Пейте воду правильно каждый день: кожа заметно лучше

Правильное питье воды — одна из вещей, которая необходима и достаточна для красивой кожи, но не всем понятна. Как полностью и правильно понять «классический» совет выпивать восемь стаканов воды в день. Присоединяйтесь к SignsSymptomsList, чтобы получать полезные советы для гладкой и сияющей кожи!

содержание

• 1. Значение воды для кожи
• 2. Причины обезвоживания кожи
• 3. Выражение обезвоженной кожи
• 4. Пейте воду правильно для здоровой и красивой кожи

1. Значение воды для кожи

Вода — очень важный «бог-хранитель» как для вашего тела, так и для вашей кожи. Если вы не верите, давайте рассмотрим 12 преимуществ воды. Оттуда вы осознаете свою нехватку, когда ваша кожа регулярно сталкивается с обезвоживанием.

1.1 Увлажнение кожи

Ваша кожа всегда нуждается в достаточном увлажнении. Это сделает кожу более мягкой и эластичной. Особенно, чтобы не впасть в состояние сухой, потрескавшейся кожи. Поэтому вам нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

1.2 Поддержание эластичности кожи

Вода помогает увлажнить кожу, сохраняя ее влажной. Это важно для сохранения его мягкости и эластичности. Употребление достаточного количества воды поможет сохранить вашу кожу здоровой изнутри. Они также способствуют выработке коллагена. Этот ингредиент делает кожу эластичной, участвует в заживлении ран.

Питьевая вода помогает сохранить эластичность кожи

1.3 Предотвращение морщин

Надо сказать, что сколько бы хороших косметических средств вы ни использовали, вода всегда остается «волшебством», которое является и бесплатным, и самым действенным «божеством» на этой земле. Почему? Потому что вода помогает вам поддерживать влажность и эластичность кожи. Это даже предотвращает появление морщин на вашем лице

1.4 Пейте воду для красивых губ

Правильное питье воды и достаточное количество воды — лучший способ сохранить ваши губы мягкими и красивыми. Это поможет сохранить влажность губ. В частности, вода действует как естественный увлажнитель. Таким образом, предотвратить потрескавшиеся губы.

1.5 Здоровое тело – здоровая кожа

Вода составляет около 70% веса вашего тела, поддерживая ваше здоровье. Оттуда ваша кожа также будет здоровой и красивой. Итак, пейте достаточное количество воды, чтобы улучшить общее самочувствие, сохранить здоровую кожу надолго.

1.6 Правильно пейте воду для детоксикации

Вода — лучший выбор для удаления отходов и токсинов из организма. Когда вы пьете много воды, токсины из организма выводятся через пот и мочу. В результате, помогая организму в целом и коже в частности оставаться здоровыми и красивыми.

1.7 Улучшает кожу

Употребление достаточного количества воды может помочь вам справиться со многими проблемами кожи. Включая псориаз и экзему.

Исследование Университета Миссури-Колумбии показало, что употребление двух стаканов воды увеличивает приток крови к коже. Это может помочь выровнять тон кожи и цвет лица.

1.8 Уменьшить мешки под глазами

Когда вы пьете слишком мало воды, ваше тело автоматически планирует запасать воду до тех пор, пока она не понадобится. Кровеносные сосуды под глазами не являются исключением. Когда накапливается слишком много воды, веки опухают. Таким образом, создавая отечность, ваши глаза выглядят на несколько лет старше.

Таким образом, употребление достаточного количества воды каждый день является первым и простым условием для быстрого устранения уродливых мешков под глазами.

1.9 Уменьшить прыщи

Акне у взрослых встречается очень часто.

На самом деле, по оценкам, около 40-55% взрослого населения в возрасте от 20 до 40 лет страдает от акне. Это распространенная проблема с кожей, которую можно решить, если пить достаточное количество воды. Вода может помочь удалить токсины из вашей кожи и сузить поры. Таким образом, снижается вероятность их засорения и возникновения высыпаний.

1.10 Замедление старения

В дополнение к морщинам, употребление достаточного количества воды может помочь сохранить вашу кожу упругой, что может замедлить процесс старения. Подтянутая кожа также помогает скрыть существующие признаки старения. В результате любые морщины, которые у вас уже есть, сводятся к минимуму.

Питьевая вода помогает замедлить старение кожи

1.11 Поры меньше

Наши поры могут забиваться и расширяться в течение дня. Чем больше воды вы пьете, тем лучше водно-жировой баланс на поверхности кожи. Это может помочь уменьшить размер ваших пор, уменьшить прыщи и уменьшить недостатки кожи.

1.12 Снимает зуд и лечит

Когда у вас сухая кожа, она может трескаться, шелушиться и чесаться.

Эту проблему легко решить, если пить достаточное количество воды и увлажнять кожу. Когда вы хорошо увлажнены, ваша кожа с меньшей вероятностью трескается и зудит.

Если у вас когда-либо был солнечный ожог, вы знаете, насколько болезненным он может быть и как долго он длится. Хорошая новость заключается в том, что употребление большого количества воды может помочь ускорить процесс заживления солнечных ожогов.

Узнать больше:

Врач назвал 10 преимуществ воды для здоровья

2. Причины обезвоживания кожи

Вода является очень важным компонентом в структуре кожи. Когда организм не снабжается достаточным количеством воды, количество воды, доставляемой к коже, будет недостаточным. В результате трудно поддерживать нормальное функционирование кожи. Однако обеспечение кожи водой – это не просто употребление 1,5-2 литров воды в день. Потому что обезвоженная кожа часто вызвана множеством разных причин:

Выпей немного воды

Ежедневно человеческому организму необходимо от 1,5 до 2 литров воды (в зависимости от организма каждого человека). Если пить меньше воды, чем нужно организму, это приведет к обезвоживанию кожи.

Постоянно сидеть в комнате с кондиционером

Кондиционированная среда заставит кожу быстро испарять воду.

Возраст

С возрастом количество коллагена в дерме кожи уменьшается. В результате нарушается процесс удержания воды, в результате чего кожа теряет воду.

Климат

Воздействие климата, например: слишком много солнца, холод, сухость или ветер, может привести к обезвоживанию кожи.

Образ жизни

Нерегулярный образ жизни: допоздна, напряженная работа, стресс, курение и т. д. — все это может привести к обезвоживанию кожи.

Стресс также является причиной обезвоживания.

Питание

Ежедневные приемы пищи не содержат питательных веществ, не имеют или имеют очень мало зеленых овощей, пьют много алкоголя, кофе, не едят много фруктов, ... все это делает кожу обезвоженной, теряет жизненные силы.

Кроме того, использование неправильных средств по уходу за кожей, использование неподходящего продукта или типа используемого продукта вызывает раздражение кожи. Не накрывать, защищать кожу при выходе на жаркое солнце, пыль, загрязнения и т. д., кожа «жаждет» воды.

3. Выражение обезвоженной кожи

В структуре кожи на долю воды приходится 70%. Из них около 20-30% воды сосредоточено в эпидермисе (самый наружный слой кожи). Эпидермис состоит из воды и липидов (жиров), также известных как гидролипидные мембраны. Эта мембрана участвует в регуляции секреции пота и кожного сала. Роль увлажнения кожи заключается в снабжении ее водой, делая кожу гладкой и устойчивой к проникновению факторов окружающей среды (грязи, бактерий, грибков и т. д.).

Однако, если по какой-то причине эта оболочка отсутствует или обезвожена, функционирование кожи будет нарушено. Кожа не может поддерживать нормальное здоровое состояние. Затем появятся некоторые из следующих симптомов:

• Большие поры. Особенно в области скул и лба.
• Т-зона производит много масла. Область щек подвержена риску пересыхания.
• Когда погода становится холодной или вы сидите в комнате с кондиционером, кожа часто блестит из-за большого количества кожного сала.
• Поверхность кожи неровная, тусклая, склонная к акне, безжизненная кожа.
• При выходе на солнце кожа легко загорает, что приводит к потемнению и пигментации.
• При дотрагивании руками кожа на ощупь шероховатая, менее гладкая.
• Кожа может шелушиться в некоторых местах, например, между носом, подбородком и уголками рта.

4. Пейте воду правильно для здоровой и красивой кожи

4.1 Правильное питье воды – это сколько воды нужно выпивать в день?

Мы часто слышим правило, что 8 стаканов воды в день полезно для здоровья. Однако это относится не ко всем. У всех разная потребность в воде. Если пить слишком мало или слишком много, это может плохо сказаться на вашем здоровье.

Если вы ведете сидячий образ жизни, работаете в кондиционированном помещении и не потеете, вам следует выпивать не более 2 литров воды в день. Если много пить, вода может скапливаться в почках и вызывать отеки.

Для тех, кто участвует в физической активности, кто много потеет, они могут пить больше воды, чтобы обеспечить здоровое тело.

Пейте воду в соответствии с потребностями вашего организма

4.2 Не просто пить воду, давайте «есть» воду

При мысли о необходимости выпивать до 2 литров пресной воды в день многие люди теряют мотивацию. Но у нас изначально есть много богатых вариантов, от травяных чаев, фруктовых соков, несладкого обезжиренного молока до овощных супов, костные бульоны являются богатыми источниками питательных веществ, которые помогают вам хорошо усваивать, улучшать здоровье и увлажнять организм вкусным способом.

Вместо напитков с высоким содержанием сахара, таких как чай с молоком, газированная вода, попробуйте освежить свой перекус сочными фруктами, такими как арбуз, апельсины, мандарины и т. д. И, конечно же, вы не сможете. теплая вода с медом и лимоном каждое утро или стакан зеленого чая с антиоксидантами, чтобы освежиться жарким летним днем.

4.3 Время пить воду

Утро

Проснувшись, первое, что вы должны сделать, это выпить стакан теплой воды, чтобы вывести токсины и очистить желудок перед завтраком. Это будет очень полезно для желудка и поможет нам есть вкуснее.

Полдень

Перед обедом следует выпивать 1 стакан теплой фильтрованной воды для выравнивания желудка, это будет способствовать усилению обмена веществ в пище.

Время пить воду каждый день

После полудня

Мы можем пить фильтрованную воду или ионизированные добавки, чтобы помочь организму бороться с усталостью.

Ночь

Чтобы обеспечить себя водой на долгую ночь, мы должны выпить много овощного бульона, выпить стакан фруктового сока или воды, чтобы это было полезно для организма. Кроме того, употребление большого количества воды вечером также помогает нам чувствовать себя сытыми в течение длительного времени, что очень эффективно для тех, кто хочет похудеть.

>> Посмотреть больше

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

https://youmed.vn/tin-tuc/the-nao-la-mot-lan-da-khoe-dep/

Надеемся, что благодаря приведенной выше информации вы узнаете, насколько важна вода для вашей кожи. Оттуда поддерживайте привычку пить достаточное количество воды каждый день, что не только помогает телу оставаться здоровым, но и имеет самую естественную красивую кожу. Не будьте равнодушны к воде, друзья!

Д -р ТРАН ХОАНГ НАТ ЛИНЬ