ตอบ โครงสร้างกระดูกเป็นอย่างไร? ทำไมกระดูกถึงยืดออก?

กระดูกเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในโครงสร้างของร่างกายนอกจากจะช่วยพยุงและช่วยให้เราเดิน เคลื่อนไหว มีส่วนร่วมในกิจกรรมของอวัยวะแล้ว แล้วทำไมกระดูกถึงยาวขึ้น? การก่อตัวและโครงสร้างของมัน บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหานี้ได้ดีขึ้น

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยกระดูก 206 ชิ้น ระบบโครงร่างนี้เป็นคันโยกที่ช่วยให้กล้ามเนื้อขยายและเคลื่อนไหว นอกจากนี้ กระดูกยังปกป้องอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น อก หน้าท้อง ศีรษะ ระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร... ระยะและพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่น การพัฒนาของกระดูกก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราเพิ่มความสูงได้อย่างรวดเร็ว

ลักษณะของกระดูก

กระดูกหรือเนื้อเยื่อกระดูกมีโครงสร้างที่แตกต่างจากเนื้อเยื่ออื่นๆในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนที่มีรูปร่างและบทบาทต่างๆ มากมาย มีส่วนร่วมในโครงสร้างของร่างกาย ปกป้องอวัยวะ และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวได้ ลึกเข้าไปในกระดูกคือไขกระดูกซึ่งสร้างเซลล์เม็ดเลือดและเก็บแร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียม

โครงสร้างภายในกระดูก

ในช่วงวัยทารกและวัยทารก มีกระดูกอ่อนประมาณ 270 ชิ้นอยู่ภายในร่างกาย ค่อยๆ เติบโตตามวุฒิภาวะ กระดูกก็ยาวขึ้น บางส่วนจะหลอมรวมเข้าด้วยกัน ดังนั้นเมื่อถึงช่วงอายุหนึ่ง ร่างกายมนุษย์มีกระดูกประมาณ 206 ชิ้นเท่านั้น โดยกระดูกที่ใหญ่ที่สุดคือกระดูกโคนขา และกระดูกที่เล็กที่สุดคือกระดูกโกลนที่อยู่ในหูชั้นกลาง

โครงสร้างของกระดูกในร่างกายคือ โปรตีน คอลลาเจน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการแข็งตัวของโครงกระดูกเพื่อช่วยพยุงร่างกาย ได้แก่ แคลเซียมและฟอสฟอรัส แคลเซียมในร่างกายมากถึง 99% ถูกสะสมไว้ที่ฟันและกระดูก กระดูกยังเป็นที่เก็บแคลเซียมที่ช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดและจำกัดให้อยู่ในระดับปกติ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ กระดูกจะไม่หักง่าย

ทำไมกระดูกถึงยืดออก? การเติบโตของกระดูกและโครงสร้าง 

กระดูกมนุษย์ก่อตัวขึ้นตั้งแต่ระยะของทารกในครรภ์ และกระบวนการพัฒนากระดูกจะแตกต่างกันไปตามแต่ละระยะ:

ระยะตัวอ่อน

ในขั้นตอนนี้ กระดูกจะพัฒนาจากชั้นหนังแท้และผ่าน 3 ระยะ ได้แก่ เยื่อหุ้ม กระดูกอ่อน และกระดูก เชิงกรานเกิดจากเดือนแรกของการตั้งครรภ์ การพัฒนาของ periosteal ไปสู่ ​​osteochondrosis เกิดขึ้นเมื่อต้นเดือนที่สองและความโง่เขลาจะสร้างกระดูกภายในสิ้นเดือนนี้ของตัวอ่อน

ในเดือนที่ 3 โครงกระดูกของทารกในครรภ์จะโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งแสดงให้เห็นการแบ่งข้อต่อ ข้อนิ้ว และนิ้วเท้าอย่างชัดเจน เมื่อถึงระยะที่ 5 และ 6 ของการตั้งครรภ์ ข้อต่อในแขนและขาจะเริ่มเคลื่อนไหวได้ และตั้งแต่ 7 ถึง 8 เดือนของการตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อรอบกระดูกจะเริ่มพัฒนา เมื่อถึงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โครงกระดูกของทารกมีความสมบูรณ์ครบทุกส่วน แต่กระดูกยังอ่อนอยู่มาก

ระยะหลังคลอด

กระดูกมนุษย์แบ่งออกเป็น 4 ประเภท คือ กระดูกยาว กระดูกแบน กระดูกสั้น และกระดูกไม่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะโครงสร้างแต่ละประเภทประกอบด้วย 3 ส่วน คือ กระดูกศีรษะ กระดูกลำตัว และกระดูกแขนขา จุดที่ปลายของกระดูกเชื่อมต่อกันเรียกว่าข้อต่อ

แล้วทำไมกระดูกถึงยาวขึ้น? ในวัยเด็ก กระดูกส่วนใหญ่ประกอบด้วยวัสดุกระดูกอ่อน เมื่อร่างกายพัฒนาวัสดุกระดูกอ่อนนี้ จะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นกระดูกผ่านกระบวนการที่เรียกว่าขบวนการสร้างกระดูก การเจริญเติบโตของกระดูกเกิดจากกระบวนการแบ่งเซลล์ในกระดูกอ่อนที่มีการเจริญเติบโตหรือที่เรียกว่าจุดขบวนการสร้างกระดูก สำหรับกระดูกท่อนยาว จุดเกิดขบวนการสร้างกระดูกนี้จะอยู่ที่ปลายกระดูก และเมื่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ ก็จะสร้างกระดูกและรวมเข้ากับเนื้อกระดูก สำหรับประเภทอื่นๆ เช่น กระดูกแบน กระดูกสั้น กระดูกอ่อนเจริญจะอยู่บริเวณกระดูกอ่อนรอบๆ

ขั้นตอนของการสร้างและการพัฒนาของกระดูก

มาตรการเพื่อช่วยให้กระดูกยาวขึ้น

หลังจากตอบคำถาม " ทำไมกระดูกถึงยาว " ถ้าอย่างนั้นเรามาดูวิธีช่วยให้กระดูกยาวขึ้นกันเถอะ!

การเจริญเติบโตของกระดูกในระยะยาวได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ เช่น โภชนาการ พันธุกรรม สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต และการฝึกร่างกาย... ซึ่งมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว 3 ระยะ ได้แก่ ระยะของทารกในครรภ์ ระยะแรกเกิด และระยะก่อนเจริญพันธุ์

ปัจจัยทางโภชนาการ

โภชนาการไม่เพียงส่งผลต่อความยาวของกระดูกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายด้วย การสร้างอาหารเพื่อเสริมสารอาหารอย่างเหมาะสมควรทำตั้งแต่มารดาตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิดต้องกินนมแม่ในช่วง 6 เดือนแรก เพราะถือว่านมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดในเวลานี้ ในระยะหย่านม คุณแม่ต้องให้ความสำคัญกับการเสริมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก 4 กลุ่ม ได้แก่ โปรทิด ลิพิด วิตามิน น้ำตาล และเกลือแร่ นอกจากนี้ควรเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้เพียงพอโดยการเปลี่ยนอาหารเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับเมนู

การเติบโตและการขยายตัวของกระดูกขึ้นอยู่กับกระบวนการเมแทบอลิซึมจากกระดูกอ่อนที่เรียกว่าขบวนการสร้างกระดูก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการนี้คือแคลเซียมฟอสฟอรัส และการมีส่วนร่วมของวิตามิน เช่น วิตามินดี วิตามิน K2 แคลซิไตรออล... ดังนั้นควรเสริมอาหารให้ครบถ้วนด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก

เพิ่มอาหารที่มีแคลเซียมเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูก

ออกกำลังกาย

ทำไมกระดูกถึงยืดออก? นอกจากนี้ยังต้องขอบคุณการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญต่อการพัฒนาระบบโครงร่าง ดังนั้นควรสร้างนิสัยในการออกกำลังกายทุกวันด้วยการออกกำลังกายตามแต่ละวัย เช่น กระโดดไกล กระโดดสูง ว่ายน้ำ ... การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ยืดเส้น กระตุ้นให้กระดูกสันหลังและกระดูกพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยัง  มีประสิทธิภาพ ในการป้องกัน อาการปวดข้อ

หวังว่าข้อมูลข้างต้นจะช่วยตอบคำถามที่ว่า "ทำไมกระดูกถึงยาว" และมาตรการเพื่อช่วยให้กระดูกเติบโตได้ดีที่สุด ติดตาม SignsSymptomsList สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม!