Hamileliğin ilk 3 ayında guava yiyebilir misiniz?

Guava meyvesi popüler, yemesi kolay ve iyi huyludur, ancak çok az kişi hamile kadınların ilk 3 ayında guava yiyip yiyemeyeceğini biliyor mu? Makale, hamileliğin ilk 3 ayında guava yiyip yiyemeyeceğinizi cevaplayacak ve hamile kadınlara guavayı doğru şekilde yemeleri için rehberlik edecek.

Hamileler ilk 3 ayda kendi tercihlerine göre keyfi olarak meyve yiyemezler. Gebelerde karın ağrısı, ishal ya da düşük yapma riskine neden olacak meyveler bulunmaktadır. Doğu tıbbına göre guava sıcak bir meyvedir, halk deneyimine göre meyve kabızlığa neden olabilir. Peki hamile kadınlar ilk üç ayda guava yiyebilir mi? Hamileliğin ilk 3 ayında guava yemek isterseniz hem anneye hem de bebeğe nasıl iyi gelir?

Hamileliğin ilk 3 ayında guava yemek faydalı mı?

Gebeliğin ilk üç ayı fetal gelişimin en önemli dönemidir. Bebeğinizin sinir sistemi hamileliğin 4. haftasında gelişmeye başlar. 6. haftada beyin ve omurilik, kalp, dolaşım sistemi ve iç organlar oluşmaya başlar. İlk trimesterde beslenme bebeğinizin gelişimini etkileyecektir. Guava ilk 3 ayda hamile kadınlar için gerekli besinleri içeriyor mu?

Birçok hamile kadın, hamileliğin ilk 3 ayında guava yiyip yiyemeyeceklerini merak ediyor.

Guava, hamile kadınların ve bebeklerin sağlığı için iyi olan besinlerin çoğunu içerir. 100g guavadaki istatistikler aşağıdaki besinleri karşılar:

• Lif (5,5 gr): Hamilelikte hazmı destekleyici, kabızlığı önleyici etkisi vardır.
• Kalsiyum (17mg): Hamilelerin kemiklerinin güçlü olmasına yardımcı olur, krampları önler. 7. haftada bebeğinizin el ve ayak parmakları oluşmaya başlar. Kalsiyum kemik oluşumunu teşvik edecek, kemik şekil bozukluklarını önleyecektir.
• C Vitamini (228.3mg): Hamile kadınların direncini artırmasına, soğuk algınlığını önlemesine ve dışarıdan gelen patojenlerle savaşmasına yardımcı olur. C vitamini ayrıca demir emilimini %20 artırarak kansızlığı önler.
• Eser elementler: Fosfor, magnezyum, sodyum organların işlevini sürdürmeye katılır. İçeriğindeki vitamin B6, B12 ve özellikle vitamin B9 (folik asit) fetüste doğum kusurlarını önleyici etkiye sahiptir .

Besin değeri açısından hamilelerin ilk 3 ayda guava yemesi iyi mi sorusu pek iyi değil. Ama öyle değil ki hamileler rahat rahat kendi tercihlerine göre yemek yesinler. Çok fazla guava yemek veya guavayı yanlış şekilde yemek hem anne hem de bebek için tehlikeye yol açacaktır.

Guava hamileliğin ilk 3 ayında anne ve bebek için önemli besinler sağlar.

Hamileliğin ilk 3 ayında guava yiyebilir misiniz?

Guava iyi huylu bir meyvedir ve hemen hemen tüm konular için uygundur. Küçük çocuklar, şeker hastaları, mide rahatsızlığı olan kişiler bile guava suyu yiyebilir veya içebilir. Doktor tavsiyesine göre hamileler ilk 3 ayda izin verilen dozda guava yiyebilirler. Hamile kadınlar, sağlık tehlikelerinden kaçınmak için çok fazla guava yememelidir:

• Çok fazla guava yemek hamile kadınların gaz yapmasına ve kabız olmasına neden olabilir. Bunun nedeni, guava'nın büzücü özelliklere sahip tanenler içermesidir. Midede tanen birikmesi mukozayı büzecek, bağırsak hareketliliğini yavaşlatacak ve atıkların ortadan kaldırılmasını engelleyecektir.
• Guava, insülin direncini artıran protein tirozin fosfataz içermesine rağmen şeker hastalığına iyi gelir. Ancak çok yerseniz veya kabuğun tamamını yerseniz, kan şekerini yükseltebilir, bu da gebelik diyabeti riskini artırır .
• Hamile kadınlar, vücut progesteronu değiştirdiği için sindirim bozuklukları, mide ağrısı ile ilgili sorunlara eğilimlidir. Çok fazla guava yemek bu durumu kolayca daha ciddi hale getirir, özellikle bütün tohumları yemek mide ülserine, hassas bağırsak sendromuna neden olabilir.
• Guava, salmonella, E.coli ve listeria bakterilerine karşı hassastır. Yıkanmadan guava kabuğu yiyen hamile kadınlar enfeksiyon, karın ağrısı, ishal riski altındadır.

Hamileler ilk 3 ayda guava yiyebilir ama çok yememeli

İlk 3 ayda hamile kadınlar için iyi guava nasıl yenir?

Artık hamileliğin ilk 3 ayında guava yiyip yiyemeyeceğinizi merak etmiyorsunuz ama hamile kadınlar için nasıl iyi besleneceğini bilmiyor musunuz? İşte hamilelikte guavayı doğru şekilde tüketmek için öneriler.

• Genç guava, yeşil guava yemeyin çünkü kabızlık riski olgun guavaya göre daha yüksektir.
• Guavanın kalitesinden emin değilseniz yıkayın ve soyun. Guavanın temiz olduğundan ve kimyasal içermediğinden eminseniz kabuğunu yiyebilirsiniz.
• Kolay sindirim için guavayı iyice çiğneyin, mide üzerindeki basıncın artmasını önlemek için tohumları çıkarın. Guava yemekten endişe ediyorsanız ve mideniz bulanıyorsa guava suyu kullanabilirsiniz.
• Ezilmiş veya çürümüş değil, yalnızca taze ve sağlıklı guava kullanın.
• Hamile kadınlar her gün sadece 100 gr guava yemelidir. Daha fazla yemek istiyorsanız, sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltmak için en az 2 saat sonra bekleyin.

Doktor tavsiyesine göre hamile kadınların günde 100 gr guava yemesi yeterlidir.

Hamileliğin ilk 3 ayında hangi meyve yenmemeli?

Meyveler hamilelik sağlığına iyi gelen çok miktarda lif ve vitamin içermesine rağmen, tüm meyveler güvenli değildir. Gebeliğin ilk 3 ayında guava yiyip yiyemeyeceğinizi merak etmekle kalmayıp, hamile kadınların diğer çeşitli yiyecek ve meyveleri seçerken de kafası karışır. İlk üç aylık dönemde, hamile kadınların düşük , vücutta ısı veya alerjiye neden olan meyveleri yerken çok dikkatli olmaları gerekir.

• Ananas: Bromelain rahim ağzını yumuşatma ve zayıflatma etkisine sahiptir, bu nedenle düşüklere neden olmak kolaydır. Ananas ne kadar yeşilse, bromelain içeriği o kadar yüksek olur.
• Longan, lychee: Bu ikisi, vücuttaki ısı üretimini artıran sıcak özelliklere sahiptir. Çok yemek yiyen hamile kadınlar, fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyen "sıcak basmalara" eğilimlidir.
• Yeşil papaya: Rahim kasılmalarına, düşük yapma riskine neden olan lateks içerir. Yeşil papayadaki papain enzimi, fetüs için iyi olmayan hücre büyümesini engeller.
• Şeftali: Şeftali hem sıcaktır hem de alerjiye neden olması kolaydır, bu da hamile kadınlarda anormal kanama riskini artırır. Gebeler kanama belirtisi varsa kesinlikle şeftali yemezler.

Şeftali ilk 3 ay hamileler için iyi değil

Gebeliğin ilk 3 ayında guava yenir mi sorusuna verilen cevaplar  hamile kadınların guava yerken kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olmuştur. Annenin sağlığını korumak ve bebeğin gelişmesine yardımcı olmak için gebeler gebelikte folik asit takviyesini artırmalı , demir ve kalsiyum almalıdır. Beslenme ve bilimsel dinlenmeyi birleştirmek, anne ve bebeğin sağlıklı bir hamilelik geçirmesine yardımcı olacaktır.