ไบโอติน (วิตามิน B7) สิวหรือสิว?

ไบโอตินถูกนำมาใช้ในการรักษาความงามมานานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้คนมักกระจายไบโอตินเพื่อรักษาสิว อย่างไรก็ตาม คุณอาจเคยได้ยินว่าการเสริมไบโอตินเป็นประจำอาจทำให้เกิดสิวได้ ไบโอตินรักษาสิวหรือทำให้เกิดสิวได้หรือไม่? มาหาคำตอบกับ SignsSymptomsList!

เนื้อหา

• ความสำคัญของไบโอติน
• ไบโอตินสำหรับสิวหรือสิว?
• หมายเหตุเมื่อใช้ไบโอตินรักษาสิว

ความสำคัญของไบโอติน

ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามิน B7 หรือวิตามิน H นี่คือวิตามิน B ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายน้ำได้ และเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้ คุณจึงต้องได้รับเพียงพอจากอาหารหรืออาหารเสริมในแต่ละวัน

ไบโอติน หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามิน B7 หรือ วิตามิน H

ไบโอตินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ สารอาหารนี้เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีบทบาทในสุขภาพผิว ผม และเล็บที่แข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น ไบโอตินยังเป็นส่วนสำคัญของเอนไซม์อีกด้วย ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นวิตามินนี้ยังช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและให้พลังงาน องค์ประกอบทั้งสองนี้จำเป็นสำหรับการเติบโตและการพัฒนาของมนุษย์

อย่างไรก็ตาม คนดูแลความงามหรือบล็อกเกอร์ด้านความงามมักมีความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับปัญหา ไบโอตินในการ รักษาสิว แล้วการทานไบโอตินรักษาสิวหรือทำให้เกิดสิวล่ะ? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้!

ไบโอตินสำหรับสิวหรือสิว?

ไบโอตินมักถูกขนานนามว่าเป็นการรักษาโรคผิวหนังหรือวิธีการปรับปรุงสุขภาพผิว อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้น (โดยเฉพาะในทารก) ที่สนับสนุนประโยชน์เหล่านี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าไบโอตินสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวในผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับวิตามินนี้ได้หรือไม่

ไบโอตินทำให้เกิดสิว?

ปัจจุบันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่าไบโอตินทำให้เกิดสิว อย่างไรก็ตาม สมมติฐานศักยภาพของไบโอตินสำหรับสิวก็คือว่ามันขัดขวางการดูดซึมของกรดแพนโทธีนิก

กรด Pantothenic หรือที่เรียกว่าวิตามิน B5 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังชั้นนอกของผิวหนัง กรดแพนโทธีนิกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในการทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สามารถฟื้นฟูและช่วยในการรักษาสิวได้ ร่างกายของเราใช้วิถีทางเดียวกันในการดูดซับไบโอตินและกรดแพนโทธีนิก ความจริงที่ว่าไบโอตินขัดขวางการดูดซึมของกรด pantothenic จะทำให้สภาพสิวของคุณแย่ลงทางอ้อม

อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมทั้งไบโอตินและกรดแพนโทธีนิกสามารถช่วยรักษาภาวะนี้ได้

ไบโอตินสำหรับสิว

การศึกษาบางชิ้นพบว่าไบโอตินสามารถปรับปรุงสิวได้ นี่เป็นภาวะที่สิวหัวดำและหัวขาวปรากฏบนหน้าผากและคาง นอกจากนี้ วิตามินนี้อาจช่วยควบคุมการผลัดผิว ลดอาการแดง และลดการระคายเคืองที่เกิดจากสิว

ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไบโอตินสามารถรักษาสิวได้

หนึ่งการศึกษาเกี่ยวกับปัญหานี้ใช้เวลา 12 สัปดาห์ การศึกษาผู้ใหญ่ที่เป็นสิวเล็กน้อยถึงปานกลาง แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นสิวซึ่งใช้ทั้งครีมเฉพาะที่และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากที่มีไบโอตินและวิตามินอื่นๆ มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับปริมาณไบโอตินเพื่อสนับสนุนการรักษาสิว ทาง ที่ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ สามารถใช้ ไบโอติน ได้ อย่างปลอดภัยและเหมาะสม

หมายเหตุเมื่อใช้ไบโอตินรักษาสิว

ไบโอตินมักไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานไบโอตินสำหรับรักษาสิวสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อไปนี้:

ไบโอตินอาจส่งผลต่อผลการทดสอบ

ในปี 2560 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับไบโอติน มีไว้สำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภค นี่เป็นคำเตือนเกี่ยวกับศักยภาพของอาหารเสริมไบโอตินในการปลอมแปลงผลการทดสอบบางอย่าง

ดังนั้น หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน ควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนทำการตรวจเลือด

ไบโอตินสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้

อาหารเสริมไบโอตินส่งผลต่อการเผาผลาญของตับในยาบางชนิด นอกจากนี้ ยาบางชนิดสามารถเพิ่มการสลายวิตามินในร่างกายหรือลดการดูดซึมไบโอตินในลำไส้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับไบโอตินในร่างกาย

มักเป็นยากันชักที่ใช้รักษาโรคลมบ้าหมู เช่น

• คาร์บามาเซพีน;
• พรีมิโดน;
• ฟีนิโทอิน;
• ฟีโนบาร์บิทัล

ไบโอตินทำปฏิกิริยากับยากันชักบางชนิด

ไบโอตินอาจลดการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ร่างกายของคุณใช้วิธีเดียวกันในการดูดซับไบโอตินและสารอาหารอื่นๆ ตัวอย่าง ได้แก่ สารอาหาร เช่น กรดอัลฟาไลโปอิกและวิตามินบี 5 ดังนั้นเมื่อนำมารวมกันก็สามารถลดการดูดซึมซึ่งกันและกันได้

ในทำนองเดียวกัน avidin เป็นโปรตีนที่พบในไข่ขาวดิบ มีแนวโน้มที่จะจับกับไบโอตินในลำไส้เล็ก ทำให้การดูดซึมวิตามินนี้ลดลง ดังนั้นการรับประทานไข่ขาวที่ไม่สุก 2 ฟองขึ้นไปต่อวันอาจทำให้เกิดการขาดไบโอตินได้

โดยสรุป การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าไบโอตินอาจช่วยรักษาสิวได้ หากคุณตัดสินใจใช้ไบโอตินในการรักษาสิวควรปรึกษาแพทย์ วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณใช้ในปริมาณที่ปลอดภัย