Пить кокосовую воду во время беременности, хорошо или плохо?

Кокосовая вода — это освежающий, полезный напиток, восполняющий запасы воды в организме. Кокосовая вода содержит хлориды, электролиты, рибофлавин, кальций, магний и витамин С. Этот напиток считается полезным природным источником питательных веществ. Так стоит ли пить кокосовую воду во время беременности или нет? Это вопрос, который задают многие люди. Давайте ответим на этот вопрос вместе с SignsSymptomsList.  

Употребление кокосовой воды во время беременности полезно для здоровья беременной женщины и плода по следующим причинам:

содержание

• 1. Польза кокосовой воды во время беременности
• 2. Безопасно ли пить кокосовую воду во время беременности?
• 3. Мифы и факты об употреблении кокосовой воды во время беременности

1. Польза кокосовой воды во время беременности

• Подача воды и электролитов:

Кокосовая вода содержит умеренное количество сахара, белка и натрия. Потребность в электролитах увеличивается из-за утренней тошноты, тошноты и диареи, обезвоживающих организм. Кокосовая вода содержит все пять основных электролитов: минералы, натрий, кальций, калий и фосфор. Таким образом, кокосовая вода помогает поддерживать ежедневное количество воды и электролитов, необходимых организму. Эти электролиты также поддерживают функцию мышц, поддерживают рН и контролируют кровяное давление.

Кокосовая вода полезна при беременности

• Защита от инфекции:

Есть исследования, которые показывают, что употребление кокосовой воды во время беременности повышает иммунитет. Кокосовая вода считается естественным мочегонным средством. Он стимулирует мочеиспускание из-за присутствия калия, магния и других минералов. Они способствуют выведению токсинов и очищению мочевыводящих путей. Таким образом, противораковые свойства кокосовой воды могут предотвратить образование камней в почках и инфекции. Кокосовая вода предотвращает инфекции мочевыводящих путей и снижает риск преждевременных родов.

• Поддерживает поддержание здорового веса:

Кокосовая вода не содержит жира и калорий. Таким образом, употребление кокосовой воды помогает поддерживать здоровый вес во время беременности. Кокосовая вода помогает контролировать общее количество потребляемых калорий и контролировать чувство голода во время беременности.

• Улучшает пищеварение:

Гормональные изменения во время беременности могут привести к изжоге, запорам и несварению желудка… Кокосовая вода помогает укрепить пищеварительную систему, предотвратить запоры, поддерживать и регулировать рН. Кокосовая вода улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма. Как природный нейтрализатор кислоты, кокосовая вода также успокаивает и предотвращает изжогу во время беременности. Кокосовая вода является естественным нейтрализатором кислоты и, следовательно, может предотвратить изжогу.

• Укрепляет иммунную систему:

Кокосовая вода богата необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему. С тех пор кокосовая вода защищает мать и ребенка от болезней. Лауриновая кислота в кокосовой воде отвечает за выработку борющейся с болезнями кислоты под названием «монолаурин». Монолаурин убивает вредные бактерии и предотвращает такие инфекции, как грипп, ВИЧ, сохраняя полезные бактерии.

• Напитки для поддержания физической формы:

Кокосовая вода — это напиток, который помогает беременным женщинам заниматься спортом. Беременным женщинам рекомендуется пить кокосовую воду и выполнять легкие упражнения, чтобы оставаться здоровыми и в форме. Этот напиток помогает восполнить запасы воды после тренировки. Увлажняющие свойства кокосовой воды улучшают эластичность кожи, уменьшая растяжки.  

• Ограничьте утреннюю тошноту:

Употребление кокосовой воды в первом триместре беременности помогает беременным женщинам уменьшить утреннюю тошноту и усталость.

• Помогает поддерживать здоровье сердца:

Низкий уровень электролитов повышает артериальное давление. Употребление кокосовой воды может помочь улучшить уровень калия, магния и лауриновой кислоты, которые помогают регулировать кровяное давление. Он также улучшает хороший холестерин и борется с плохим холестерином, помогая поддерживать здоровье сердца. Стакан кокосовой воды в день полезен в последнем триместре. Стресс во время родов может привести к повышению артериального давления.

• Натуральные напитки: 

Кокосовая вода — вкусный натуральный напиток, не содержащий искусственных ароматизаторов и вредных ингредиентов. 

• Поддерживает рост плода:

Есть исследования, которые показывают, что кокосовая вода содержит несколько биологически активных соединений и факторов, способствующих росту. Кроме того, кокосовая вода содержит все необходимые питательные вещества, которые, как считается, способствуют росту и развитию плода.

• Улучшить количество амниотической жидкости:

В третьем триместре употребление кокосовой воды увеличивает количество амниотической жидкости и усиливает кровообращение.  

Кокосовая вода имеет много преимуществ

2. Безопасно ли пить кокосовую воду во время беременности?

Ответ положительный. Кокосовая вода — безопасный напиток, который можно пить во время беременности. Натуральные витамины и минералы подходят во время беременности. Беременные женщины склонны к истощению и обезвоживанию из-за физических и психологических изменений. Кокосовая вода — лучший выбор для предотвращения обезвоживания, рвоты, запоров и инфекций.

Есть много преимуществ употребления кокосовой воды, но вот две важные вещи, о которых следует помнить:

• Вы всегда должны помнить – умеренность является ключевым моментом. Чистая, фильтрованная вода всегда в приоритете. Кокосовую воду не следует употреблять в качестве заменителя минеральной воды и других напитков. Оба имеют разные преимущества в вашем теле.
• Кокосовую воду рекомендуется пить, как только кокос станет свежим и богатым питательными веществами. Покупая кокосовую воду, обязательно выберите чистое место и убедитесь, что продавец моет руки. Выберите мягкий зеленый кокос. Пейте кокосовую воду, как только она открыта, и сладкую кокосовую воду. Проверьте, налив воду в стакан на цвет кокосовой воды и выпейте ее через чистую соломинку.

Примечание: 

• В течение первого триместра кокосовая вода помогает бороться с обезвоживанием, вызванным утренним недомоганием. Из-за высокого содержания клетчатки стакан кокосовой воды утром может помочь облегчить запор.
• Во второй половине беременности кокосовая вода также может помочь в контроле артериального давления, поскольку она богата калием. Однако из-за высокой калорийности напитка женщинам, склонным к набору веса, следует соблюдать осторожность. Поскольку это мочегонное средство, беременным женщинам может потребоваться чаще ходить в туалет. Женщины, принимающие лекарства от кровяного давления, должны быть осторожны при употреблении кокосовой воды, так как концентрация калия в напитке может снизить кровяное давление.
• Чрезмерное потребление кокосовой воды может привести к избытку калия в крови. Это состояние называется гиперкалиемией.Гиперкалиемия может привести к изменениям сердечного ритма, что может привести к летальному исходу. Во время беременности этот электролитный дисбаланс может привести к более серьезным осложнениям. 

Кокосовая вода содержит все питательные вещества, необходимые для беременности?

Некоторые люди считают, что употребление кокосовой воды может удовлетворить все потребности беременной женщины в питании. Это определенно неправда. Ни один продукт не может содержать все необходимые питательные вещества. Беременные женщины должны иметь диету, сочетающую фрукты, овощи и белок... Необходима диета, богатая необходимыми питательными веществами в достаточном количестве.

Пищевая ценность стакана кокосовой воды:

• Калорийность – 46
• Сахар – 6,26 грамма
• Кальций – 6%
• Клетчатка – 2,6 грамма
• Натрий – 252
• Микроуглеводы – 8,9 грамма
• Калий – 600 мкг

Кокосовая вода содержит много веществ, необходимых для здорового организма.

Когда правильно пить кокосовую воду?

Кокосовую воду можно пить в любое время. Но лучшее время пить кокосовую воду во время беременности — утром. Тогда электролиты и питательные вещества могут легко всасываться, когда желудок пуст.

Сколько кокосовой воды нужно пить во время беременности?

Количество кокосовой воды, которую вы должны пить во время беременности, является спорным. Идеальное количество потребляемого должно быть ограничено одним напитком в день. Один стакан в день идеален для беременной женщины и может ежедневно обеспечивать необходимыми питательными веществами. Лучше избегать кокосовой воды, если вам не нравится вкус, чтобы избежать рвоты или каких-либо неприятных ощущений.

Помимо преимуществ кокосовой воды, кокосовое масло, кокосовое молоко и копра также приносят определенную пользу беременным женщинам во время беременности. 

3. Мифы и факты об употреблении кокосовой воды во время беременности

Миф: Кокосовая вода делает кожу ребенка красивее и делает ребенка красивее

Факт: здоровье и цвет кожи вашего ребенка полностью зависят от генетики. Этого нельзя изменить, просто выпив кокосовую воду.

Миф: Кокосовая вода делает волосы ребенка гуще и сильнее

Факт: сила и текстура волос вашего ребенка полностью зависят от генетики. Употребление кокосовой воды не оказало никакого влияния на рост волос ребенка. 

Миф: беременная женщина может получить все необходимые ей питательные вещества, выпивая кокосовую воду.

Факт: Как отмечалось выше, не существует единого продукта, содержащего все питательные вещества. Хотя кокосовая вода содержит необходимые питательные вещества, она сама по себе не обеспечивает всех питательных веществ, необходимых во время беременности.

Миф: Кокосовая вода создает кислоту, если принимать ее во время беременности

Факт: Кокосовая вода не вызывает повышенной кислотности во время беременности. Кислотность может быть вызвана расширением брюшной полости, что мешает пищеварительному процессу.

Миф: употребление кокосовой воды во время беременности делает голову ребенка "как кокос"

Факт: нет никакой связи между употреблением кокосовой воды и размером головы ребенка.

Миф: Кокосовая вода может быть лучшим увлажняющим напитком во время беременности

Факт: Без питья кокосовая вода обладает лучшими увлажняющими свойствами по сравнению с обычной водой. Поэтому рекомендуется выпивать не менее восьми-двенадцати стаканов фильтрованной воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания.

Кокосовая вода полезна при беременности

Нельзя отрицать пользу, которую кокосовая вода приносит во время беременности . Кокосовая вода является освежающим натуральным напитком и поддерживает здоровье беременных женщин. Однако не злоупотребляйте кокосовой водой и игнорируйте другие продукты.

Помните, что кокосовая вода не может полностью заменить фильтрованную воду. Кокосовая вода также не содержит всех питательных веществ, необходимых для беременности. Необходимо поддерживать питательную диету для беременных женщин и плода, чтобы они развивались здоровыми.

В этой статье SignsSymptomsList надеется предоставить читателям полезную информацию. Однако у каждой беременной женщины будут разные гормональные изменения и сопутствующие патологии. Поэтому беременные женщины должны проходить регулярные предродовые осмотры и консультироваться со своими врачами по поводу употребления кокосовой воды в индивидуальном порядке.