กระดูกซี่โครงหักรักษาอย่างไร? ดูแลและฟื้นฟูอย่างไร?
กระดูกซี่โครงหักเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออุบัติเหตุจราจร การหกล้ม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา... ซี่โครงหักอาจทำให้หัวใจ ปอด และหลอดเลือดในอกเสียหายได้ การจัดเตรียมความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการรักษา การดูแล และการฟื้นฟูกระดูกซี่โครงหักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มาหาคำตอบกับ SignsSymptomsList ในบทความต่อไปนี้!
เนื้อหา
- 1. ภาพรวมของการรักษากระดูกซี่โครงหัก
- 2. ชีวิตเป็นอย่างไรเมื่อซี่โครงหัก? เป็นไปได้ไหมที่จะมีเพศสัมพันธ์?
- 3. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- 4. จะควบคุมความเจ็บปวดของซี่โครงหักได้อย่างไร?
- 5. แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับซี่โครงหัก
- 6. ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา?
- 7. สัญญาณและอาการที่ต้องใส่ใจ
- 8. การพยากรณ์โรคเมื่อซี่โครงหักคืออะไร?
- 9. ไดเอท
- 10. การปฐมพยาบาลกระดูกซี่โครงหัก
1. ภาพรวมของการรักษากระดูกซี่โครงหัก
ร่างกายของเรามีซี่โครง 12 คู่ สร้างโครงสร้างซี่โครงที่มั่นคงเพื่อปกป้องหัวใจ ปอด หลอดเลือด...
กระดูกซี่โครงหักไม่สามารถรักษาได้ด้วยการเฝือกหรือเหล็กดัด กระดูกซี่โครงหักมักรักษาด้วยวิธีที่ไม่ผ่าตัด อย่างไรก็ตาม บางกรณีต้องผ่าตัด
ในอดีต กระดูกซี่โครงหักจะรักษาด้วยการห่อตัวส่วนบนให้แน่น อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญพบว่าวิธีนี้ไม่ได้ผล นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกหายใจถี่ โรคปอดบวมหรือภาวะแทรกซ้อนทางเดินหายใจอื่น ๆ อาจเพิ่มขึ้นเช่นกัน
ในปัจจุบัน การรักษากระดูกซี่โครงหักจะเน้นที่การพักผ่อน การจัดการความเจ็บปวด และการฝึกการหายใจ
ข้อบ่งชี้สำหรับการผ่าตัดคือ: ซี่โครงที่เคลื่อนที่ได้ (ซี่โครงที่ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 3 ซี่ที่มีจุดหักหลายจุด) หรือซี่โครงหักหลายซี่ทำให้หายใจลำบาก
>> เรียนรู้เพิ่มเติม: ซี่โครงหัก – อาการ, สาเหตุ, วิธีการรักษา
นี่เป็นอุบัติเหตุที่ค่อนข้างธรรมดา
2. ชีวิตเป็นอย่างไรเมื่อซี่โครงหัก? เป็นไปได้ไหมที่จะมีเพศสัมพันธ์?
เมื่อคุณหักซี่โครง สิ่งที่คุณต้องทำอย่างหนึ่งคือการพักผ่อน การพักผ่อนไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดแต่ยังช่วยให้กระดูกหายเร็วขึ้นอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนอนเต็มอิ่มอยู่บนเตียง คุณต้องมีระดับกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกายและสุขภาพโดยรวม คุณสามารถนั่งและเดินไปมาในช่วงพักฟ��้น
เมื่อคุณได้รับอนุญาตให้ย้ายไปรอบๆ จากแพทย์แล้ว คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำได้ เช่น:
- งานบ้านเบาๆ.
- งานบ้านง่ายๆ.
- กิจกรรมทางเพศ
- ทำงานตราบเท่าที่ไม่ยกของหนักหรือออกแรง
นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงท่านอน เช่น นอนคว่ำ นอนตะแคง หรือพลิกตัวบ่อยๆ ท่านอนควรตั้งตรงที่ด้านหลังเพื่อลดแรงกดบนซี่โครงหรือนอนโดยให้ลำตัวตั้งตรงเล็กน้อยและปูด้วยหมอนข้างใต้ (ใช้ในระยะแรกของการแตกหัก)
อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการดังกล่าว
หลีกเลี่ยงงานที่ต้องบรรทุกหนัก
3. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
นี่คือสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างขั้นตอนการรักษา:
- ยกของหนักเกิน 5 กก.
- เล่นกีฬาแบบโต้ตอบ
- ทำทุกอย่างที่ต้องดึงหรือดัน
- กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น วิ่ง แข่งม้า เป็นต้น
- เล่นกอล์ฟ. แม้แต่การโยกตัวเบาๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้หากคุณกระดูกซี่โครงหัก
- หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความเศร้า
- หลีกเลี่ยงการอ้างถึงการรักษากระดูกหักที่ไม่ทราบสาเหตุ
ห้ามเล่นกีฬาติดต่อ
4. จะควบคุมความเจ็บปวดของซี่โครงหักได้อย่างไร?
- อาการหลักของกระดูกซี่โครงหักคืออาการปวดเรื้อรัง การควบคุมความเจ็บปวดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูก การบรรเทาอาการปวดแม้เพียงเล็กน้อยช่วยให้คุณหายใจและไอได้ง่ายโดยไม่รู้สึกไม่สบายมากเกินไป
- โดยปกติ คุณจะได้รับยาแก้ปวดจากแพทย์ในช่วงสองสามวันแรก แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมสำหรับคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด
- ยาต้องมีใบสั่งแพทย์ ในช่วงแรก ๆ ของการแตกหัก คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง การเคลื่อนไหวเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณปวดเมื่อย หากอาการปวดรุนแรงเกินไป แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบรรเทาปวด เช่น ออกซีโคโดนหรือไฮโดรโคโดน เหล่านี้เป็นยาแก้ปวดในกลุ่ม opoids ที่เสพติดได้ ดังนั้นควรรับประทานภายใต้ใบสั่งยาของแพทย์เท่านั้น ไม่เคยรักษาตัวเอง
- คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบกับกระดูกที่หักได้ในช่วง 2 วันแรก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที หมายเหตุ ใส่น้ำแข็งในผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ แล้วทาลงบนผิว อย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง
- หากอาการปวดยังคงอยู่หรือแย่ลงเป็นเวลานานกว่า 3 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
5. แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับซี่โครงหัก
- การหายใจลึกๆ จะช่วยให้ปอดขยายตัวและระบายอากาศได้ดี โดยปกติสิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่มีสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เมื่อซี่โครงหัก การหายใจลึกๆ จะทำให้เกิดอาการปวดได้ ในทางกลับกัน การหายใจตื้นโดยลดกิจกรรมลงจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคปอดบวมหรือโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ดังนั้นคุณสามารถสอนแบบฝึกหัดการหายใจที่เหมาะสมกับการฟื้นฟูได้
- คุณสามารถใช้เครื่องสไปโรมิเตอร์เพื่อฝึกการหายใจได้ นี่คือเครื่องมือที่ใช้วัดปริมาตรอากาศที่คุณหายใจเข้าหรือหายใจออก ช่วยให้คุณรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อหายใจเข้าลึกๆ และเต็มที่
- คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดก่อนฝึกหายใจ สามารถจับหมอนเบาๆแต่แนบชิดกับหน้าอก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด คุณเพียงแค่ต้องหายใจช้าๆ สม่ำเสมอและลึกๆ
การฝึกหายใจควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนทำ
ภาพประกอบของสไปโรมิเตอร์
6. ใช้เวลานานเท่าใดในการรักษา?
เวลาในการรักษากระดูกหักขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน โดยปกติกระดูกหักจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ในการรักษา เวลานี้อาจสั้นลงหากการแตกหักไม่รุนแรง
หากอวัยวะภายใน เช่น ปอด เสียหาย จะใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด
7. สัญญาณและอาการที่ต้องใส่ใจ
บางครั้งซี่โครงหักอาจทำให้ปอดเสียหายได้ โดยปกติ ความเสียหายของปอดใด ๆ จะได้รับการวินิจฉัยในระหว่างการมาเยี่ยมครั้งแรกของคุณ แพทย์จะวินิจฉัยโดยการฟัง ตรวจปอดเอกซเรย์ CT-scan… แต่บางครั้งปอดจะไม่สังเกตเห็นในทันที
ในขณะที่คุณฟื้นตัว คุณจะต้องมองหาสัญญาณของ atelectasis หรือปอดบวม
โทร 911 ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- หายใจถี่.
- อาการไอมีเสมหะบ่อยขึ้นหรือปริมาณเพิ่มขึ้นทีละน้อย
- โรคโลหิตจาง
- ริมฝีปากสีม่วง
- ไข้สูง.
คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออก
8. การพยากรณ์โรคเมื่อซี่โครงหักคืออะไร?
กระดูกซี่โครงหักส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีที่ไม่ผ่าตัด แต่คุณยังคงต้องให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ในขณะที่ปอดของคุณยังคงทำงานอย่างถูกต้อง อย่ากลัวความเจ็บปวด แต่หายใจให้ตื้นเกินไป
คุณควรกลับไปทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไป แม้ในขณะที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์ อย่าลังเลที่จะบอกแพทย์
9. ไดเอท
- เมื่อคุณซี่โครงหัก คุณต้องกินอาหารที่สมดุลและครบถ้วนซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ไม่ใช่งดเว้น ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอที่จำเป็นต่อการช่วยให้กระดูกหักหายเร็ว
- อาหารควรให้สมดุลระหว่างโปรตีน ไขมัน และแป้ง โดยปกติอัตราส่วนของสาร 3 ชนิดนี้คือ 1: 1:5 ตามลำดับ
- เพิ่มอาหารที่ดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเคที่ช่วยในการรักษากระดูก
- ผลไม้เช่นมะนาวสด ส้มโอมีวิตามินซีเป็นจำนวนมาก
- ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต และเวย์ ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังใช้งานง่ายมาก
- พืชตระกูลถั่ว ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์เมล็ดทานตะวัน ... ถั่วเหล่านี้ให้ไขมัน โปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม สำหรับร่างกาย พวกเขาสนับสนุนการรักษากระดูกและให้สารอาหารสำหรับร่างกาย
- ปลาเช่น ปลาแซลมอน ทูน่า ปลาซาร์ดีน ... มีวิตามินดีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก
นอกจากอาหารที่ต้องเสริมแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กระดูกไม่สมาน นั่นคือ:
- ไวน์.
- อาหารจานด่วน.
- เครื่องดื่ม.
- ควัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสูบบุหรี่ช่วยลดความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ชะลอกระบวนการฟื้นตัวของซี่โครงโดยเฉพาะ และส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อโครงร่างอื่นๆ โดยทั่วไป
>> คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ3 วิตามินที่สำคัญสำหรับกระดูกและข้อ
นม ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมดีต่อสุขภาพกระดูก
10. การปฐมพยาบาลกระดูกซี่โครงหัก
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการแตกหักจะส่งผลอย่างมากต่อผลการรักษา แล้วเมื่อเจอคนสงสัยว่าซี่โครงหักต้องทำอย่างไร?
- ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และมองไปรอบๆ เหยื่อ ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง โทร 911
- ระหว่างรอรถพยาบาล ให้คนกระดูกหักให้มั่นใจ ปล่อยเหยื่อจากสิ่งกีดขวาง เช่น หมวก ยานพาหนะ และเสื้อผ้าที่หลวม ให้ผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งที่สบาย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป
- หากมีเลือดออก ให้หยุดเลือดโดยกดด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนู
- สามารถใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูสะอาดชุบน้ำหมาดๆ แล้วประคบบริเวณที่ปวด นี้จะช่วยให้เหยื่อลดความเจ็บปวดและบวม
- เคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดด้วยรถพยาบาล รถยนต์ ไม่ใช่รถจักรยานยนต์ สิ่งสำคัญคือต้องให้ศีรษะของเหยื่ออยู่ในแนวเดียวกับแกนลำตัวระหว่างการขนส่ง
กระดูกซี่โครงหักเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน การรักษากระดูกซี่โครงหักในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อน การควบคุมความเจ็บปวด และการฝึกการหายใจ วิธีการรักษาข้างต้นใช้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น คุณต้องได้รับการตรวจและรักษาอย่างถูกต้องจากแพทย์ เราหวังว่าบทความนี้จะให้ข้อมูลพื้นฐานแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการรักษา การดูแล และการฟื้นฟูกระดูกซี่โครงหัก
กระดูกซี่โครงหักถือเป็นเรื่องท้าทายไม่เพียงแต่ในแง่ของความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาและการฟื้นตัวในภายหลังด้วย การรับมือกับกระดูกหักต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่และใช้เวลา ไม่เพียงแต่จากแพทย์เท่านั้น แต่ยังจากตัวคนไข้เองด้วย ในบริบทนี้ กระบวนการรักษากระดูกซี่โครงหักถือเป็นการเดินทางที่ซับซ้อน ซึ่งต้องใช้ความเพียรพยายามและการสนับสนุนจากมืออาชีพ