4 สาเหตุของเลือดกำเดาไหลขณะหลับและวิธีควบคุมอย่างมีประสิทธิภาพ
เลือดกำเดาไหลระหว่างการนอนหลับมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของอาการนี้คือนิสัยชอบเลือกจมูกหรือความแห้งของเยื่อบุจมูก
แต่ถ้าคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อย คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทราบสาเหตุของเลือดกำเดาไหลและวิธีควบคุมอย่างมีประสิทธิภาพ
สาเหตุของเลือดกำเดาไหลขณะหลับ
เลือดกำเดาไหลขณะนอนหลับมีสาเหตุหลายประการ เช่น
จมูกแห้ง
เมื่อเยื่อบุจมูกแห้ง จะระคายเคืองและมีเลือดออก สาเหตุหลายประการอาจทำให้จมูกของคุณแห้งได้ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรืออุณหภูมิอากาศต่ำ
ในกรณีนี้ คุณควร:
- ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืน โดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาว ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศในห้องของคุณ
- ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกก่อนเข้านอนเพื่อให้จมูกของคุณชุ่มชื้น
- ทาวาสลีนหรือครีมยาปฏิชีวนะบางๆ เช่น นีโอสปอรินที่ด้านในจมูกด้วยสำลีก้าน
คัดจมูก
การเลือกจมูกเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเลือดกำเดาไหล เล็บของคุณอาจขีดข่วนผนังหลอดเลือดที่บอบบางใต้พื้นผิวจมูกของคุณ ทำให้เลือดออกได้
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูกที่ทำให้เลือดกำเดาไหลในขณะนอนหลับ คุณควร:
- วางทิชชู่ไว้ใกล้เตียงเพื่อเป่าจมูกแทนการหยิบ
- หากคุณเลือกจมูกบ่อย ๆ ขณะนอนหลับ ให้สวมถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้นิ้วเข้าจมูก
- ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งที่เลือกจมูก การต้องลุกจากเตียงหลายครั้งจะทำให้คุณต้องใส่ใจกับนิสัยนี้ ในเวลาเดียวกัน หากคุณยังคงเลือกจมูกของคุณหลังจากล้างมือแล้ว นิ้วของคุณก็จะสะอาดขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดแบคทีเรีย
- ตัดเล็บเพื่อลดความเสี่ยงของการทำลายหลอดเลือดในจมูก
โรคภูมิแพ้
อาการแพ้อาจทำให้คุณสูดดม จาม และน้ำตาไหล นี้อาจทำให้คุณมีเลือดกำเดาไหลเช่นต่อไปนี้:
- เมื่อจมูกมีอาการคัน การเกาจมูกอาจทำให้หลอดเลือดเสียหายได้
- การเป่าจมูกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้หลอดเลือดภายในแตกได้
- สเปรย์จมูกเตียรอยด์และยาอื่น ๆ ที่ใช้รักษาอาการภูมิแพ้อาจทำให้จมูกของคุณแห้ง
ในกรณีดังกล่าว คุณควร:
- เป่าจมูกเบา ๆ อย่าเป่าจมูกแรงเกินไปเพราะจะส่งผลต่อด้านในจมูก
- ใช้ทิชชู่ที่มีมอยส์เจอไรเซอร์เป่าจมูก.
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ามีทางเลือกอื่นสำหรับสเปรย์ฉีดจมูกสเตียรอยด์หรือไม่ ตัวอย่างเช่น สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือสามารถช่วยล้างจมูกที่คัดจมูกโดยไม่ทำให้แห้ง
- พยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสร เชื้อรา หรือสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการป้องกันโรคภูมิแพ้
การติดเชื้อ
ไซนัสอักเสบ โรคหวัด และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ สามารถทำลายเยื่อบุจมูก และทำให้เลือดออกได้ การเป่าจมูกบ่อยเกินไประหว่างการติดเชื้ออาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้
สัญญาณอื่นๆ ที่คุณมีการติดเชื้อ ได้แก่:
- อาการคัดจมูก
- จาม
- ไอ
- เจ็บคอ
- ไข้
- ปวดเมื่อย
- หนาวสั่น
ในกรณีนี้ คุณควร:
- ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกหรือใช้ไอน้ำร้อนบรรเทาอาการคัดจมูก
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อคลายเมือกในจมูกและหน้าอก
- พักผ่อนตามอัธยาศัย
- หากคุณมีการติดเชื้อทางเดินหายใจ คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษา
เคล็ดลับควบคุมเลือดกำเดาไหลก่อนนอน
ตาม Healthline เพื่อหยุดเลือดคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- นั่งหรือยืนเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย อย่าเอียงศีรษะเพราะจะทำให้เลือดไหลลงคอ
- ใช้ทิชชู่หรือผ้ากดเบาๆ ที่รูจมูกประมาณ 5 ถึง 15 นาที
- คุณยังสามารถวางถุงน้ำแข็งบนสะพานจมูกของคุณเพื่อหยุดเลือดได้เร็วขึ้น
- หลังจากผ่านไป 15 นาที ให้เอาผ้าขนหนูออกเพื่อดูว่ายังมีเลือดไหลอยู่หรือไม่ หากเลือดออกยังคงไหลอยู่ ให้ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้น
หากเลือดกำเดาไหลเกิน 30 นาทีหรือคุณไม่สามารถหยุดเลือดไหลได้ ให้ไปพบแพทย์ทันที หากเลือดหยุดไหลแล้ว คุณจะต้องนั่งนิ่งๆ สักสองสามชั่วโมง คุณยังสามารถทาวาสลีนหรือครีมยาปฏิชีวนะที่ด้านในจมูกด้วยสำลีก้านเพื่อทำให้จมูกชุ่มชื้นและช่วยให้หายเร็วขึ้น
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
โดยปกติเลือดกำเดาจะไม่รุนแรงเกินไป ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากเกิดเหตุการณ์นี้บ่อยครั้ง คุณต้องไปโรงพยาบาลทันที
คุณต้องไปพบแพทย์ด้วยหาก:
- เลือดออกมากหรือหยุดเลือดไม่ได้ภายใน 30 นาที
- ซีด เวียนหัว หรือเหนื่อยเมื่อเลือดกำเดาไหล
- เลือดกำเดาไหลที่เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด
- มีอาการร่วมอื่นๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอก
- หายใจลำบากเมื่อเลือดกำเดาไหล