Ceviz sütünün faydaları nelerdir? Sağlık için nasıl içilir?

Tamamen bitkilerden elde edilen zengin besleyici özellikleri ile güvenli ve iyi huyludur, ceviz sütü tüketicilerden giderek daha fazla ilgi görmektedir. Peki ceviz sütünün faydaları nelerdir ve kimler içmeli? Aşağıdaki makale, bu lezzetli süt hakkında gerekli bilgileri sağlayacaktır.

Fındığın "kralı" olarak adlandırılan  ceviz , tüketiciler arasında bir trend haline geliyor. Bu cevizden lezzetli, içimi kolay ve sağlığa birçok faydası olan ceviz sütü yapılabilir. Peki ceviz sütünün faydaları nelerdir? Ceviz sütü kimler içmeli? Ceviz sütü kullanmak ne kadar mantıklı? Bu süt türü ile ilgili bilgiler kısaca cevaplanacaktır.

Ceviz Sütü Nedir?

Soya sütü gibi ceviz sütü de cevizden yapılan doğal bir süttür. Bu süt birçok sağlıklı besin içerir. Kore'de çok popüler olan ceviz sütü, birçok olumlu etkisinden dolayı artık Vietnamlı tüketicilerin de kalbini kazanmıştır.

Ceviz sütü giderek daha güvenilir hale geliyor

Ceviz sütünün faydaları nelerdir?

Aşağıdaki bilgiler ceviz sütü ne işe yarar ve neden bu kadar sevilir sorusuna cevap verecektir. Ceviz sütü, zengin besin içeriği nedeniyle kullanıcılara aşağıdakiler gibi birçok sağlık yararı sunar:

Bağırsak için faydalıdır

Bağırsak sistemi insan vücudunda çok önemli bir rol oynar. İyi işleyen bir bağırsak sistemi, obezite , kanser ve kalp ile ilgili hastalık riskini azaltmaya yardımcı olacaktır . Ceviz sütü içtiğinizde bağırsak mikroflorası bütirat üretmesi için uyarılacaktır. Bu yağın besleyici bir rolü vardır ve sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Kilo verme sürecini destekler

Ceviz sütünün kalorisi nispeten yüksek olmasına rağmen, birçok çalışma vücuda emilen miktarın %21 daha düşük olduğunu bulmuştur. Öte yandan, ceviz sütü aynı zamanda iştahı kontrol ederek, içenlerin kızarmış yiyecekler ve kekler gibi yiyeceklere olan isteklerini azaltmalarına yardımcı olur. Bu, kullanıcıların kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olacak ve kilo verme sürecini destekleyecektir.

Kan şekerini kontrol et

Ceviz sütü içmek, kilo yönetimine yardımcı olarak benzersiz bir kan şekeri kontrol mekanizması aracılığıyla şeker hastalarına da fayda sağlar. 100 diyabet hastası üzerinde 3 ay boyunca yapılan bir araştırma şunu buldu: İlaçlarını ve sağlıklı beslenmelerini sürdürürken her gün bir çorba kaşığı soğuk sıkım ceviz yağı aldıklarında, açlık kan şekerini %8 oranında düşürdüler.

Beyin sağlığına iyi gelir

Ceviz sütündeki E vitamini, çoklu doymamış yağlar ve polifenoller beyin korumasını destekleyerek kullanıcıların beyindeki oksidatif stres ve iltihaplanmayı önlemesine yardımcı olur. Böylece beyin bilgi işlemeyi hızlandırabilir, hafızayı, zihinsel netliği ve kararlılığı geliştirebilir.

Ceviz sütü daha iyi uyumaya yardımcı olur

Ceviz sütü kimler içmeli?

Ceviz sütünün ne işe yaradığı netleştiğinde, tüketicilerin birçok faydasına rağmen herkesin ceviz sütü tüketmemesi gerektiğini anlaması gerekir. Peki sağlık için yan etkisi olmayan ceviz sütünü kimler içmeli?

• Sık sık stres ve uykusuzluk çeken insanlar, özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar.
• Doğurganlık çağındaki kadınlar, özellikle hamilelik öncesi, sırası ve sonrasında ve emzirme döneminde.
• Çocuklar bir yaşında ve ekstra besine ihtiyaç duyarlar.
• Diyabet veya kalp ile ilgili hastalıkları olan hastalar .
• Spor yapan veya ağır iş yapan kişiler kolayca susuz kalır.

Ceviz sütü doğru şekilde nasıl içilir?

Ceviz sütünün ne işe yaradığını ve kimlerin içmesi gerektiğini öğrenmenin yanı sıra, doğru şekilde nasıl içileceğini bilmek de aynı derecede önemlidir. En iyi faydayı elde etmek için ceviz sütü içme zamanı.

Ceviz sütünü günün farklı saatlerinde içebilirsiniz. Her sabah yaklaşık 180-200 ml ceviz sütü içmek kullanıcıların uyanık kalmasına yardımcı olur çünkü sinirler "uyanır". Bu saatte içilen bir bardak cevizli süt aynı zamanda uyku sırasında kaybedilen enerjiyi de telafi ederek yeni güne canlılık ve heyecan getirir.

15:00 - 16:00 civarı, insanların kolayca halsizleştiği, enerjilerinin tükendiği ve canlarının çektiği zamanlar. Bu zamanda bir bardak ceviz sütü bir "kurtarıcı" gibidir, vücuda enerji ve besin getirir ama şekerlerden, alkolsüz içeceklerden veya kızarmış yiyeceklerden daha sağlıklıdır.

Kullanıcıların iyi bir uyku çekmesine, derin bir uyku çekmesine yardımcı etkisi ile akşam yatmadan önce ceviz sütü içilmesi, tüm gün ders çalışarak ve çalıştıktan sonra vücudun toparlanmasına yardımcı olacaktır. Yatmadan önce ceviz sütü içmek çocukların daha iyi uyumasına ve kalsiyum emiliminin artmasına yardımcı olarak çocukların boylarının uzamasına yardımcı olacaktır. Ebeveynler, mide rahatsızlığını önlemek için çocuklarının yatmadan yaklaşık 2 saat önce içmesine izin vermelidir.

Ceviz sütü içmek kanser riskini azaltabilir

Ceviz sütü kullanırken önemli not

Ceviz sütünün sağlığa pek çok faydası olsa da kullanırken yine de şunlara dikkat etmeniz gerekiyor:

• Hamileler ceviz sütünü ara öğün veya ara öğün olarak içmelidir. Bu, annenin kontrolsüz bir şekilde kilo almasına neden olmadan hem anne hem de bebek için yeterli beslenmeyi sağlamaya yardımcı olacaktır.
• Kilo almak isteyen kişiler, yoğun egzersiz sonrası, egzersiz sonrası veya ana yemekten yaklaşık 2 saat sonra yaklaşık 200 ml süt içmelidir. Aksine, kilo vermeye çalışıyorsanız, her acıktığınızda veya ana yemekten önce ceviz sütü için.
• Yaşlılar, stresli, sıklıkla uykusuzluk çeken kişiler yatmadan 1 saat önce ılık ceviz sütü içmelidir. Ceviz sütünden gelen besinler, kullanıcıların daha iyi uyuyabilmesi ve daha derin uyuyabilmesi için uyku kalitesinin artmasına yardımcı olacaktır.
• Ebeveynler, 1 ila 10 yaş arası çocuklara günde 380 ml'ye kadar ceviz sütü içirir.
• Gün içerisinde ceviz sütü içilmelidir. Gece boyunca süt içmemek en iyisidir çünkü süt besinleri kaybederek sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir.

Büyük faydaları olan, giderek daha fazla insan hayvan sütü yerine ceviz sütü kullanmayı tercih ediyor. Ceviz sütünün etkisi nedir , ceviz sütünü kimler içmeli, ceviz sütünü doğru şekilde nasıl içmeli sorularını yukarıdaki yazımızda yanıtladık  . Bu bilgi, ceviz sütünün faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için güvenli ve etkili bir şekilde kullanmanın “anahtarıdır”.