сообщают, что им трудно спать по ночам, что приводит к усталости и сонливости в течение дня. В некоторых случаях беременные дремлют днем.

Беременность может утомлять беременных женщин, и им нужно много спать, чтобы восстановить силы.

Роль сна для беременных

В зависимости от конкретных особенностей сроков беременности продолжительность сна и сна беременных женщин на каждом сроке будет разной.

Сон беременной матери

Практически каждый триместр беременности вносит существенные изменения в сон беременной. Некоторые изменения сна беременной матери могут включать:

• Первые 3 месяца беременности: В это время увеличивается потребность в туалете у беременных. Это влияет на сон из-за частых пробуждений. Нарушение сна является результатом физического и эмоционального стресса, связанного с беременностью. Следствием этой проблемы будет то, что беременные женщины часто сонливы в течение дня.1
• 2-й триместр: сон в течение следующих 3 месяцев беременности у многих беременных улучшится. Причина в том, что потребность в мочеиспускании ночью будет меньше из-за растущего плода. Это снижает давление на мочевой пузырь. Однако качество сна все еще может быть плохим. Причиной может быть растущий ребенок и эмоциональный стресс, связанный с беременностью.
• Последние 3 месяца беременности: в этот период у матерей больше всего проблем со сном. Живот становится все больше и больше. Некоторая изжога, спазмы и заложенность носа могут мешать сну. Никтурия может вернуться. Это связано с тем, что изменение положения ребенка оказывает давление на мочевой пузырь.

Читайте также: Частое мочеиспускание при беременности: несколько заметок для мам

Беспокойство и стресс во время беременности могут вызвать нарушения сна у беременных

Роль сна

Для обычного человека сон играет очень важную роль. Для беременных сон важнее, чем когда-либо. Согласно приведенным исследованиям:

• Среднее время сна в первом триместре беременности составляет около 8,7 часов.
• Во втором триместре беременности этот срок сокращается до 8,4 часов.
• В последние 3 месяца беременности продолжительность сна составляет около 7 часов.

Причины много спать во время беременности

Беременные женщины, которые спят больше обычного, могут иметь множество последствий как для матери, так и для ребенка. На самом деле, с того момента, как вы забеременеете, женский организм автоматически выделяет гормон прогестерон. Этот гормон помогает организму регулироваться, когда происходят серьезные изменения. В то же время это и главный виновник сонливости у многих беременных.

Кроме того, во время беременности мать находится под большим давлением. В это время такие органы, как сердце, почки и обменные процессы в организме имеют большие различия. Это делает мать очень легко утомляемой и сонливой.

Некоторые исследования показывают, что у беременных женщин, которые спят менее 6 часов в сутки, в 4-5 раз больше шансов на кесарево сечение, чем у беременных женщин, которые высыпаются. Кроме того, роды беременной женщины могут длиться дольше и быть более тяжелыми, чем у других. Поэтому для полноценного наступления беременности беременным женщинам крайне важно ежедневно иметь полноценный и качественный сон.

Полезно ли много спать во время беременности?

В зависимости от образа жизни каждой беременной мамы сон может быть разным. Потому что во время беременности помимо сна нужно уделять внимание питанию, физическим упражнениям и ежедневной работе. Если беременная мать слишком много спит, не обращая внимания на физические упражнения, это отрицательно скажется как на матери, так и на ребенке. Некоторые другие последствия длительного сна беременных женщин:

• Беременные женщины, которые много спят, подвержены риску развития легочной эмболии. У беременных женщин вероятность образования тромбов в пять раз выше, чем у небеременных пациентов. Это заставляет организм матери увеличивать выработку факторов, способствующих свертыванию крови. Растущая матка также препятствует возврату крови по венам в нижней части тела. В это время тромбоз вен нижних конечностей имеет шанс развиться и перейти на легкие, вызывая обструкцию.
• Беременные женщины, которые много спят, не занимаются регулярно физическими упражнениями, рискуют столкнуться с такими состояниями, как ригидность мышц и легкие переломы .
• Уровень сахара в крови беременных тоже очень легко повысить. Приводит к гестационному диабету .

Беременные женщины могут испытывать скованность мышц, когда слишком много спят.

Когда обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, как только вы заметите признаки нарушения сна, такие как бессонница во время беременности , апноэ во сне или чрезмерный дневной сон.2 Нарушения сна во время беременности могут привести к преждевременным родам и другим осложнениям, связанным с беременностью. Или симптомы преэклампсии включают:

• Сильная головная боль.
• Изменение зрения, нечеткость зрения.
• Тошнота или рвота.
• Одышка.
• Боль в животе с правой стороны.

Читать еще: Много спать беременным женщинам полезно или нет?

Надеемся, что приведенная выше статья предоставила некоторую информацию, которая поможет вам ответить на вопрос « Полезно ли много спать во время беременности? » ". Проблема избыточного сна может сказаться на здоровье беременной матери, а также на развитии ребенка. Поэтому у беременных женщин должен быть разумный режим отдыха; наряду с подходящей диетой и режимом физических упражнений.