กระดูกซี่โครงหักรักษาอย่างไร? ดูแลและฟื้นฟูอย่างไร?

กระดูกซี่โครงหักเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออุบัติเหตุจราจร การหกล้ม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา... ซี่โครงหักอาจทำให้หัวใจ ปอด และหลอดเลือดในอกเสียหายได้ การจัดเตรียมความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการรักษา การดูแล และการฟื้นฟูกระดูกซี่โครงหักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มาหาคำตอบกับ SignsSymptomsList ในบทความต่อไปนี้!

เนื้อหา

• 1. ภาพรวมของการรักษากระดูกซี่โครงหัก
• 2. ชีวิตเป็นอย่างไรเมื่อซี่โครงหัก? เป็นไปได้ไหมที่จะมีเพศสัมพันธ์?
• 3. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
• 4. จะควบคุมความเจ็บปวดของซี่โครงหักได้อย่างไร?
• 5. แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับซี่โครงหัก
• 6. ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา?
• 7. สัญญาณและอาการที่ต้องใส่ใจ 
• 8. การพยากรณ์โรคเมื่อซี่โครงหักคืออะไร?
• 9. ไดเอท 
• 10. การปฐมพยาบาลกระดูกซี่โครงหัก

1. ภาพรวมของการรักษากระดูกซี่โครงหัก

ร่างกายของเรามีซี่โครง 12 คู่ สร้างโครงสร้างซี่โครงที่มั่นคงเพื่อปกป้องหัวใจ ปอด หลอดเลือด...

กระดูกซี่โครงหักไม่สามารถรักษาได้ด้วยการเฝือกหรือเหล็กดัด กระดูกซี่โครงหักมักรักษาด้วยวิธีที่ไม่ผ่าตัด อย่างไรก็ตาม บางกรณีต้องผ่าตัด

ในอดีต กระดูกซี่โครงหักจะรักษาด้วยการห่อตัวส่วนบนให้แน่น อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญพบว่าวิธีนี้ไม่ได้ผล นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกหายใจถี่ โรคปอดบวมหรือภาวะแทรกซ้อนทางเดินหายใจอื่น ๆ อาจเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในปัจจุบัน การรักษากระดูกซี่โครงหักจะเน้นที่การพักผ่อน การจัดการความเจ็บปวด และการฝึกการหายใจ

ข้อบ่งชี้สำหรับการผ่าตัดคือ: ซี่โครงที่เคลื่อนที่ได้ (ซี่โครงที่ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 3 ซี่ที่มีจุดหักหลายจุด) หรือซี่โครงหักหลายซี่ทำให้หายใจลำบาก

>> เรียนรู้เพิ่มเติม:  ซี่โครงหัก – อาการ, สาเหตุ, วิธีการรักษา

นี่เป็นอุบัติเหตุที่ค่อนข้างธรรมดา

2. ชีวิตเป็นอย่างไรเมื่อซี่โครงหัก? เป็นไปได้ไหมที่จะมีเพศสัมพันธ์?

เมื่อคุณหักซี่โครง สิ่งที่คุณต้องทำอย่างหนึ่งคือการพักผ่อน การพักผ่อนไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดแต่ยังช่วยให้กระดูกหายเร็วขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนอนเต็มอิ่มอยู่บนเตียง คุณต้องมีระดับกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกายและสุขภาพโดยรวม คุณสามารถนั่งและเดินไปมาในช่วงพักฟ��้น

เมื่อคุณได้รับอนุญาตให้ย้ายไปรอบๆ จากแพทย์แล้ว คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำได้ เช่น:

• งานบ้านเบาๆ.
• งานบ้านง่ายๆ.
• กิจกรรมทางเพศ
• ทำงานตราบเท่าที่ไม่ยกของหนักหรือออกแรง

นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงท่านอน เช่น นอนคว่ำ นอนตะแคง หรือพลิกตัวบ่อยๆ ท่านอนควรตั้งตรงที่ด้านหลังเพื่อลดแรงกดบนซี่โครงหรือนอนโดยให้ลำตัวตั้งตรงเล็กน้อยและปูด้วยหมอนข้างใต้ (ใช้ในระยะแรกของการแตกหัก)

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการดังกล่าว 

หลีกเลี่ยงงานที่ต้องบรรทุกหนัก

3. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

นี่คือสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างขั้นตอนการรักษา:

• ยกของหนักเกิน 5 กก.
• เล่นกีฬาแบบโต้ตอบ
• ทำทุกอย่างที่ต้องดึงหรือดัน
• กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น วิ่ง แข่งม้า เป็นต้น
• เล่นกอล์ฟ. แม้แต่การโยกตัวเบาๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้หากคุณกระดูกซี่โครงหัก
• หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความเศร้า
• หลีกเลี่ยงการอ้างถึงการรักษากระดูกหักที่ไม่ทราบสาเหตุ

ห้ามเล่นกีฬาติดต่อ

4. จะควบคุมความเจ็บปวดของซี่โครงหักได้อย่างไร?

• อาการหลักของกระดูกซี่โครงหักคืออาการปวดเรื้อรัง การควบคุมความเจ็บปวดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูก การบรรเทาอาการปวดแม้เพียงเล็กน้อยช่วยให้คุณหายใจและไอได้ง่ายโดยไม่รู้สึกไม่สบายมากเกินไป
• โดยปกติ คุณจะได้รับยาแก้ปวดจากแพทย์ในช่วงสองสามวันแรก แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมสำหรับคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด
• ยาต้องมีใบสั่งแพทย์ ในช่วงแรก ๆ ของการแตกหัก คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง การเคลื่อนไหวเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณปวดเมื่อย หากอาการปวดรุนแรงเกินไป แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบรรเทาปวด เช่น ออกซีโคโดนหรือไฮโดรโคโดน เหล่านี้เป็นยาแก้ปวดในกลุ่ม opoids ที่เสพติดได้ ดังนั้นควรรับประทานภายใต้ใบสั่งยาของแพทย์เท่านั้น ไม่เคยรักษาตัวเอง
• คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบกับกระดูกที่หักได้ในช่วง 2 วันแรก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที หมายเหตุ ใส่น้ำแข็งในผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ แล้วทาลงบนผิว อย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง
• หากอาการปวดยังคงอยู่หรือแย่ลงเป็นเวลานานกว่า 3 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ

5. แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับซี่โครงหัก

• การหายใจลึกๆ จะช่วยให้ปอดขยายตัวและระบายอากาศได้ดี โดยปกติสิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่มีสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เมื่อซี่โครงหัก การหายใจลึกๆ จะทำให้เกิดอาการปวดได้ ในทางกลับกัน การหายใจตื้นโดยลดกิจกรรมลงจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคปอดบวมหรือโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ดังนั้นคุณสามารถสอนแบบฝึกหัดการหายใจที่เหมาะสมกับการฟื้นฟูได้
• คุณสามารถใช้เครื่องสไปโรมิเตอร์เพื่อฝึกการหายใจได้ นี่คือเครื่องมือที่ใช้วัดปริมาตรอากาศที่คุณหายใจเข้าหรือหายใจออก ช่วยให้คุณรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อหายใจเข้าลึกๆ และเต็มที่
• คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดก่อนฝึกหายใจ สามารถจับหมอนเบาๆแต่แนบชิดกับหน้าอก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด คุณเพียงแค่ต้องหายใจช้าๆ สม่ำเสมอและลึกๆ

การฝึกหายใจควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนทำ

ภาพประกอบของสไปโรมิเตอร์

6. ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา?

เวลาในการรักษากระดูกหักขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน โดยปกติกระดูกหักจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ในการรักษา เวลานี้อาจสั้นลงหากการแตกหักไม่รุนแรง

หากอวัยวะภายใน เช่น ปอด เสียหาย จะใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด

7. สัญญาณและอาการที่ต้องใส่ใจ 

บางครั้งซี่โครงหักอาจทำให้ปอดเสียหายได้ โดยปกติ ความเสียหายของปอดใด ๆ จะได้รับการวินิจฉัยในระหว่างการมาเยี่ยมครั้งแรกของคุณ แพทย์จะวินิจฉัยโดยการฟัง ตรวจปอดเอกซเรย์ CT-scan… แต่บางครั้งปอดจะไม่สังเกตเห็นในทันที

ในขณะที่คุณฟื้นตัว คุณจะต้องมองหาสัญญาณของ atelectasis หรือปอดบวม

โทร 911 ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หายใจถี่.
• อาการไอมีเสมหะบ่อยขึ้นหรือปริมาณเพิ่มขึ้นทีละน้อย
• โรคโลหิตจาง
• ริมฝีปากสีม่วง
• ไข้สูง.

คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออก

8. การพยากรณ์โรคเมื่อซี่โครงหักคืออะไร?

กระดูกซี่โครงหักส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีที่ไม่ผ่าตัด แต่คุณยังคงต้องให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ในขณะที่ปอดของคุณยังคงทำงานอย่างถูกต้อง อย่ากลัวความเจ็บปวด แต่หายใจให้ตื้นเกินไป

คุณควรกลับไปทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไป แม้ในขณะที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์ อย่าลังเลที่จะบอกแพทย์

9. ไดเอท 

• เมื่อคุณซี่โครงหัก คุณต้องกินอาหารที่สมดุลและครบถ้วนซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ไม่ใช่งดเว้น ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอที่จำเป็นต่อการช่วยให้กระดูกหักหายเร็ว
• อาหารควรให้สมดุลระหว่างโปรตีน ไขมัน และแป้ง โดยปกติอัตราส่วนของสาร 3 ชนิดนี้คือ 1: 1:5 ตามลำดับ
• เพิ่มอาหารที่ดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเคที่ช่วยในการรักษากระดูก
• ผลไม้เช่นมะนาวสด ส้มโอมีวิตามินซีเป็นจำนวนมาก
• ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต และเวย์ ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังใช้งานง่ายมาก
• พืชตระกูลถั่ว ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดทานตะวัน ... ถั่วเหล่านี้ให้ไขมัน โปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม สำหรับร่างกาย พวกเขาสนับสนุนการรักษากระดูกและให้สารอาหารสำหรับร่างกาย
• ปลาเช่น ปลาแซลมอน ทูน่า ปลาซาร์ดีน ... มีวิตามินดีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก

นอกจากอาหารที่ต้องเสริมแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กระดูกไม่สมาน นั่นคือ:

• ไวน์.
• อาหารจานด่วน.
• เครื่องดื่ม.
• ควัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสูบบุหรี่ช่วยลดความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ชะลอกระบวนการฟื้นตัวของซี่โครงโดยเฉพาะ และส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อโครงร่างอื่นๆ โดยทั่วไป

>> คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ3 วิตามินที่สำคัญสำหรับกระดูกและข้อ

นม ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมดีต่อสุขภาพกระดูก

10. การปฐมพยาบาลกระดูกซี่โครงหัก

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการแตกหักจะส่งผลอย่างมากต่อผลการรักษา แล้วเมื่อเจอคนสงสัยว่าซี่โครงหักต้องทำอย่างไร?

• ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และมองไปรอบๆ เหยื่อ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง โทร 911
• ระหว่างรอรถพยาบาล ให้คนกระดูกหักให้มั่นใจ ปล่อยเหยื่อจากสิ่งกีดขวาง เช่น หมวก ยานพาหนะ และเสื้อผ้าที่หลวม ให้ผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งที่สบาย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป
• หากมีเลือดออก ให้หยุดเลือดโดยกดด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนู
• สามารถใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูสะอาดชุบน้ำหมาดๆ แล้วประคบบริเวณที่ปวด นี้จะช่วยให้เหยื่อลดความเจ็บปวดและบวม
• เคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดด้วยรถพยาบาล รถยนต์ ไม่ใช่รถจักรยานยนต์ สิ่งสำคัญคือต้องให้ศีรษะของเหยื่ออยู่ในแนวเดียวกับแกนลำตัวระหว่างการขนส่ง

กระดูกซี่โครงหักเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน การรักษากระดูกซี่โครงหักในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อน การควบคุมความเจ็บปวด และการฝึกการหายใจ วิธีการรักษาข้างต้นใช้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น คุณต้องได้รับการตรวจและรักษาอย่างถูกต้องจากแพทย์ เราหวังว่าบทความนี้จะให้ข้อมูลพื้นฐานแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการรักษา การดูแล และการฟื้นฟูกระดูกซี่โครงหัก