ลูกวัวตัวใหญ่และข้อเท็จจริงที่ทุกคนไม่รู้
น่องใหญ่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ไม่ธรรมดาของการขยายน่อง เช่นเดียวกับคนที่อวัยวะบาง ก็มีคนที่มีอวัยวะบางเช่นกัน น่องของแต่ละคนจะมีขนาดแตกต่างกัน แล้วเมื่อน่องใหญ่เราควรดูสวยขึ้นอย่างไร? บทความต่อไปนี้จะแนะนำให้คุณอ่านวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด
เนื้อหา
- แนวคิดน่อง
- เงื่อนไขทางการแพทย์ของกล้ามเนื้อน่อง
- วิธีทดสอบกล้ามเนื้อขา
- น่องใหญ่คืออะไร?
- ตัวชี้วัดปกติของขนาดน่อง
- แยกแยะน่องที่มีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และการเจริญเติบโตมากเกินไปของน่อง
- สาเหตุของน่องใหญ่ทางสรีรวิทยา
- ข้อดีและข้อเสียของน่องใหญ่
- กล้ามเนื้อน่องใหญ่จะทำอย่างไร?
แนวคิดน่อง
ก่อนจะเรียนรู้เนื้อหาของน่องใหญ่เราควรรู้ว่าน่องคืออะไร น่องเป็นพื้นที่ของมวลกล้ามเนื้อที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง ประกอบด้วยกล้ามเนื้อดังนี้
- กล้ามขาคู่. นี่คือกล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นส่วนนูนที่มองเห็นได้ใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อเหล่านี้มีสองส่วนหรือสองหัวซึ่งรวมกันเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนของน่อง
- กล้ามเนื้อโซลิอุสเป็นกล้ามเนื้อแบนที่เล็กกว่า มันอยู่ใต้กล้ามเนื้อน่อง
ทั้งน่องและฝ่าเท้าจะหดตัวและรวมกันที่โคนน่อง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนนุ่มที่ด้านล่างของกล้ามเนื้อน่องผสานกับเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายจะสอดเข้าไปในกระดูกส้นเท้า ขณะเดิน วิ่ง หรือกระโดด กล้ามเนื้อน่องจะดึงส้นเท้าขึ้นเพื่อให้สามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้
ภาพจำลองกล้ามเนื้อน่อง
เงื่อนไขทางการแพทย์ของกล้ามเนื้อน่อง
น่องอาจทำให้เกิดความผิดปกติดังต่อไปนี้:
- ความเครียดที่น่อง: การยืดกล้ามเนื้อน่องเกินความยาวปกติ นำไปสู่การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อน่องบางส่วน ความเครียดที่น่องอาจมีตั้งแต่เล็กน้อย (ปวดเล็กน้อย) ไปจนถึงรุนแรง (กล้ามเนื้อน่องฉีกขาดทั้งหมด)
- กล้ามเนื้อน่องหดตัว: ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อน่องมักเรียกว่ากล้ามเนื้อน่องดึง การหดตัวคือการยืดกล้ามเนื้อน่องเกินขีดจำกัด
- กล้ามเนื้อน่องฉีกขาด: น่องทุกสายพันธุ์ฉีกเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วน การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้กล้ามเนื้อน่องฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด
- การฉีกขาดของกล้ามเนื้อน่อง: การฉีกขาดของกล้ามเนื้อน่องโดยสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถเดินได้ กล้ามเนื้อน่องอาจยุบตัวเป็นก้อนหรือลูก ซึ่งสามารถมองเห็นและสัมผัสได้ทางผิวหนัง
น่องฉีกขาดเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่น่อง
วิธีทดสอบกล้ามเนื้อขา
วิธีการบางอย่างในการตรวจและตรวจกล้ามเนื้อน่อง ได้แก่:
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI scan) ของบริเวณน่อง
- เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan): สแกนบริเวณน่องและโครงสร้างใกล้เคียงอื่นๆ
- อัลตราซาวนด์ของกล้ามเนื้อน่อง: ช่วยให้ตรวจกล้ามเนื้อน่อง เส้นเอ็นและข้อต่อที่อยู่ติดกัน
น่องใหญ่คืออะไร?
นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าขนาดของกล้ามเนื้อน่องนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หยุดผู้ชายไม่ให้ออกกำลังกายเป็นสองเท่าในแต่ละวัน หรือค้นหา "วิธีทำให้น่องใหญ่ขึ้น" ทางอินเทอร์เน็ตอย่างเมามัน
>> ดูเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ
ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวน่องใหญ่เนื่องจากกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อน่องเมื่อใหญ่จะทำให้ร่างกายดูหยาบกระด้าง เป็นข้อบกพร่องที่สำคัญทำให้สูญเสียความงามของผู้หญิงไป
น่องใหญ่เพราะกล้ามเป็นอาการทั่วไป
กล้ามเนื้อน่องเป็นภาวะที่บริเวณน่องมีขนาดใหญ่ มีกล้ามเนื้อและความหนาแน่นมากกว่าคนทั่วไป นั่นคือตั้งแต่แรกเกิดคนมีขาที่ใหญ่ ดังนั้นการทำให้เล็กลงจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะปัจจัยทางพันธุกรรมได้ตัดสินใจแล้ว
กล้ามเนื้อน่องเป็นภาวะที่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น สถานการณ์นี้ชัดเจนที่สุดเมื่อในครอบครัวของคุณมีญาติหลายคนที่มีน่องที่มีกล้ามเนื้อมาก ในขณะเดียวกันความหนาแน่นของกล้ามเนื้อก็แน่นและแข็งทื่อ
ตัวชี้วัดปกติของขนาดน่อง
หากต้องการทราบว่าน่องใหญ่หรือไม่เราต้องเปรียบเทียบกับดัชนีปกติซึ่งจัดอันดับตามมาตรฐานสากล เส้นรอบวงต้นขามาตรฐานของเวียดนามมีตั้งแต่ 40 ถึง 50 ซม. นั่นคือประมาณ 1/3 ของความยาวลบ 5-10 ซม. ดังนั้น เส้นรอบวงน่องจะเล็กกว่าขนาดต้นขาประมาณ 20 ซม.
น่องปกติ vs น่องใหญ่ เพราะกล้ามเนื้อ
ดังนั้นการวัดน่องมาตรฐานของผู้หญิงจะอยู่ในช่วง 25 ถึง 30 ซม. หากเกินจำนวนนี้จะเรียกว่า กล้าม เนื้อน่อง การมีขาที่หยาบและใหญ่เกินไปจะทำให้ขาเสียการทรงตัว ในขณะเดียวกันก็ทำให้ผู้หญิงไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าแฟชั่นที่พวกชอบอ่อนแอ
แยกแยะน่องที่มีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และการเจริญเติบโตมากเกินไปของน่อง
เราจำเป็นต้องแยกความแตกต่างของกล้ามเนื้อน่องจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของน่อง ในกรณีส่วนใหญ่ของน่องโตทางสรีรวิทยา เราจะไม่เจ็บปวด ในขณะเดียวกัน ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อในน่องจะเต่งตึงด้วยสีเดียวกับผิวหนัง หากกล้ามเนื้อน่องมีขนาดใหญ่เนื่องจากโรคจะมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ปวดน่อง.
- ปวดเป็นระยะ
- อาการชาที่เท้า
- อุณหภูมิน่องผิดปกติ เช่น ร้อนขึ้นหรือเย็นลง
- ผิวหนังบริเวณน่องมีสีซีดเมื่อเทียบกับผิวหนังปกติ อาจเป็นสีม่วงอมน้ำเงินซีดหรือแดง
- ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อไม่กระชับแต่เละๆ
เงื่อนไขบางประการที่ทำให้เกิดการขยายตัวของน่องทางพยาธิวิทยา ได้แก่:
- อาการบวมน้ำที่ขาเนื่องจากไตวาย ตับวายหัวใจล้มเหลว
- ภาวะทุพโภชนาการทำให้เกิดการขาดโปรตีน
- โรคไต.
- Thrombophlebitis ของขา
- ซินโดรมช่องในการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน
- การอักเสบของกล้ามเนื้อน่อง
- อาการบวมน้ำที่อุ้งเท้าช้างในโรคเท้าช้าง
- อ้วน …
ภาพขาบวมในภาวะหัวใจล้มเหลว
สาเหตุของน่องใหญ่ทางสรีรวิทยา
นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้กล้ามเนื้อขาขยายใหญ่ขึ้นทางสรีรวิทยา:
- สาเหตุคือพันธุกรรม ช่วงนี้ลูกโคจะใหญ่ตั้งแต่แรกเกิด
- วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ช่วงนี้กล้ามเนื้อและไขมันจะสะสมอยู่ที่ก้น ต้นขา และน่อง
- ฝึกผิดวิธี. การปฏิบัติที่ผิดจะทำให้ลูกโคมีขนาดใหญ่ผิดปกติ หยาบ และไม่น่าดู
- ใช้เครื่องสำอางที่มีเอสโตรเจน เช่น อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ น้ำมันหล่อลื่น น้ำมันขี้ผึ้ง เป็นต้น
>> ดูเพิ่มเติม: อาการปวดขา: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา
ข้อดีและข้อเสียของน่องใหญ่
ข้อดี
การศึกษาหนึ่งใน 6,265 คนพบว่าผู้ที่มีน่องขนาดใหญ่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองน้อยลง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ ดัชนีมวลกาย และปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของหลอดเลือด ยิ่งน่องของคนเรามีขนาดใหญ่เท่าใด ไขมันก็จะยิ่งเป็นที่รู้จักในหลอดเลือดแดงน้อยลงเท่านั้น
ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการตีบ โรคหลอดเลือดแดงและโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยสงสัยว่าอาจเป็นเพราะน่องขนาดใหญ่ทำให้ร่างกายมีที่เก็บไขมันอีกที่หนึ่ง ยังมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียน
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายิ่งน่องของคนเรามีขนาดเล็กเท่าใด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักก็จะสูงขึ้นเท่านั้น อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอย่างต่อเนื่องสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยไม่คำนึงถึงสมรรถภาพทางกาย นักวิ่งระยะไกลและนักกีฬาคนอื่นๆ มักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามีน่องที่ใหญ่กว่า
>> ดูเพิ่มเติม: เอ็นร้อยหวาย
อย่างไรก็ตาม หากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำเกินไป ก็อาจทำให้ผู้ป่วยเป็นลมได้ ในขณะนั้นแม้แต่ขาที่แข็งแรงที่สุดก็ไม่สามารถ��่วยให้ยืนได้ คุณจะล้มง่ายมาก เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
ข้อบกพร่อง
น่องใหญ่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของไขมันพอกตับเนื่องจากการสะสมของไขมันในตับ นอกจากนี้มวลกล้ามเนื้อน่องมีขนาดใหญ่เกินไปทำให้ขาไม่สมส่วน จึงทำให้ขาของคุณดูหยาบกร้านขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
นอกจากนี้ลูกวัวที่ใหญ่เกินไปอาจทำให้ลูกใหญ่ได้ มันสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อกระดูกที่ขา จากที่นั่น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ โรคที่พบบ่อย ได้แก่ โรคข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคกระดูกพรุน, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำของแขนขาตอนล่าง ฯลฯ
น่องขนาดใหญ่เพิ่มความเสี่ยงของความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำส่วนล่าง
หลายคนมักสงสัยว่า การปีนบันไดทำให้น่องใหญ่ขึ้นหรือไม่? การปั่นจักรยานทำให้ต้นขาของคุณใหญ่ขึ้นหรือไม่? หรือกระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่ขึ้น? การเดินทำให้น่องใหญ่ขึ้นหรือไม่? นี่คือคำอธิบาย:
ลูกวัวขนาดใหญ่หมายถึงน้ำหนักมาก จะเป็นอุปสรรคต่อบุคคลเวลาเคลื่อนไหว วิ่ง กระโดด ผู้ที่มีน่องใหญ่แทบจะไม่มีโอกาสเล่นกีฬาที่ต้องการความยืดหยุ่นของขา เช่น ฟุตบอล วอลเลย์บอล กระโดดสูง กระโดดไกล เป็นต้น
กล้ามเนื้อน่องใหญ่จะทำอย่างไร?
วิธีการอนุรักษ์นิยมและอายุรศาสตร์
ด้วยวิธีนี้ มันยากมากสำหรับคุณที่จะทำให้น่องของคุณเล็กลง เป้าหมายหลักคือการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ประกอบด้วย:
- ใส่ถุงเท้าขา.
- ใส่กางเกงขายาวสีเข้ม ในขณะนั้นน่องของคุณจะดูเล็กลงและกระชับขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง กางเกงขาสั้น และกระโปรงสั้น
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและไฟเบอร์ จำกัดอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันมากเกินไป
- เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง ช่วยให้ขากระชับ ยืดหยุ่นมากขึ้น เช่น กระโดดเชือก วิ่ง ฟิตเนส ฯลฯ
- การออกกำลังกาย โยคะบางอย่างสามารถช่วยให้ขาของคุณเรียวขึ้นได้
- นวดเท้าเป็นประจำ แช่เท้าในน้ำเกลืออุ่นๆ
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสร้างกล้ามเนื้อในทางที่ผิดสำหรับนักเพาะกาย
วิธีโยคะช่วยให้น่องเรียวขึ้น
วิธีการผ่าตัด
หากน่องขยายใหญ่เนื่องจากกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่เกินไปและขัดขวางกิจกรรมประจำวัน แนะนำให้ใช้วิธีการผ่าตัด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการผ่าตัดเอามวลกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็นออก
แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดน่องด้วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณต้องการใช้วิธีนี้ คุณควรไปที่สถานพยาบาลที่เชี่ยวชาญในการผ่าตัดกล้ามเนื้อและกระดูก - กระดูก - ข้อ ที่นี่แพทย์ที่มีประสบการณ์หลายปีจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดแก่คุณ อย่าโลภในราคาถูก การไปสถานประกอบการที่มีชื่อเสียงจะนำไปสู่การสูญเสียเงินและความทุพพลภาพ อาจจะพิการด้วยซ้ำ
ด้วยข้อมูลที่บทความระบุไว้ หวังว่าผู้อ่านจะเข้าใจสภาพของน่องโตได้ดีขึ้น โดยทั่วไป เงื่อนไขนี้ส่วนใหญ่ไม่เป็นพิษเป็นภัย มันน่าเกลียด วิธีการอนุรักษ์มีความสำคัญสูงสุด แนะนำให้ทำการผ่าตัดเฉพาะในกรณีที่น่องใหญ่เกินไปและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวัน