Что такое голосовой треск? Почему у нас ломаются голоса?

Трещины в голосе могут возникнуть в любом возрасте и в любом возрасте. У каждого есть голос — за редким исключением — так что у каждого может быть трещина в голосе. Но почему? Вот некоторая информация, которую Мастер, доктор Тран Тхань Лонг предоставит, чтобы помочь вам лучше понять это. 

содержание

• 1. Структуры, составляющие голос
• 2. Причины поломки голоса 
• 3. Что вы можете сделать, чтобы разрешить эту ситуацию? 
• 4. Профилактика
• 5. Когда мне следует обратиться к врачу при нарушении голоса? 

1. Структуры, составляющие голос

Тембр и громкость голоса являются результатом сочетания:  

• Воздух выталкивается из легких.
• Вибрация двух параллельных кусочков ткани, называемых голосовыми связками. 
• Движения мышц в гортани и вокруг нее, также известные как человеческий голосовой аппарат.

Когда вы говорите или поете и меняете тон и тон, мышцы гортани открываются и закрываются, а также напрягают и расслабляют голосовые связки. 

Когда ваш голос становится выше, голосовые связки сближаются и растягиваются. Когда ваш голос становится глубже, голосовые связки расходятся и ослабевают. 

Сорванный голос возникает, когда эти мышцы внезапно напрягаются, сокращаются или напрягаются. Есть много возможных причин трескания голоса. Читайте дальше, чтобы узнать об этих проблемах и о том, что вы можете сделать, чтобы с ними справиться. 

2. Причины поломки голоса 

Вот обзор некоторых из наиболее распространенных причин взлома голоса. 

2.1 Половое созревание 

Половое созревание является наиболее распространенной причиной ломки голоса. 

Этот тип трескания голоса также является абсолютно нормальным. По мере того, как мальчики (и девочки, хотя и в меньшей степени) проходят период полового созревания, резко возрастает выработка гормонов, которые помогают организму расти и развивать новые характеристики, известные как половые характеристики. 

Эти особенности включают рост волос в таких местах, как подмышки и пах, а также развитие груди и яичек . 

На этом этапе с гортанью также произойдет несколько вещей, например: 

• Гортань смещается вниз. 
• Голосовые связки крупнее и толще.
• Мышцы и связки вокруг гортани развиваются. 
• Слизистая оболочка голосовых связок делится на несколько новых слоев. 

Внезапные изменения размера, формы и толщины могут дестабилизировать движение ваших голосовых связок во время речи. Это делает мышцы более восприимчивыми к внезапным или неконтролируемым спазмам, что приводит к надтреснутому или шипящему голосу. Вам придется привыкать к этому постепенно, по мере развития гортани. 

2.2 Повысить голос слишком высоко или слишком низко

Высота голоса зависит от движения определенных мышц гортани. Эти мышцы работают лучше всего, когда работают медленно и с упражнениями. Если вы напрягаете мышцы слишком резко или не разогреваете их, они могут стать напряженными и им будет трудно двигаться. 

Если вы попытаетесь петь высоко или низко или даже увеличить или уменьшить громкость звука, не потренировавшись сначала, мышцы быстро растянутся или провиснут. 

Это вызывает вокальные паузы, потому что вы слишком быстро двигаете мышцами, пытаясь перейти от высокого пения к низкому. Это нормальное явление при пении, и для постепенного преодоления требуется практика. 

2.3 Травма голосовых связок 

Разговор, пение или крик в течение длительного времени могут раздражать голосовые связки и даже привести к травме.

По мере заживления этих поражений голосовые связки могут затвердевать, образуя поражения, называемые узелками голосовых связок. Это повреждение также может быть вызвано кислотным рефлюксом, аллергией или синуситом. 

Зернистость голосовых связок может повлиять на гибкость голосовых связок. Это приводит к треску в голосе, потому что голосовые связки с трудом воспроизводят нормальные звуки. 

2.4 Отсутствие воды 

Причина этого довольно очевидна: ваши голосовые связки должны быть влажными для правильной подвижности. 

Если вы пьете недостаточно воды, голосовые связки не могут двигаться плавно и могут изменять размер или форму, когда вы говорите или поете. 

Вы также более склонны к обезвоживанию, когда пьете кофе или алкоголь. Эти напитки заставляют вас много мочиться или сильно потеть. Все это может привести к хрипоте или охриплости голоса. 

2.5 Ларингит 

Ларингит – это воспаление голосовых связок или мышц гортани. Это состояние обычно вызывается вирусом, но оно также может появиться, если вы слишком часто используете свой голос. 

Ларингит обычно длится недолго, если причиной является нарушение голоса или инфекция. Однако воспаление, вызванное длительными причинами, такими как загрязнение воздуха, курение или рефлюкс, может вызвать хронический ларингит, приводящий к необратимому повреждению гортани. 

2.6 Напряжение 

Тревога или стресс заставляют мышцы тела растягиваться. 

Это также влияет на мышцы гортани. Когда мышцы напряжены или напряжены, они не могут свободно двигаться. Это ограничивает движение голосовых связок. Это приводит к прерывистому голосу, когда вы говорите, поскольку голосовые связки пытаются изменить высоту тона и громкость. 

3. Что вы можете сделать, чтобы разрешить эту ситуацию? 

Если ваш голос ломается из-за полового созревания, вам не о чем беспокоиться. Голосовые трещины, скорее всего, прекратятся к тому времени, когда вам исполнится 20 лет или даже раньше. Развитие у всех разное. Некоторые люди стабилизируют свой голос в 17 или 18 лет, в то время как у других голос все еще ломается в 20 лет. 

Если треск голоса вызван другими причинами, вот несколько способов уменьшить или остановить его: 

• Пить много воды. Пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать влажность в горле и избежать обезвоживания, особенно если вы живете в сухом климате. Если вы много поете или говорите, пейте теплую воду, так как холодная вода может ограничивать движение голосовых связок. 
• Избегайте резких изменений громкости.  Крик или вопли особенно вредны для голосовых связок. 
• Разогрейте голосовые связки упражнениями на брусьях. Это поможет, если вы планируете петь, выступать публично или выступать в течение длительного времени. 
• Практикуйте дыхательные упражнения. Эти упражнения помогут вам сохранить контроль над объемом, воздушным потоком и емкостью легких. 
• Используйте лекарства от кашля, леденцы. Это может помочь, если постоянный кашель или хронический ларингит вызывают дискомфорт в горле. 

4. Профилактика

Чтобы предотвратить треск голоса, вам нужно изменить некоторые привычки. Вот некоторые меры профилактики, которые вы можете попробовать: 

• Ограничьте или бросьте курить. Химические вещества в табаке или никотине, а также тепло от табака могут повредить горло. 
• Уменьшите стресс и тревогу. Стресс заставляет ваш голос ломаться? Сделайте все возможное, чтобы оставаться спокойным и расслабленным, прежде чем говорить или петь. Например, медитируйте, слушайте музыку или занимайтесь йогой. 
• Познакомьтесь с голосовыми экспертами.  Вы можете предотвратить искажение голоса, просто научившись контролировать свой голос. Логопеды могут определить ваши проблемы и вредные привычки, когда вы говорите. Оттуда они могут показать вам, как активно использовать свой голос безопасно. 
• Практика с учителем. Преподаватели вокала или голоса могут помочь вам петь или выступать перед публикой с профессиональными навыками. Навыки могут помочь защитить ваши голосовые связки. 

5. Когда мне следует обратиться к врачу при нарушении голоса? 

Если ваш голос хрипит лишь изредка, вам не о чем беспокоиться, особенно если вы молоды и здоровы. 

Если у вас слишком часто ломается голос, даже при соблюдении профилактических мер, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить, что вызывает проблемы с голосовыми связками. Такие проблемы, как узелки голосовых связок или невропатия, могут помешать вам говорить или петь так, как вам хотелось бы. 

Следующие признаки напоминают о необходимости обращения к врачу: 

• Боль или скованность при разговоре или пении. 
• Длительный кашель.
• Кашель и боль в горле весь день. 
• Кашель с кровью или аномально окрашенной мокротой. 
• Охриплость длится неделями. 
• Ощущение кома в горле.
• Затруднение глотания. 
• Потеря способности говорить или петь. 

Треснувший голос может иметь много причин. Вам не нужно беспокоиться, особенно если вы переживаете период полового созревания или слишком много говорите. Обратитесь к врачу, если у вас слишком частый прерывистый голос. Врач поможет диагностировать заболевание и назначит оптимальное лечение.