วิธีที่ง่าย: เลี้ยงลูกง่ายกว่าที่เคย (ตอนที่ 1)

The EASY Method (EASY) – เป็นกิจวัตรที่ทำซ้ำๆ สำหรับทารก ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ทารกกินอิ่มและนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการ "ทอง" ที่ช่วยลดความเมื่อยล้าในการดูแลลูกน้อยอีกด้วย มาเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการนี้กับ SignsSymptomsList ในบทความต่อไปนี้!

เนื้อหา

• อธิบายความหมายของคำว่า EASY
• ประโยชน์ที่วิธี EASY นำมาให้

อธิบายความหมายของคำว่า EASY

วิธี EASYเป็นคำย่อของคำภาษาอังกฤษ (Eat – Activity – Sleep – Your time) หรือแปลเป็นภาษาเวียดนามเป็นชุดของกิจกรรม ได้แก่ กิน – เล่น – นอน – ผ่อนคลายคุณแม่ นี่คือแนวคิดเรื่องวงจรชีวิตของทารก ซึ่งแนะนำโดยผู้แต่ง Tracy Hogg ในชุดหนังสือ Baby Whisperer ที่มีชื่อเสียง วัฏจักรของทารกแรกเกิดตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลานอน และรวมถึง:

• ลูกตื่นมาถูกกิน (E: กิน).
• เด็กมีความกระตือรือร้น (A: กิจกรรม)
• หลังจากนั้นแม่ก็จะให้ลูกเข้านอน (ส: นอน).
• สุดท้ายเมื่อลูกหลับ แม่จะมีเวลาพักผ่อน (Y: เวลาของคุณ).

คุณแม่บางคนคิดว่า EASY เป็นวิธีฝึกการนอนหลับ แต่วิธีนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น EASY เป็นกิจวัตรของทารก การฝึกการนอนหลับ (โดยวิธีการ ปล่อยให้ทารกร้องไห้ - ร้องไห้ออกมา ให้ทารกร้องไห้ตรวจสอบ - ร้องไห้ด้วยเช็คหรือรับวาง - หยิบขึ้นวางลง…) เท่านั้น ส่วนหนึ่งของวิธี EASY

ประโยชน์ที่วิธี EASY นำมาให้

สำหรับทารก

ทารกจะค่อยๆ ก่อตัวเป็นจังหวะชีวิตเมื่อพวกเขารู้ลำดับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป ทารกรู้สึกกระฉับกระเฉงและมั่นใจเพราะรู้ว่าสามารถกินได้หลังจากตื่นนอน กินเสร็จก็เล่นได้ เหนื่อยก็นอน นี่เป็นรากฐานพื้นฐานที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ที่สร้างความไว้วางใจของทารกกับแม่ เพราะถ้าแม่เคารพวัฏจักรของทารก ลูกก็จะเข้าใจและสามารถตั้งตารอสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเธอได้

>> ดูบทความเพิ่มเติม : ดูแลทารกแรกเกิดทุกคืนอย่างไรไม่ให้ถูกครอบงำ?

ทารกจะค่อยๆ ก่อตัวเป็นจังหวะชีวิตเมื่อพวกเขารู้ลำดับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

เพื่อแม่

หากทารกปฏิบัติตามวิธี EASY เป็นประจำ คุณแม่จะรู้สึกเบาสบายเมื่อดูแลทารก เพราะแม่จะเข้าใจความต้องการของลูกได้ถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องสับสนและกังวลอีกต่อไป มารดาเข้าใจอย่างถูกต้องว่าสัญญาณการร้องไห้ของทารกเกิดจากความหิว ผ้าอ้อมเปียก เบื่อเกม หรือง่วงนอน

>>  สัปดาห์แรกของการดูแลทารกแรกเกิด ต้องใส่ใจอะไรบ้าง?

การอ่านสัญญาณของลูกน้อยอย่างถูกต้องจะช่วย:

• ทานอาหารว่างให้น้อยที่สุด (เพราะแม่คิดว่าลูกหิวจึงให้กินต่อไปในขณะที่ลูกง่วงจริงๆ)
• นอนไม่หลับ (เพราะลูกไม่หิว แม่ให้เวลาลูกสั้น ๆ ก่อนให้อาหาร ลูกทำได้แค่ดูดนมน้ำเหลืองเท่านั้น ทำให้เกิดอาการง่วงนอนและนอนทับเต้านม)

นอกจากนี้ คุณแม่ยังมีเวลาพักผ่อนและทำงานบ้านในขณะที่ลูกน้อยหลับ คุณแม่สามารถพักผ่อน ดูแลตัวเอง และลดความเครียดในกระบวนการเลี้ยงลูกได้บ้าง

การดูแลทารกด้วยวิธี EASYช่วยให้คุณแม่ดูแลลูกและพักผ่อนได้ง่ายขึ้น เมื่อทารกโตขึ้นจะมีรอบเวลาที่เหมาะสม ในบทความต่อไปนี้ SignsSymptomsList จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับวัฏจักรในทุกช่วงอายุ ตรวจสอบที่นี่!