Причины и лечение пяточной шпоры

Боль в пятке вызвана воспалением группы толстой соединительной ткани на подошвах стоп. Методы лечения пяточной шпоры включают отдых, физиотерапию, ортопедические стельки, хиропрактику ...

Пяточная шпора (также известная как подошвенный фасциит / подошвенный фасциит) - это воспаление группы толстой соединительной ткани (фасции), которая поддерживает нижние структуры (печеночную часть) стопы и может поражать пятку. Следовательно, это частая причина боли в пятке. Лечение этого состояния включает отдых, правильную обувь, использование пяток, болеутоляющих и упражнения.

Почему это называется пяточной шпорой (или пяточной шпорой)?

Пяточные шпоры являются результатом подошвенного фасциита / подошвенного фасциита. Наша стопа имеет слой фасции (сухожилия), который простирается от пяточной кости до пяти пальцев ног. Место крепления этого утяжелителя - место большого напряжения при беге и прыжках. По многим причинам эта привязанность ослаблена, хроническое воспаление, а затем отложение кальция. При рентгенографии стопы мы увидим кальцинированный узелок в месте прикрепления фасции к пяточной кости, который выглядит как пяточная шпора, но на самом деле это не пяточная кость. Таким образом, причиной боли может быть хроническое воспаление фасции, а не костная шпора, которая вызывает у вас боль.

Что вызывает пяточную шпору?

Часто очевидной причины пяточной шпоры нет, особенно у пожилых людей. Однако считается, что причиной этой проблемы является повторная незначительная травма подошвенной фасции (с воспалением или без него). Поражения обычно расположены примерно на 4 см кпереди от пятки и могут быть болезненными на ощупь.

Вероятность развития пяточной шпоры выше в следующих ситуациях:

Вы долго работаете на ногах или ходите, бегаете, много стоите и т. Д., Особенно когда вы к этому не привыкли или ранее вели малоподвижный образ жизни;
Вы носите каблуки с небольшой амортизацией;
Избыточный вес оказывает дополнительное давление на подошвенную фасцию;
У вас внезапная нагрузка на подошвы ног при подъеме по лестнице или на цыпочках;
У вас растяжение ахиллова сухожилия: это может повлиять на способность вашей лодыжки разгибаться и повредить подошвенную фасцию.

Первоначальное лечение пяточной шпоры

Обычно через некоторое время боль утихает, потому что фасция заживает медленно. Как и в случае с тканью связки, на заживление могут уйти месяцы или даже больше. Однако описанные ниже процедуры или их комбинация могут помочь вам быстрее выздороветь.

Расслабьте ноги. При подошвенном фасциите следует избегать бега, чрезмерной ходьбы, стояния и растяжения ступней. Вы должны делать это как можно чаще;
Обувь. Не ходите босиком по твердой поверхности, избегайте старой или изношенной обуви, поскольку она не обеспечивает хорошей амортизации пяток, а вместо этого выбирайте обувь с мягкой пяткой и хорошей опорой для пятки. Кроссовки лучше сандалий;
Пяточные накладки и опора для свода стопы. Вы можете купить различные стельки, чтобы смягчать пятки и поддерживать ноги, и всегда носите их с обувью для достижения наилучших результатов. Это делается для того, чтобы приподнять пятку примерно на 1 см;
Обезболивание. Прикладывание льда на 15-20 минут может облегчить боль.
Упражняться. Осторожное растяжение ахиллова сухожилия и фасции может помочь облегчить ваше состояние, так как у большинства людей с подошвенным фасциитом часто наблюдается легкая деформация ахиллова сухожилия. Кроме того, ваша подошвенная фасция имеет тенденцию сокращаться, когда вы спите ночью, поэтому вы часто чувствуете наибольшую боль, когда просыпаетесь. Цель этого упражнения - аккуратно ослабить связки и фасции выше и ниже пяток. Вам следует обратиться к физиотерапевту за инструкциями по упражнениям.

При неправильном лечении пяточная шпора может перейти в хроническую форму. Произвольное употребление обезболивающих не только делает организм устойчивым к препарату, но также вызывает множество побочных эффектов, связанных с желудком, печенью и почками. Что еще более важно, это не лекарство от боли, а может только временно облегчить боль. Когда действие лекарства прекратится, боль вернется и усилится. Основная причина боли в стопе - это перекос строения стопы. Поэтому, чтобы полностью вылечить боль, необходимо определить точную причину заболевания, от которой существует соответствующий курс лечения для восстановления поврежденной структуры. Пациентов можно лечить с помощью комбинации методов хиропрактики, использования медицинских ортопедических подошв, иглоукалывания и физиотерапии ... эффективно при лечении боли и воспалений; помочь пациентам полностью восстановить функцию стопы.