Bebekler için DHA takviyesi için yılda kaç kez? Doğru ek nedir?

DHA, bebeğinizin beyin ve zeka (IQ) gelişiminde özellikle önemli rol oynayan bir besindir. Bununla birlikte, bebekler için DHA'yı yılda kaç kez takviye etmek gerektiği, nasıl doğru bir şekilde takviye edileceği… hala birçok ebeveynin ilgisini çeken sorular.

Şu anda, birçok ebeveyn hala bebekleri için DHA'yı ne zaman takviye edeceklerini merak ediyorlar, çünkü anne karnında bebeğin DHA'yı emmeye ihtiyacı olduğunu bilmiyorlar.

Bebeğe DHA ne zaman verilmeli ? Bebeklerin beyin gelişimi için özellikle 6 ay ile 1 yaş arasında DHA'ya ihtiyacı vardır. Bu dönemde bebeklere DHA'yı yeterince takviye etmek, onların motor becerilerini ve görme yetilerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.

1 ila 6 yaş arası dönemde anne bebeğe yeterli miktarda DHA vermelidir çünkü bu aşamada çocuk anoreksiktir ve bu da vücutta kolayca beslenme eksikliklerine yol açabilir. 6 yaşından itibaren çocukların beyinleri daha aktiftir çünkü öğrenme ve hayattan çok fazla bilgi almaları gerekir, annelerin çocukların etkili bir şekilde öğrenmesine, sağlığı geliştirmesine ve daha iyi hafızaya sahip olmasına yardımcı olmak için DHA takviyesini artırması gerekir.

Çocuklar için önerilen DHA seviyesi nedir?

Bebeklere yılda kaç kez DHA takviyesi yapılacağını öğrenmeden önce çocuğun her yaş dönüm noktasındaki DHA seviyesini anlamak gerekir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tavsiyelerine göre her aşamada çocuklara verilmesi gereken DHA farklı olacaktır:

Doğumdan 1 yaşına kadar bebek 

Bu aşamadaki bebekler için çocukların zihin, göz ve fiziksel fonksiyonlarının güçlü bir şekilde gelişmesi için DHA çok gereklidir. Bu aşamada DHA takviyesinin ana kaynağı anne sütüdür. Anne sütü, bol miktarda DHA'nın ve bebeğin bağışıklık sistemini ve direncini güçlendirmek için ihtiyaç duyduğu yeterli DHA'yı almasına yardımcı olan birçok temel besinin ana kaynağıdır.

Çocukların alması gereken minimum DHA miktarı yaklaşık 70 mg/gün'dür. Ayrıca DSÖ, çocukların en kapsamlı gelişimi için annelerin bebeklerine yaklaşık 200mg DHA vermelerini önermektedir.

Bu aşamada annenin sütü bebeğe yeterli DHA sağlayacak kadar azsa veya hiç yoksa, bebeğin gelişimi için gereken DHA miktarını desteklemek için piyasadaki formül süt ürünlerine başvurmalıdır.

Ayrıca DHA takviyelerini kötüye kullanmayın, çocuğunuzun kullanmasına izin verirseniz, bebeğin en doğal şekilde gelişmesi için bir doktora danışmak en iyisidir. Bebek katı gıdalara geçmeye başladığı 6. ay aşamasında anne, DHA'dan zengin somon, tahıllar, süt, sebze gibi besinlerle bebeğe DHA takviyesi yapmalıdır.

Bebeğin DHA'yı daha iyi emmesi için anne bebeğe tereyağı, zeytinyağı, yumurta gibi yağlı besinler vermelidir...

Bebeklerin DHA'yı rahimden emmesi gerekir

1 ila 6 yaş arası çocuklar

Bu aşamada DHA, görme ve beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olur. Uzmanlar, annelerin bebekler için DHA takviyesini günde yaklaşık 75 mg yapmasını önermektedir. Bu dönemde bebek çevredeki ortamdan bilgi ve birikim almaya başlamıştır, bu nedenle bebeğin bilgiyi depolaması için beynin çok çalışması gerekir.

Bu aşamada DHA'nın düzenli olarak takviyesi, çocukların bilgiyi işleme, hafızayı güçlendirme ve vizyonu çok iyi geliştirme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olur. Ayrıca DHA, çocukların kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan bir besindir.

Bu nedenle bu aşamada DHA yönünden zengin besinlerden oluşan çeşitli menüler oluşturmak bebeğin en iyi ve kapsamlı gelişimi için çok gereklidir.

Çocukların daha kapsamlı gelişmesine yardımcı olmak için DHA açısından zengin bir menü oluşturmak

6 yaşından büyük çocuklar

Bu aşamada bebek okula gitmeye başlamış ve birçok yeni, daha çeşitli ve daha zengin bilgiyi özümsemiştir. Bu nedenle beynin tam kapasite çalışabilmesi için başta DHA (gri maddenin bir bileşeni) olmak üzere birçok besine ihtiyacı olacaktır. Çocukların hafızayı geliştirmesine, zekasını geliştirmesine ve öğrenmeye odaklanmasına yardımcı olmak için öğünlere makul ölçüde DHA eklenmesi.

Bu aşamada çocuklara DHA'dan zengin besinler verilmeli; uskumru, ton balığı, kılıç balığı, somon, yumurta sarısı, karides, badem, ceviz, lahana, yer fıstığı... ve DHA'nın daha iyi emilmesi için daha fazla yağ türü birleştirilmelidir. vücut.

DHA takviyesi, çocukların 8 ila 9 yaşları arasındaki dönemde 8,3 IQ puanına ulaşmalarına yardımcı olur.

Peki bebeğiniz için yılda kaç kez DHA takviyesi yapıyorsunuz?

Ebeveynler, bebeğinizin gelişiminin her aşamasında doğru miktarda DHA'ya ihtiyaç duyulacağını unutmamalıdır. Bebeğinize DHA vermenin yaşı yoktur. Uzmanlara göre 1 yıl, anneler bebekler için DHA desteğini 2 ila 3 defaya bölmeli, mutlaka her gün değil.

Bebeklere DHA takviyesinin yılda tam olarak kaç kez yapılacağını bilmek için anne babalar bebeklerini sağlık kontrolüne götürerek bebeğin mevcut durumunu öğrenmeli ve daha doğru bir şekilde bir doktora danışılmalıdır.

Bebekler için DHA'yı uygun şekilde tamamlama kılavuzu

Uzmanlar, ebeveynlerin bebeklerine yemek sırasında DHA vermelerini tavsiye ediyor çünkü: Omega-3 ve DHA, günlük yiyeceklerde bulunan yağlara maruz kaldığında daha iyi emilecek. Yağlar, lipaz enzimlerinin çalışmasını uyarma etkisine sahiptir ve DHA'nın günün diğer saatlerinde alınan DHA'dan 3 kat daha hızlı bağırsakta emilmesine yardımcı olur. Özellikle akşam yemeğinde bebeğinize DHA vermek için, hızlı emilimine ek olarak, bebek daha derin ve daha iyi uyuyabilir.

Anneler bebekleri için DHA takviyesini somon, uskumru, ton balığı, kuruyemiş (badem, yer fıstığı, ceviz...), yumurta, süt... gibi besinlerden oluşturmalıdır. bebeğinize DHA takviyeleri veya DHA takviyeli süt vermek. Hamile kadınlar da fetüsün gelişimine iyi gelmesi için DHA takviyesi yapmalıdır. Dilek anneleri, bebekler için DHA'yı ve besin maddelerini uygun şekilde desteklemek için bir plana atıfta bulunacaktır.